سایر منابع:
سایر خبرها
توزیع غذای گرم و بسته های معیشتی بین چهار هزار خانوار مراغه
حجت الاسلام سعید نیازی روز پنج شنبه در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: از اول تا دهم ماه محرم بیش از 15 هزار پرس غذای گرم تهیه، پخت و بین نیازمندان توزیع می شود. وی افزود: این تعداد غذا بین افراد نیازمند شناسایی شده توزیع و با برنامه ریزی دقیق افراد شناسایی شده بدون تکرار هستند. نیازی گفت: هیات امنای مسجد آشاغا کوچه، اداره اوقاف، خیران و گروه های جهادی در تهیه روزانه این تعداد غذا ...
4 تکنیک ساده برای کاهش قند خون
.... خوردن صبحانه ممکن است به تثبیت قند خون در طول روز کمک کند. به عنوان مثال، یک ترکیب سالم از پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و چربی می تواند بدن شما را در برابر قند خون کنترل کند. جلوی تلویزیون و لپ تاپ غذا نخورید غذا خوردن در برابر تلویزیون و لپ تاپ نقشی پررنگ در افزایش قند خون، پرخوری و چاقی دارد. اگر دوست دارید در حین دیدن سریال و فیلم محبوبتان یا حین کار خوراکی بخورید، حتما خوراکی های روی میز را بررسی کرده و از قرار دادن خوراکی های و پرکالری و شیرین جدا خودداری کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
ماسک لیمو ترش برای پوست
مرغ و شکر قهوه ای: مواد بالا را مخلوط کنید. صورت خویش را به آرامی و به مدت 5 دقیقه با آن اسکراب کنید. بگذارید 10 دقیقه دیگر بماند آنگاه با آب ولرم بشویید. راهنمای انتخاب و خرید محصولات زناشویی گیفت کارت بخروبه راحتی درفیسبوک تبلیغ کن انواع ماسک لیمو ترش ماسک جوش شیرین و آبلیمو لیموترش تازه یکی از ماسک های طبیعی و خانگی برای از بین بردن جوش های سر سیاه روی ...
چطور با آب خوردن لاغر بشیم؟!
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : آب لاغر کننده از زمان های گذشته تاکنون، درباره تاثیر آب بر لاغری مطالب زیادی گفته شده است. بسیاری از متخصصین تغذیه نوشیدن آب کافی را از توصیه های اصلی برای لاغری می دانند. وقتی از یک کارشناس تغذیه بپرسید “چی بخورم تا لاغر شم”، تنها موردی که بدون فکر کردن به شما توصیه می کند نوشیدن آب است. در این مطلب از مجله دلتا درباره تاثیر آب بر ...
طرز تهیه قیسی پلو، غذای متقاوت و خوشمزه
دارچین طرز تهیه قیسی پلو گام اول: نخستین کاری که برای تهیه این غذا باید انجام دهید این است که پیاز را پوست گرفته و سپس آن را به خوبی خرد کنید. گام دوم: حالا پیاز خرد شده را با گوشت چرخ کرده ترکنید و آنها را بر روی تابه قرار دهید. این ترکیب را به خوبی با روغن تفت دهید تا رنگ پیاز طلایی شود. گام سوم: بعد از این که گوشت و پیاز به صورت کامل پختند، باید برگه ...
غذاهای خاص نذر محرم در کشورهای مسلمان
، صاحب فرزند شدن و سلامت جسمی خود و خانواده شان انجام می دهند. اعتقاد بر این است که فاطمه زهرا(س) دختر گرامی پیامبر اسلام حضرت محمد مصطفی(ص) این غذا را زیاد می پخته است. دیگچه برای این که طعم و عطر بهتری داشته باشد معمولا در دیگ های بزرگ مسی پخته می شود. مواد اولیه این غذای نذری برنج، روغن، شیر، آب و نمک است و اغلب به آن گلاب، عرق هل و خلال بادام یا خلال پسته اضافه می کنند. ترکیه ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا در خانه
هم این است که خوردن یک یا دو قاشق مرباخوری ارده نیم ساعت قبل ار صرف غذا اشتها را کاهش می دهد. مواد لازم کنجد بو داده بدون پوست طرز تهیه ابتدا به مقدار دلخواه کنجد پوست کنده و بو داده را در ماهیتابه بریزید و روی شعله ملایم گاز تفت دهید تا دانه های کنجد گرم شوند. روی شعله ملایم گاز حدود 15 دقیقه برای گرم شدن دانه های کنجد و آزاد شدن روغن داخل دانه های کنجد ...
چاقی می تواند موجب افزایش خطر ابتلا به کرونا شود
ابوالفضل محمدکریمی روز پنجشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا، افزود: منابع غذایی مثل سُس های پرچرب، روغن جامد، چربی گوشت، شربت، خیارشور، کنسرو و غذاهای آماده می توانند موجب افزایش وزن شوند. وی اضافه کرد: مصرف زیاد مواد قندی، شیرین، غذاهای چرب، سرخ کرده و پرنمک می تواند موجب تضعیف و یا اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن شود؛ بنابراین شهروندان باید از پرخوری اجتناب کنند و فعالیت بدنی مناسب و ...
خواص گوشت بوقلمون
به دنبال بوقلمون تازه، لاغر، ارگانیک مرتعی باشید که در شرایط انسانی و بدون آنتی بیوتیک پرورش یافته اند. بوقلمون های کارخانه ای و معمولی که معمولاً تولید می شوند اغلب در طول فرآوری با نمک، آب و سایر مواد نگهدارنده تزریق می شوند تا عمر مفید آنها را کاهش داده و هزینه ها را کاهش دهد. بوقلمون های مرتعی با دسترسی به پوشش گیاهی نیز از نظر امگا 3 بیشتر از بوقلمون های کارخانه دار هستند. مصرف ...
رژیم دش چگونه لاغر می کند؟
خود را با سبک زندگی سالم مانند ورزش بیشتر، کاهش وزن، و ترک سیگار که برای حفظ سلامت قلب مفید است همراه کنند. طبق مطالعه ای که در فوریه 2016 منتشر شد، رژیم غذایی دش فواید متعددی دارد.کاهش خطر بیماری های قلب می تواند منجر به بهبود جنبه های دیگر سلامت شما، مانند عملکرد کلیه، مدیریت قند خون ، و سلامت چشم شود. مطالعه ای که در اکتبر 2019 منتشر شد نشان داد که رژیم غذایی دش خطر توسعه ...
نکات بهداشتی برای تهیه سالاد سالم
، نتیجه ای به جز افزایش کالری، افزایش خطر اضافه وزن و مواردی مشابه ندارد. له کردن یا ریز کردن سبزیجات اگر قصد افزودن سبزیجات به سالاد خود را دارید، سعی کنید سبزیجات را بیش از حد خرد نکنید یا تحت فشار چاقو قرار ندهید. چرا که با این روش تمامی خواص سالاد خود را نابود می کنید سس زدن بیش از حد درست است که سس یک چاشنی محبوب سالاد است، اما دو نکته مهم وجود دارد، بهتر است سس سالاد را خودتان و با موادی سالم مانند سرکه بالزامیک، ماست، روغن زیتون، سبزیجات معط و ... تهیه کنید و از مصرف سس های کارخانه ای پرهیز کنید و نکته دوم این که در استفاده از سس زیاده روی نکنید. ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
منبع غذایی است که چربی بسیار بالایی دارد و نه تنها غذای مفیدی به شمار نمی رود و خوردن بخش هایی از آن مضر است. در این بخش به شما می گوییم کدام قسمت از کله پاچه مفید و کدام یک مضر است؟ مصرف کله پاچه به مقدار زیاد و یک الی دو بار در هفته مضر است و مصرف آن به افرادی که دارای بیماری های قلبی، کلسترول و اسید اوریک بالا هستند و مبتلایان به نقرس توصیه نمی شود. اما مصرف کم کله پاچه و ...
نباید های پخت و پز در آشپزخانه
پیشگیری می کند. 5- ظرف پخت را زیادی پر نکنید برای تفت دادن ظرفی را انتخاب کنید که متناسب با مقدار مواد غذایی است که قرار است به تدریج به آن اضافه شود. ماهی تابه خیلی شلوغ منجر به پخت غیر یکنواخت می شود. حتی اگر ظرف بزرگ تری در دسترس تان نبود بهتر است حجم مواد غذایی را کم کنید و در چند مرحله آن را تفت دهید. با این که وقت گیر است، اما نتیجه بهتری خواهد داشت. 6- بیش از حد ...
علت غذا نخوردن کودک یک ساله چیست؟
مقدار غذای مصرفی کودک را افزایش دهد. در غذا دادن به کودک خلاق باشید! سعی کنید از شخص دیگری بخواهید که به کودک غذا بدهد. همچنین در طول روز سعی کنید کودک را در زمان های مختلف تغذیه کنید. علاوه بر این از موقعیت های مختلف برای غذا دادن به او استفاده کنید مثلا ممکن است فرزند شما از غذا خوردن بر روی صندلی بلند خودداری کند اما در حالی که در بغل پدرش نشسته باشد، بسیار خوب غذا بخورد! ایجاد ...
تغذیه سالم برای کودکان چیست؟
...، برنج، ذرت، جو دوسر و جو است. این غذاها برای فرزند شما انرژی لازم برای رشد، توسعه و یادگیری را فراهم می کند. غذاهای دانه ای با شاخص گلیسمی پایین مانند ماکارونی سبوس دار و نان باعث ماندگاری بیشتر انرژی کودک می شوند و او را برای طولانی تر سیر نگه می دارند. پروتئین غذا های سرشار از پروتئین شامل گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس، نخود، توفو و آجیل است. این مواد ...
8 ماده غذایی مفید و مضر برای تقویت استخوان کودکان
مواد غذایی از فروشگاه ها برای کودکان، به میزان سدیم موجود در آن توجه کنید. همچنین زمانی که از رستوران ها غذای بیرون بر سفارش می دهید، از آن ها بخواهید میزان نمک کمتری به غذای شما بیافزایند. 2- غذا های تهیه شده با روغن اشباع شده روغن های اشباع شده ساخته دست بشر است. این روغن ها باعث از بین رفتن ویتامین K که به صورت طبیعی در غذا وجود دارد، می شود. غذا های سرخ شده در رستوران و ...
طرز تهیه ته چین آلبالو پلو با مرغ
آلبالو ها اضافه کنید در ظرف در را بگذارید و 1 روز در یخچال قرار دهید تا آب بیندازد. در مرحله بعد قابلمه را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید و اجازه دهید جوش بیاید بعد از جوش آمدن زمان بگیرید 10 دقیقه بعد آلبالو ها را از ظرف خارج کنید و بگذارید تا شربت قوام بیاید وقتی شربت قوام آمد دوباره آلبالو ها را اضافه کنید و بگذارید 2 تا 3 دقیقه بماند بعد از این مدت مربای شما آماده است. حواستان ...
نسخه تغذیه در گرمازدگی
ماشین نیز عامل بروز گرمازدگی است. گرمازدگی در افراد مسن، کودکان، افراد چاق یا دارای اضافه وزن و همچنین مصرف کنندگان مشروبات الکلی بیشتر دیده می شود، زیرا در این افراد تنظیم دمای بدن با مشکل روبه رو می شود. طی یک دوره هوای گرم، افراد مسنی که تنها زندگی می کنند بیشتر در معرض گرمازدگی قرار دارند. اگر در ناحیه محل زندگی شما دمای هوا افزایش یافت، توجهتان را به افراد مسن اطراف خود بیشتر نمایید. کودکان ...
یکهزار بسته غذایی و بهداشتی بین نیازمندان شوش توزیع شد
سرگرد پاسدار علیرضا ایمانی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: به مناسبت ایام محرم از صبح امروز نهمین مرحله از توزیع سبد حمایتی بین مردم شهر و روستای شهرستان شوش آغاز شده است. وی ادامه داد: این بسته های غذایی و بهداشتی شامل نان، نوشت افزار، گوشت، مرغ، غذای گرم، اقلام بهداشتی، آرد، ماکارونی، رب گوجه فرنگی، قند و روغن می باشند. فرمانده ناحیه مقاومت بسیج شوش با اشاره به ...
هیأتی که با نذورات خشک در بیمارستان های اصفهان سفره نذری پهن کرد
در بین خانواده های نیازمند اهدا کرده است. وی با اشاره به ارزش ریالی بسته ای معیشتی توزیع شده در بین خانواده های نیازمند افزود: ارزش ریالی هر بسته معیشتی که به خانواده آسیب پذیر و نیارمند اهدا شده، بالغ بر 630 هزار تومان بوده است که این بسته ها شامل 10 کیلو برنج، 2 کیلو گوشت گرم، 3 عدد مرغ، 2 عدد رشته آش، یک کیلو خرما، یک بسته یک کیلو عدس، ماش، لوبیا قرمز، لوبیا سفید، نخود، قند و یک عدد ...
رژیم غذایی مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
کیسه صفرا مجاز به خوردن آن هستند شما باید غذا هایی مصرف کنید که دارای محتوای آب زیاد و با چربی بسیار کم یا بدون چربی باشند، مانند:. میوه ها به جز نارگیل و آووکادو. سبزیجات خصوصاً به صورت پخته شده که هضم آسان تری دارند. غلات سبوس دار، مانند برنج، پاستا و نان گندم کامل. گوشت های کم چرب و پخته شده یا گریل شده مانند مرغ بدون پوست، ماهی و بوقلمون. آب و آبمیوه طبیعی. علاوه بر مصرف این مواد ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
هستید که بیشتر تمایل دارند در شب غذا بخورند سعی کنید بخش زیادی از کالری مصرفی خود را بین ساعات 5-9 شب استفاده کنید. یک هفته را صرف طبقه بندی زمان و چیز هایی که میخورید بکنید. سپس سعی کنید برنامه ای را که تمام عادت های غذایی شما را پوشش میدهد طراحی کنید. 9. گول کاهش وزن در هفته اول را نخورید کاهش وزن در هفته اول چیز زیادی را مشخص نمی کند. به این دلیل که وقتی شما میزان ...
فوت و فن های پخت خورش قیمه جا افتاده و خوش رنگ
زردچوبه - به اندازه کافی هل، گلاب، دارچین و شکر – به میزان لازم روش تهیه حدود 2 ساعت قبل از شروع آشپزی لپه ها را در یک کاسه آب خیس کنید و هر 30 دقیقه یک بار آب شان را عوض کنید. پیاز ها را به صورت ریز خرد کنید سپس یک قابلمه مناسب روی حرارت قرار دهید و مقداری روغن داخلش بریزید. پس از این که روغن داغ شد پیاز خرد شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید تا پیاز ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماری های تب دار به خصوص کرونا
اندازه کافی و فراوان به دفع سموم و حفظ ایمنی مناسب بدن کمک می کند. علاوه بر داشتن فعالیت آنتی اکسیدانی، به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. این ویتامین در روغن برخی گیاهان یافت می شود. روغن جوانه گندم روغن فندق، روغن کانولا، روغن بادام روغن هسته انگور و روغن آفتابگردان از اصلی ترین منابع این ویتامین است. دریافت مناسب از منابع غذایی (ماهی های چرب لبنیات و زرده تخم مرغ) و ...
آشپزی به سبک ورزشکاران چگونه است؟
...، می توانند چهار یا پنج سال از عمر خود را بدون کاهش و یا افزایش وزن سپری نمایند. خیلی از افراد گمان می کنند آشپزی به سبک ورزشکاران، به گونه ای است که آنها در روز خیلی کم غذا می خورند. اما برخی از ورزشکاران هستند که حتی بیش تر از افراد معمولی از وعده های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده می نمایند. مسی فرانکلین شناگر معروفی است که در سال 2012 برنده چهار مدال طلا شد. او شش روز در هفته را ...
با این 10 ترفند به راحتی لاغر شوید
قرارگرفتن در وضعیت استرس منجر به کاهش سوخت وساز کالری غذای چرب تا 7 ساعت بعد می شود که پنج کیلوگرم افزایش وزن را درپی دارد. همچنین خنده می تواند تاحدی سوخت و ساز کالری روزانه را تسریع کند. انتخاب چربی های مفید تاثیر مصرف اسیدهای چرب غیراشباع مانند روغن موجود در ماهی و گردو کاملا تایید شده است. از جمله این تاثیرات می توان به افزایش متابولیسم پایه و تسریع ...
از غبغب خجالت نکش، آبش کن!
؛ بنابراین فراموش نکنید که بعد از هر وعده غذا آدامس بجوید. برای رسیدن به بهترین نتایج، باید آدامس بدون قند بجوید. فقط دقت کنید که به جویدن آدامس اعتیاد پیدا نکنید، زیرا این کار به فک شما آسیب خواهد زد. اگر غبغب شما به دلیل خصوصیات ژنتیکی است، شاید استفاده از ورزش و کاهش وزن مفید باشد. اما پزشکان از روش های دیگری برای درمان غبغب استفاده می کنند. مانند: روش های پزشکی لیپولیز ...
توزیع 40 هزار وعده غذایی به صورت شبانه بین نیازمندان خراسان شمالی
. مدیرکل کمیته امداد خراسان شمالی با بیان اینکه آشپزخانه هایی که وظیفه طبخ غذا را بر عهده دارند، به نام شهدای کربلا نامگذاری شده اند و با نظارت وزارت بهداشت در حال طبخ غذای گرم برای نیازمندان هستند، اضافه کرد: پیش بینی ما این است که در این طرح، آمار غذای توزیع شده به بیش از 400 هزار وعده در دهه اول محرم افزایش یابد. وی با اشاره به اجرای طرح احسان حسینی، در مناطقی که امکان طبخ ...
چند نکته برای کنترل فشار خون
...> از استفاده زیاد از نمک هنگام پخت غذا خودداری کنید و هنگام صرف غذا نیز به هیچ وجه به غذای خود نمک اضافه نکنید. هم چنین از خوردن غذاهای فرآوری شده حاوی نمکِ زیاد اجتناب کنید. 5. پرهیز از مصرف الکل مصرف الکل می تواند خطرات فشار خون را افزایش دهد. بنابراین به طور جدی از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. 6. مصرف منظم داروهای تجویزی برای کنترل فشار خون بیشتر افراد مبتلا به این عارضه نیاز به بیش از یک نوع دارو دارند. داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید. بدون مشورت با پزشک معالجتان به هیچ وجه مصرف داروهای خود را متوقف نکنید. منبع: ایسنا ...