خانه
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جلوی پوکی استخوان را بگیریم
را برای جلوگیری از پوکی استخوان آغاز کنید. شما باید غذا های غنی از کلسیم را به رژیم تان بیفزایید. مصرف نمک را محدود کنید: گام دیگری برای جلوگیری از پوکی استخوان وجود دارد: کاهش میزان نمک مصرفی روزانه. البته مطالعاتی در مورد این که نمک روی استخوان ها تاثیر می گذارد، وجود ندارد، اما مشخص شده افرادی که فشار خون بالا دارند، تراکم استخوان در آن ها کمتر است. همچنین باید بدانید که ...
رژیم های غذایی ارزان اما سالم ( قسمت اول )
: اسفناج سرشار از ویتامین K است که نقش مهمی در سلامت استخوان ها و کاهش خطر بیماری های قلبی و سرطان ایفا می کند. همچنین اسفناج سیستم ایمنی را تقویت می کند، چرا که حاوی پیش ساز ویتامین A، ویتامین C، فولات و منگنز می باشد. اسفناج مانند سایر سبزیجات برگ سبز تیره، حاوی ترکیبات گیاهی سودمندی است که قابلیت کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی را دارند که در نتیجه از بروز بیماری های مزمن جلوگیری می کنند ...
از کاهش فشارخون تا سلامت دهان با هل
می کند هل خواص ضدالتهابی دارد بنابراین می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن غیرمسری مانند بیماری های مربوط به سندرم متابولیک را کاهش دهد. با وجود این که التهاب در بدن وجود دارد و میزان اندک آن مشکل ساز نیست اما باید بدانید که در طولانی مدت منجر به بروز مشکلات جدی می شود. نتایج پژوهشی که در Biomedicine & Pharmacotherapy به چاپ رسیده است نشان می دهد که هل حاوی ترکیبات مؤثری است که التهاب ...
5 دلیل خوب برای این که گوجه فرنگی بیشتری میل کنید
فکر تغذیه تان باشید. بدانید که داشتن یک رژیم غذایی درست می تواند کمک زیادی به شما بکند. در عین حال توصیه می کنیم از همین امروز مصرف گوجه فرنگی را به هر صورتی از سس گوجه خانگی گرفته تا در کنار غذا و ... افزایش دهید. می دانید چرا؟ چون گوجه فرنگی لیکوپن و پتاسیم زیادی دارد که به جریان خون کمک کرده و در عین حال مانع از احتباس مایعات در سلول های بدن می شوند. در نتیجه فشارخونتان تنظیم می شود. ...
از معجزه خوراکی های بلند کننده قد غافل نمانید
. 7.مرغ گوشت مرغ منبع کاملی از پروتئین هست که به افزایش رشد و قد انسان کمک می کند. 8.هویج سرشار از ویتامین A است که باعث رشد و افزایش قد می شود. 9.شیر شیر منبع اصلی کلسیم است که باعث تقویت استخوان ها و نیز رشد قد می شود ، بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر درهر روز به ویژه صبح ها برای سلامت بدن ضروری است. 10.دانه سویا سویا به تقویت رشد عضلات و استخوان ها در بدن کمک می کند و منبعی سرشار از پروتئین است ...
مفیدترین خوراکی ها برای استخوان کودکان
استخوان دچار شوند. تکثیر سلول ها در مغز استخوان به دلیل وجود این ویتامین است. ویتامین B12 می تواند باعث افزایش تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود.به طور کلی انواع مختلف گوشت مانند گوشت ماهی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 است. مواد لبنی مانند شیر و پنیر و نیز حبوبات ،دیگر منابع این ویتامین هستند. ...
خواص انگور برای کودکان
انگور میوه ای لذیذ و مغذی است و به قدری در سلامت بدن نقش دارد که می توان آنرا یک داروخانه طبیعی نامید. این میوه مملو از ویتامین های A, B, C, E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، آهن، پتاسیم، منگنز، کلر، ید و سلیس است. انگور به دو نوع دانه دار و بی دانه تقسیم می شود و هر یک از این دو نوع در رنگ های قرمز و سیاه و زرد و تقریبا سبز دیده می شوند. نوع بی دانه و کشمشی انگور از نظر شیرینی بهترین ...
طبع گلابی سرد است یا گرم؟
...، بهبود هضم و جلوگیری از پیدایش پولیپ روده به دلیل وجود فیبر نامحلول در میوه گلابی از دیگر خواص مصرف این میوه زنگوله ای زرد است. 4- قند طبیعی و بالای گلابی و جذب سریع آن باعث شده تا این میوه مقوی و انرژی زا باشد. 5- پوست و میوه گلابی دارای مقادیر زیادی بور است که با بهبود جذب کلسیم در بدن، تراکم و استحکام استخوان ها را ضمانت کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند ...
طبع زردآلو گرم است یا سرد؟
. طبع سرد طلایی ترین میوه فصل تابستان با کاهش حرارت درونی بدن باعث رفع عطش می شود. گوشت میوه زردآلو اسید معده و کیسه صفرا را به راحتی دفع می کند. وجود پتاسیم در زردآلو ضمن تنظیم فشار خون، آلودگی ها و پلاک ها را از خون پاک می کند. قلیایی کردن بدن از دیگر فواید مصرف زردآلوست. همچنین برگه زردآلو خاصیت ملین کنندگی داشته و ضمن کمک به هضم راحت غذا از ...
خواص فلفل سیاه / طبع فلفل سیاه / فلفل سیاه و بارداری / فلفل سیاه و لاغری
جهان قرار گرفت .شاید باورتان نیاید اما از فلفل سیاه در یونان باستان نه به عنوان ادویه بلکه به عنوان پول استفاده میکردند و سرمایه افراد بر اساس میزان ذخیره سازی فلفل سیاه سنجیده می شد!( خواص فلفل سیاه ) پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه دلمه پیاز / مواد لازم جهت تهیه دلمه پیاز خواص فلفل سیاه این گیاه خواص بیشماری در افزایش قوای بدن دارد مردمان هند هر روز یک لیوان ...
خواص فلفل قرمز/ خواص فلفل قرمز برای مو/ فلفل قرمز و فشار خون/ میزان مصرف فلفل قرمز
ایتالیایی / سس سیر خواص فلفل قرمز برای مو برخی تحقیقات صورت گرفته از سوی دانشمندان ثابت کرده که فلفل قرمز به دلیل خاصیت آن در افزایش جریان گردش خون در بدن علی الخصوص در پوست سر سبب بهبود خون رسانی در این ناحیه شده در نتیجه به رشد و استحکام مو های کمک می کند.اگر 25 گرم فلفل قرمز را در نیم کیلو روغن زیتون قرار دهید و دو ساعت قبل از حمام موهای خود را به آن آغشته کنید بعد از دوماه ...
خوراکی های ضد ریزش مو کدامند؟
گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد.عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر بهتر شود و از رگ های خونی ظریف که مواد غذایی ...
خواصی مهم در یک فنجان چای لیمو
می شود. چای لیمو یک درمان عالی برای سردرد ، ضعف ، استرس ، نشاط کم، بی حالی و خستگی است. چای لیمو با پاکسازی خون، شما را سالم و سر حال نگه می دارد. خاصیت ادرار آور مواد ادرار آور تولید ادرار را افزایش می دهند. این موارد توسط پزشکان برای معالجه بیماری های مختلف مانند سنگ کلیه که به دلیل وجود آب زیاد در بدن، ادم، فشار خون بالا، پوکی استخوان و تخمدان های پلی کیستیک ...
بهترین روش مصرف مکمل های کلسیم
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان کلسیم یک ماده معدنی ضروری برای سلامت استخوان ها، دندان ها، قلب و عضلات است. برای همین باید به میزان کافی از این ماده معدنی دریافت کنید. حتماً می دانید که مواد غذایی متنوعی وجود دارد که سرشار از کلسیم هستند. اما آیا برنامه غذایی شما میزان کافی از این ماده معدنی را به بدنتان می رساند؟ نیاز واقعی بدن به کلسیم چقدر است؟ اگر نیاز به مصرف مکمل دارید چه نوع مکملی را ...
چرا جعفری گیاه مقدس است / 20خواص شگفت انگیزی که نمی دانید
به خاطر داشته باشید که استفاده بیش از حد از روغن جعفری می تواند کلیه ها را به خطر بیاندازد. بهبود سلامت کبد جعفری می تواند اثرات محافظت کبدی فوق العاده ای را به ویژه در مورد افراد مبتلا به دیابت از خود نشان دهند. در یک مطالعه ترک، موش های دیابتی که با جعفری درمان شدند، سطح بالایی از گلوکز خون را نشان دادند و سلامت کبد را افزایش دادند با توجه به گزارش تغذیه ای دیگر، جعفری به ...
طبع میوه موز سرد است یا گرم؟
بدن و ضعف کردن جلوگیری می کند. درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست را درمان کند و هم اسهال را. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاسته است، که باعث می شوند پس از مصرف، قند خون بدن را به ...
طبع بِه گرم است یا سرد؟
بِه دانه وجود دارد دانستن این مسئله است که بِه دانه همان لعابی است که از خیساندن دانه به بدست می آید. از قورت دادن و بلعیدن دانه ها باید بپرهیزید، زیرا ترکیبات سمی در دانه به وجود دارد که برای بدن مضر است پس فقط از لعاب دانه به استفاده کنید. اگر تمایل به خوردن این میوه به شکل لعاب (بِه دانه) دانه هستید، 30 گرم بِه دانه را در یک لیتر آب جوش ریخته و آنقدر بجوشانید تا به صورت ژله درآید، سپس آن را مصرف کنید. ...
دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب
در چند خط نمیگنجد. این ادویه ی مفید برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد و به سادگی می تواند یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد ، ادویه ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می شود. دمنوش دارچین دمنوش گیاهی دارچین تاثیرگذار در حفظ آرامش اعصاب دمنوش آرامش چای سفید: چای سفید ...
خواص فوق العاده بادام زمینی
سرطان دانشمندان با تحقیق روی کسانی که بادام زمینی مصرف می کردند دریافتند که مصرف بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود؛ که این خواص به دلیل فیتواسترول موجود در بادام زمینی است. تقویت استخوان این میوه دارای کلسیم و آهن است که باعث استحکام بافت های استخوانی می شود. درمان آلزایمر نیاسین ماده ای است که باعث درمان آلزایمر می شود از جمله میوه ...
طبع توت سفید گرم است یا سرد؟
مناسبی برای کرم ابریشم است. افرادی که گرم مزاج هستند در خوردن توت مقداری مراقبت کنند یا آنرا به همراه مصلح آن مصرف کنند. سکنجبین به دلیل طبع سردی که دارد به عنوان مصلح توت استفاده می شود. خواص توت رفع کم خونی توت دارای مقدار زیادی آهن است، آهن به بدن برای تولید خون و گردش بهتر آن کمک می کند. افزایش شیر مادر مصرف توت در زمان ...
درمان پوکی استخوان با گزنه
واکنش حساسیتی را کاهش دهند. بررسی ها نشان داده اند که مصرف منظم چای گزنه در استرالیا برای نسل های پیاپی با درمان آسم مرتبط بوده است. منطقی است که این گیاه دارویی بتواند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. گزنه دارای ویتامین ها و انواع مواد معدنی است که عملکرد قلب را تقویت می کنند. این گیاه منبعی غنی از ویتامین A و C، بتاکاروتن و سایر کارتنوئیدهاست. خواص گزنه به دلیل محتوای بالای ...
تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
کنجکاو هستید؟ مویز می تواند برای حفظ سلامت استخوان ها مورد استفاده قرار گیرد. مویزحاوی مقدار زیادی کلسیم است و این یکی از دلایل اصلی است که مویز برای ما سالم است. در کنار مقادیر خوبی از کلسیم، غذا حاوی بورون است که یک ماده مغذی بسیار ضروری برای بدن در مقادیر کم است مویز برای درمان تب: مویز می تواند تب را نیز درمان کند. این ویژگی یکی از بهترین مزایای مویز است. این غذای حاوی خواص آنتی ...
خواص گوشت بوقلمون
.... فسفر برای سلامتی استخوان بسیار حیاتی است. علاوه بر این، بوقلمون مقادیر کمی منیزیم و پتاسیم را در اختیار شما قرار می دهد. اسید آمینه تریپتوفان برای فعالیت سلول های T لازم است. سلول های T یک نوع از سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که سلول های سرطانی را از بین می برند. در فقدان تریپتوفان، سلول T فعال می میرند. مصرف گوشت بوقلمون بی خوابی را کاهش می دهد ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
.... از دیگر نقش های کوآنزیم q10 استحکام عملکرد سلول، تحریک سیستم ایمنی، بهبودی و کنترل بیماری های فشار خون ، سکته قلبی ، پارکینسون ، انواع سرطان است. پاچه گوسفند و گاو حاوی کلسترول بوده و نباید بیشتر از دو بار در ماه شود. افرادی که دچار شکستگی استخوان و پوکی استخوان هستند، می توانند برای ترمیم بهتر شکستگی و درمان پوکی استخوان پاچه استفاده کنند. زبان گوسفند دارای ویتامین های ...
طرز تهیه ارده کنجد سنتی اعلا در خانه
مزاج سرد دارند، باید بگوییم که ارده سرشار از کلسیم است و یک ماده مغذی بسیار مفید برای سلامت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است. *ارده به خاطر دارا بودن اسید های غیر اشباع یک چربی بسیار خوب و مفید برای بدن و پیشگیری از گرفتگی عروق و بیماری های قلبی است. *ارده یک ماده مقوی برای کودکان به خصوص بچه هایی است که از نظر بنیه ضعیف هستند. *کنجد سرشار از آنتی اکسیدان است ...
مواد غذایی مفید و مضر برای تقویت استخوان کودک
نیاز بدن به این ویتامین است. 3- مواد غذایی سرشار از ویتامین C ویتامین C به دلیل نقش حیاتی که در ساخت کلاژن بدن ایفا می کند، در سلامت لثه و استخوان ها نقشی مهم دارد. کلاژن یکی از رشته های پروتئینی مهم در تشکیل ساختار استخوان است. کلاژن در استخوان با بلور های کلسیم مخلوط می شود و ساختار سخت استخوان را تشکیل می دهند. مصرف میزان مناسب ویتامین C می تواند استحکام و تراکم استخوان ها ...
14 میوه و دمنوش ضد استرس را بشناسید
ها و التهاب بسیار مفید واقع می شود. گیاه گزنه به دلیل طبیعت گرمی که دارد، می توان از دمنوش آن برای آرامش اعصاب و روان و برطرف کردن احساس خستگی و افسردگی استفاده کرد؛ از دیگر خواص این دمنوش می توان به کاهش غلظت خون رفع سنگ صفرا، کاهش چربی خون جلوگیری از ریزش مو و درمان پروستات اشاره کرد. طرز تهیه: شما می توانید برای تهیه گزنه که یکی از بهترین دمنوش های آرام بخش است، مقداری از ...
این میوه ها را با پوست بخورید/نسخه تغذیه در گرمازدگی
، گردن، قفسه سینه و دست و پای خود بمالید. اجازه دهید کسی پوست شما را با پنکه یا باد زدن خنک کند. هر 15 دقیقه آب خنک بنوشید. نوشیدنی را سریع ننوشید، بلکه آن را جرعه جرعه مصرف کنید. به طور مکرر آب بنوشید. نوشیدن آب نارگیل یک راه عالی برای تازه کردن و احیای بدن است. ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت های موجود در آب نارگیل، آن را به عنوان روشی مؤثر برای هیدراته کردن بدن در هنگام استرس ...
خواص وفواید پوست سیب زمینی
: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آنها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسیدهای چرب امگا 3 است. برای سوختگی پوست خوب است: یکی از داروهای مؤثر و در عین حال ساده برای درمان سوزش ...
