خانه
رژیم غذایی مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب در کنار ورزش چیست؟
...: داشتن الگوی غذایی سالم برای نوجوانان و بزرگسالان فعال و ورزشکاران به منظور دستیابی به عملکرد مطلوب ضروری است و ترکیب تغذیه با فعالیت ورزشی به داشتن الگوی زندگی سالم تر کمک می کند. افزایش عملکرد با غذا های مغذی ابتدا باید سعی کنید ضمن مصرف انواع متنوعی از غذا های مغذی مانند غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، نیاز بدن خود به مواد مغذی ...
تغذیه سالم برای کودکان چیست؟
برای جلوگیری از مصرف غذاهایی که کودک شما ممکن است به آن حساسیت داشته باشد مفید است. گزینه های سالم برای میان وعده ها و دسرها کودک خود را ترغیب کنید که از میان وعده های غذایی سالم استفاده کند. این می تواند مواردی مانند آجیل، پنیر، ماست کم چرب و میوه یا سبزیجات تازه به عنوان مثال، هویج و کرفس را شامل شود. در مورد دسر در پایان غذا نیز به همین صورت عمل کنید. میوه خرد شده یا ماست ...
مراقب باتری گران بدن خود باشید
باشند و فرد بنا به دلایلی دچار افت شدید قند شود به دلیل نبود ذخایر قندی مناسب به کما می رود. همچنین هضم هرچه سریع تر غذا به وسیله کبد صورت می گیرد. ترشح یک ماده تلخ در کبد سبب می شود تا غذایی که فرد در طول روز و در هر وعده غذایی مصرف کرده است، سریع تر هضم شود. در طول روز به دلیل روش های زندگی ناسالم میزان زیادی از مواد شیمیایی سمی از طریق تغذیه نامناسب وآلودگی هوا و غیره وارد ...
این قسمت از کله پاچه را هرگز نخورید !!
روی آن را کامل جدا کنید. برای هضم بهتر کله پاچه در دستگاه گوارش زمان پخت آن از ادویه های مختلفی مانند زیره و رازیانه و زردچوبه و نعنا و گشنیز استفاده کنید. این ادویه های گیاهی ضد نفخ و میکروب کش می باشند. انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه کله پاچه استفاده کنند. همراه با کله پاچه برای هضم بهتر خوردن مقداری سویق مفید است. خوردن آبلیمو همراه کله پاچه به دلیل اینکه ویتامین ث بالایی دارد جذب آهن گوشت کله پاچه را افزایش می دهد و سمیت غذا را کاهش می دهد. ...
رفع کم خونی با این غذای دریایی خوشمزه!
جهت رشد می باشد. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت هم بند به راحتی هضم می شود . برای گروه هایی از مردم نظیر افراد مسن که در جویدن و هضم غذا مشکل دارند غذای حاوی میگو گزینه مناسبی برای تامین پروتئین روزانه آنها است . میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند ، اسیدهای چرب امگا 3 که از دسته اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند ، در میگو ها به ...
نفخ شکم را خیلی راحت از بین ببرید
روند هضم شما کمک کند. به درستی بجوید: از انجام هر کاری که ممکن است مقدار هوای بلعیده شده به بدن را افزایش دهد، خودداری کنید. ورزش: برخی افراد دریافتند که ورزش کمک به هضم غذا می کند و می تواند از نفخ شکم جلوگیری کند. دارو های بدون نسخه را امتحان کنید: این ها شامل قرص های ذغال سنگ است که گاز را از طریق دستگاه گوارش، آنتی اسید ها و مکمل های غذایی مانند آلفا گالاکتوزیداز (Beano) جذب ...
درمان خانگی یبوست با 18 نوع دمنوش و میوه
داشته و به هضم کمک می کند. بعد از هر وعده غذایی نوشیدن یک فنجان چای ریشه شیرین بیان می تواند به تسکین سیستم گوارش و تحریک حرکات روده منجر شود. ریشه گیاه مارشمالو مانند شیرین بیان اثرات تسکین بخش داشته و خواص ملینی آن، این گیاه را به گیاهی رایج برای تهیه چای های درمانی تبدیل کرده است. بهتر است یک فنجان از چای مارشمالو را در آخر روز بنوشید. بابونه گیاهی شناخته شده و معطر است که ...
طرز تهیه قیسی پلو، غذای متقاوت و خوشمزه
...، جلوگیری از بیماری های مزمن و کاهش التهاب اشاره کرد. علاوه بر این موارد، جالب است بدانید که قیسی پلو دستور تهیه بسیار ساده ای دارد به طوری که هر کسی می تواند آن را به سادگی و با کمترین امکانات در خانه آماده کند. غذاهای همراه مسلما قیسی پلو یک غذای سنگین است و به همین دلیل بهتر است از آن به عنوان وعده اصلی در نهار و یا شام استفاده کنید. همچنین مصرف انواع پیش غذا های طبیعی ...
بعد از ورزش چی بخوریم؟
، گلیکوژن بعنوان یک منبع انرژی در عضلات مصرف می شود. با انقباض مکرر عضلات فیبرهای تشکیل دهنده آن، دچار سایش و استهلاک می شود. به همین علت است که در انجام حرکت های سنگین عضلات شما حس خستگی و احتیاج به استراحت دارند. بدن شما به گونه خودکارعلایمی برای خوردن ماده های مغذی و تأمین دوباره انرژی به شما می دهد. به همین علت است که غذا بعد از ورزش انرژی از دست رفته را برای انجام حرکات ورزشی بعدی تأمین کنید ...
آیا می دانید بیماری لوپوس چیست؟
.... کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اضافه کرد: ماهی به عنوان یک منبع غنی اسید های چرب امگا 3 باید در رژیم غذایی این افراد وجود داشته باشد. او با بیان اینکه گردو، بذرک و کدو تنبل نیز حاوی امگا 3 است، تصریح کرد: همچنین رژیم غذایی باید شامل انرژی کافی، غذا های متنوع و تازه و عاری از غذا های فرآوری شده و فست فود ها باشد. میوه ها و سبزی ها ...
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا کد خبر 13613 تاریخ خبر 1399/06/05
سرجایشان برنگردند. اگر همیشه در مرحله اول بمانید، شما رژیم کتوژنیک (Ketogenic) گرفته اید. هر رژیمی یک سری نخوردنی دارد. در رژیم لاغری دکتر اتکینز این غذا ها را نخورید: آب میوه، کیک، شیرینی و بستنی گندم و برنج و جو و چاودار روغن های نباتی و چربی های ترانس غذا های کم چربی که قند بالایی دارند مرحله القای رژیم لاغری اتکینز هم یک لیست ممنوعه دارد که شامل این ...
آشنایی با 10 خوراکی غنی از روی
جذب حداکثری روی و بهره گیری از دیگر فواید حبوبات، غذا هایی مانند نخود پخته، نخود، عدس، لوبیا سبز و لوبیای سیاه را به وعده های غذایی خود بیافزائید. یک چهارم فنجان نخود پخته حاوی 7 ٪ (1.1 میلی گرم) روی روزانه است، در عین حال نخود و عدس 4 ٪ (0.6 میلی گرم)، لوبیا سبز و لوبیا سیاه 3 ٪ (0.5 میلی گرم) روی دارند. به طور کلی انواع بنشن بسیار کم کالری، سرشار از پروتئین و ویتامین، مواد معدنی و ...
مفیدترین ها برای تقویت استخوان کودکان
سلامت لثه و استخوان ها نقشی مهم دارد. کلاژن یکی از رشته های پروتئینی مهم در تشکیل ساختار استخوان است. کلاژن در استخوان با بلور های کلسیم مخلوط می شود و ساختار سخت استخوان را تشکیل می دهد. مصرف میزان مناسب ویتامین C می تواند استحکام و تراکم استخوان ها را افزایش دهد.سبزیجات دارای برگ های سبز مانند کلم پیچ، اسفناج و خانواده سبزی خوردن سرشار از ویتامین C هستند.خانواده توت ها (شاه توت، توت فرنگی، بلوبری ...
خواص گوشت بوقلمون
.... فسفر برای سلامتی استخوان بسیار حیاتی است. علاوه بر این، بوقلمون مقادیر کمی منیزیم و پتاسیم را در اختیار شما قرار می دهد. اسید آمینه تریپتوفان برای فعالیت سلول های T لازم است. سلول های T یک نوع از سلول های سیستم ایمنی بدن هستند که سلول های سرطانی را از بین می برند. در فقدان تریپتوفان، سلول T فعال می میرند. مصرف گوشت بوقلمون بی خوابی را کاهش می دهد ...
10 ترفند برای کاهش وزن
ترکیبات موجود در لبنیات با کلسیم واکنش پیدا می کنند که عامل کاهش وزن خواهدبود. همچنین مصرف سه وعده لبنیات در روز با کاهش کالری دریافتی به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. خواب کافی ریتم بیولوژیک بدن و ترشح هورمون ها تا حد زیادی به کیفیت خواب شبانه بستگی دارند. 7 تا 8 ساعت خواب شبانه به سلول های تحریک کننده متابولیسم اجازه می دهد تا فرصت بازسازی و تقویت داشته باشند. کم خوابی حالت ...
بهترین روش مصرف مکمل های کلسیم
های کلسیم هستند. بهترین زمان مصرف مکمل کلسیم برحسب نوع آن متفاوت است. کربنات کلسیم باید به همراه غذا و یا بلافاصله بعد از صرف غذا مصرف شود. چون اسید معده که در حین هضم غذا ترشح می شود میزان جذب این نوع کلسیم را بالا می برد. اما سیترات کلسیم مانند دیگر انواع آن یعنی لاکتات کلسیم و گلوکونات کلسیم در هر زمانی جذب بدن می شود؛ بنابراین می توانید آن را در هر ساعتی از روز مصرف کنید. بهترین ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
...، اما میوه هایی مانند پرتقال، کیوی، هلو، انواع توت ها و ... قطعا به پاکسازی و دفع مواد سمی کمک می کنند. میوه هایی که پر آب هستند، هضم راحت تری دارند و شامل آنتی اکسیدان می باشند. هر زمان که احساس گرسنگی می کنید، یک کاسه میوه بخورید. خوردن میوه و یا حتی اسموتی های میوه ای برای وعده صبحانه و یا به عنوان یک نوشیدنی در اواخر شب، روند گوارشی را تسهیل کرده و مواد سمی را از بدن شما دفع می کند. ...
فواید و عوارض داروی دایجستیو
دایجستیو در درمان اختلالات گوارشی ناشی از بیماری های کیسه صفرا یا کبد، بیماری مزمن معده یا روده، اختلالات گوارشی ناشی از جراحی کیسه صفرا و روده ها و نفخ مصرف می شود. به علت وجود فعالیت های آنزیماتیک (پروتئاز، آمیلاز و لیپاز) در این دارو هضم چربی ها و پروتئین ها و نشاسته در مجرای گوارش با سهولت بیشتری انجام می شود. فعالیت این دارو در زمینه هضم چربی ها از پانکراتین بیشتر است. ...
غذاهای خوشمزه ، اما مضر برای سیستم ایمنی
گونه راه درمان یا واکسیناسیون تنها راه برای ایمن ماندن مصرف غذاهایی است که سیستم ایمنی را قوی سازد. همان طور که می دانید بر اساس ضرب المثل:(روم یک روزه ساخته نشده است ) داشتن یک سیستم ایمنی قوی ، باید در کنار حذف عادت های ناسالم غذایی باشد که خب این امر نیاز به تلاش زیادی دارد. بدین منظور در این بخش از بهداشت و سلامت خوراکی های معرفی شده اند که سیستم ایمنی بدن را به آرامی و به مرور زمان ضعیف می ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
بارداری هضم غذا را بهبود بخشیده و معده درد، یبوست و بواسیر یا هموروئید در زنان باردار را درمان می کند. مصرف چند قطره گلاب در درمان زنان بارداری که از عفونت دستگاه ادراری رنج می برند مؤثر خواهد بود. طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟ بادام زمینی منبع غنی از مواد مغذی و دارای طبعی گرم و تر است. بادام زمینی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین های A باعث از بین رفتن جوش و آکنه ...
رژیم مناسب برای داشتن کبد سالم چیست؟
ویتامین های ضروری را به بدن می رساند. باید بدانید که کبد برای سوخت و ساز چربی ها به مواد معدنی نیاز دارد. علاوه براین ویتامین C نیز از سلول های کبدی در برابر حملات سموم محافظت می کند. در رژیم مدیترانه ای از انواع غلات کامل استفاده می شود چون حاوی بیشترین میزان فیبر هستند. به یاد داشته باشید که فیبرها باعث بهبود هضم غذا شده و تولید ترشحات این ارگان را تحریک می کنند. بنابراین فیبرها از تشکیل سنگ های کلیه ...
سلامت غذا و مخلفات نذری از دیدگاه طب سنتی
زیاد مایعات خیلی سرد و نوشابه و هنداونه سوق می دهد. خوردن نوشیدنی های خنک نه تنها این نوع تشنگی را برطرف نمی کند بلکه آن را بدتر می کند. بهترین نوشیدنی برای برطرف کردن عطش ناشی از غذاهای بسیار چرب،آب جوش، شربت آبلیمو یا سکنجبین است. کسانی که توفیق نذری دادن دارند برای این که عزاداران دچار مشکلات گوارشی نشوند، بهتر است از مواد اولیه مرغوب استفاده کرده و تا حد امکان در تهیه غذاها از گوشت ...
چه غذایی برای بارداری ضرر دارد؟
بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خودداری کنند. گلپر گلپر یکی از معروف ترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری های گوارشی به خصوص نفخ محسوب می شود. گلپر، هضم کننده غذا و تقویت کننده معده است. برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک گرم از پودر دانه های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق غذاخوری بخورید. از آنجا که گلپر طبیعت گرم و ...
آشپزی به سبک ورزشکاران چگونه است؟
...، می توانند چهار یا پنج سال از عمر خود را بدون کاهش و یا افزایش وزن سپری نمایند. خیلی از افراد گمان می کنند آشپزی به سبک ورزشکاران، به گونه ای است که آنها در روز خیلی کم غذا می خورند. اما برخی از ورزشکاران هستند که حتی بیش تر از افراد معمولی از وعده های غذایی در رژیم غذایی خود استفاده می نمایند. مسی فرانکلین شناگر معروفی است که در سال 2012 برنده چهار مدال طلا شد. او شش روز در هفته را ...
مصرف مواد غذایی حیاتی برای ریکاوری بدن پس از ابتلا به کرونا
به محصولات خوراکی گفته می شود که شامل گوشت و ماهیچه حیوانات نیست و بیشتر مربوط به اعضای جانبی مانند جگر، قلوه، سیرابی، شش، دست و سر می شود و در غذا های خاص مانند جغور بغور، کله پاچه و سیرابی قابل مشاهده است. متخصصان می گویند فرآورده های فرعی گوشت یکی از مغذی ترین منابع غذایی برای مصرف در دوره ریکاوری به شمار می رود. این مواد غذایی دارای سطح بالایی از ویتامین A، آهن، روی، ویتامین گروه B ...
درمان نفخ شکم در بارداری چیست؟
پیشگیری که برای رفع مشکلات نفخ شما مفید است به شرح زیر است: از نوشیدن آب زیاد در طول وعده های غذایی خودداری کنید. به جای آن، 10 دقیقه قبل و بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید. همچنین، مصرف مایعات خود را در طول روز منظم کنید. به طور مستقیم از بطری یا با نی آب ننوشید. همیشه از یک فنجان یا یک لیوان آب بنوشید تا هوای ورودی به سیستم شما به همراه آب به حداقل برسد. برای جلوگیری از یبوست حتماً ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
سطح قند خون کمک می کند. آنها را به تنهایی بخورید و یا به غلات، بلغور جو دوسر و ماست تان اضافه کنید و به عنوان میان وعده نوش جان نمایید. البته توت ها برای شیرینی پزی و کیک پزی هم بسیار مناسبند و به طرق مختلف می توان آنها را مصرف کرد. گوشت گاو شاید عجیب به نظر برسد که چطور گوشت گاو می تواند در میان غذاهای مناسب در دوران بارداری قرار بگیرد اما نتیجه مهم است. گوشت گاو بدون چربی حاوی آهن ...
