خانه
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 غذا که باعث مسدود شدن رگ ها می شود
داشته باشید. گوشت قرمز، بهترین چیز برای قلب شما نیست. یک مطالعه اظهار داشت که افرادی که روزانه مصرف گوشت قرمز دارند سطح بالایی از تریمتییلامین N-oxide، یک ماده شیمیایی مرتبط با بیماری های قلبی داشتند. محققان دیگر نیز ارتباطی میان خوردن گوشت قرمز به طور منظم و خطر حمله قلبی یا سکته مغزی نشان دادند. سبزیجات و غذاهای کنسرو شده به نظر می رسد یک راه مناسب برای افزودن سبزیجات بیشتر ...
غذا های تحریک کننده التهاب، عامل اصلی سرطان گوارش
سفید و محصولاتی مانند کلوچه ها، کیک ها، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. وی از ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
احتمالا حاوی بیشترین میزان چربی است، مصرف کنید. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و مصرف آن همراه غذا به جذب هرچه بهتر آن کمک می کند. مطالعه ای در سال 2010 که در نشریه the Journal of Bone and Mineral Research منتشر شد، نشان داد که این کار می تواند جذب ویتامین D را تا 50 درصد افزایش دهد. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است و می تواند از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام ...
چه کسانی در معرض کبد چرب قرار دارند؟/ راه درمان کبد چرب
رویداد24 دکتر سید موید علویان در بیان علل کبد چرب گفت: کم تحرکی، شهرنشینی، مصرف غذا های آماده مانند فست فودها، استفاده از نوشابه های قندی از جمله علل ایجاد کبد چرب است. علویان، استرس ها را از دیگر علل ایجاد بیماری کبد چرب اعلام کرد و گفت: عوامل ژنتیکی هم در ایجاد بیماری نقش دارند و با مداخلات می توان تاثیر این عوامل را به طور چشمگیری کاهش داد. 40 درصد ایرانی ها دچار کبد چرب ...
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
این عملکرد های پایه به نام نرخ متابولیک در حالت استراحت (RMR) شناخته می شود و می تواند بر هر چیزی از اندازه دور کمر تا میزان انرژی روزانه تاثیرگذار باشد. این نکته را به خاطر داشته باشید که کنترل 100 درصدی بر متابولیسم خود ندارید. برخی موارد مانند نوع بدن، جنسیت، و سن می توانند بر متابولیسم تاثیرگذار باشند که کنترل آن ها از دست ما خارج است. با این وجود، شما می توانید متابولیسم خود را با ...
10 کاری که هرگز نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
...، این ایده خوبی است که قبل از مراجعه به پزشک برای بررسی، مقدار زیادی آب بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید. در هنگام معاینه فیزیکی وجود مقدار کافی آب در بدن سبب می شود تا نبض و فشار خون در بهترین شکل ممکن خود قرار بگیرند. اگر شما در حال انجام آزمایش خون هستید و یا آزمایش ادرار می دهید، کمبود آب بدن می تواند باعث اختلالات دور از واقعیتی را در آزمایش نشان دهد که می تواند نتایج را اشتباه بگیرد ...
5 ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را کاهش می دهند
و سبزیجات را قبل از مصرف بشویید. اسیدچرب امگا6 حتما از فواید اسیدهای چرب امگا3 باخبرید. در میان مواد غذایی تخم چیا ، گردو، ماهی قزل آلای وحشی، و زرده ی تخم مرغ سرشار از امگا3 هستند. اما تفاوت این ماده با اسید چرب امگا6 در چیست؟ اسیدچرب امگا6 در کاهش سوخت و ساز بدن نقش دارد و در موادغذایی ای مانند کره، ران مرغ و شیرینی کوکی یافت می شود. به گفته ی خانم زاکربرات: در ...
دلایل پنهان اضافه وزن
. بسیاری از افراد، با وجود عدم مصرف وعده های سنگین غذایی، به علت مصرف مکرر تنقلات چاق می شوند. عدم نوشیدن آب کافی آیا شما واقعاً گرسنه هستید، یا در واقع فقط تشنه هستید؟ مطالعه ای در ژورنال Physiology & Behavior نشان می دهد که افراد بیش از 60 درصد از زمان تشنگی به جای نوشیدن آب با خوردن غذا پاسخ نادرستی به بدن خود می دهند. حتی اگر بدنبال رفع تشنگی نیستید جایگزینی وعده های غذایی با آب ساده و بدون کالری می تواند صد ها کالری دریافتی روزانه را اصلاح کند. ...
درمان کبد چرب با نسخه ابوعلی سینا
از آماده شده این شربت، آن را در یک ظرف شیشه ای در یخچال نگهداری کنید و برای هر وعده مصرف، یک سوم لیوان از این شربت را با دوسوم لیوان آب جوشیده ولرم مخلوط و مصرف کنید. زمان مصرف: ترجیحاً با شکم خالی یا یک ساعت بعد از غذا. پرهیز از مصرف آب یخ به ویژه در زمان هایی که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی است مانند زمان خروج از حمام یا پس از فعالیت های سنگین ورزشی و بدنی پرهیز ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد. بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ماهی های چرب. از مقدار قند ...
نسخه های ساده طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی
وشوی مرتب دست ها، استفاده از ماسک و رعایت فاصله گذاری اجتماعی به کاهش استرس افراد در دوران پاندمی کرونا کمک کند. در این مطلب به چند نکته ساده طب سنتی برای کاهش اضطراب و افسردگی و افزایش نشاط پرداخته ایم. پرهیزها: مصرف انواع ترشیجات، غذا های مانده، فریزری و سرخ شده و مصرف طولانی مدت غذا هایی که موجب افزایش سودا در بدن می شوند از قبیل بادنجان، عدس، گوشت گاو، قارچ ...
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟
: مواد غذایی که طی روز میل می کنید به طور قطع بر بهتر یا بدتر شدن پوست شما تأثیرگذار است. دوستان و دشمنان پوست را نام ببرید پوست آیینه بدن است، از نظر ضخامت در هر نقطه بدن متفاوت است در برخی نقاط پوست نازکتر و در نتیجه حساستر است و در بعضی نقاط ضخیمتر و مقاومتر است. حساسترین نقاط پوست در اطراف چشم قرار دارد و به همین دلیل رد پای سن به شکل چین و چروک در این نقطه ایجاد می ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
بسیار ضروری هستند. علاوه بر سیب، پرتقال، کیوی، گلابی، توت فرنگی، نارنگی و ... نیز به کمک رشد فرزند دلبندتان خواهند آمد. مرغ و رفقا کودکان معمولا مرغ را دوست دارند، چون کم چرب تر بوده و خوردن آن نیز راحت تر است. به طور کلی گوشت ها منبع پروتئین های خوب بوده و برای ساخت و محافظت از عضلات و بافت های بدن لازم و ضروری هستند. به گفته متخصصان مصرف روزانه یک سهم غذایی گوشت برای کودکان کافی ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...
5 اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
گروه علمی: اشتباهات رایجی در زمینه آماده سازی غذا وجود دارد که باعث بروز سرطان می شود. تحقیقات نشان می دهد که عارضه سرطان مربوط به رژیم های غذایی و نحوه پخت آن ها مربوط می شود. بسیاری از افراد به سلامت خود اهمیت زیادی می دهند و در طول روز مراقب تغذیه، تحرک و سلامت خود هستند اما برخی اشتباهات رایج روزمره می تواند، سلامت انسان را به خطر بیندازند.در ادامه این مطلب شما را با 5 عادت بد در آشپزی که ...
با مدیریت این وعده غذایی لاغر شوید
قسمت به بررسی و چرایی حذف ناهار در برنامه غذایی افراد به منظور رسیدن به کاهش وزن خواهیم پرداخت. اهمیت ناهار در رژیم غذایی طبق نظر کارشناسان و متخصصان علوم تغذیه و طب سنتی برای رسیدن به کاهش وزن، وعده غذایی ناهار خود را سبک تر کنید، بنابراین اعتقاد برخی مبنی بر حذف کامل ناهار از وعده های غذایی صحیح نیست و می تواند متابولیسم بدن را با چالش های اساسی روبرو کند. برای ...
هفت غذایی که نباید دوباره گرم کنید/ خطر مصرف میوه های کپک زده
مایر ، مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای ویتامین سی بسته به سن و جنس از 15 میلی گرم تا 120 میلی گرم در روز است. این میزان، در صورت بارداری و شیردهی افزایش می یابد. علی وبستر ، مدیر تحقیقات و ارتباطات تغذیه ای شورای اطلاعات بین المللی غذا، گفت:: ویتامین سی یک ماده مغذی مهم برای عملکرد مطلوب سیستم ایمنی است. با این حال، مطالعات نشان داده است که مصرف مقادیر زیاد آن به صورت مکمل، هیچ ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
های اشباع شده نخورید مقدار زیاد چربی های اشباع شده در رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در پنیر، ماست، گوشت های چرب، کره، گوشت خوک، کیک و شیرینی و بیسکوئیت و روغن نارگیل وجود دارد. برای آنکه میزان مصرف خود را در حد سالمی نگه دارید به جای بعضی از مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده از مواد غذایی که چربی های ...
غذاهایی که اخلاقتان را خوب می کند
... شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین ...
راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند
... دیگری که روی مردان دارای اضافه وزن انجام شد نشان داد که افزایش مصرف پروتئین به اندازه 25 درصد کل کالری دریافتی در روز، باعث کاهش 60 درصدی میل به غذاهای ناسالم و تنقلات می شود. علاوه بر این، میل به مصرف میان وعده در شب حدود 50درصد کاهش می یابد. به جنگ استرس برو استرس ممکن است گرایش بدن به مصرف غذاهای خاص را تحریک کند و بر رفتارهای تغذیه ای شما تأثیر بگذارد، به خصوص در ...
نحوه درمان ریزش مو در آقایان
که فیناستراید، سطح هرمون دی-هیدروتستوسترون که عامل اصلی ریزش مو است، را در بدن شما کاهش می دهد و می تواند عوارض جانبی زیادی به همراه داشته باشد. عوارض جانبی فیناستراید: فیناستراید ممکن است در مردان باعث کاهش میل جنسی شده و در صورتی که ورزش بدنسازی انجام می دهید بر روی حجم و فرم عضلات تاثیر منفی داشته باشد. اما در بیشتر موارد این عوارض موقتی بوده و پس از قطع مصرف دارو، این ...
20 راهکار تضمین شده برای کاهش وزن سریع
.... کمتر نمک مصرف کنید بدن شما به دلیل احتباس زیاد مایعات می تواند کاهش وزن را متوقف کند و شایع ترین دلیل احتباس مایعات در بدن، مصرف نمک زیاد است. آب مانند یک مگنت به نمک می چسبد، بنابراین هر چه بیشتر نمک بخورید، بدن تان آب و مایعات بیشتری احتباس خواهد کرد. پروتئین بیشتر بخورید پروتئین حاوی آمینو اسید لیوسین است که خیلی از مطالعات نشان داده اند این پروتئین ...
کره، مفیدِ مضر
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کره طعم لذیذی دارد و به همین دلیل مردم در وعده صبحانه و یا در طبخ غذا از آن استفاده می کنند اما نباید فراموش کرد که مصرف بیش از حد این ماده برای سلامتی انسان مضر است. کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه یک تغذیه سالم شامل استفاده از همه گروه های غذایی است، افزود: پنج گروه اصلی غذایی شامل غلات، گوشت ها، سبزی ها ...
احتمال ابتلا به ویروس کرونا از طریق مواد غذایی
محلی در مورد مصرف گوشت حیوانات وحشی را به دقت مطالعه کرده و به آن ها عمل کنید. • • • نکات مهم درباره ی ویروس کرونا و مواد مغذی لازم برای سلامتی • برای مقابله با استرس ناشی از بیماری های همه گیر جهانی مانند کووید 19 با خوردن مواد مغذی از بدن خود مراقبت کنید • مکمل های غذایی نقش قطعی در درمان و یا پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 ندارند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
خواص اعجاب آمیز نمک(2)
چربی را پاک کند . کاهش استرس : تحقیقات نشان داده است که هورمون های استرس توسط مقادیر بالای سدیم در بدن مهار می شود و با اختلال افسردگی مقابله می کند . درمان آفت دهان : برای کاهش و بهبود سریعتر آفت دهان می توان از روش شستشوی دهان با محلول آب و نمک استفاده کرد. در نصف لیوان آب، یک قاشق چای خوری نمک را اضافه کرده و محلول را در دهان بچرخانید و سپس دور بریزید ...
روش پیشگیری و کاهش ریزش مو در آقایان
در مردان متداول ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآوردها نشان می دهد بیش از 80 درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. روزانه و به طور معمول 100 عدد تار موی ما می ریزد و این مقدار ریزش طبیعی است. دلایل زیادی برای ریزش موها بیان شده است از جمله آلودگی هوا، رژیم غذایی، کمبود مواد معدنی و استرس یا حتی استفاده زیاد از کلاه، کم خونی، کم کاری تیروئید، بیماری های داخلی، مصرف داروهای شیمیایی، شوک ناشی از ...
بهترین ادویه جات برای لاغری
دارو توسط چینی ها مورد استفاده قرار می گرفت. تحقیقات نشان می دهد که جینسینگ را می توان برای درمان استرس، دیابت، پایین آوردن کلسترول و تنظیم قند خون استفاده نمود. استرس، قند خون ناشتا و کلسترول بالا باعث کاهش سلامتی و افزایش وزن بدن می شود. علاوه بر این جینسینگ به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند و سطح انرژی شما را در طول روز افزایش می دهد. بنابراین، نوشیدن چای جینسینگ به جلوگیری ...
