سایر منابع:
سایر خبرها
طبع میوه موز سرد است یا گرم؟
بدن و ضعف کردن جلوگیری می کند. درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست را درمان کند و هم اسهال را. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به ...
ترفندهای رژیم افزایش وزن برای افراد لاغر
رژیم های افزایش وزن، بهتر است مقدار مناسبی از غذاهای چرب نیز وجود داشته باشد. منظور از غذاهای چرب، محصولات روغنی و فرآوری شده نیست. منظور روغن زیتون، روغن آفتاب گردان، آووکادو و ماهی های روغنی مانند ماهی تون است. علاوه بر دارا بودن روغن های مفید، باعث افزایش وزن سالم نیز خواهد شد. توجه کنید که این مواد غذایی را به نسبت کم در رژیم غذایی خود داشته باشید. غذاهای سالم استیک، مرغ ...
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
به گزارش خبرنگار ایمنا ، احساس خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی کند. از طرف دیگر، این حالت باعث می شود که متابولیسم بدن شما ضعیف تر عمل کند و قطعاً کسانی که می خواهند وزن شأن را کم کنند، از چنین چیزی خوششان نمی آید. شش عادت غلط غذایی حذف وعده های غذایی، تکیه بیش از حد به قهوه، اجتناب کامل از گوشت قرمز، اجتناب کامل از مصرف مواد ...
بد خوابی و تاثیر آن بر چاقی
6 ساعت در طول شب خوابیدند. آزمایشات تحمل گلوکز آنها نشان داد که خوب نخوابیدن می تواند موجب تغییرات در میزان قند خون و هورمون های فرد شود. این تغییرات سلامتی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند.و او را مستعد افزایش وزن می کنند. بر اساس نتایج این مطالعه افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند، دچار ناهنجاری های فیزیولوژیکی می شوند که ممکن است موجب افزایش اشتها و کالری آنها شود، زیرا سطح لپتین، هورمون تحریک کننده اشتها در این افراد کاهش پیدا می کند و همین امر باعث افزایش اشتهای آنها می شود. ...
11 نکته مهم که باید درباره آرتروز بدانید
...: خطر ابتلا به روماتیسم مفصلی در زنانی که روزانه چهار فنجان یا بیشتر قهوه بدون کافئین می نوشند تا دو برابر بیشتر است. داشتن اضافه وزن خطر ابتلا را افزایش می دهد هم اکنون، داشتن اضافه وزن یکی از دلایل اصلی آرتروز شناخته می شود. به طور ویژه، چاقی می تواند باعث ایجاد آرتروز در مفاصلی که وزن بدن را تحمل می کنند یعنی مفاصل زانو ها و تا حدودی باسن شود. با این حال چاقی خطر ...
چای سبز؛ یک روش تضمینی برای لاغری با حفظ سلامت
آووکادو : ترکیب چای سبز و آووکادو یکی از خوشمزه ترین و خوش عطر ترین ترکیباتی میباشد که باعث کاهش وزن افراد و لاغری آنها میشود. ترکیب این دو ماده، سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروتئینها و چربی های ضروری بدن است که میتواند قدرت سیستم گوارش شما را بهبود دهد. برای تهیه ی این نوشیدنی کافی است تا قبل از میکس کردن آووکادو و چای سبز ، حدوداً نیم ساعت چای سبز را در آب گرم قرار دهید. 2. چای سبز و لیمو ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
ها و ارگان های بدنتان است که ضایعات خون را فیلتر می کند. اهمیت یک صبحانه خوب و کامل خیلی از افراد به اشتباه تصور می کنند صبحانه نخوردن به کاهش وزن کمک می کند. چیزی که این افراد نمی دانند این است که اجتناب از خوردن صبحانه می تواند دقیقاً اثر معکوس داشته باشد. صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی روز است، نه فقط به این دلیل که منبع انرژی است که بدن در طول روز به آن نیاز دارد، بلکه به این علت که ...
طریقه ی مصرف چای ترش برای لاغری و تناسب اندام
کلسترول می شود و همین موضوع باعث میشود تا علاوه بر جلوگیری از ایجاد بیماری فشار خون، به تدریج افراد دوره ی لاغری را تجربه کنند و با کاهش میزان چربی بدنشان از چاقی و اضافه وزن رهایی یابند! توجه داشته باشید که هنگامی که رگ های خونی و شریان های شما دارای کلسترول نباشند، گردش خون در بدن نیز بهتر و سریعتر صورت میگیرد وبا افزایش گردش خون و خون رسانی به اندام های متفاوت بدن نیز افراد دچار بیماری ...
خواص وفواید پوست سیب زمینی
دقیقه با آب بشویید. استفاده از این روش به طور مرتب باعث می شود صورت شما صاف، تمیز و روشن شود و همچنین تورم صورت را کاهش می دهد. همچنین می توانید مخلوطی از آب لیمو و سیب زمینی را برای روشن تر شدن پوست خود بمالید. این عمل به عنوان سفید کننده و روشن کننده ملایم برای پوست شما عمل می کند و نتایج سریعی را به جا می گذارد. کنترل قند خون: از آنجا که سیب زمینی ها سرشار از ...
7 نوشیدنی سم زدا برای کم کردن وزن
مصرف مداوم نوشیدنی سم زدایی در طول روز، می تواند در کاهش وزن شما بسیار موثر باشد. متابولیسم بدن را تقویت کرده و به عنوان یک ماده آرام بخش، به هضم غذا نیز کمک می کند. خصوصا آلودگی های شهری که این روزها افراد ساکن در شهر را با درگیری زیادی روبه رو کرده است.
این خوراکی مقوی و کامل را حتما در وعده صبحانه مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز : صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی افراد محسوب می شود که بسیاری نسبت به آن بی توجه اند یا زمان کافی برای صرف آن ندارند. تخم مرغ آب پز یکی از بهترین غذا هایی است که به تنهایی می تواند برای صبحانه افراد کافی باشد که در ادامه مطلب به مهمترین خواص این ماده غذایی پرداختیم. تخم مرغ باعث می شود احساس سیری بسیار طولانی تر از غلات و حبوبات داشته باشید ...
درمان قطعی زانو درد – ایسنا
پزشک متخصص از انداختن وزن بدنتان روی زانوی آسیب دیده جدا خودداری بفرمایید. درد زانو در بزرگسالان : یکی از شایع ترین علل درد زانو ساییدگی غضروف مفصل زانو یا آرتروز است. درست است که آرتروز بیماری افراد با سنهای بالای 50سال است ولی باید بگوییم سبک زندگی ماشینی این روزها و مصرف فست فود و غذاهای پرکالری در کناربی تحرکی باعث اضافه وزن در جوانان شده که همین چاقی با وارد آوردن فشار ...
5 راه آسان برای سم زدایی از بدن به صورت روزانه
مرحله انجام شود و بعد از آن باید چند روز طول بکشد تا بدن به طور کامل تمیز شود، اکثر پزشکان و متخصصان سلامت توصیه می کنند که روزانه و به صورت مداوم باید فرآیند سم زدایی انجام بگیرد. در اینجا لیستی از روش های آسان برای سم زدایی بدن به صورت روزانه قرار گرفته شده است که می تواند به شما کمک کند که همیشه و در همه جا بدنتان سالم باشد. نوشیدن مقدار زیادی آب و سم زدایی از بدن ...
9 نشانه در بدن که می گویند باید بیشتر کربوهیدرات مصرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از عصر ایران اگرچه رژیم های غذایی کم کربوهیدرات، مانند رژیم غذایی کتو، ثابت شده است به کاهش وزن کمک می کنند، اما این به معنای آن نیست که مصرف کربوهیدرات ها شما را چاق کرده یا تلاش هایتان برای کاهش وزن را بی اثر می کند. همه کربوهیدرات ها شبیه هم نیستند و شرایط یکسانی را ایجاد نمی کنند. کربوهیدرات های ساده یعنی آنهایی که از قندها و آردهای پالایش شده سرچشمه می ...
عوارض مصرف زیاد قند
داشته اند که مقاومت به لپتین می تواند از عوارض جانبی چاقی باشد و نه علتی که به آن منجر می شود. اما پژوهشی که روی موش ها صورت گرفته نشان داده است مصرف بیش از اندازه فروکتوز می تواند به صورت مستقیم به سطوح بیش از حد لپتین و کاهش حساسیت بدن نسبت به این هورمون منجر شود. (با حذف فروکتوز از رژیم غذایی موش ها این آثار به طور طبیعی معکوس شد.) به گفته پژوهشگران مطالعات بیشتری در زمینه تایید ...
نکات تغذیه ای ورزش شنا چیست؟
وزن صورت گیرد. این را به یاد داشته باشید که همه ورزش ها به دلیل مصرف کالری (هرقدر هم که این کالری مصرفی کم باشد) در لاغر شدن موثر هستند به این شرط که میزان کالری دریافتی بدن توسط شخص کنترل شود. اگه به کلاس شنا می ری... افرادی که در دوره های آموزشی شنا شرکت می کنند، لازم است که شب قبل از تمرین با استفاده از قندهای پیچیده، بارگیری گلیکوژن داشته باشند. به این معنی که شب قبل از ...
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا
...؛ بین 500 تا 800 کالری. دومی هم مصرف hCG است به صورت تزریق یا قطره های hCG یا اسپری. این رژیم هم سوخت و ساز بدن را بالا می برد، هم باعث می شود کمتر گرسنه شوید و هم وزنتان را کم می کند. در مرحله شروع رژیم برای دو روز غذا های پرکالری و چرب بخورید و حسابی لذت ببرید. بعد برای سه روز، روزی 12 قطره اچ سی جی (hCG) مصرف کنید. در مرحله بعدی، مرحله کاهش وزن برای صبحانه ...
علائم دیابت در کودکان چیست؟
80 درصد موارد این بیماری خود به خود شروع می شود و می تواند ناشی از بیماری های ویروسی مانند سرماخوردگی و واکنش نسبت به آنتی ژن ها باشد. این فوق تخصص غدد و متابولیسم، با بیان اینکه عدم کنترل مناسب قند خون می تواند به چشم و قلب و عروق و اعصاب و کلیه آسیب بزند، اظهار کرد: هیچ عضوی در بدن از قند خون در امان نیست و امکان نارسایی و اختلال عملکرد وجود دارد لذا بیماران دیابتی مصرف مرتب داروها را ...
خواص گوشت بوقلمون
بدن شما کمک می کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند باعث شود احساس سیر بودن کنید و سبب کاهش وزن شما شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسیدآمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر داروهایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس ...
اگر دوست دارید لاغر شوید بخوانید!
زمان چربی سوزی شما می خواهید بافت ماهیچه ای خود را حفظ کنید. اگر از تمرینات استقامتی، رژیم غذایی و تمرینات هوازی استفاده نکنید، شما همزمان با چربی سوزی ماهیچه نیز از دست خواهید داد و در نتیجه باوجودیکه لاغر می شوید، اما بدن ماهیچه ای نخواهید داشت. از انجام تمرینات با وزنه به عنوان چربی سوزی استفاده نکنید. این تمرینات را همچنان به طور معمول انجام دهید و به پیشرفت خود در افزایش مستمر وزنه ...
طبع آواکادو سرد است یا گرم؟
... خواص این میوه به صورت خلاصه عبارتند از: کاهش فشار خون، کاهش قند خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و سلامت دستگاه گوارش. خواص میوه آواکادو کاهش وزن آواکادو دارای فیبر و چربی های غیر قابل اشباع است که میتواند بعد از مصرف شمار سیر کند و سیر نگه دارد و علاوه بر آن خوردن آن توده چربی بدن شما را کم می کند و وزن شما را کاهش می دهد. بهبود کبد چرب آواکادو ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
های صورت می شود. مواد مغذی ویتامین C موجود در بادام زمینی چین و چروک های پوست را از بین می برد و پوست را شاداب می کند. بادام زمینی باعث کاهش اشتها می شود و اگر زمانی که احساس گرسنگی می کنید مصرف کنید بیشتر احساس گرسنگی تان از بین می رود. همچنین یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن مصرف مواد فیبر دار است، مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. بادام زمینی ...
نسخه تغذیه در گرمازدگی
. برای اضافه کردن اثرات خنک کنندگی آاوئه ورا، آن را قبل از استفاده در یخچال نگهداری کنید. نوشیدنی آلوئه ورا را نیز می توانید مصرف نمایید. برای تهیه یک نوشیدنی آلوئه ورا، از 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورای تازه در هر فنجان آب استفاده کنید. بیشتر بخوانید: کودکان وگرمازدگی دوغ نوشیدن دوغ ممکن است به خنک شدن بدن و بهبود سوخت و ساز بدن کمک کند. همچنین مملو از پروبیوتیک ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که در صورت احساس کاهش آب بدن در اثر گرما باعث می شود انرژی طبیعی بدن شما بازیابی شود. ...
کشف ژنی که به پیش گیری از چاقی کمک می کند
جهش می کنند و به انکوژن (ژن های تومورزا) معروف شده است. نقش لنفوم کیناز آناپلاستیک در مواردی غیر از سرطان روشن نیست. اما این یافته جدید نشان می دهد که این ژن ممکن است به عنوان یک ژن لاغری جدید در مقاومت در برابر اضافه وزن نقش داشته باشد. محققان متوجه شدند که مگس ها و موش های بدون لنفوم کیناز آناپلاستیک لاغر می مانند و نسبت به رژیم چاقی مفرط مقاومت می کنند. علاوه بر این، با وجود داشتن ...
10 راهکار ساده برای کاهش وزن
حفظ تعادل متابولیسم به طور مستمر می شود. مدیریت استرس ترشح هورمون های محرک اشتها را افزایش می دهد و غذاخوردن هیجانی را درپی دارد. مطالعات نشان می دهد که قرارگرفتن در وضعیت استرس منجر به کاهش سوخت وساز کالری غذای چرب تا 7 ساعت بعد می شود که پنج کیلوگرم افزایش وزن را درپی دارد. همچنین خنده می تواند تاحدی سوخت و ساز کالری روزانه را تسریع کند. انتخاب چربی های مفید ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
برای افراد چاق از نظر زمانی مهم تر است تا از نظر سرعتی. پیاده روی در حد یک قدم زدن متوسط در زمانی طولانی با مسافت بیشتر، چربی را می سوزاند و به مصرف می رساند. ضمناً فعالیت ورزشی جهت کاهش وزن بهتر است هر روز انجام شود تا بهترین تاثیر را در سلامت و حفظ کاهش وزن بدست آمده را داشته باشد. از طرف دیگر انجام حرکت و ورزش با برخورداری از یک رژیم متعادل فایده ای بیشتر داشته و تناسب اندام ایجاد گردیده ماندگاری ...