سایر منابع:
سایر خبرها
پاکسازی خون با گیاه و میوه!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت برخی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم. آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟ خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته ...
نوشیدنی های معجزه آسا
به لبو نیز شهرت دارد یکی از پر خواص ترین نوشیدنی های است. آب چغندر سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مانند ویتامین B9، ویتامین C، منگنز و پتاسیم است. همچنین چغندر دارای نیترات است که در بدن به نیتریک اکسید تبدیل می شود. نیتریک اکسید می تواند برای کارکرد رگ های خونی مفید باشد. این مورد برای ورزشکاران و کسانی که فشار خون بالایی دارند بسیار پر اهمیت است. 3- آب حاوی تکه های ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. موثرترین چربی ها به صورت طبیعی در ماهی روغنی به شکل EPA و DHA وجود دارد. منابع خوب گیاهی اش شامل بذر کتان, سویا, بذر کدو, گردو و روغن آن ها می شود. این چربی ها برای عملکرد مغز سالم, قلب, مفاصل و سلامت عمومی ما مهم هستند. می تواند به جلوگیری از آسیب شدید ...
این خوراکی ها برای تقویت حافظه معجزه می کنند
توانایی شما در تمرکز درست روی اطلاعات، و درک آن وابسته به این بخش است. هم چنین، دانه های کتان حاوی زینک هستند، که یک ماده ی معدنی فوق العاده مفید برای تقویت حافظه تان است. خوراکی های پیشنهادی: دانه های کتان طعمی نسبتا نامحسوس دارند و تقریبا می توان آن را به هر خوراکی، از جمله خوراک های صبحانه یا کیک های کوچک میوه ی کرنبری افزود. 5. مغزها بادام و گردو به طور خاص برای تقویت ...
حفظ سلامتی کبد با این رژیم های غذایی
مواد غذایی مفید هستند که همانند مکمل روغن ماهی سلامت کبد را ارتقا می دهند. نتایج پژوهشی که در World Journal of Gastroenteroly به چاپ رسیده نشان می دهد که مصرف ماهی های چرب به پیشگیری از بیماری های کبدی کمک زیادی می کنند. اگر دنبال دلیل می گردید باید بگوییم که ماهی های چرب مانند ماهی آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این اسیدهای چرب به کاهش نفخ و به ویژه تجمع چربی در کبد کمک می کنند. ...
انواع غذا با گوشت خورشتی
تری سیر خواهید بود. روغن زیتون نیز حاوی چربی سالم است و چربی هم از جمله غذاهای دیر هضم است. دیگر مواد این خوراک را سبزیجات و ادویه ها تشکیل می دهند که حاوی کربوهیدرات سالم و فیبر هستند. خوراک مجارستانی تمام ویژگی های یک غذای کامل را دارد و می تواند به سادگی وارد برنامه غذایی تان شود. کالری یک وعده آن کمی بالا است اما کیفیت کالری که وارد بدنتان می کنید فوق العاده است. طرز تهیه خوراک ...
این نوشیدنی سبز، چربی هایتان را نابود می کند
لاغری در یک نگاه این نوشیدنی طبیعی از سیب، خیار و زنجبیل تهیه می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که عناصر ضروری در هر برنامه ی غذایی محسوب می شوند. این ترکیبات علاوه بر خواص فوق العاده ای که برای سلامتی دارند در جوار همدیگر به لاغری کمک زیادی می کنند. سیب مصرف روزانه ی سیب و به خصوص سیب سبز برای بهبود سلامتی فوق العاده است. این میوه ی کم ...
5 توصیه ویژه برای رژیم غذایی پیش از بارداری
قبیل را به حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع ...
موهای شما تشنه کدام روغن مو پرخاصیت است ؟
منافذ پوست سر را در زیر آب گرم ماساژ دهید. یک پیشنهاد دیگر این است که قبل از حمام کردن مو های خودرا با روغن گیاهی مخصوص مو های تان ماساژ دهید و اجازه دهید چند ساعتی روی مو های شما باشد و بعد به حمام بروید، زیرا دراین صورت ریشه مو های شما با این مواد تقویتی بیشتر در ارتباط بوده و برای پوست سر و ریشه بسیار مفیدتر هستند. حتی اگر می توانید اجازه دهید این روغن گیاهی از شب تا صبح روی مو های ...
شکلات های باقی مانده خانه تان را برای این بیماری ها می توانید استفاده کنید
شدن پوست: این ماسک مرطوب کننده پوست شما را تقویت و لطیف می کند. این ماسک را با استفاده از 50 گرم شکلات (ذوب شده یا پودر)، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، و یک تخم مرغ آماده کنید. همه این مواد را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر یک دست حاصل شود. ماسک را روی صورت و گردن تان بمالید. اجازه بدهید مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست تان بماند سپس با آب ولرم بشویید. برای اینکه این ماسک نتیجه بهتری داشته باشد، دو بار در ...
مواد غذایی ممنوعه برای خانم های باردار
به گزارش بهداشت نیوز : اجتناب از برخی غذاها باعث می شود که شما و کودکتان ایمن و سالم باشید. در ادامه لیستی از چنین مواد غذایی را آورده ایم. 1. تخم مرغ های خام یا عسلی شما نباید تخم مرغ ها را به صورت خام یا عسلی میل کنید؛ زیرا آن ها حاوی باکتری های مضر سالمونلا هستند که باعث مسمومیت غذایی می شوند و ممکن است اسهال، استفراغ شدید، سردرد، درد شکمی و درجه حرارت بالا را نیز تجربه ...
درمان کک و مک و آکنه صورت با روغن های گیاهی
کک و مک و آکنه پوست تان را با روغن بادام از بین ببرید به گزارش سیمرغ : لکه های سیاه روی صورت یک مشکل متداول است و زمانی رخ می دهند که پوست شروع به ترشح بیش از حد رنگدانه ملانین می کند. ترشح بیش از حد ملانین ارتباط نزدیکی با بیش از حد قرار گرفتن پوست در معرض اشعه های خورشید، عدم تعادل هورمونی، ویتامین کم بدن، بارداری، استرس، خواب به میزان ناکافی و بعضی از داروها دارد. گرچه لکه های سیاه ...
ترفند های شستشوی صحیح موها
چرب تر به نظر برسند. به نوک موهایتان شامپو می زنید اگر عادت دارید به نوک موهایتان شامپو بزنید و سپس کمی دیگر شامپو به باقی قسمت های مو های خود بزنید، به نوک موهایتان آسیب می زنید. ریشه های مو معمولاً چرب ترین قسمت آن هستند و شما باید به پوست سرتان که شامل ریشه موهایتان می شود شامپو بزنید، نه نوک موهایتان. نوک مو ها معمولا خشک تر است و شستن آن ها با شامپو باعث می شود خشک تر و کدرتر ...
خواص باور نکردنی آب برنج را بشناسید
آب برنج یکی از مواد درمان کننده سنتی آسیایی است که قرن ها توسط زنان آسیایی برای زیبایی پوست و مو مورد استفاده قرار گرفته است. آب برنج را چگونه تهیه کنیم؟ هر کس برنج را به گونه ای پخت می کند. اما یکی از روش های تهیه برنج روش کته است که کل آب برنج کشیده می شود. در صورتی که تمایل داشته باشید از خواص برنج برای بدن استفاده کنید، این روش بهترین است. اما برای استفاده آن در پوست و ...
آیا قبل و بعد از لیزر درمانی باید از پوست مراقبت کرد؟
در اینجا توضیحاتی برای قبل از لیزر درمانی و مراقبت های بعد از لیزر درمانی (مراقبت بعد از لیزر الکساندرایت) داده شده است. با لیزر درمانی صحیح می توانید موهای زائد بدن را از بین ببرید. لیزر موهای زائد روشی موثر و راحت برای از بین بردن همیشگی مو های زائد است و پوستی نرم و درخشان رابه دست میدهد، بیماران از نتایجی بلندمدت برخوردار می شوند و دیگر لازم نیست به طور مرتب از تیغ و موچین استفاده کنند. به ...
5 ماده غذایی که پوست شما را همچون ماه درخشان می کند
همه ی ما در هر سنی تمایل داریم با پوست نرم و درخشان بهتر دیده شویم. داشتن پوست نرم و درخشان یکی از راه هایی هست که به بهتر دیده شدن ما کمک میکند، اما برای داشتن پوست نرم و درخشان بهتر ضروری نیست به درمان های زیبایی گران قیمت روی بیاورید. گردو گردو سرشار از مواد مغذی مثل اسید چرب امگا 3 و ویتامین E هست که در نرمی و درخشش پوست نقش دارند. این مواد همینطور پوست را از ...
با این روش معجزه آسا موهایتان را نرم و بادوام کنید
... نکته : اگر موهایتان به طور طبیعی چرب هست، از این نرم کننده طبیعی مو خیلی بهرهگیری نکنید. سعی کنید حد میانه را پیاده کنید. نرم کننده طبیعی زرده تخم مرغ تخم مرغ در طول تاریخ بعنوان یکی از موثرترین نرم کننده های طبیعی مو شناخته شده هست، زرده تخم مرغ سرشار از پروتئین هست و موها را تقویت می کند و سرعت رشد موها را بالا می برد، به این دلیل که این نرم کننده طبیعی مو ...
کدام عادات سالم را از ژاپنی ها بیاموزیم؟
به گزارش نشریه بریتانیایی تودی؛ ژاپنی ها شش عادت سالم را هرگز در زندگی کنار نمی گذارند. آنها مقادیر زیادی جلبک دریایی می خورند. این ماده مغذی گیاهی سرشار از مواد معدنی مانند ید، مس، آهن، آنتی اکسیدان ها، فیبر، پروتئین و چربی های مفید امگا 3 است.نکته ای که رژیم غذایی ژاپنی را بسیار سالم می کند، تمرکز آن روی غذاهای دریایی است. به همین دلیل، ژاپن پایین ترین سطح بیماری های قلبی در جهان را دارد و ...
چند نشانه کلیدی که اشاره به مصرف بیش از حد چربی دارد
غذا می تواند شما را از دریافت مواد مغذی دیگر باز دارد. پس اگر زیاد غذاهای سرشار از چربی مانند گوشت، برخی انواع ماهی و حتی مغزدانه ها را به جای یک رژیم غذایی متعادل حاوی مواد غذایی مختلف مانند سبزیجات، میوه ها، و غلات کامل مصرف کنید، ممکن است با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مواجه شوید. یک مورد کلیدی دیگر تغییر بیوشیمی ذاتی بدن است. اگر به طور منظم غذاهای سرشار از کالری یا غذاهای ...
3روغن مفید برای تسریع رشد مو
تواند برای کاهش سبوم اضافه مو موثر باشد. برخی پژوهش ها نشان داده اند که این روغن غلظت اسید لینولئیک در پوست را تنظیم می کند و در نتیجه علایم درماتیت سبورئیک را کاهش می دهد و به رشد سالم مو ها کمک می کند. روغن استوخودوس این روغن گزینه ای خوب برای پوست های سر چرب است که سبوم بیش از حد تولید می کند. روغن استوخودوس به تعادل pH پوست سر و پاک سازی فولیکول های مو کمک و امکان رشد مناسب موی ...
خواص وفواید پوست سیب زمینی
: از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آنها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست سیب زمینی اسیدهای چرب امگا 3 است. برای سوختگی پوست خوب است: یکی از داروهای مؤثر و در عین حال ساده برای درمان سوزش ...
رفع کم خونی با این غذای دریایی خوشمزه!
سایر آبریان بیش تر است . 1- ضد فشارخون میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا 3 است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می کند. البته توصیه می شود این ماده غذایی در هنگام تهیه با حداقل روغن و نمک طبخ شود، در این صورت به گزینه ای مناسب برای کاهش سطح فشارخون تبدیل خواهد شد زیرا سرخ کردن آن در روغن، کالری بیشتر به بدن می رساند و باعث افزایش وزن می شود که خود از عوامل بروز فشارخون ...
کاهش خطر پارکینسون با رژیم غذایی مدیترانه ای
ایجاد بیماری پارکینسون تأثیر گذارد. مویز و خواص معجزه آسای آن مویز نوعی خشکبار بسیار خوش طعم است که فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مویز با خشک کردن حبه های انگور قرمز بی دانه به دست می آید و کوچک تر از کشمش های معمولی و شیرین است. مویز سرشار از آهن، آنتی اکسیدان و فیبر است و با مصرف آن مواد مغذی فوق العاده عالی به بدن تان می رسد. مهم ترین فواید مویز برای سلامتی بدن ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
تغییر دهد چون کربوهیدارتی وجود ندارد که منبع سوخت بدن باشد. این رژیم خیلی خوب جواب می دهد و هرچه شما چاق تر باشید بیشتر لاغرتان می کند. در رژیم کم کربوهیدارت ها گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، آجیل، حبوبات، لبنیات پرچرب، چربی ها و روغن های سالم بخورید ولی سراغ شکر، گندم، روغن های گیاهی، محصولات رژیمی، کم چرب و مواد خوراکی فرآوری شده نروید. گاهی هم فقط کمی سیب زمینی، برنج ...
طبع بادام زمینی گرم است یاسرد؟
. همچنین یکی از روش های موثر در کاهش وزن مصرف مواد فیبر دار است، مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. بیشتر غذا بخورید سرساعت غذا بخورید، چاق نمی شوید تقویت مو بادام زمینی دارای اسید های چرب امگا 3 است که سبب افزایش رشد و تقویت مو می شود. درمان چربی خون بادام زمینی با اسید های چرب خود ...
تقویت و تسریع رشد مو بافرمول روغنی
... به گفته کارشناسان، بهترین روش برای تقویت رشد مو مصرف یک رژیم غذایی متعادل و مغذی و به طور کلی، دنبال کردن عادات سبک زندگی سالم است. روغن نارگیل روغن نارگیل حاوی تری گلیسیرید های زنجیره متوسط است که می تواند به تسریع رشد مو کمک کند. این مواد می توانند به غشا سلولی مو نفوذ کرده و آن را عمیقا تغذیه کنند. چگونه از آن استفاده کنیم؟ مقدا کمی روغن ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
وعده صبحانه و یا به عنوان یک نوشیدنی در اواخر شب، روند گوارشی را تسهیل کرده و مواد سمی را از بدن شما دفع می کند. سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده سم زدایی همیشگی بدن با مکمل پروبیوتیک پروبیوتیک ها، فیبرهای ضروری هستند و جزو آن دسته از باکتری های خوبی می باشند که روده شما به آن ها نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده ...
چگونه چربی های پوستمان را کنترل کنیم ؟
افزایش بیش ازحد مقدار چربی روی پوست همیشه مشکلاتی را به همراه دارد، به فرض مثال افرادی که چربی روی پوست شان بسیار است همیشه روی سطح پوست خود حالت روغنی و براق را احساس می کنند و این مسئله برای آن ها بسیار ناخوشایند است. به طوریکه گاهی برای رفع این چربی روی پوست دست به اقداماتی می زنند که شاید به صلاحشان نباشد . علل ایجاد پوست چرب : وراثت مقدار هورمون های بدن ...