خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل کاهش میل جنسی مردان
روزمره زندگی، نشاط و سرزندگی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. استرس و اضطراب، بسیاری از بخش های بدن از جمله دستگاه تناسلی مردان را با مشکل روبرو می سازد. مقابله با استرس از طریق ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی مانند ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه مناسب و در صورت لزوم مراجعه به پزشک، می تواند وضعیت سلامت و آرامش فرد را بهبود بخشیده و عملکرد جنسی را نیز اصلاح نماید. عصبانیت و خشم رومانتیک و ...
چرت طولانی نیمروزی موجب کوتاه شدن طول عمر می شود
چرت نیمروزی داشته باشید، طبق نتایج مطالعه ما، ایمن ترین مدت زمان خواب، کمتر از یک ساعت است. اگر هم عادت به خواب نیمروزی ندارید، ما توصیه می کنیم چنین عادتی را در خود ایجاد نکنید. بیشتر بخوانید: زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟ پژوهشگران دریافتند وجود این ارتباط در افراد 65 سال به بالا به مراتب بیشتر است. محققان معتقدند چرت نیمروزی طولانی به دلیل ارتباط با میزان بالاتر التهاب، بر بدن تأثیر می گذارد. محققان باور دارند افرادی که گاهی اوقات نیاز به چرت روزانه دارند خوب است، اما تبدیل آن به یک عادت همیشگی مشکل ساز است. ...
کربوهیدرات ها و 9 نشانه نیاز به افزایش مصرف آنها
می کنند در معرض خطر افت عملکرد تیروئید قرار دارند که می تواند تنظیم دمای داخلی بدن را دشوار سازد. با بوی بد دهان مواجه هستید با دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات بدن شما چربی ذخیره شده را به عنوان سوخت استفاده می کند. اگرچه این ممکن است به کاهش وزن و اندازه دور کمر کمک کند، اما همچنین امکان تجربه بوی بد دهان را نیز افزایش می دهد. زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات مصرف نمی ...
زعفران علاوه بر حال خوب، حریف این سرطان هاست!
که زعفران سلول های سرطانی روده بزرگ را می کشد یا رشد آن ها را سرکوب می کند، در حالی که به سلول های سالم آسیبی نمی رساند. این اثر همچنین در درمان سرطان پوست، مغز استخوان، پروستات، ریه، پستان و دهانه رحم نیز مشاهده شده است. تحقیقات نشان داده است که مصرف زعفران با مهار اشتها باعث جلوگیری از خوردن تنقلات و در نتیجه کاهش وزن می شود. بر اساس نظریه ای که مطرح شده است، زعفران باعث تقویت روحیه ...
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم اهمیت دارد. کم خوابی می تواند باعث اضافه وزن شده و خطر ابتلا به بیماری ها را در کودکان و بزرگسالان افزایش دهد. در مقابل خواب راحت شبانه باعث می شود افراد کمتر غذا بخورند، بهتر ورزش کنند و سالم تر باشند. در این گزارش شما را با راه کارهای بهبود کیفیت خواب آشنا می کنیم: گوشی خود را خاموش کنید نور ...
رژیم های غذایی ارزان اما سالم ( قسمت اول )
دلیل داشتن گلوکوزینولات منحصر به فرد هستند. گلوکوزینولات ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به خاطر نقش محافظتی در مقابل انواع خاصی از سرطان مورد مطالعه قرار گرفته اند. برخی مطالعات نیز دریافته اند که مصرف کلم می تواند منجر به کاهش معنی دار خطر بیماری های قلبی شوند. افزودن کلم به عنوان یکی از سبزیجات پرکاربرد، به رژیم غذایی آسان است. می توان در سالادها و یا به صورت سالاد کلم از آن استفاده کرد یا ...
این 5 گیاه دارویی برای تسکین اعصاب مفیدند
... این گیاه عضوی از خانواده نعناع هست و از آن بخصوص در سنین میانسالی بعنوان مبارزه با استرس و اضطراب، رواج خواب و بالا بردن هضم بهرهگیری میشد، مطالعات نشان دهنده آن هست که چنانچه با سایر گیاهان آرامبخش بهرهگیری شود، می تواند آرامبخش موثری باشد و باعث تسکین اضطراب و کمک به خواب باشد. در یک مطالعه دوسویه کور بازرسی دارونما، به 18 داوطلب سالم، دو دوز چداگانه از اسانس بادرنجبویه استاندارد شده 300 ...
این مواد را خام نخورید
یک اسنک لذیذ است، بلکه کلسترول بد و خطر حمله قلبی را کاهش می دهند و به حفظ وزن سالم کمک می کنند. بادام هندی خام حاوی اوروشیول است، ماده ای سمی که در ایوی سمی یافت می شود که از یک خانواده گیاهی به عنوان درخت بادام هندی می آید. لمس کردن آن می تواند باعث ایجاد واکنش پوستی در برخی افراد شود. مضرات مصرف بادام هندی خام چیست؟ 9. عوارض ماهی تن خام : زمانی که به سوشی یا آهی ...
چطور خستگی پس از بیماری را کنترل کنیم؟ سندروم خستگی پس از ابتلا به کرونا
که این افراد همگی دچار خواب رفتگی بدن، خستگی روزانه، درد و ضعف عضلات بدن و اختلال افسردگی شده اند. البته چون این تحقیقات درصد کمی از مبتلایان را مورد مطالعه قرار داد، به طور قطعی مشخص نشد که چه تعداد افراد بعد از بهبودی، این علایم را تا چه مدتی تجربه کردند. به گفته برخی محققان، سندروم خستگی مزمن با عفونت های ویروسی مرتبط است، بنابراین ویروس کووید-19 هم می تواند به چنین شرایطی منجر شود. بیش از 20 ...
دیابت در طب سنتی ایران ، حفظ سلامتی با ورزش و تغذیه
دیابت در طب سنتی بر اساس دستورات طب سنتی ایرانی توجه به شش نکته اصلی برای حفظ سلامتی ضروری است. آب و هوای محل زندگی ، خوردنی و آشامیدنی ها ، خواب و بیداری ، حرکت و سکون ، حالات روحی و روانی ، احتباس و استفراغ یعنی آنچه باید از بدن دفع شود ، همگی مواردی است که رعایت آنها سلامت افراد را تضمین می کند. به طوری که فرد در هر دو حالت سلامتی و بیماری باید تمام این موارد را مد نظر قرار دهد و ...
چاقی خطر مرگ را تا 50 درصد افزایش می دهد
پژوهشگران آمریکایی می گویند چاقی ابتلا به سایر بیماری ها مانند دیابت و فشار خون بالا را محتمل تر می کند. این در کنار ضعیف تر شدن سیستم ایمنی می تواند افراد را در مقابل موارد شدید کووید-19 آسیب پذیرتر کند. آنها همچنین می گویند اگر واکسنی برای ویروس کرونا تولید شود می تواند در افراد چاق کم اثرتر باشد. واکسن آنفلوآنزا هم در افرادی که شاخص وزن بدن آنها از 30 بالاتر ...
اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود/ بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفتم شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود! انجام برخی از کار ها در زمان خواب شبانه ممکن است باعث ایجاد مرگ ناگهانی افراد شود. بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟ برخی خوراکی ...
سوخت و سازتان را بشناسید تا مؤثر وزن کم کنید
انجام می دهد و اصطلاحاً باتری شما را برای روز بعد شارژ می کند. شما باید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. کم خوابیدن و کسر خواب می تواند تولید هورمون های گرسنگی را افزایش داده و تدریجاً سبب افزایش وزن شود. یکی از اصلی ترین راه های افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، عضله سازی با کمک تمرین و ورزش و رژیم غذایی متعادل است. عضلات در مقایسه با چربی یا بافت استخوانی، فعالیت متابولیکی بیشتری دارند و برای ...
آرتروز خفیف مفصل ران
کمترین میزان وزن، داروهای مصرفی، ساعت خواب و بیداری، زمان مصرف غذا، عادات غذایی، امکانات فردی و خانوادگی برای تهیه غذا در تهیه رژیم غذایی فردی نیاز است. جواب : در مورد فردی که به آرتروز مبتلا است، در رژیم غذایی او از ماهی، منابع غذایی امگا 3، دانه چیا، گردو، روغن زیتون و آووکادو استفاده می شود. رژیم غذایی این افراد، باید سرشار از ویتامین C، K، کلسیم و آنتی اکسیدان ها باشد و به همین خاطر ...
7 عادت بد که موجب انسداد منافذ پوست می شوند
های هندزفری را مد نظر قرار داده یا دستگاه را پیش از استفاده یا حداقل روزانه تمیز کنید. آرایش داشتن هنگام ورزش تعریق یکی از روش های طبیعی بدن برای کاهش دما و خنک سازی پوست است و آرایش کردن می تواند عرق و باکتری ها را به دام انداخته و موجب مسدود شدن منافذ پوست شود. این شرایط می تواند موجب بروز جوش ها از جمله جوش های سرسیاه و آکنه و تحریک پوست شود. به مرور زمان، اگر هنگام ورزش ...
شتاب در غذا خوردن ممنوع!
و دچار اضافه وزن شدن، ناراحتی های اعصاب و روان و لذت نبردن از غذا را به دنبال دارد. مطالعات مختلفی نشان داده افراد عجول ضمناً بیشتر به دیابت، سندروم متابولیک، و بیماری های قلبی مبتلا می شوند. مشکلات سریع غذا خوردن یکی از بزرگ ترین لذات انسان، خوردن غذای لذیذ است. آرامش هنگام تغذیه موجب توجه کافی به غذای مصرفی و در نتیجه بیشترین لذت غذا خوردن می شود. افراد عجول بخش عمده ای از ...
اشتباهاتی که موجب انسداد منافذ پوست می شوند
هندزفری را مد نظر قرار داده یا دستگاه را پیش از استفاده یا حداقل روزانه تمیز کنید. آرایش داشتن هنگام ورزش تعریق یکی از روش های طبیعی بدن برای کاهش دما و خنک سازی پوست است و آرایش کردن می تواند عرق و باکتری ها را به دام انداخته و موجب مسدود شدن منافذ پوست شود. این شرایط می تواند موجب بروز جوش ها از جمله جوش های سرسیاه و آکنه و تحریک پوست شود. به مرور زمان، اگر هنگام ورزش آرایش ...
14 میوه و دمنوش ضد استرس را بشناسید
، کار، بچه ها و غیره. خوردن یک بشقاب پاپایا می تواند به کاهش استرس کمک کند. این میوه شیرین حاوی آنزیم های فعال و ویتامین C است که به حفظ سطح انرژی شما کمک می کند. مطالعات متعددی نشان دادند که بدن ما برای تنظیم جریان هورمون های استرس به 200 میلی گرم ویتامین C نیاز دارد و یک پاپایای بزرگ دارای حدود 476 میلی گرم ویتامین C است. گردآورنده: فرحان مرادی آنچه دیگران میخوانند: ...
11 نکته مهم که باید درباره آرتروز بدانید
دارند و کمتر در معرض آرتروز در سنین کم قرار می گیرند. نوشیدن چای خطر ابتلا را کاهش می دهد یک مطالعه که توسط دانشکده روماتولوژی آمریکا ارائه شد، فواید نوشیدن چای در کنترل آرتروز را تایید کرد. در این مطالعه نشان داده شد خطر ابتلا به روماتیسم مفاصل در زنان مسنی که روزانه سه فنجان یا بیشتر، چای مصرف می کردند، 60 درصد کمتر از سایر زنان است. یافته دیگری نیز به همان اندازه جالب توجه ...
خواص انگور برای کودک
مطالعات نشان می دهند که مصرف کشمش ممکن است خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی- عروقی را کاهش دهد و نقش موثری در کاهش و کنترل وزن داشته باشد. عنصر پتاسیم در تنظیم ضربان قلب و بهبود سیستم هضم و جذب بدن نقش قابل ملاحظه ای دارد. انگور کمک کننده به هضم آسان در کودکان می باشد. انگور رسیده با تنظیم میزان اسیدیته معده در کودکان باعث هضم بهتر می گردد. ملاحظات مهم در مورد مصرف انگور در ...
10 ترفند شگفت انگیز برای لاغری
کاهش وزن خواهدبود. همچنین مصرف سه وعده لبنیات در روز با کاهش کالری دریافتی به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. خواب کافی ریتم بیولوژیک بدن و ترشح هورمون ها تا حد زیادی به کیفیت خواب شبانه بستگی دارند. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه به سلول های تحریک کننده متابولیسم اجازه می دهد تا فرصت بازسازی و تقویت داشته باشند. کم خوابی حالت استرس را در بدن به وجود می آورد که ریتم متابولیک را مختل می کند ...
چگونه رابطه جنسی میتواند به کاهش وزن کمک نماید
دور ریخته خواهد شد. رابطه جنسی دسته ای از هورمون ها مانند آندورفین را در سیستم بدنی شما آزاد میکند که منجر به احساس خوشبختی میشود، اما این همچنین به شما کمک میکند تا سطح کورتیسول خود را تحت کنترل نگه دارید. کورتیسول خیلی زیاد میتواند سبب ایجاد احساس اضطراب، استرس و عصبی بودن نماید. کورتیسول همچنین میتواند اشتهای شما را افزایش دهد. بسیاری از زنان افزایش اشتها را بعد از خانه آمدن تجربه کرده اند بویژه ...
با این ماسک ترکیبی میوه و سبزیجات می توانید پوست صورتتان را شاداب کنید
دیلی اکسپرس در صفحات علمی خود به این موضوع جالب پرداخته است که ماسک های طبیعی می توانند در شادابی پوست انسان ها نقش مهمی داشته باشند . بر این اساس نه تنها زیبایی تحت تاثیر محیطی است که ما آن را مشاهده می کنیم، بلکه دیدن تصاویر ناراحت کننده، انتقال احساس کسالت و ناراحتی از دیگران به ما و بودن در کنار افراد مبتلا به بیماری های سخت نیز می تواند بر این ژن اثر گذار بوده و افراد را تا میزان ...
عوارض مصرف زیاد قند
های ترش موجب انتشار اسید بیشتری نسبت به دیگر آب نبات ها می شوند و از این رو پوسیدگی دندان راحت تر شکل می گیرد. گرسنگی سیری ناپذیر هورمون لپتین به بدن شما می گوید چه زمانی به اندازه کافی غذا خورده اید. افرادی که در آن ها مقاومت به لپتین ایجاد می شود، سیگنال من سیر هستم را هرگز دریافت نمی کنند و از این رو مانعی اساسی در برابر کنترل وزن شکل می گیرد. چند مطالعه به این نکته اشاره ...
12 روش که رابطه جنسی کمک میکند عمر طولانی تری داشته باشید!
. اگر چه به نظر نمی رسد که رابطه جنسی به سردرد کمک کند، اما در واقع می تواند. چطور؟ در طول رابطه جنسی، هورمون اکسی توسین در بدن شما آزاد می شود. اکسی توسین درد را کاهش می دهد. در مطالعه منتشر شده در بولتن زیست شناسی تجربی و پزشکی، داوطلبانی که بخار اکسی توسین استنشاق کردند، احساس سوزن سوزن شدن کمتری در انگشتان خود داشتند نسبت به کسانی که هیچ اکسی توسینی استنشاق نکردند. رابطه جنسی ...
اثرات مخرب دورکاری بر خواب و راه های جلوگیری از آن
از این پهلو به آن پهلو غلطیدن های بی پایان؛ ساعات خواب و بیداری نامشخص و روز کاری که دیر شروع شده و کندتر از همیشه تمام می شود. اگر این سناریو برایتان آشناست احتمالا شما هم به لطف کرونا به دورکاری تبعید شده اید. بسیاری از ما انتظار داشتیم دورکاری روند خواب را بهبود ببخشد اما همانطور که دکتر جنیفر مارتین استاد دانشگاه UCLA می گوید، مطالعات مختلف نشان داده که این فرضیه نادرست است. بسیاری از ...
خواص گوشت بوقلمون
بدن شما کمک می کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی با پروتئین بالا می تواند باعث شود احساس سیر بودن کنید و سبب کاهش وزن شما شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد اسیدآمینه تریپتوفان، نقش اساسی در سیستم ایمنی بدن به عهده دارد. متابولیت های تریپتوفان (مولکول های ناشی از تجزیه تریپتوفان در بدن) اثر داروهایی را دارند که برای کاهش علائم بیماری ام اس استفاده می شوند. بیماری ام اس ...
چطور با آب خوردن لاغر بشیم؟!
کاهش کالری دریافتی افراد ارتباط داشته باشد. شما وقتی آب بیشتری مصرف می کنید، نوشیدنی های پرکالری دیگری که اغلب دارای قند هستند مثل نوشابه ها، آب میوه ها و... را کمتر مصرف می کنید و این باعث کاهش کالری دریافتی افراد می شود؛ در حقیقت این مورد نیز به نوعی تاثیر آب بر لاغری را نشان می دهد. بیشتر بخوانید: پیامدهای زیاده روی در نوشیدن آب مطالعات نشان داده اند که افرادی ...
وزن بالا و افسردگیتان را به دستان این دارو بسپارید
....این کاهش غلظت یون سدیم پلاسما در نتیجه سندروم ترشح نامناسب هورمون ضد ادراری (SIADH) بروز می کند. 4- داروی فلوکستین در بیماران با سابقه تشنج با احتیاط فراوان تجویز شود. مصرف در بارداری C ( داروهای گروه C فقط باید با تجویز پزشک مورد مصرف قرار بگیرد. خطرات ناشی از مصرف این گروه از داروها هنوز رد نشده است و یا اینکه مطالعات انسانی انجام نشده است و پزشک زمانی که احساس کند فواید مصرف این گروه از داروها از مضرات احتمالی آن بسیار بیشتر است و مصرف آن برای بیمار ضروری است تجویز انجام می دهد. ) منبع : ساعدنیوز ...
