سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه سالم برای کودکان چیست؟
است و به بدن کودکان انرژی و پروتئین می رساند. با این حال، برخی از مارک ها حاوی نمک، شکر، روغن اشباع و برخی از چربی های هیدروژنه اضافه شده هستند که باعث کاهش کیفیت مغذی آن می شوند. طریقه مصرف: کره بادام زمینی را روی نان یا بیسکویت ها بمالید یا مستقیما از شیشه میل کنید. همچنین می توانید آنرا روی بستنی یا وافل بزنید. غذاهای سبوس دار فیبر موجود در این مواد غذایی سلامت دستگاه گوارش را ...
با 10 نوشیدنی سرطان زا آشنا شوید
گروه دانش " تیتریک " ؛ سودا هیچ ارزش سلامتی ندارد. مانند نوشیدنی های انرژی زا، حاوی مقادیر بالای شکر، کافئین و مواد مصنوعی است. رنگ قهوه ای کولا هم یکی از مواد سرطان زا است.همه ما از اهمیت غذای سالم در پیشگیری از سرطان اطلاع داریم، اما آنچه کم تر در مورد آن صحبت می شود، نقش نوشیدنی ها است. برخی نوشیدنی ها خطر سرطان را افزایش می دهد و بهتر است از خوردن آن ها دوری کنیم. از شنیدن برخی از آن ها شگفت ...
تغذیه مناسب بیماران سرطانی و شیمی درمانی
...> دودی کردن و سوختن غذاها باعث به وجود آمدن انواع سرطان ها می شود. برای جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان غذاهایی را که دارای مواد رنگی و نگه دارنده هستند، را کم مصرف کنید. برای جلوگیری از ابتلا به سرطان معده مصرف نمک را کاهش دهید. برای پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه غذاهای پر کالری مصرف نکنید. اگرچه هیچ رژیم غذایی ثابتی برای درمان سرطان اثبات نشده است اما رژیم های غذایی گیاهی و کتوژنیک ممکن است خطر ابتلا را کاهش دهند. به طور کلی افراد مبتلا به سرطان برای حفظ کیفیت زندگی و حمایت از نتایج بهبود سلامتی ، به دنبال یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند. منبع : نمناک ...
ویتامین های مفید برای خانم ها بعد از 30 سالگی
حداکثر برسانید، اما برای تامین بقیه ویتامین و مواد معدنی مد نظر بدن لازم است از مکمل های مولتی ویتامین استفاده کنید. آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان جزو مواردی است که بدن ما برای پیشگیری از سرطان و داشتن پوستی شفاف و مو های قوی و سالم به آن احتیاج دارد. آنتی اکسیدان در غذا هایی همچون لوبیا قرمز، کنگرفرنگی انواع توت ها شامل توت فرنگی، توت سیاه، تمشک و شاتوت یافت می شود با این حال رژیم غذایی ما معمولاً شامل مقدار زیادی از این مواد نمی شود. برای جبران این کمبود، شما می توانید آنتی اکسیدان مد نظر خود را زیر نظر پزشک از طریق مکمل ها به برنامه غذایی خود اضافه کنید. منبع: خراسان ...
طبع آواکادو سرد است یا گرم؟
... خواص این میوه به صورت خلاصه عبارتند از: کاهش فشار خون، کاهش قند خون، کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و سلامت دستگاه گوارش. خواص میوه آواکادو کاهش وزن آواکادو دارای فیبر و چربی های غیر قابل اشباع است که میتواند بعد از مصرف شمار سیر کند و سیر نگه دارد و علاوه بر آن خوردن آن توده چربی بدن شما را کم می کند و وزن شما را کاهش می دهد. بهبود کبد چرب آواکادو ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
...، اگر با یک متخصص زیبایی صحبت کرده باشید او به شما افزایش مصرف بیوتین را پیشنهاد خواهد کرد. بیوتین از ویتامین های خانواده ویتامین B محسوب می شود؛ این ویتامین به حدی در داشتن پوست و موی زیبا تاثیرگذار است که برخی آن را ویتامین H (حرف اول واژه مو در انگلیسی hair) می نامند. این ویتامین باعث تبدیل مواد غذایی به انرژی در بدن می شود. از آنجا که بیوتین محلول در آب است نگهداری آن در بدن کار ...
8 ماده غذایی مفید و مضر برای تقویت استخوان کودکان
استحکام استخوان ها در سنین پایین اهمیت زیادی دارد. متخصصان معتقدند داشتن رژیم غذایی سالم می تواند با استحکام بخشیدن به استخوان کودکان، باعث کاهش خطر ابتلای آن ها به نرمی استخوان شود. همچنین در مقابل، رژیم غذایی ناسالم می تواند روند پوکی استخوان و بیماری های مربوط به آن را در کودکان تسریع کند. در این گزارش به معرفی مواد غذایی مضر و همچنین مفید که بر روی سلامت استخوان کودکان تاثیرگذار است ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که سبب افزایش رشد و تقویت مو می شود. بادام زمینی با اسیدهای چرب خود مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. دانشمندان با تحقیق روی کسانی که بادام زمینی مصرف می کردند دریافتند که مصرف بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلاء به سرطان می شود؛ که این خواص به دلیل فیتو استرول موجود در بادام زمینی است. این میوه دارای کلسیم و آهن است که باعث استحکام بافت ...
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛ تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
گازدار و فست فودها که حاوی انرژی بالا و میزان قند و اسیدهای چرب اشباع فراوان هستند اما میزان ویتامین و املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. وی، چاقی را از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون دانست که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو هیأت علمی گروه تغذیه بالینی ...
تبعات کم خوردن میوه و سبزیجات در بین کودکان و نوجوانان
مانند نوشابه، نوشیدنی های گازدار و فست فودها که حاوی انرژی بالا و میزان قند و اسیدهای چرب اشباع فراوان هستند اما میزان ویتامین و املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. وی، چاقی را از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون دانست که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو ...
بعد از 40 سالگی چی بخوریم؟
حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه های چیا، دانه های شاهدانه و روغن سویا مصرف این مواد مغذی به شما در کنترل فشار خون و کاهش سطوح کلسترول بد (LDL) کمک می کند. امگا-3 در حفظ عملکرد حافظه و عملکرد کلی مغز نیز نقش دارد. به خاطر داشته ...
این چای داروی ضد پیری شماست!
علت غنی بودن چای سبز از آنتی اکسیدان ها، مطالعات نشان داده این نوشیدنی می تواند ریسک برخی سرطان ها مانند پروستات، سینه و روده بزرگ را 20 تا 42 درصد کاهش دهد. اثر چای سبز بر سلامت دهان و دندان محمدجعفر دهزاد گفت: کاتچین موجود در چای سبز از رشد باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان می شوند جلوگیری می کند و همچنین می تواند بوی بد دهان را از بین ببرد. چای سبز موجب کاهش ریسک ...
بهترین و پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا
قهوه تلخ آزاد است. رژیم گیاه خواران یا وگان (Vegan or Vegetarian) همان طور که از اسم این رژیم پیداست، تمام محصولات حیوانی ممنوع است. علاوه بر گوشت، لبنیات هم نباید بخورید. تخم مرغ، ژلاتین، عسل و خلاصه هر خوراکی که به نحوی با حیوانات سر و کار دارد. این رژیم لاغری عمیقاً کم چرب با فیبر بالاست. پس هم شما را لاغر می کند هم باعث طول عمرتان می شود. آلزایمر، بیماری های قلبی و سرطان هم ...
مراقب باتری گران بدن خود باشید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، از جمله وظایف کبد این است که مواد معدنی مانند آهن، ویتامین ها، مواد قندی، کربوهیدرات ها، گلوکز و چربی لازم را مانند یک باتری در خود ذخیره می کند تا در شرایطی که بدن برای انجام فعالیت های مختلف به این مواد احتیاج پیدا می کند، بتواند از این ذخایر استفاده کند؛ این در حالی است که اگر این مواد قندی در بدن به میزان لازم ذخیره نشده ...
درمان افتادگی پوست بعد از زایمان
از لحاظ جسمی و ذهنی بهتر و سالم تر رشد کند. در حالیکه تغذیه با شیر مادر برای سلامت نوزاد مناسب است، همچنین با سوزاندن کالری باعث کاهش افتادگی پوست و چربی می شود. هنگامی که کودک تان را با شیر خود تغذیه می کنید کالری ها به شیر تبدیل می شوند که به نوبه خود به شما کمک می کند افتادگی پوست تان را به مرور از دست بدهید. کاهش آرام وزن می تواند درمان شل شدن پوست را تسریع ببخشد و آن را تثبیت کند. ...
کدام نوشیدنی ها باعث سرطان می شوند؟
.... به عقیده متخصصان با این که هنوز باید آزمایش های زیادی انجام داد اما بهترین کار این است که از مصرف نوشیدنی های حاوی این شیرین کننده پرهیز شود. نوشیدنی گازدار رژیمی و سرطان دستگاه ادراری این نوشیدنی ها حاوی قند مانند ساکارالوز، ساکارین یا اسپارتام است. این قند ها در فرایند های متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و ...
تاثیر الگوی غذایی مناسب و ورزش در سلامت فرد
... ابتدا باید سعی کنید ضمن مصرف انواع متنوعی از غذاهای مغذی مانند غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی، میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب، نیاز بدن خود به مواد مغذی را تامین و مصرف غذاهای حاوی چربی های جامد، شکر و سدیم (نمک) را محدود کنید. تامین انرژی با غلات بر اساس این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری، عضو کمیته سلامت فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار ...
10 ترفند برای کاهش وزن
افراط ومصرف شکر در این باره نیز باید موردتوجه باشد. صرف میان وعده برای کنترل گرسنگی بدن از لحاظ ژنتیکی طوری برنامه ریزی شده است که در زمان محرومیت غذایی میزان سوخت و ساز کالری را تامین می کند تا انرژی برای مدت طولانی تری حفظ شود. در نتیجه، خوردن میان وعده های سالم و مغذی اما کم حجم باعث حفظ تعادل متابولیسم به طور مستمر می شود. مدیریت استرس استرس ترشح هورمون های ...
طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟
... بادام زمینی با اسید های چرب خود مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. درمان سرطان دانشمندان با تحقیق روی کسانی که بادام زمینی مصرف می کردند دریافتند که مصرف بادام زمینی باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود؛ که این خواص به دلیل فیتواسترول موجود در بادام زمینی است. تقویت استخوان این میوه دارای کلسیم و آهن است که باعث استحکام بافت ...
هفت میوه برای لاغری/ اگر معده درد دارید موز بخورید
می کند. ” از سوی دیگر، در مصرف قهوه اعم از کافئین دار یا بدون کافئین، نهایت احتیاط را به کار برید، زیرا طبق بررسی های صورت گرفته به وسیله پژوهندگان دانشگاه میشیگان، قهوه ممکن است سو هاضمه ایجاد کند. چه نوع مواد غذایی بیشتر باعث ناراحتی های معده می شود. پژوهندگان آلمانی در بیمارستان مونیخ این پرسش را مطرح ساختند و پاسخی را که دریافتند برای شما در زیر آورده ایم: گاهی معده افراد سالم با ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
کلسترول منجر شده و باعث آسیب جدی به رگ های خونی و گاهی بروز حمله قلبی می شود. زیتون به دلیل دارا بودن چربی اشباع نشده و مقدار زیادی از ویتامین ها باعث تقویت ایمنی بدن و تقویت فرآیندهای سلولی می شود. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب و ویتامین E است که بدن را در برابر پیری زودرس و سرطان پوست به خوبی محافظت می کند. مصرف زیتون و خیارشور به عنوان میان وعده علاوه بر تامین ...
آب نمک ناشتا و این همه فایده
. نوشیدن آب نمک گرم صبح ها می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند. کاهش تورم با آب نمک همانطور که قبلا ذکر شد، مصرف نمک به عنوان سدیم در حفظ تعادل مایع بدن نقش قابل توجهی ایفا می کند. بنابراین، باید مطمئن شویم سدیم به اندازه کافی مصرف می کنیم زیرا کمبود آن منجر به التهاب در بدن می شود. التهاب ممکن است بر برخی از بیماری ها مانند بیماری های قلبی و عروقی تاثیر ...
مصرف بستنی های فله و غیرپاستوریزه، عامل انتقال کرونا
خرفه استفاده کرده بودند، وضعیت بسیار بهتری را نشان داده است. تأثیر شکلات تلخ بر کاهش بیماری ها نتایج یک مطالعه مروری نشان می دهد مصرف شکلات تلخ می تواند باعث تقویت سیستم آنتی اکسیدانی بدن شود و در جلوگیری از بسیاری بیماری ها مانند سرطان و بیماری قلبی-عروقی مؤثر باشد. مفهوم استرس اکسیداتیو در سال 1930 برای اولین بار در طی جستجوی بیولوژی اکسیداسیون و احیا بیان شد. آنتی ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
عنوان چربی سالم در دوره شیردهی مفید خواهند بود. برای آنکه شیر کافی داشته باشید و بدن خودتان به کم آبی دچار نشود، روزانه به مقدار کافی و 8 لیوان آب بنوشید. همچنین برای تولید شیر به کلسیم کافی نیاز دارید، پس مصرف این ماده مغذی را از یاد نبرید. مصرف برخی از مواد خوراکی در هر رژیم غذایی تاثیر منفی بر پوست صورت می گذارند و می توانند باعث تیرگی، شل شدن پوست و همچنین ایجاد لکه های ...
9 اشتباه تغذیه ای
ذکر کرده است. شما می توانید مقصر برخی از این ها باشید! 1. فکر کنید که همه کالری ها برابر هستند همه کالری ها برابر نیستند، غذا های خوب وجود دارند و غذا های بد نیز وجود دارند. کالری که هنگام خوردن سبزیجات مصرف می کنید خوب است، در حالی که کالری هایی که هنگام خوردن یک همبرگر بزرگ مصرف می کنید بد نیست. این امر به این دلیل است که میزان انسولین آزاد شده از بدن بیشتر به نوع کالری ...
دمنوش های گیاهی لاغر کننده
... وی ضمن اشاره به اینکه پرهیز از مصرف مواد غذایی چرب و شیرین نقش بسزایی در کاهش وزن دارند، عنوان کرد: یکسری از افراد هستند که اضافه وزن بیش از حد دارند و این افراد حتما باید نزد پزشک بروند و تحت نظر او دارو مصرف کنند و اساس را بر نخوردن بگذارند، چرا تعدادی از بیماران بیشتر به دنبال این هستند که چه بخورند، درحالی که بهتر است کمتر به مصرف مواد غذایی بپردازند و در صورتی خیلی گرسنه شدند گزیده خوری ...
با ماده قهوه ای خوشمزه اسکراب ویژه صورت بسازید
با روغن زیتون برای پاکسازی صورت میتوانید از اسکراب قهوه و روغن زیتون استفاده کنید. این اسکراب برای پوست های خشک بسیار مناسب است. روغن زیتون هم به عنوان نرم کننده برای خاصیت لایه بردار قهوه عمل می کند و پوست را تغذیه می کند. اگر پوست چرب دارید به جای روغن زیتون از عسل یا ماست استفاده کنید. مواد مورد نیاز: 1 قاشق غذاخوری پودر قهوه 1 قاشق ...
آیا رژیم میوه لاغر می کند و خطری ندارد؟
سبزیجات هم قرار می گیرند، مانند خیار و انواع فلفل های دلمه ای نوشیدنی هایی که در این رژیم توصیه می شوند عبارتند از آب، شیر نارگیل و مقدار کمی آبمیوه طبیعی. نکته دیگر این است که تنها تعیین یک برنامه غذایی سالم کافی نیست، فعالیت بدنی هم یکی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامت است. رژیم میوه باعث کاهش انرژی می شود و توان کافی برای ورزش کردن برای شما باقی نمی ماند. اگر دچار چنین وضعیتی ...
این نوشیدنی شگفت انگیز قاتل فشار خون های بالاست
...> 8 توصیه مفید جهت کاهش فشار خون 1- خودداری از مصرف مواد الکلی مصرف مواد الکلی باعث میشود فشارخون افزایش پیدا کند. 2- بازرسی میزان مصرف کافئین پزشکان در بررسی های خود به شواهدی دست پیدا کرده اند که نشان دهنده تاثیر مصرف کافئین در افزایش فشارخون است. به گفته متخصصان مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز فشارخون را افزایش می دهد. 3- درمان استرس ...
علت خشک شدن دهان چیست؟
ما رخ می دهند و خشکی دهان نیز یکی از این موارد است. به گفته کلینیک مایو، افراد پیر احتمال بیشتری دارد خشکی دهان را تجربه کنند. دلایل بسیاری برای این شرایط وجود دارد که از آن جمله می توان به نوع داروهای مصرفی، چگونگی پردازش داروها توسط بدن، میزان دریافت مواد مغذی از رژیم غذایی، و مشکلات سلامت احتمالی اشاره کرد. افرادی که روند درمان بیماری سرطان را دنبال می کنند به احتمال زیاد خشکی دهان ...