خوراکی هایی که هر چقدر از آن ها بخورید چاق نمی شوید - خبرهای فوری
سایر منابع:
سایر خبرها
با دستان خالی هم می توان چاق شد!
تا به حال شده با دیدن خودتان در آینه بگویید: از هیکلم راضی نیستم و دوست دارم چاق شوم. ؟!؟ شاید برای خودتان چنین چیزی اتفاق افتاده باشد یا حتی ممکن است از میان دوستان و آشنایان تان افرادی باشند که چنین درخواستی دارند و به طور کاملا جدی به دنبال افزایش وزن و رسیدن به ایده آل هایشان هستند. شاید شما که این مطلب را می خوانید فردی چاق هستید و به دلیل داشتن اضافه وزن درحال اجرای یک رژیم لاغری ...
20 راهکار تضمین شده برای کاهش وزن سریع
نیز می تواند اثر معکوس بگذارد. اگر دریافت کالری تان خیلی کم باشد و زیاد گرسنه شوید، عضلات تان را که تقویت کننده ی سوخت و ساز بدن تان هستند و همینطور چربی ها را کم کم از دست خواهید داد. شما برای اینکه وزن کم کنید و در عین حال عضلات مهم تان را نیز حفظ کنید، در واقع باید دریافت کالری تان را کمی بیشتر کنید. مسئله ی مهم این است که غذای درست را انتخاب کنید. پروتئین کم چرب مانند سینه مرغ یا ...
نوشیدنی انرژی زا در بارداری، چیست؟
در حالت ایده آل باید آب میوه های پاستوریزه بنوشند. آب میوه های تازه سرشار از ویتامین C، پتاسیم، آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی و ریز مغذی های اساسی مانند فولات هستند. آنها به حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن شما کمک می کنند. از آب میوه های بسته بندی شده خودداری کنید، زیرا آنها حاوی طعم های مصنوعی، مواد نگهدارنده اضافه شده و قند زیاد هستند. آب میوه های تازه مانند ...
میل به غذاهای ناسالم و قند را چگونه سرکوب کنیم؟
می دهد. پروتئین سلطان مواد غذایی خوردن پروتئین بیشتر می تواند اشتهای شما را کاهش دهد و از بروز بیش از حد میل به غذاهای ناسالم و قند، جلوگیری کند. این کار احساس گرسنگی را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا بیشتر و طولانی تر احساس سیری کنید. یک مطالعه که روی دختران نوجوان دارای اضافه وزن انجام شد نشان داد که خوردن صبحانه حاوی پروتئین به میزان قابل توجهی وزن آن ها را ...
میوه هایی برای پاکسازی بدن در روز های کرونایی
سالاد استفاده می کنند که عاملی مهم در جهت تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد بود. خیار برخی از افراد برای حفظ سلامت پوست خود از خیار به عنوان ماسک صورت استفاده می کنند، اما باید بدانید که این میوه نه تنها برای مراقبت های پوستی حائز اهمیت است، بلکه اضافه کردن چند تکه از آن به آب آشامیدنی آب رسانی فوق العاده ای برای شما به همراه خواهد داشت. سم زدایی طبیعی بدن با پاپایا ...
علایم ضعف ایمنی بدن در برابر کرونا
.... سیستم ایمنی بدن بیشتر افراد به طور مداوم در حال مبارزه با بیماری های خفیف بالقوه مانند سرماخوردگی است؛ بدون این که حتی خود فرد متوجه شود، اما اگر به نظر می رسد کوچک ترین عامل باعث سرماخوردگی شما می شود و معمولا تعداد دفعات آلوده شدن تان به ویروس سرماخوردگی یا ویروس های شایع دیگر بیش از چند بار در سال است آن را یک علامت قطعی از ضعیف بودن سیستم ایمنی بدانید و موضوع را با پزشک در میان ...
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
و محصولاتی مانند کلوچه ها، کیک ها، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. وی از نوشابه ها ...
گیاهی سحر آمیز که سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند؟
خانواده سبزی خوردن سرشار از مواد مغذی و ضدالتهاب نیز هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند باعث بهتر شدن عملکرد سیستم ایمنی بدن شود و فرآیند ترمیم زخم را بهبود ببخشد. از این رو، سبزیجات با برگ های سبز بهترین گزینه در فرآیند ریکاوری هستند. همچنین اسفناج یکی از منابع ویتامین C محسوب می شود. ویتامین C به دلیل نقش حیاتی که در ساخت کلاژن بدن ایفا می کند، در سلامت لثه و استخوان ها نقشی مهم ...
فیلم|آموزش ساده ژله رنده ای
تری کلاژن از دست می دهند؛ از این رو، خوردن ژله می تواند راه حل بسیار خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت باشد. ژله ی خالص حاوی قند کمی است. به همین دلیل نیز ژله برای کاهش قند خون بسیار مفید است. به علاوه، این ویژگی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. به این ترتیب، می توانید مقداری ژله به پودینگ تان اضافه کنید. ژله یک خوراکی سالم و در عین حال خوشمزه است که مصرف آن به آدم هایی که رژیم غذایی ...
5 دشمن تناسب اندام را بشناسید
اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک تناسب اندام: بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می ...
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
اگرچه بهره مندی از شکمی صاف می تواند به افزایش حس اعتماد به نفس در شما، به ویژه هنگام حضور در مکان هایی مانند استخر یا کنار دریا کمک کند، اما باید به کاهش چربی اطراف اندام های داخلی بدن نیز توجه داشته باشید، زیرا این برای سلامت شما اهمیت دارد. چربی احشایی، نوعی چربی که اطراف اندام ها و بخش میانی بدن جمع می شود، می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد و همچنین یک پیش بینی برای ...
صبحانه ای که در یک ماه لاغرتان می کند
فعالیت بدنی منظم قرار گیرد تأثیر زیادی در کاهش وزن و تناسب اندام خواهد داشت. ما در اینجا قصد داریم یک نوع صبحانه خاص را معرفی کنیم که به شما کمک می کند در عرض یک ماه حدود 4 کیلوگرم وزن کم کنید. البته لازم است که این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه میل کنید. در کنار آن نیز رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزیجات و در عین حال کم کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در ...
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلاء به اضافه وزن قرار دارند. وی با بیان اینکه نوشابه ها به عنوان التهاب دهنده در دستگاه گوارش است، افزود: مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع و نوشابه ...
پاکسازی بدن با میوه های ضد کرونایی
میوه ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی از ویتامین های سالم هستند که مصرف آن ها هر چند به مقدار اندک در طول روز توصیه می شود. در ادامه به معرفی میوه هایی پرداخته ایم که مصرف آن ها در روزهای کرونایی باعث پاکسازی بدن می شود.تمام متخصصان تغذیه و رژیم درمانی برای حفظ سلامت و ارتقای سیستم ایمنی بدن مصرف میوه ها را در طول روز امری لازم و ضروری می دانند.در ادامه به معرفی میوه هایی پرداخته ایم که مصرف آن ها ...
یک منوی خوشمزه هورمون تنظیم کن
به گزارش شیعه نیوز ، هورمون هایی مثل استروژن و انسولین جزء آن دسته از مواد شیمیایی هستند که پیام رسانی می کنند و روی جنبه های مختلفی از سلامت اثرگزار هستند . این هورمون ها در کل بدن نقش دارند و از طریق جریان خون به قسمت های مختلف انتقال داده می شوند. ناتعادلی در این هورمون ها باعث ایجاد عوارض جانبی مثل نازک و ضعیف شدن موها ، بی خوابی ، ریزش مو، خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و ناباروری ...
6 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن می شود
نان چرب شوشتری
کربوهیدرات ها کربوهیدرات های موجود در نخود برای تولید انرژی فوق العاده هستند. باید بدانید که حدود 55 تا 60 درصد انرژی روزانه ی بدن ما از طریق کربوهیدرات ها تامین می شود. حتماً می دانید که مغز ما برای عملکرد بهتر نیاز به گلوکز دارد که در مواد غذایی حاوی کربوهیدرات ها به وفور وجود دارد. اگر می خواهید انرژی تان بیشتر شود و یا اینکه مغزتان به این زودی ها کم نیاورد نخود را دریابید. ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
ممکن است در آن سن با آن ها روبه رو شوید را نیز درنظر بگیرید. چه در چهل سالگی باشید چه در آستانه ی دهه ی چهل سالگی قرار گرفته باشید، باید بدانید که کاهش وزن امکان پذیر است. اما شما باید براساس برنامه، تمرینات ورزشی و رژیم غذایی خوب و سرشار از مواد مغذی کلیدی که بدن شما را جوان و قوی نگه می دارند، پیش بروید. برای کاهش وزن بعد از چهل سالگی، از این لیست باید ها و نباید ها که شامل نکات مفید برای ...
لاغری با سرکه سیب تنها در یک هفته
به گزارش روزپلاس، حدود 70 سال پیش برای اولین بار کشف شد سرکه سیب تاثیر بسیاری در لاغری دارد. سرکه سیب می تواند با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و اندازه دور کمر در تناسب اندام نقش ایفا کند. افراد چاق بسیاری با نوشیدن روزانه دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب، توانسته اتد بعد از 12 هفته تا 2 کیلو گرم وزن کم کنند. یکی از دلایل انتخاب سرکه سیب برای لاغری، تاثیر آن بر میزان اشتها و چربی سوزی است ...
فواید شگفت انگیز بستنی بر سلامتی بدن/خواص درمانی گیاه ریحان
خانم هاست. به ویژه کسانی که دوست دارند رژیم بگیرند. خوردن بستنی می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، چون مصرف خوراکی های خیلی سرد دمای بدن را افزایش می دهد و کالری و چربی می سوزاند. منبعی برای مواد معدنی و ویتامین ها است شما می توانید مواد معدنی مختلف را از بستنی دریافت کنید. علت اصلی این است که بستنی سرشار از کلسیم و فسفر است و نصف فنجان حدوداً 10 درصد از نیاز روزانه یک ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد چیست ؟/ویدئو
گوارش تان را بهبود ببخشید یا انرژی تان را افزایش دهید؟ سالم نگه داشتن و پاکسازی کبد رمز دستیابی به همه این موارد است. نبض ما – عملکرد طبیعی کبد در واقع سم زدایی بدن است. در واقع کبد ما یک تمیز کننده داخلی است که بدن را از مواد مضری که می توانند موجب بیماری شوند پاک می کند. کبد دومین ارگان بزرگ بدن ما پس از پوست است و در ضمن یکی از مهم ترین ارگان ها نیز هست. اگر بدن یک اتومبیل بود، کبد ...
لاغری شکم در 20 روز
در صبحانه سبب می شود انرژی تان تا زمان ناهار تامین شود و تمایلی به خوردن مواد غذایی پر کالری نداشته باشید . در نتیجه سرعت سوخت و ساز بدن افزایش یابد و شما لاغر شوید . بادام پرو تئین ها و چربی های اشباع نشده موجود در بادام با گرسنگی مبارزه می کنند و خاصیت سیرکنندگی دارند بنابراین با مصرف بادام بسیاری از افراد وزنشان کاهش می یابد و چربی های شکمی خود را از دست می دهند. ...
3 ماده غذایی طبیعی برای جایگزینی شکر
متخصصان تغذیه می گویند مصرف زیاد شکر می تواند عوارض بسیار بدی برای بدن داشته باشد. به گزارش اول فارس ، رژیم غذایی انسان ها سرشار از مواد غذایی متنوع و دارای خواص مختلف است. با این حال، حقیقت تلخ این است که هر چیزی که کام شما را شیرین می کند ممکن است سلامت شما را به خطر بیاندازد و یکی از این مواد غذایی شیرین، شکر است. شکر علاوه بر داشتن کالری بالا، می تواند به سرعت باعث ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه
کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک ...
غذای محلی درشته
...، منیزیم و آهن دارد، ضمن اینکه منبع خوبی از پروتئین های گیاهی است. پیش از همه اینها، بلغور مقدار بسیار خوبی از فیبر مورد نیاز در رژیم غذایی را تامین می کند که برای سلامت قلب و گوارش تان لازم است؛ با مصرف یک پیمانه بلغور، بیش از 25 درصد نیاز روزانه شما به فیبر تامین می شود! محافظت از قلب : تحقیقات نشان داده افرادی که از دانه های کامل شامل بلغور گندم و سرشار از فیبر مصرف می کنند ...
لاغری سریع با 4 بذر شگفت آور
اوج سلامتی بدن لازم و ضروری هستند. این ترکیبات مغذی به کنترل عملکرد دستگاه گوارش و دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. به طور مثال باید بدانید که داشتن رژیمی سرشار از فیبر برای مقابله با دیابت موثر است. البته خواص فیبرها به همین جا ختم نمی شود. فیبرها باعث کاهش خطر بیماری های قلبی می شوند و برای حفظ و کنترل کلسترول خون مفید هستند. یادتان باشد که دانه ها سرشار از فیبر هستند، انرژی و باکتری ...
فواید فراوان انبه برای کودکان
بچه های هم سن و سال ضعیف است، می توانید روزانه مقداری انبه به او بدهید از آنجا که انبه ها به راحتی قابل هضم هستند و به راحتی جذب می شوند سبب افزایش وزن می شوند. انبه از سرطان پیشگیری می کند با خوردن روزانه انبه می توان از پیشرفت سرطان در دستگاه گوارش جلوگیری کرد.