خانه
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
، باز هم به نشدنی و دشوار به نظر می رسد؟ رژیم غذایی غفاری دایت شامل انواع برنامه های مختلفی مانند رژیم کاهش وزن، افزایش وزن، کودک و نوجوان، ورزشکار حرفه ای، شیردهی و بارداری است و با بررسی قد، وزن، سایز و حتی میزان فعالیت شما برنامه ای ارائه می دهد که دسترسی به هدفتان را واقعی تر خواهد کرد. همیشه ورزش کردن همراه با رژیم غذایی به سلامت بدن کمک بیشتری خواهد کرد، ولی در این دوره ورزش اجباری ...
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب نوم
...> این روش برای افرادی که دوست ندارند برای کاهش وزن از برنامه موجود در گوشی استفاده کنند، مناسب نیست. اگر فراموش کنید که مواد غذایی مصرفی ، میزان ورزش و کاهش وزن و تغییرات خود را در این برنامه ثبت کنید، یعنی پروسه کاهش وزن شما به مشکل بر می خورد. رژیم غذایی نوم یک سیستم مربیگری مجازی در دسترس شما قرار می دهد و همه ارتباط شما با مربی از طریق پیام رسان انجام خواهد شد و در نتیجه ممکن است مربی نتواند به اندازه کافی و به درستی وضعیت شما را تجزیه و تحلیل کند. منبع : نمناک ...
قهوه یا چای کدام یک برای سلامت شما بهتر است؟
هضم غذا و افزایش سلامت مغز می شوند و در برابر بیماری هایی، چون دیابت نوع2 و بیماری های قلبی از بدن مراقبت می کنند قرار دارند. همچنین چای ها به ویژه چای سبز به داشتن EGCG، آنتی اکسیدانی که بیشتر با کاهش وزن ارتباط دارد و آنتی اکسیدان های دیگری مانند کاتچین ها، تئوفلاوین ها و تئاروبیگین ها که در جلوگیری از سرطان روده بزرگ و ریه نقش دارند مشهور است. همچنین مشخص شده است که محتوای آنتی اکسیدانی چای ...
چند ماده خوراکی مناسب برای پاکسازی رگ های قلبی
خوراکی ها و مواد غذایی است که به شما در فرآیند پاک سازی کمک می کند. سیر یکی از عواملی که در گرفتگی و مسدود شدن رگ های قلبی و بروز سکته در افراد بسیار تاثیرگذار است کلسترول بالاست. زمانی که افراد بدون در نظر گرفتن عوارض حاصل از مصرف غذا های چرب به زیاده رویی در این دسته از غذا ها می پردازند به بیماری کلسترول خون بالا مبتلا می شوند که در اکثر مواقع نیز بدون علامت است. زمانی که ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
طب سنتی| درمان “کبد چرب” با نسخه ساده ابوعلی سینا- اخبار طب سنتی – اخبار اجتماعی تسنیم
جوشیدن به آن اضافه کنید. در هر وعده، یک سوم لیوان از این شربت با دوسوم لیوان آب مخلوط و مصرف شود. زمان مصرف: ترجیحاً با شکم خالی یا یک ساعت بعد از غذا تضمین سلامت کبد و درمان کبد چرب با این 12 دستورالعمل ساده: پرهیز از مصرف آب یخ به ویژه در زمان هایی که دمای بدن بالاتر از حد طبیعی است مانند زمان خروج از حمام یا پس از فعالیت های سنگین ورزشی و بدنی ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
اشباع شده و چربی های ترانس را محدود کرده و یا از مصرفشان اجتناب کنید. این چربی ها ممکن است مشکلات زیادی برای سلامتی ما به وجود بیاورد. دستورالعمل های غذایی 2015-2020 نشان می دهد که مصرف چربی اشباع در بزرگسالان کمتر از 10٪ کل کالری بدن است. چربی های ترانس ، که اغلب در غذاهای حاضری فرآوری شده یافت می شوند ، دیگر مجاز نیستند تا به عنوان یک ماده غذایی مورد استفاده قرار گیرند، زیرا سازمان ...
کدام بیماری ها کبد را تهدید می کند؟
مناسب برای سلامت این عضو حیاتی با سمیرا حاجتی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت و گویی داشتیم که شرح آن را در ادامه می خوانید: کبد انسان در معرض چه بیماری هایی است؟ کبد انسان در معرض ابتلا به بیماری های واگیر مانند انواع هپاتیت ها و بیماری های غیر واگیر مثل کبد چرب قرار دارد. کبد چرب شامل دو نوع الکلی و غیرالکی است؛ کبد چرب الکلی در پی مصرف دوز بالای الکل در افراد الکلیسم به وجود می ...
راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
، بیماری های داخلی، مصرف دارو های شیمیایی، شوک ناشی از آن، بیماری های اعصاب، دارو های مختلف و ... ادامه مطلب را در این باره مطالعه کنید: در مردان متداول ترین علت ریزش مو ژنتیک است، چنان چه برآورد محققان نشان می دهد بیش از 80 درصد الگوی طاسی سر مردانه ارثی است. اگر ریزش مو ها درحال عقب نشینی است و معمولاً در قسمت پس سر و بالای شقیقه اتفاق می افتد، احتمالا شما دچار طاسی طبق الگوی مردانه هستید ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بارداری
این طریق از بروز یبوست جلوگیری می کند. وی تصریح کرد: مواد غذایی پرچرب مانند غذاهای سرخ کرده، چربی اشباع و محصولات حاوی اسید چرب ترانس در دسته غذاهای ناسالم قرار می گیرند. مصرف اسید چرب ضروری مانند امگا3 اهمیت زیادی دارد. برخی از مواد غذایی دارای اسید چرب سالم آجیل، گردو،آووکادو، بذر کتان، ماهی چرب و روغن زیتون هستند. این مواد غذایی معرفی شده نوع صحیحی از چربی را برای رشد مغز جنین تامین ...
پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه/ مبتلایان به کرونا غذای چرب نخورند
10 تا 24_ اگر در این ساعات سبزیجاتی هم مصرف شود، بدن می تواند پاکسازی عمیقی را انجام دهد که فوایدی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت استخوان ها، تنظیم سطح فشار خون، طولانی کردن عمر سلول ها، از بین بردن خستگی، تنظیم کلسترول، جلوگیری از مشکلات قلبی و عروقی و جلوگیری از ورود فلزهای سنگین به بدن به همراه دارد. پنج خوراکی برای پاکسازی کلیه بیماری و مشکلات کلیه از مهم ترین و ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
شفاآنلاین اجتماعی سلامت شفاآنلاین : دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی - عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
چگونه سیستم ایمنی بدن کودکان را قوی کنیم؟
سیستم ایمنی همان چیزی است که بدن از آن به عنوان مکانیسم دفاعی خود در برابر ارگانیسم های عفونی و سایر مهاجمین خارجی استفاده می کند. بیشتر اوقات سیستم ایمنی بدن برای حفظ سلامت شما عملکرد بسیار خوبی دارد. با این وجود، ممکن است بعضی اوقات دچار مشکل شود که منجر به عفونت و بیماری خواهد شد. به نظر می رسد وقتی سیستم ایمنی کودک هرگونه اشکال و ضعفی از خود نشان می دهد، علایمی مانند آبریزش های مکرر ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
...، بنابراین بهتر است قبل از اقدام به بارداری در فکر بهبود این وضعیت باشید. خوراکی های مفید در دوران قاعدگی مصرف آب آب، هدیه طبیعت است و شگفت آور نیست که آب طبیعی ترین نیاز ما برای حفظ حیات است. آب یکی از مواد غذایی مفید برای دوران قاعدگی است. نوشیدن آب بیشتر در دوران قاعدگی باعث کاهش انواع نفخ می شود. بدن شما آب را حفظ می کند، زیرا ممکن است دریافت آب کافی نباشد ...
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
بیشتری می سوزد. 3- کاهش جذب چربی ها مصرف قرص های لاغری، جذب چربی ها را در بدن مختل می کنند. به این ترتیب که به جای جذب، آنها را از طریق مدفوع خارج کرده و موجب کاهش وزن می شوند. قبل از اینکه به سراغ مزایا و معایب قرص های لاغری برویم ابتدا قصد داریم شما را با معروف ترین و بهترین قرص های چربی سوز آشنا کنیم. پرفروش ترین قرص چربی سوز کدام است؟ قرص هایی ...
عمر طولانی تر با 50 عادت زندگی سالم
هایی است که باید انجام دهید. با این حال تنها این دو مورد نیستند که باید رعایت کنید. طبق مطالعه صورت گرفته در سال 2018، داشتن فقط 5 عادت ساده می تواند به شما کمک کند تا امید زندگی خود را بین 12 تا 14 سال افزایش دهید. محققان دریافتند که ترک سیگار، حفظ وزن مناسب، انجام فعالیت های بدنی منظم، رعایت رژیم غذایی سالم و محدود کردن مصرف الکل، کلید های اصلی داشتن یک زندگی شاد، طولانی و سالم هستند ...
گیلاس طبع سرد دارد یا گرم؟
طب سنتی معتقدند که گیلاس برای رفع خشکی حلق و ریه مفید است. - در گذشته پزشکان از گیلاس سیاه برای معالجه سنگ کلیه و ناراحتی های کیسه صفرا استفاده می کردند. - افرادی که خونشان اسیدی است یا گوشت زیادی مصرف می کنند می توانند برای تصفیه خود خود گیلاس مصرف کنند چرا که کاهش اسید اوریک خون از دیگر خواص گیلاس است. گیلاس با تولید هورمن شادی احساس خوبی در بدن افراد ایجاد کرده ...
اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا
ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گویی تفصیلی با خبرنگار ایرنا گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران ...
خواص و مضرات روغن ذرت
خاصیت شگفت انگیز ذرت برای سلامت بدن که نمی دانستید • جلوگیری از اگزما با مصرف امگا 3 براساس تحقیقات محققان سوئدی، امگا 3 برای تسکین التهاب در هر قسمت از بدن ما از جمله پوست مؤثر است. امگا 3 برای ایمنی نیز مفید است بنابراین شما را از هرگونه بیماری ناشی از نقص ایمنی مانند اگزما باز می دارد. به همین دلیل مصرف روغن ذرت باعث پیشگیری از خطر اگزما خواهد بود. • کاهش استرس ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این ...
اگر همیشه احساس گرسنگی می کنید، بخوانید
را مخابرع می کند و شما تنها با مصرف یک لیوان آب می توانید به این احساس گرسنگی پایان دهید. در صورتی که بعد از مصرف یک لیوان آب گرسنگی شما برطرف شد، توصیه می شود در طول روز برای جبران کمبود ذخایر آبی بدن آب بنوشید. استرس برخی افراد استرس خود را با پرخوری برطرف می کنند، به همین خاطر زمانی که این دسته از افراد در شرایط استرس زا قرار می گیرند به شدت احساس گرسنگی و اقدام به پرخوری ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر مرجان عجمی اظهار کرد: مواجهه زودهنگام با شیوه زندگی ناسالم همچون مصرف زیاد غذاهای پرچرب، پر نمک و یا سرشار از قند و شکر مثل انواع فست فودها و شیرینی جات، آب میوه های صنعتی و نکتارها، نوشابه، آب نبات، چیپس و پفک همواره با افزایش وزن و چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت ملیتوس و بیماری های قلبی- عروقی در سال های بعدی زندگی مرتبط است. این متخصص تغذیه ...
راز سلامتی قلب در مصرف ماهی جنوب
غذایی مصرف ماهی و سایر آبزیان دریایی مانند میگو ، همان جایگزین مناسب گوشت قرمز است که متخصصان تغذیه بر آن تأکید زیادی دارند. امروزه دیگر از خواص ماهی و میگو به عنوان راه حل درمانی برای بیماری های قلبی می توان بهره گرفت و نقش این مواد غذایی ارزشمند را در پیشگیری از بیماری های رایج نظیر فشار خون ، اضافه وزن و دیابت نمی توان انکار کرد. امگا 3 (اسیدهای چرب غیراشباع) ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
طب سنتی بیان کرد: برای لاغری در طب سنتی ایرانی باید 6 اصل را که در کاهش وزن و چربی های دور شکم و پهلو مؤثر است رعایت شود که شامل ورزش منظم روزانه، رعایت مزاج در تغذیه ( پرهیز از غذاهای چرب و حذف تنقلات)، خواب منظم در شب، پرهیز از مصرف آب همراه غذا، پرهیز از مصرف ترشیجات و ماست و نوشابه به همراه غذای اصلی و نیز بررسی بیماری های زمینه ساز چاقی مانند سندروم متابولیک است. وی در پاسخ به ...
خواص دانه آفتابگردان
چربی می تواند به افزایش وزن ناخواسته منجر شود اما واقعیت همیشه چنین نیست. مصرف اسیدهای چرب سالم می تواند به سیستم قلبی عروقی سالم منجر شود و وزن بدن را در مقدار پایدار و ثابت نگه دارد. همچنین مصرف چنین چربی هایی می تواند سطح التهاب بدن را کاهش دهد. منابع سالمی از چربی ها همچون مواردی که در دانه آفتابگردان یافت می شود، بلوک های سازنده غشاهای سلولی در نظر گرفته می شوند و می توانند سطح هورمون ها ...
در بارداری چه نوشیدنی بخوریم؟
آب نقش حیاتی و مهمی در بدن دارد. 55 تا 65درصد وزن بدن را آب تشکیل داده است . مصرف آب در دوران بارداری افزایش پیدا می کند و نوشیدن آب کافی در این دوران نه تنها لازم بلکه ضروری است . از آنجا که دردوران بارداری حجم خون افزایش پیدا میکند و از آنجا که بیشتر حجم خون را آب تشکیل می دهد مصرف آب کافی برای رسیدن مواد غذایی به سلول های بدن و رشد جنین لازم است . همجنین در اواخر بارداری جنین یک چهارم مایع ...
