به پشت بخوابید - ایسنا
سایر منابع:
سایر خبرها
12 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد (1)
از خواب داشته باشید که به بدنتان پیام این که زمان خواب فرا رسیده است را بدهد. این کار می تواند گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، نوشیدن یک فنجان چای بابونه و یا روشن کردن عود باشد. 4. به پهلو خوابیدن وضعیت جنینی شاید راحت باشد ولی برای پوست شما بسیار مضر است. روی شکم خوابیدن نیز همینطور است. فشار دادن صورتتان روی بالش برای ساعت های طولانی که خواب هستید به مرور زمان در پوست شما
7 گام مهم سلامتی
یک نگرش مثبت سالم موجب سالم تر شدن سیستم ایمنی بدن شده و به تقویت سلامت کلی بدن کمک می کند. محققان می گویند: در واقع بدن آنچه که انسان به آن می اندیشد را قبول می کند پس بر مسائل مثبت تمرکز کنید. ***سبزیجات مصرف کنید روزی پنج وعده سبزیجات خام، بخار پز، پخته و یا سرخ شده مصرف کنید. داشتن یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان های ریه
خانم ها حتما این عادت ها را کنار بگذارید!
خون نیست. این وضعیت به رگ ها فشار می آورد و به خصوص بازگشت خون را دچار مشکل می کند که در نتیجه فرد در معرض ابتلا به سنگینی پاها خواهد بود. از طرف دیگر، این وضعیت در طولانی مدت به پشت نیز آسیب می رساند و موجب دردهای کمری خواهد شد. خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم بدترین وضعیت برای ستون مهره هاست زیرا پیچیدگی مهره های گردن برخلاف حالت طبیعی است که این حالت مهره ها را به کار وا می
این دمنوش ها پیش از قاعدگی به کمک تان می آیند!
است. هنوز دلیل اصلی ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی مشخص نیست ولی از دیدگاه طب سنتی افرادی که به سردی و خشکی مزاج مبتلا هستند بیش از سایرین استعداد ابتلا به سندروم پیش از قاعدگی را دارند و حالت سردی و خشکی در مغز و اندام های بدن در چنین شرایطی تشدید می شود. این سندروم با یکسری علائم جسمی و روحی همراه است. تشدید آکنه، اختلال خواب، یبوست، نفخ شکم، سردرد میگرنی، متورم و حساس شدن پستان ها
9 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید
متناقضی به بدنتان می فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می شوند. همچنین محققان دریافته اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش بخش می رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت. 2. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست متعجبتان کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک
کثیف ترین شغل آبرومند جهان/ با شکم خالی خرید نکنید، ضرر می کنید!/ ارتباط آلودگی هوا با خودکشی مردان
نشان می دهد پیاز منافع زیادی برای بدن دارد و استفاده از آن در رژیم غذایی ضروری است.گنجاندن یک پیاز در رژیم غذایی روزانه می تواند مشکلات و بیماریها را درمان کند و سرطان را از شما دور کند.پیاز ضد انعقاد خون ، ضد سرطان ،خون ساز ،استخوان ساز ،ضد درد وضد فشار خون است.دانشمندان با انجام مطالعات و آزمایشاتی بر روی داوطلبان دریافتند آن دسته از افرادی که پیاز در برنامه غذایی آنها وجود دارد سریع تر وزن می
4 اشتباهی که روزتان را خراب می کند
شهرخبر : اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب ناخواسته اشتباهاتی را مرتکب می شوند که تمام روز آنها را خراب می کنند. این اشتباهات موجب می شوند که حال فرد در طول روز تحت تاثیر قرار گرفته و معمولا این افراد روز خوبی را سپری نمی کنند. 1 - خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید وقتی از خواب بیدار می شوید و در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید یک روز کسل کننده را پیش رو خواهید
راه اندازی کمپین های اطلاع رسانی سکته مغزی در کشور ضروری است
رگ ها شده و می تواند در مرحله ای ایجاد لخته کند. چربی ها نیز با نشستن در جدار رگ ها می توانند به نامنظمی و زخمی شدن جدار رگ ها منجر شوند. این فرآیند می تواند سبب تشکیل لخته در آن محل شود. سیگار هم متاسفانه مانند فشار و چربی خون روی جدار رگ ها تاثیر منفی گذاشته و موجب تشکیل لخته خون می شود. لخته چگونه به سکته مغزی در فرد منجر می شود؟ در مواقعی، لخته از محل دیگری می آید و در رگ های
با کمبود مراکز تخصصی درمان سکته مغزی در کشور روبه رو هستیم
. پرفشاری خون، بیماری دیابت، افزایش چربی خون، استرس، مصرف سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی، چاقی و کم تحرکی ازجمله عوامل کاهش سن سکته مغزی در کشور شناخته شده اند. چه توصیه هایی برای پیشگیری از سکته مغزی دارید؟ همان طور که عنوان شد، کنترل چربی، فشار و قند خون در کاهش ابتلابه سکته مغزی نقشی اساسی دارد. نکته دیگری که در این تحقیق به آن رسیدیم، نقش چربی بد یا کلسترول خون در ابتلابه سکته
عوارض تاتو
همین دلیل پس از مدت کوتاهی پیشانی به حالت قبلی بازگشته و تنها یک خط برش در صورت فرد باقی می گذارد. بیرقی طوسی عنوان کرد: واژه لیفت در فارسی به اشتباه به کشش پوست ترجمه شده است در صورتی که پوست را با کشش نمی توان نگه داشت زیرا پوست خاصیت ترمیم دارد و پس از مدت کوتاهی که کشیده باقی بماند مجددا به حالت قبلی خود بازمی گردد. وی اضافه کرد: عمل لیفت از جمله جراحی های پلاستیک بوده که
15 عادت آسیب رسان به کلیه ها
اگر به طور منظم ادامه پیدا کند، می تواند فشار وارد بر کلیه ها را زیاد کرده و موجب نارسایی کلیه شود. 9. مصرف بالای سدیم نمک برای بدن حیاتی است اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف زیاد سدیم می تواند فشارخونتان را بالا برده و فشار زیادی به کلیه هایتان وارد کند. نباید در روز بیشتر از 5.8 گرم نمک مصرف کنید. 10. مصرف زیاد کافئین معمولاً خیلی بیشتر از چیزی که فکر می کنیم در روز
نخستین مسافرت مظفرالدین شاه به اروپا
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، مظفرالدین شاه پسر دوم ناصرالدین شاه در سال 1313 ه . ق یک ماه و هشت روز پس از کشته شدن پدرش از تبریز وارد تهران شد و در سن 45 سالگی به تخت سلطنت نشست. او که مردی علیل و بیمار بود بلافاصله پس از رسیدن به سلطنت با وجود مشکلات اقتصادی کشور به بهانه مداوای بیماری خویش و استفاده از آب های معدنی تصمیم به سفر اروپا گرفت. در مورد اینکه انگیزه وی
دولت با گرانی ها مقابله کند/ مذاکره با امریکا خط قرمز نظام
/> مسئولان دولت به ویژه تعزیرات حکومتی با گرانی ها مقابله کنند نماینده ولی فقیه در استان سمنان همچنین با اشاره به گرانی های اخیر در سطح جامعه با تاکید بر اینکه این گرانی ها بر مردم فشار فراوانی وارد کرده و پشت آنها را خم کرده است افزود: مسئولان دولت به ویژه تعزیرات حکومتی باید با این مساله مقابله کنند. آیت الله شاهچراغی در خاتمه تاکید کرد: دولت و مجلس برای مقابله با روند افزایش قیمت ها راهکاری اساسی بیاندیشند.
5 راه برای جلوگیری از گرسنگی
شامل سردرد، اضطراب و آشفتگی خواهد داشت. و دیگر اینکه برای ایجاد سوختی که بدنتان نیاز دارد، به سمت اندوخته ها می رود اما بااینکه خیلی خوب بود اگر برای این منظور چربی های بدن را می شکست، اما اینطور نیست. کم خوری موجب شکسته شدن سلول های عضلات بدنتان می شود. برای نگه داشتن ذهن و جسمتان در بهترین حالت، ساعت موبایلتان را کوک کنید تا برای غذا خوردن به شما یادآوری کند. اگر برای خوردن یک غذای کامل
کمبود پتاسیم را جدی بگیرید
و در نتیجه افزایش شادابی و تحرک در فرد می شود. هر سلولی دارای یک پمپ سدیم پتاسیم است که سدیم را از سلول به خارج و پتاسیم را به داخل سلول پمپ می کند، بر همین اساس اگر سدیم از درون سلول به خارج پمپ نشود آب در سلول تجمع یافته و سبب تورم یا پارگی آن می شود. این پمپ برای فعالیت های ماهیچه ای و عصبی اهمیت ویژه ای دارد و به همین علت است که کمبود پتاسیم ابتدا بر ماهیچه ها و اعصاب اثر می گذارد
گلاره عباسی در گفتگو با آزاده نامداری:شدیدا خوش باورم
نداشته باشم. بعد از وارد شدن متوجه شدم که زندگی غیره منتظره تر از این حرفاست و خیلی نمی شود برایش برنامه ریزی کرد. *فکر نمی کنی همین غیره منتظره بودن جذابش می کند؟ -نه؛ برای من برعکس است. من خیلی دوست دارم که برنامه هایم را از قبل بدانم. غافلگیر شدن خوب است اما اگر فقط با اتفاقات خوب غافلگیر شویم. به هر حال چه دوست داشته باشیم و چه نداشته باشیم این جریان در حال اتفاق افتادن است و
حیواناتی که در حال انقراض هستند
. زهر شاه کبرا بیشتر مخدر اعصاب است و بوسیله آن، این مار می تواند فقط با یک بار گزیدن انسان را از پای درآورد. مرگ و میر ناشی از گزیدن این مار به بیش از 75% می رسد. شاه کبرا از لحاض میزان زهر بیشترین زهر را در بین ماران دارد می تواند در گزش میزان 2تا 7 میلی لیتر زهر را به بدن موجود وارد کند که این میزان برای کشتن 122 موش کافی است. پلنگ ایرانی پلنگ ایرانی، بزرگترین یا
رومینگ داخلی موبایل واقعاً کامل شد؟
به همین نسبت بالاتر رفته به گونه ای که اگر برخی تماس ها را پاسخ ندهید موجب تشدید نگرانی در برخی افراد می شوید و از سویی دیگر اگر در شرایط فورس ماژور (اضطراری) باشید و موبایل تان آنتن ندهد، ممکن است امراضی نظیر سردرد و فشار خون را تجربه کنید. بنابراین ارتباطات موبایلی در زندگی ما به امری اجتناب ناپذیر تبدیل شده و علاوه بر تغییر رفتارها، چارچوب های بهداشت روانی را به واسطه آثار غیرمستقیم
هشدارهای وزارت بهداشت درباره چهارشنبه سوری
به گزارش فرهنگ نیوز، دکتر شهرام رفیعی فر سرپرست دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، در این باره گفت: پیشگیری از حوادث تلخی مانند حوادث چهارشنبه سوری، مستلزم ارتقای فرهنگ ایمنی است. وی افزود: بسیاری از والدین، بدون آگاه سازی و آموزش مناسب فرزندان شان، سعی می کنند با توسل به زور و اجبار، آنها را از کاری منع یا به کاری ترغیب کنند اما، این شیوه معمولا با شکست همراه است.
یک ورزش چربی سوز عالی که وزن تان را کم می کند
شود. این بیماری ها بسیار نادر هستند و در این موارد باید از انجام ورزش های پرشی اجتناب کرد. به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد. کفش مناسب برای طناب زدن برای داشتن ایمنی و سلامت کامل باید کفش ورزشی بپوشید که کفی مناسبی به خصوص در قسمت پنجه های پا داشته باشد. کفش های بسکتبال و تنیس برای طناب زدن مناسب
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
دچار نوعی مسمومیت کند. مقدار کلسترول جگر سیاه تقریبا دو برابر گوشت قرمز کم چرب است و صد گرم آن تقریبا 1.5 برابر بیشتر از حد مجاز، کلسترول وارد بدن می کند. در واقع هر صد گرم جگر، حدود 400 میلی گرم کلسترول دارد و هر فرد سالم و بالغ، مجاز به مصرف حدود 300 250 میلی گرم کلسترول در طول روز است. یک سیخ جگر کبابی حدود 80 کالری انرژی داشته و در صد گرم جگر سرخ شده 330 کالری انرژی همراه
آرتروز بیماری قرن حاضر
کند که روی شانه می افتد نه کیفی که باید با انگشتان دائماً در دست گرفته شود. اگر دست شما مشکل دارد سعی کنید برای برداشتن اجسام از دست سالم خود بیشتر استفاده کنید تا فشار کمتری روی مفصل دردناک وارد شود. بیمارانی که در مفصل زانو یا ران دچار مشکل هستند بهتر است در صورت صلاح دید پزشک موقع راه رفتن از عصا استفاده کنند. سعی کنید بدنتان در هنگام راه رفتن یا نشستن، در وضعیت صحیحی قرار داشته باشد. آب درمانی هم به عنوان ورزش و هم به عنوان عاملی برای تصحیح وضعیت ایستادن و راه رفتن می تواند به افرادکمک کند. 8006 ...
سلطان سبزی های جهان را بیشتر بشناسید!
و حتی کسانی که از یبوست رنج می برند، می توانند از آب کرفس به عنوان یک ملین طبیعی بهره ببرند. همچنین ویتامین های موجود در کرفس، پوست شما را شفاف و لکه های کدر سطح پوست تان را کمرنگ می کند. آب کرفس برای مبتلایان به فشار خون هم توصیه می شود. کافی است نوشیدن آب کرفس چند بار در هفته را از یاد نبرید. این سبزی شگفت انگیز با کاهش فشار خون شما، آن را به حد متعادل می رساند و باعث افت فشار و ضعف نخواهد شد
اقدامات لازم در صورت بروز تشنج حین غذا خوردن
است می تواند زمینه ساز ابتلا به تشنج تب دار شود از طرفی نوعی ویروس که همراه با تب 40 درجه سانتی گراد است و تمام بدن را دچار دانه می کند نیز موجب بروز تشنج می شود. * علایم تشنج تب دار چیست؟ این فوق تخصص مغز و اعصاب گفت: معمولاً در تشنج تب دار کودک بین یک تا 24 ساعت اول تب دچار حمله تشنجی می شود که معمولاً چشم هایش به سمت بالا می رود و سفیدی چشم ها نمایان می شود. قفل شدن دهان
نوازش کودکان، هورمون استرس را کم می کند!
عفونت از دیگر تاثیرات لمس کردن او پس از جراحی است زمانی که پوست بدن مادر و کودک با هم برخورد می کند باکتری های طبیعی پوست مادر به پوست کودک منتقل می شود و همین امر موجب مقاوم شدن باکتری های مفید در بدن کودک می شود که در نتیجه افزایش وزن گیری و کاهش طول بستری را برای کودک به همراه خواهد داشت. هر چه والدین فرزندان را بیشتر نوازش کنند حرکات تهاجمی در کودکان کمتر می شود. هر چه مهر و محبت این
امین اسرار ولایت
دهند که در مجالس و محافلی که جهت عزاداری امام حسین علیه السلام برپا می شود شرکت کن. ثواب زیارت امام حسین علیه السلام را به تو می دهند. پسر جان! در گذشته بارها تو را یادآور شدم و اکنون به تو توصیه می کنم که زیارت عاشورا را هیچ وقت و به هیچ عنوان ترک و فراموش نکن. مرتبا زیارت عاشورا را بخوان و بر خودت وظیفه بدان. این زیارت دارای آثار و برکات و فواید بسیاری است که موجب نجات و سعادتمندی در دنیا و آخرت
علایم و نشانه های اعتیاد به کراک
تکرار کند تا دچار مشکل نشود. همچنین از بین رفتن اشتها، کاهش وزن، یبوست، عفونت هایی همچون ایدز و هپاتیت، شکنندگی پوست، پیری زودرس، افزایش فشار خون همراه با آزادسازی هیستامین که خارش در فرد ایجاد می کند، از آثار مصرف این ماده در دراز مدت است، همچنین اثرات تخریبی مصرف موادی همچون شیشه، کریستال و کراک بین 110 تا 140 برابر تریاک و هروئین بر روی مغز و اعصاب می باشد. کراک شدیدا فرد مصرف کننده را
علائم هشدار دهنده افسردگی
پذیری: تقریباً همه این حالت را تجربه کرده اند. تحریک پذیری علت های بی شماری می تواند داشته باشد. یک سردرد، خواب بد، یک صورتحساب پیش بینی نشده، فرا رسیدن وقت دندانپزشک، و هر عامل استرس زای دیگری می تواند باعث آن شود. امّا هنگامی که دلیل واضحی برای این که چرا یک چیز کم اهمیت و کوچک باعث ناراحتی می شود وجود نداشته باشد و این حالت روزها و هفته ها در فرد باقی بماند، به احتمال زیاد افسردگی عامل آن است
مرد هزار چهره گرانی های اخیر کیست؟
افزایش قیمتها تصمیم گیری می کند؟ 8 - چرا بعضا برخی مسئولان درباره گرانی ها مواضع دو پهلو می گیرند؟ 9 - آیا مسئولان بررسی کرده اند که چه میزان از گرانی های اخیر به مسایل اقتصادی و تحولات جهانی برمی گردد؟ 10- چرا شرایط طوری پیش رفته است که برخی تولیدکنندگان به جای افزایش قیمت، به کم فروشی روی آورده اند؟ 11- به راستی دستگاه های نظارتی ذیربط که مسئول کنترل قیمتها در بازار هستند، در خواب هستند؟ 12- آیا مسئولان از خانواده های خود پرسیده اند که با گرانی ها دست و پنجه نرم کرده اند؟ 13- به نظر شما، مرد هزار چهره گرانی ها کیست؟ ...
خطرهای خرید خودروهای غیر شرکتی تویوتا
است که خودروی تغییر کیلومتر داده شده ممکن است سابقه تصادف سنگین داشته باشد که باعث بروز مشکلات متعددی مانند لاستیک سایی و عدم کارکرد صحیح مدارات برقی و ایربگ در هنگام استفاده شود. حتی در بهترین حالت نیز در صورتی که خودروی مورد نظر تصادف نداشته باشد، به خاطر استهلاک خودرو، هزینه های اضافی مشکل زا می شود. این نکته نیز قابل توجه است که این دستکاری ها به سیستم های دیگری در خودرو آسیب