این هشت ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند! - گیل خبر
این هشت ماده غذایی ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایشِ احتمال ابتلا به کرونا با این خوراکی ها
روده می شود. چیپس سیب زمینی تقریبا همه ما می دانیم که خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی سرشار از نمک روغن هستند، بنابراین چیپس سیب زمینی می تواند برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما مضر باشند. تنقلات شور گول بسته بندی روی خوراکی های شور را نخورید، که اغلب کلماتی مانند "سالم" یا "طبیعی" را تبلیغ می کند. تنقلات شور، در گروه غذا های فرآوری شده خطرناک قرار می گیرند و بهتر است آن ها را کمتر مصرف کنید. ...
5 دسته از خوراکی ها احتمال ابتلا به کرونا را بیشتر می کنند
باعث رشد باکتری های بد روده می شود. چیپس سیب زمینی تقریبا همه ما می دانیم که خوراکی هایی مانند چیپس سیب زمینی سرشار از نمک روغن هستند، بنابراین چیپس سیب زمینی می تواند برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن شما مضر باشند. تنقلات شور گول بسته بندی روی خوراکی های شور را نخورید، که اغلب کلماتی مانند "سالم" یا "طبیعی" را تبلیغ می کند. تنقلات شور، در گروه غذاهای فرآوری شده خطرناک قرار می گیرند و بهتر است آن ها را کمتر مصرف کنید. ...
کودکان بیش فعال چه مواد غذایی را نباید مصرف کنند؟
بدن هستند و در حقیقت پروسه سرخ کردن یک غذا باعث از بین بردن مواد مغذی درون ماده غذایی می شود. 2. محصولات لبنی تحقیقات نشان داده است که یکی دیگر از چیز هایی که نباید به کودکان بیش فعال داد، محصولات لبنی می باشد و مشخصا محصولاتی مثل ماست باعث افزایش رفتار آشفته می شود و این محصولات را نیز باید در لیست غذا های ممنوعه قرار دهید. کودکان بیش فعال می توانند به جای مصرف شیر گاو از شیر ...
برای حفظ سلامتیتان زرشک بخورید
به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک کرده و خطر آسیب به سلول ها را کاهش می دهند. همچنین مصرف زرشک می تواند باعث کاهش قند خون و سطح کلسترول شده و سرعت رشد سلول های سرطانی را کم کند. افراد مبتلا به دیابت می توانند برای مدیریت قند خون خود از این گیاه استفاده کنند. مصرف زرشک باعث بهبود پاسخ سلول های بدن به هورمون انسولین خواهد شد که این امر منجر به جذب بهتر قند از خون و در نتیجه کاهش ...
کفیر گزینه ای طبیعی برای تقویت سلامت بدن
شیعه نیوز : کفیر می تواند گزینه خوبی برای افرادی باشد که به عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند، زیرا طی روند تخمیر، لاکتوز به اسید لاکتیک تبدیل می شود که گوارش آن برای بدن بسیار ساده تر است. کفیر چیست؟ کفیر از تخمیر شیر گاو یا بز تهیه می شود. طعم اسیدی این محصول از تبدیل قندها طی روند تخمیر حاصل می شود. در نتیجه، کفیر نسبت به شیر معمولی حاوی لاکتوز کمتری است که گوارش آن را آسان تر می سازد. بنابر پژوهشی که در نشریه Critical Reviews in Food Science and ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می ...
اگر سرگیجه دارید این 4 گروه غذایی را نخورید
...> آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید. منبع : آوای سلامت ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
شما از آن دسته افرادی هستید که مدام با وزن خود دست و پنجه نرم می کنید و رژیم های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود ...
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
دوران ، چربی شکم آن ها و دور کمرشان کاهش یافته است. همچنین مغزهای روغنی مانند بادام و پسته و ... که حاوی چربی هستند ، احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. 2 . رفع بیماری های قلبی مصرف بادام به بهبود سطوح چربی خون کمک می کند و برای قلب مفید است و موجب رفع بیماری های قلبی می شود. همچنین بادام سبب افزایش سطح آنتی اکسیدان ها در جریان خون ...
8 راه برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
نمک و بهداشتی مصرف شود. مصرف غلات سبوس دار مانند نان تهیه شده از آرد گندم کامل، نان جو، برنج قهوه ای، سبوس غلات و بلغور را افزایش و مصرف نان سفید و برنج سفید را کاهش دهیم. جوانه گندم و جوانه حبوبات را به سوپ، آش، سالاد و ماست اضافه کنیم. مصرف حبوبات را به صورت خوراک لوبیا، عدسی، نخود گرم، باقلا پخته و مخلوط با برنج در برنامه غذایی خود افزایش دهیم. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
بخور نخورهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
...، روغن های سالم و گیاهی بخصوص روغن زیتون، پروتئین های سالم و کافی، شیر و لبنیات کم چرب، میوه و سبزیجات و محدودیت مصرف چای و قهوه و خوراکی های شیرین و ممنوعیت مصرف آرد سفید و تمام فرآورده های تهیه شده از آرد سفید (به دلیل وجود کربوهیدرات های ساده ای که به سرعت منجر به افزایش قند خون می شوند)، در بهبود کیفیت باروری و همچنین سلامت دوران بارداری بسیار موثر است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآوری کرد: توصیه می شود خانم هایی که سابقه سقط جنین داشته اند از مصرف قهوه خودداری کنند. ...
راه های خوراکی و طبیعی افزایش آهن خون برای درمان کم خونی
شیعه نیوز : آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. در این قسمت به معرفی برخی از مواد غذایی که باعث افزایش ...
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
بیشتر باشد، مواد مفید بیشتری به بدن شما خواهد رسید. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها سبب کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری و روده می شود. روغن های هیدروژنه این روغن ها به طور مستقیم با ابتلا به بیماری های قلبی، پایین آوردن سیستم دفاعی بدن و ابتلا به سرطان مرتبط است. سازمان بهداشت جهانی هم مردم را از مصرف این نوع روغن برحذر می دارد. پیشنهاد بهترین جایگزین برای این روغن ها ...
عادت های روزانه سرطان زا که با آن ها سرو کار داریم
آماده و. به دلیل وجود نیتریت، نمک زیاد و مواد افزودنی سبب افزایش بروز سرطان های معده و روده بزرگ می شود. پیشنهاد هر چه تنوع رنگی میوه ها و سبزیجات تازه مصرفی شما بیشتر باشد، مواد مفید بیشتری به بدن شما خواهد رسید. مصرف بیشتر میوه ها و سبزی ها سبب کاهش خطر سرطان ریه، دهان، مری و روده می شود. روغن های هیدروژنه این روغن ها به طور مستقیم با ابتلا به بیماری ...
8 راه برای افزایش مصرف فیبر در رژیم غذایی
غلات سبوس دار و آجیل و مغزهای کم نمک و بهداشتی مصرف شود. مصرف غلات سبوس دار مانند نان تهیه شده از آرد گندم کامل، نان جو، برنج قهوه ای، سبوس غلات و بلغور را افزایش و مصرف نان سفید و برنج سفید را کاهش دهیم. جوانه گندم و جوانه حبوبات را به سوپ، آش، سالاد و ماست اضافه کنیم. مصرف حبوبات را به صورت خوراک لوبیا، عدسی، نخود گرم، باقلا پخته و مخلوط با برنج در برنامه غذایی خود افزایش دهیم. منبع: دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
میوه های روان کننده شکم
توانید کلم پخته شده را به سوپ خود بیافزایید. مواد غذایی برتر که به عنوان ملین طبیعی هم مصرف می شوند از انج که پرتقال سرشار از فیبر می باشد و یک منبع خوب از ویتامین C است، به دفع سموم از بدن کمک می کند.در روز حداقل دو عدد پرتقال بخورید. ماست سیستم دستگاه گوارش را بهبود می بخشد، این دلیل خوبی برای امتحان کردن ماست می باشد.روزانه یک فنجان ماست مصرف کنید، همچنین می توانید ...
چربی سوزی و کاهش وزن با یک اسموتی سبز
...> بسیاری از متخصصان تغذیه موافق هستند که افزودن اسموتی های غنی از مواد مغذی به رژیم غذایی روزانه از طریق کنترل سطوح گرسنگی و فراهم کردن پروتئین عضله ساز می تواند به پیشگیری از افزایش وزن ناخواسته کمک کند. اما نباید انتظار معجزه داشته باشید. شما می توانید اسموتی ها را به عنوان بخشی از یک برنامه غذایی کاهش وزن سالم مد نظر قرار دهید، اما اگر پس از مصرف اسموتی خوراکی هایی مانند یک بستنی کامل را ...
ملین خانگی برای پاکسازی کامل روده ها
:9 مخلوط کنید. مخلوط را به مدت 2 هفته بخورید. این کار را تا زمانی تکرار کنید، که می خواهید پاکسازی روده را اجرا کنید. روغن ماهی عالی برای پاکسازی روده روغن ماهی که مملو از اسیدهای چرب امگا 3 است، می تواند سموم را به همراه محصولات زائد از معده خود دفع کند. با افزایش اسیدهای چرب امگا 3 یا خوردن روغن ماهی می توانید از بیماری هایی که منجر به تجمع مواد زائد و سموم در کل بدن شما می شوند ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
...> روغن زیتون یکی از مواد اصلی بسیاری از محصولات آرایشی بهداشتی است و می تواند به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. مصرف روغن زیتون کمکی به کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی ممکن است/ از مصرف غذاهای چرب پرهیز کنید
اصطلاح پزشکی به آن سیروز کبدی گفته می شود، متأسفانه در بیمارانی که در موارد حاد ابتلاء به کبد چرب هستند، کبد برگشت ناپذیر است و منجر به مرگ می شود. وی تأکید کرد: کاهش مصرف غذاهای فوری، ارزان و پرچرب، فست فودهایی که در روغن های اکسیدشده تهیه می شوند همچنین نان ها و برنجی که با آرد سفید تهیه شده اند؛ میوه ها، لبنیات، سبزیجات و غلات سبوس دار در کنار افزایش مصرف نان های سبوس دار مانند نان ...
علائم هشدار دهنده بدن درباره کمبود آهن
قرار دهید. یک آزمایش خون می تواند ابتلا به فقر آهن را مشخص کند. سپس، پزشک برنامه ای را برای بهبود این شرایط ارائه خواهد کرد. این روند اغلب شامل استفاده از مکمل های آهن یا اصلاح در رژیم غذایی فرد می شود. مصرف ویتامین C به همراه غذا یا مکمل های آهن جذب این ماده معدنی را افزایش می دهد. جذب بهتر مواد مغذی به معنای افزایش دسترسی بدن به آن ها یا فراهمی زیستی بیشتر است. همچنین، مواد غذایی وجود دارند که جذب آهن و فراهمی زیستی آن را کاهش می دهند که از آن جمله می توان به نوشیدنی های حاوی کافئین، مانند قهوه، نوشابه و چای، محصولات لبنی پر چرب، و محصولات غلات کامل اشاره کرد. ...
زرشک و این همه خواص شگفت انگیز
. آن ها به کنترل سطوح کلسترول معروف هستند.فیبر رژیمی موجود در زرشک برای مهار کلسترول غیر ضروری در روده بزرگ است که به نوبه خود تولید سطوح کلسترول خوب را افزایش و بهینه می سازد . زرشک برای بهبود جریان خون : جریان نرمال خون برای توزیع بهینه مواد مغذی و اکسیژن در بدن ضروری است.زرشک به بهینه سازی جریان خون با شل کردن رگ های خونی و کاهش عملکرد قلب کمک می کند . ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
.... مصرف داخلی از آنجا که روغن یاس بنفش یک روغن واقعی و خوراکی نیست، هرگز نباید آن را به صورت خوراکی و از طریق دهان مصرف کرد. مصرف داخلی روغن یاس بنفش می تواند منجر به بروز مشکلات سلامتی از جمله اختلالات گوارشی و اختلالات قلبی شود. در هنگام استفاده موضعی از روغن باید از مالیدن در نواحی حساس مانند چشم، بینی و دهان خودداری کنید. منبع : نمناک ...
قسمت هایی از 7 میوه و سبزی که باید مصرف شوند
مانند ریبوفلاوین، تیمینف نیاسین، فولات، ویتامین ب 5، ب6، ویتامین آ، کلسیم، آهن، پتاسیم، روی و منیزیم است. شما می توانید رنده شده پوست مرکبات را همراه با ماست، پنیر، و یا غلات، قهوه و چای میل کنید. پوست موز: پوست موز سرشار از تریپتوفان است و به تنظیم خلق و خو و بهتر شدن علائم افسردگی کمک می کند. شما می توانید به خمیر کیک، کوکی ها و حتی سوپ ها پوست موز را اضافه کنید. حتی می توانید از پوست ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
کدو تنبل را روی پوست سر خود بمالید یا روزانه یک مشت دانه کدو تنبل مصرف کنید تا نتیجه را ببینید. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان هستند دانه های کدو تنبل دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها هستند. اینها به کاهش التهاب کمک و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. این به نوبه خود بدن شما را در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. ...
معرفی مواد غذایی طبیعی انرژی زا برای بدن
های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. هل سبز: مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. مارچوبه: این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. ...