خوراکی هایی که باعث تنفس بهتر می شوند - شفا آنلاین
خوراکی هایی که باعث تنفس بهتر می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
بهبود سلامت ریه ها در ایام کرونا به کمک رژیم غذایی
ریه و COPD را کاهش می دهد. کدو تنبل با داشتن بتاکاروتن، لوتئین و زیزانتین یکی از غنی ترین منابع غذایی در مبارزه با التهاب است. مصرف کاروتنویید ها در رژیم غذایی برای سلامت ریه ها بسیار موثرند. تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری یا کسانی که آسیب ریوی دیدند تا 25درصد کاروتنویید کمتری نسبت به افراد سالم دارند؛ بنابراین جبران کردن این کمبود یا پیشگیری از آن به کمک مواد غذایی و سبک زندگی، در عملکرد ریه مفید است. ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
صورت تازه یا کمپوت شده استفاده کنید. گلابی به عنوان یک راه طبیعی کاهش التهاب شناخته شده است و مقدار بالای کورستین فلاونوئید به میزان قابل توجهی در کاهش التهاب مفید است. همین خاصیت گلابی در کاهش و بهبود بیماری های التهابی، از سخت شدن شریان ها گرفته تا فیبرومیالژیا مورد استفاده قرار می گیرد. شش خوراکی پاییزی مؤثر برای پاکسازی بدن مصرف غذاهای حاوی چربی های اشباع ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این، به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند. 2/ مصرف ذرت باعث بهبود رشد می شود: ذرت سرشار از ویتامین B می باشد که برای رشد بسیار مفیداست. تیامین موجود در آن نیز به بهبود اعصاب و سلامت بدن و بهتر شدن عملکرد آن کمک می کند . همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آن،برای بدن ...
بادمجان را به 5 دلیل حتما در برنامه غذایی تان داشته باشید
معنای افزودن میوه ها و سبزی های مختلف به رژیم غذایی روزانه است. این مسأله سبب می شود تا مواد مغذی که برای عملکرد مناسب بدن لازم است، فراهم شود. غذا های رنگارنگ، سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستد؛ اما کالری کمی را با خود به همراه دارند. در کنار حفظ سلامتی، این مواد مغذی می توانند ما را در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کنند. بطور مثال، میوه ...
نگرانی های گردو
تنگی نفس شود. البته احتمال حساسیت زایی گردو کم است اما با این حال نام این مغز در بین هشت ماده غذایی آلرژی زا ثبت شده است. نکته قابل توجه دیگر این که گردو به دلیل دارابودن فیتات در جذب مواد معدنی ضروری بدن مثل آهن، روی، کلسیم و... اختلال ایجاد کرده و با مصرف زیاد یا مستمر آن مقدمات بروز کم خونی را در فرد ایجاد می کند؛ البته با وضعیت گرانی گردو و میزان کمی که به طور معمول مصرف می شود فیتات ...
خواص و موارد منع مصرف گیاه رزماری
شایعتر است. ماساژ دادن دست و پا با استفاده از روغن رزماری در افراد مبتلا به سندروم رینود، به گردش بهتر خون و گرم شدن دست و پا کمک می کند. برای تایید این تاثیرات، تحقیقات بیشتری لازم است، اما رزماری می تواند یک آزمایش ارزشمند، کم عوارض و کم هزینه باشد. مفید برای پیشگیری از بیماری آرتریت روماتوئید مفصلی: آرتریت روماتوئید، یک بیماری خود ایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به بافت ها، مانند ...
خواص دارویی و درمانی سیب
سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) و حتی سرطان های سیستم گوارشی مفید می باشد . مصرف بیشتر میوه ها با سلامت عمومی سیستم گوارشی ، به ویژه کولون ، معده و مثانه مرتبط است . مواد مغذی موجود در سیب می توانند به حفظ اندام های گوارشی از استرس اکسیداتیو ، همچنین به آلکالی کرد بدن و تعادل سطح pH کمک کند . یک راه عالی برای جلوگیری یا درمان یبوست به روش طبیعی ، مصرف زیاد غذاهای با فیبر بالا است. پکتین در سیب ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
کناریا در اسپانیا روغن زیتون که دارای چربی های غیر اشباع می باشد می تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. • روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسید اولئیک می باشد که این اسید خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش می دهد. • چربی های موجود در روغن زیتون از بدن در برابر بیماری دیابت نوع دوم، محافظت می کنند و افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع دوم ، با مصرف این روغن می توانند از پیشرفت بیماری جلوگیری کنند. ...
فیبر غذایی چیست و میزان مصرف توصیه شده آن چقدر است
جو دوسر کامل را به مافین،کیک و کلوچه اضافه کنید. لاغری با حبوبات: لوبیا، نخود و عدس منابع عالی فیبر هستند. لوبیا قرمز را به سوپ یا سالاد سبزی تان اضافه کنید. یا انواع آش، عدسی و سوپهای حبوبات را جایگزین غذاهای معمولی کنید. سوپ عدس به خصوص در این روزهای سرد سال گزینه مناسبی برای شماست. سبزی و میوه بیشتری مصرف کنید: میوه ها و سبزیجات سرشار از فیبر و همچنین ویتامینها و مواد معدنی ...
عوارض یائسگی را با خوردن این میوه آرامبخش برطرف کنید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، جینسینگ یکی از مهمترین گیاهان متمایزی است که حاوی برخی ترکیبات مفید برای بدن و سلامتی است و مهمترین مزایای آن برای سلامتی را در این گزارش می خوانید: کاهش التهاب و عفونت برخی مطالعات نشان داد که مصرف جینسینگ به محافظت در برابر عفونت کمک می کند، زیرا حاوی جینسنوزید هایی است که عفونت های بدن را کنترل می کنند ...
افراد دیابتی حتماً صبحانه بخورند
...، طی روز کمتر دچار پُرخوری می شدند. برنامه ریزی کنید تا هر روز سر ساعت مشخصی صبحانه بخورید تا به ثابت نگه داشتن سطح قند خون خود در طی روز کمکی کرده باشید. دقت کنید که صبحانه تان حتماً حاوی پروتئین باشد تحقیقات بسیار زیادی در این مورد انجام شده که نشان داده اند خوردن یک صبحانه ی سرشار از پروتئین می تواند به افراد دچار دیابت نوع دوم کمک کند بعد از خوردن غذا، سطح قند خونشان ...
رفع خستگی با 8 حرکت
امکان را ندارید که به فضای بیرون بروید دست کم پنجره ها را باز کنید تا از نور آفتاب بهره مند شوید. میان وعده مصرف کنید مغز برای عملکرد بهینه به سوخت نیاز دارد. کاهش سطح قند خون، باعث کاهش عملکرد ذهن می شود و شما احساس گیجی و خواب آلودگی می کنید. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین و کربوهیدرات های دیرهضم مانند برش هایی از موز با کره بادام زمینی یا انواع آجیل که سرشار از منیزیم و ...
راه های خانگی درمان سلولیت در بانوان
به آرامی روی بدن تان ماساژ دهید. این کار به رفع سلولیت در بدن شما کمک زیادی خواهد کرد. استفاده از ویتامین E ویتامین E پوست شما را سالم و مرطوب نگه می دارد و از بروز مشکلات پوستی از جمله خارش، التهاب، قرمزی و کشش در پوست جلوگیری می کند و در درمان سلولیت می تواند موثر باشد. برای کمک به درمان سلولیت، محل آسیب دیده را با ویتامین E ماساژ دهید. استفاده از گوجه فرنگی گوجه فرنگی ...
معجونی که می تواند بدن شما را در ابتلا به سرطان مقاوم کند
معجونی که می تواند بدن شما را در ابتلا به سرطان مقاوم کند یک لیوان چای و یا قهوه در کنار یک تکه کوچک بیسکوییت یا شیرین تصویری محبوب که امروزه زیاد آن را مشاهده می کنید. دمنوش ها و چای های زیادی طرفداران خودشان را پیدا کرده اند اما معجزه آن ها فراموش شده است، چای زنجبیل. جای سیاه، چای سبز، دمنوش میوه های ترش، دمنوش به لیمو و اما چای زنجبیل که آن را فراموش کرده اید. ...
خواص نخود | خواص نخود برای مو | خواص نخود خام | انواع نخود
تقریبا نیمی از نیاز روزانه شماست. فیبر به کاهش کلسترول کمک می کند و باعث سلامت روده می شود. از آنجا که دو سوم فیبر نخود حل نمی شود ، از طریق دستگاه گوارش بدون تغییر به روده بزرگ می رود. در این راه ، آنها روده را تمیز می کنند و مخاط روده را سالم نگه می دارند ، که به نوبه خود خطر مشکلات روده بزرگ و سرطان روده بزرگ را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. امیدواریم مطلب خواص نخود برای شما مفید بوده باشد. پیشنهاد می شود بخوانید : طرز تهیه سوپ نخود سبز / طرز تهیه سوپ کرم سیب زمینی ...
این نشانه ها یعنی چربی بدنتان کم شده است
. کلسترول موجود در چربی به ساخت هورمون های مختلف می پردازند .همچنین به ایجاد تعادل استروژن و تستوسترون کمک خواهد کرد. چربی شما را سیر نگه می دارد. مصرف چربی می تواند عضله شما را نیز مستحکم کند، مخصوصا اگر ورزش می کنید. مصرف چربی سالم به اندازه متعادل باعث می شود که سیستم باروری بهتر عمل کند. چربی عملکرد مغز را بهبود می بخشد و خطر افسردگی را کاهش می دهد ، در نتیجه خودکشی را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. چربی استخوان ها را محکم می کند و از پوکی استخوان جلوگیری می کند. چربی خطر سرطان را کاهش می دهد. چربی سالم از خطرات بیماری های قلبی جلوگیری می کند. چربی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ...
با مصرف این ماده غذایی سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید
. پاپایا حاوی میزان قابل توجهی از بتاکاروتن است. همچنین این میوه برای سلامت دستگاه گوارش خوب است زیرا حاوی میزان خوبی از ویتامین C و فیبر است. همچنین مصرف این میوه می تواند در پیشگیری از سوء هاضمه مفید باشد. - اسفناج: اسفناج سرشار از آهن و بتاکاروتن است. همچنین میزان قابل توجهی از ویتامین ها و مواد معدنی در این ماده خوراکی وجود دارد و به همین دلیل است که مصرف اسفناج سلامت چشم را بهبود و میزان هموگلوبین در بدن را افزایش می دهد. ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
به وعده غذایی سلامت طحال را بهبود می بخشد. متخصصان معتقدند قارچ ها سرشار از بتاگلوکن هستند که تعداد سلول های ایمنی موجود در طحال را افزایش می دهند، رشد تومور را به حالت کند یا معکوس برمی گردانند و خطر گسترش برخی سرطان ها را کاهش می دهند. از دست رفتن آب بدن نیز می تواند باعث کُند شدن عملکرد طحال شود، بنابراین زمانی که شما دوباره شروع به نوشیدن آب کافی کنید، طحال باید برای جبران ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز گل کلم
...> محققان به این نتیجه رسیده اند که یک رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی کامل، سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها مانند گل کلم به کاهش میزان نامناسب استروژن و در نتیجه تعادل هورمون ها کمک می کند. داشتن تغذیه ای نامناسب و عادت های نادرست به اختلالات هورمونی دامن می زند. متأسفانه مواد غذایی دستکاری شده مانند سویا، گوشت، محصولات لبنی و محصولات غذایی تصفیه شده به به هم خوردن میزان استروژن در بدن منجر می شوند ...
حساسیت در دوران بارداری، درمان با طب سنتی
.... اگر می خواهید گوشت قرمز مصرف کنید، توصیه می شود کمی سماق قهوه ای بر روی گوشت بریزید تا عوارض مصرف گوشت در فصل بهار را تعدیل کند. 3. رژیم غذایی تان را اصلاح کنید یکی از عوامل محرک آلرژی، مصرف غذاهای نامناسب است. مصرف زیاد آجیل، تنقلات شور، شیرینی، شکلات، قهوه و نسکافه می تواند باعث افزایش حرارت بدن شده و باعث افزایش جوشش و غلیان خون شود. طبیبان جهت درمان حساسیت در بارداری ...
پا خری یا علف سرفه مفید برای درمان سرفه و دیگر علائم سرماخوردگی
...> برگ ها در اواخر فصل تابستان و پاییز جمع آوری می شود. ریشه های این گیاه نسبتا قوی بوده و به رنگ قهوه ای است. پاخری دارویی عالی برای زکام و سرفه ی تحریک آمیز است. این گیاه سینه را نرم کرده، تنفس را راحت می کند و غشاهای مخاطی را تسکین می دهد. طبع آن گرم و خشک است. گل های این گیاه خاصیت خلط آوری و ضد آبریزش بینی دارد. پاخری برای درمان التهاب و ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
امروزه بسیاری از افراد از مضرات روغن جامد مطلع هستند و نسل روغن های پرطرفدار جامد در حال انقراض است و مردم بیشتر به مصرف روغن های مایع گیاهی اروی آورده اند اما هنوز هم کسانی هستند که روغن نباتی مزه غذا را بهتر می کند. استفاده از هر روغن مایع ی نیز برای سرخ کردن مواد غذایی مناسب نیست زیرا روغن های مایع معمولی هم برای سرخ کردن و حرارت بالا تولید نشده اند و باید برای سرخ کردن از روغن های ...
باید ها و نباید های سرماخوردگی در بارداری
دارویی را مصرف کنید و اکثر دارو ها برای شما مورد منع مصرف دارد. در شروع سرماخوردگی اولین اقدام این است که درجه حرارت بدنتان را اندازه گیری کنید. سردرد و درجه حرارت بالای 38.5 درجه سانتی گراد می تواند علامت آنفلوانزا باشد. در این صورت حتماً با پزشکتان مشورت کنید. اما برای درمان سرماخوردگی ساده نمی توانید به سراغ انواع دارو های موجود بروید و تنها دارویی که مجاز به مصرف آن هستید بخصوص زمانی که تب ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
(HDL) و بد (LDL) تشکیل می شود، یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن است؛ بطوری که وجود میزان کافی از هر دو نوع آن در بدن برای ساخت دیواره سلولی، تولید برخی هورمون ها، تأمین ویتامین D و... ضروری است. از این رو استفاده از روغن هسته انگور در تهیه غذاها به کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب در بدن کمک می کند. پیشگیری از بروز سرطان روغن هسته انگور سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ...
8 خوراکی سالم و مغذی برای زمان فیلم دیدن و دورهمی ها
تجاری سرشار از موادهای مضری اند که در درازمدت اثرات منفی بر سلامتی دارند. به همین دلیل بهتر است گزینه های سالم تری را انتخاب کنید. غذاهای فراوری شده معمولا مواد مغذی کمتری دارند. مصرف غذاهای طبیعی و فراوری نشده راه خوبی برای افزایش دریافت ویتامین ها و سایر مواد مغذی است؛ بنابراین بهتر است با انتخاب های درست، لذت فیلم دیدن یا دورهمی هایتان را افزایش دهید. ...
آیا بوتاکس در دوران بارداری مضر است؟
...> بله! اگر به بهداشت سالن آرایشی مطمئن هستید، دیگر جایی برای نگرانی وجود ندارد. هیچ پژوهشی مضر بودن لاک ها و برق ناخن ها برای سلامت مادران باردار را ثابت نکرده است. بهتر است قبل از شروع کار، از مانیکوریست بخواهید که پوست دور ناخن تان را با دقت بیشتری بردارد تا بخاطر ایجاد شدن زخم، احتمال وارد شدن آلودگی به بدنتان بالا نرود. البته نمی توان انکار کرد که بوی مواد شیمیایی و ذراتی که از ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
داشته باشید. نمی توان ولع مصرف شیرینی را ریشه کن کرد اما می توان آن را با مصرف میوه جبران کرد. میوه به طور طبیعی شیرین و سرشار از فیبر است، به همین دلیل در احساس سیری به شما کمک می کند. علاوه بر این میوه مزایای زیادی از جمله آنتی اکسیدان هایی دارد که در سالم ماندن پوست و بدن نقش مهمی دارد. مصرف میوه به جای قندهای فراوری شده برای سلامت کلی بدن بسیار مفید خواهد بود. هنگامی که ...