خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این گزینه های غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید
فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند. ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
تفاوت سوزش سردل با سوء هاضمه چیست؟
مصرف وعده های غذایی بزرگ یا بیش از حد سریع غذا خوردن نیز شکل بگیرد. اختلالات گوارشی از جمله موارد زیر نیز می توانند موجب سوء هاضمه شوند: - سرطان معده - بیماری بازگشت اسید معده به مری - سندرم روده تحریک پذیر - عدم تحمل لاکتوز - بیماری کیسه صفرا - زخم های پپتیک - گاستریت (ورم معده) - عفونت های باکتریایی مانند هلیکوباکتر پیلوری - گاستروپارزی ...
دردی طاقت فرسا که عاشقانه تحمل می شود
شیردهی را کاهش می دهد و همین امر موجب کاهش متابولیسم نوزاد و تجمع بیلی روبین در بدن می شود، این مشکل در مادرانی که سزارین شده اند بیشتر است، زیرا به دلیل دخالت در سیر طبیعی زایمان، ختم بارداری در زمانی صورت گرفته که هنوز روند شیردهی و ترشح هورمون مربوطه آغاز نشده است و بنابراین مادران باید توجه داشته باشند برای بهبود سریع تر مصرف مواد غذایی سالم و گرم بالاخص خرما در اولویت قرار گیرد. وی ...
خطرات مصرف غذاهای تند
به گزارش سلام نو، عصر ایران به نقل از "ایت دیس" نوشت: مصرف متعادل غذاهای تند و استفاده از مقدار تناسب از ادویه های تند می تواند به تقویت سلامت انسان کمک کند، اما زیاده روی در مصرف آنها می تواند اثری معکوس به همراه داشته باشد. غذاهای تند می توانند به کاهش وزن، بهبود بیماری قلبی، و حتی افسردگی کمک کنند. بنابر مطالعه ای که که در نشریه the British Medical Journal منتشر شد، افرادی که شش تا ...
مهم ترین منابع آهن خوراکی چیست؟
آهن گیاهی به بدن می رساند. اسفناج همچنین منبع خوبی از 20 ماده معدنی و ویتامین دیگر است. اسفناج را هم باید به همراه مرکبات مصرف کرد تا آهن آن بیشتر جذب بدن شود. در هر 100 گرم عدس3 میلی گرم آهن وجود دارد. به علاوه باید بدانید که عدس سرشار از قندهای پیچیده و فیبر است، چربی ندارد و این یک مزیت بزرگ است.برای جذب آهن موجود در عدس، علاوه بر اضافه کردن لیمو ترش به آن می توان از جعفری هم ...
خواصی از برنج که تا به حال به گوشتان نخورده است
شیعه نیوز : در خصوص برنج باور کلی جامعه بر روی چاق کنندگی و مضر بود مصرف برنج برای انواع بیماری استوار شده است که صحیح نیست؛ برنج در صورت پخت صحیح و مصرف متعادل میتواند یکی از سالم ترین مواد غذایی آشپزخانه شما باشد. مزایای برنج برای سلامتی انسان در برگیرنده توانایی آن برای فراهم اوردن انرژی فوری و سریع، تنظیم و بهبود اجابت مزاج، تثبیت کردن سطح قند خون، کندتر کردن فرآیند پیری است. با ...
بهترین زمان خوردن میوه و غذا چه وقتی است؟
؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و جوان سازی شام؛ افزایش وزن برنج ناهار؛ افزایش متابولیسم شام؛ افزایش وزن شیر صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد) شام؛ آرامش بدن و خواب راحت انجیر و زردآلو صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا شام؛ اختلال در هاضمه ...
چرا در هوای سرد بیشتر به دست شویی می رویم؟
سلامت نیوز :تا به حال دقت کرده اید که با سردشدن هوا نیاز به سرویس بهداشتی بیشتر می شود. این اتفاق طبیعی است و برای همه رخ می دهد و توضیحی تقریباً فیزیولوژیکال درباره آن وجود دارد. بدن و آب به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،اولین چیزی که باید بدانید این است که بدن برای حذف مایعات اضافه دو راه اصلی دارد: از طریق عرق| بدن انسان هر روز کارهای مختلفی انجام ...
این 6غذای پر کالری را بخورید و لاغر شوید
سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد ...
سیاه شدن موهای سفید؛ شایعات و حقایق و راهکارهایی برای حفظ رنگ موها
کمبود مواد مغذی جست وجو کنید؛ اما کمبود برخی از مواد در رژیم غذایی روی تولید ملانین در فولیکول های مو اثر منفی می گذارد. از مواد مهمی که تولید ملانین به آنها وابسته است مواد زیر را به خاطر بسپارید: کلسیم کلسیم فقط برای تقویت استخوان ها نیست. این ماده به سلامت بیشتر اعصاب، سلامت قلب و ماهیچه ها هم کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست از ستاره های دنیای لبنیات در زمینه ...
بهترین خوراکی ها برای دوران بارداری
حاوی کلسیم بیشتری نسبت به سایر محصولات لبنی است و بسیار مفید است. برخی از انواع لبنیات نیز دارای مواد پروبیوتیک هستند که سلامت دستگاه گوارش مادر و جنین را تضمین می کنند. 2. حبوبات حبوبات منبع عالی فیبر، پروتئین، آهن، فولات و کلسیم است که بدن در دوران بارداری بیشتر به همه آن ها نیاز دارد. بدن شما در سه ماهه اول بارداری نیاز فراوانی به یکی از مهم ترین ویتامین های گروه B یعنی ...
اگر به انسولین حساسیت دارید از این میوه غافل نشوید
ناپذیری هستند که باکتری های سالم ساکن روده را تغذیه می کنند. مهم است که باکتری های سالم شکوفا شوند و باکتری های مضر وارد دستگاه گوارش را از بین ببرند. بدون مقدار کافی باکتری خوب، باکتری های بد افزایش می یابد و باعث التهاب می شود که می تواند بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد.
به این دلایل از خوردن بادام غافل نشوید !
نصف جهان: از خواص بادام بارها گفته ایم و خوب می دانید که این خوشمزه ی مقوی تا چه حد برای سلامت و زیبایی مفید است. متخصصان تغذیه همگی توافق دارند که مصرف بادام برای همه افراد مفید و مناسب است برای همین مصرف آن مدام توصیه می شود و این توصیه ها با تکرار برخی خواص که انسان های امروز بیشتر به آنها نیاز دارند قوت می گیرد به همین دلیل در بخش سلامت نمناک قصد داریم که دلایلی برای خوردن بادام به شما معرفی ...
اشتباهات تغذیه ای که خبر ندارید و انجام میدهید
. محصولات کم چرب هنوز در مورد میزان چربی موجود در رژیم سردرگمی ها زیاد است و همه ما معتقدیم که محصولات کم چربی سالم تر هستند اما این موضوع مطلق نیست و حقیقت این است که کارخانه داران برای محصولات کم چرب، قند استفاده می کنند تا به آن مزه بدهند و به یاد داشته باشید که همه چربی ها بد نیستند و بدن می تواند از چربی های اشباع نشده استفاده کند که کلسترول پایینی دارد. 5. مصرف گرانولا ...
7 علامتی که نشان می دهد مشکلات روده ای دارید
روده سالم به داشتن بدنی سالم کمک می کند و برخی علائم می تواند به عنوان آژیرخطر مشکلات این اندام را اطلاع دهد. روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به ...
نظر متخصصان در مورد خوردن کاهو در دوران بارداری
برای جلوگیری از رشد و توسعه سرطان، بویژه سرطان سینه و لوسمی بسیار مفید است.بنابراین مصرف این سبزی در دوران بارداری شما را از انواع مختلف سرطان محافظت می کند. 6.کاهش التهاب: کاهو مزایای ضدالتهابی فراوانی دارد و در دوران بارداری به کاهش التهاب کمک خواهد کرد.عصاره تازه کاهو التهاب مضر ناشی از کاراگینان و لیپواکسیژناز را کاهش می دهد. خوردن کاهو در بارداری چه فوایدی دارد ...
دلایل رعشه بدن + راه های درمانی
ممکن است در هر سنی برای افراد ایجاد شود. برخی عوامل همچون استرس، عصبانیت، ترس، مصرف کافئین، کشیدن سیگار، خستگی، و سایر موارد مانند آن با لرزش بدن ارتباط دارند. در صورتی که لرزش بدن با گذشت زمان از بین نرود، احتمالاً علت ایجاد آن وجود یک مشکل خاص در ارتباط با وضعیت سلامت بدن است. در این موارد برای پیدا کردن ریشه اصلی لرزش بدن، لازم است به مطب پزشک مراجعه شود. لرزش اسانسیل (ET) که گاهی ...
حقایق جذاب درباره سیستم گوارش انسان
لوله گوارش در هنگام عبور غذا آسیب نبیند. هضم از هنگام ورود غذا به دهان عمل هضم آغاز می شود و آنزیم های موجود در بزاق مانند آمیلاز کربوهیدرات های غذا را به قندهای ساده تر تبدیل می کنند اما هضم اصلی غذا در معده که اکثر آنزیم های گوارشی وجود دارند، صورت می گیرد. آنزیم های مختلف هر کدام وظیفه هضم و تجزیه مواد مختلف غذایی را بر عهده دارند. پروتئازها تجزیه پروتئین ها، لیپازها ...
سم زدایی و کاهش وزن با 4 نوشیدنی مفید و خوشمزه
و کاهش وزن با انبه و آب آناناس نوشیدن مخلوطی از انبه و آب آناناس بهترین راه برای شروع روز است. این آب غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مورد نیاز بدن است. انبه و آناناس با سموم موجود در سیستم گوارش انباشته شده و با رادیکالهای آزاد مضر مبارزه می کند. سم زدایی و کاهش وزن با 4 نوشیدنی مفید و خوشمزه سم زدایی و کاهش وزن با آب هندوانه آب هندوانه برای ...
غذای تند بخوریم یا نه؟+ خواص و مضرات
دهند مصرف فلفل و غذاهای تند برای سلامت بدن خاصیت بسیاری دارد. بله درست شنیدید! فلفل می تواند برای سلامتی شما مفید باشد! از جمله خواص متعدد فلفل می توان به موارد زیر اشاره کرد: کاهش وزن فلفل های تند حاوی مقادیری کاپسایسین هستند. کاپسایسین به متابولیسم بدن کمک می کند و سرعت سوخت وساز را افزایش می دهد. علت این امر این است که کاپسایسین باعث افزایش دمای بدن شده و ضربان قلب را نیز ...
با خوردن روغن زیتون صبح خود را آغاز کنید
تا کسانی که رژیم غذایی کم چربی دارند. سلامت استخوان ها را حفظ می کند مواد مغذی درون روغن زیتون می تواند برای افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی مفید باشد. این روغن زمانی بهتر اثر می گذارد که با روغن ماهی ترکیب شود که منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است. عناصر موجود در روغن زیتون فوق بکر ، دردهای مفصلی و خشکی صبحگاهی بدن را بهبود می بخشد. چطور می توان روز خود را با روغن ...
ذرت چه خواصی دارد؟
مانند آلزایمر محافظت می کند. کوئرستین همچنین با آپوپتوز مرتبط است، توالی خود تخریبی که بدن برای از بین بردن سلول های فرسوده یا ناکارآمد استفاده می کند. دیگر آنتی اکسیدان های موجود در ذرت آبی و بنفش به ویژه در دفع التهاب مفید است. آنها همچنین از استرس اکسیداتیو، عدم تعادل بین تولید رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول و توانایی بدن در مقابله با اثرات مضر محافظت می کنند. سرشار از ...
فواید دانه های کدو تنبل؛ از کاهش وزن تا بهبود کیفیت اسپرم
کدو تنبل را روی پوست سر خود بمالید یا روزانه یک مشت دانه کدو تنبل مصرف کنید تا نتیجه را ببینید. دانه های کدو تنبل سرشار از آنتی اکسیدان هستند دانه های کدو تنبل دارای آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین E و کاروتنوئیدها هستند. اینها به کاهش التهاب کمک و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کنند. این به نوبه خود بدن شما را در برابر بیماری های مختلف محافظت می کند. ...
زعفران بیشتر کاربرد درمانی دارد یا غذایی؟
شه یکی از اهداف برتر در سلامت انسان امروز، بهبود سلامت قلب است. یک راه ساده برای محافظت از سلامت قلب، مصرف مواد دارای پتاسیم مانند زعفران است. پتاسیم یک گشادکننده ی عروق بدن است و باعث جلوگیری از افزایش فشار خون و فشار روی شریان ها می شود. این اتفاق باعث محافظت از قلب شده و می تواند حملات قلبی و سکته مغزی را از بین ببرد. دیابت یکی از خطرناک ترین و گسترده ترین شرایط ...
چربی سوزی و کاهش وزن با یک اسموتی سبز
میوه به احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک می کند و ویتامین ها و مواد معدنی سلول های بدن را تغذیه خواهند کرد، از این رو، به طور مداوم با احساس گرسنگی مواجه نمی شوید. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف میوه با کاهش وزن مرتبط بوده است. در یک بررسی، پژوهشگران ارتبط بین میوه و آثار ضد چاقی را بر اساس مکانیزم های زمینه ای مختلف تجزیه و تحلیل کردند. این مکانیزم ها شامل موارد ...
ملین خانگی برای پاکسازی کامل روده ها
برای کمک به جلوگیری از رشد سلولها در روده های بزرگ مصرف کنید. علاوه بر این همانطور که در بخش سلامت نمناک خواهید خواند با توجه به محتویات کلسیم ماست می توانید مشکلات گوارشی مانند مسمومیت یا سوء هاضمه را از بین ببرید. پاکسازی روده با آب روزانه 10 تا 12 لیوان آب بسیار ضروری و مفید است و آب برای دفع سموم از بدن به صورت طبیعی ضروری میباشد. آب خوردن پاکسازی روده به ...
چند بار در روز اجابت مزاج داشته باشیم، سلامتیم؟
شد که قبلا تجربه آن را نداشته اید، این علامت ها را زنگ خطر تلقی کنید. وی وجود خون در مدفوع، درد شکمی شدید، عدم وجود حرکت روده بیش از سه روز و اسهال شدید را نیازمند مداخله جدی و مراجعه اورژانسی به پزشک دانست. دکتر یوسفی در پاسخ به این سوال که چه کنیم تا به یبوست دچار نشویم، گفت: به هیچ وجه وعده های غذایی سالم را حذف نکنید، ملین های سالم را در وعده های غدایی بگنجانید، تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید، آب زیاد مصرف کنید و استراحت و خواب آرام را در برنامه روزانه فراموش نکنید. منبع: دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ...
4 خاصیت مصرف خرما/هویج صیفی پرخاصیت
یا سردرد مصرف کنید . وی افزود: زنجبیل عملکرد مفیدی را در سیستم های مختلف بدن انجام داده و به تعدیل و تسکین عوارض بیماری در افرادی که پیوسته دچار میگرن می شوند، تاثیرگذار است . غذاهایی مانند فست فودها، شیرینی ها و غذاهای چرب چربی خون را افزایش داده و بیماری های قلبی عروقی را شیوع می دهد و فاقد مواد مغذی هستند . این استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران تصریح کرد: هرم سلامت غذایی مردم ...
صبح خود را با خوردن روغن زیتون شروع کنید
به صورت خوراکی هم برای پوست مفید باشد. این روغن قرمزی و التهاب پوست را کاهش می دهد و ممکن است پوست تان را سال ها از چین و چروک حفظ کند. روغن زیتون خواص ضد باکتریایی قوی هم دارد و مثل یک ضدعفونی کننده طبیعی عمل می کند. روغن زیتون مناسب کاهش وزن اسید روغنی موجود در روغن زیتون شما را سیر نگه می دارد. مصرف آن هضم غذا های دیگر را هم کندتر می کند و شما را به مدت طولانی تری سیر نگه می ...
7 خوراکی مناسب برای بهبود سلامت ریه ها
دیورتیک و ضد التهابی است و مصرف منظم آن منجر به محافظت از ریه ها، و تسهیل در پاکسازی مسیر های تنفسی می شود ضمن این که میزان اکسیژن در سلول ها را حفظ می کند. پونه: یک گزینه غذایی عالی برای حفظ سلامت ریوی و تنفس است. پونه خاصیت پاک کننده و آنتی اکسیدانی دارد و باعث حذف سموم از بافت ها می شود. چای سبز: نه تنها پتانسیل کاهش وزن دارد بلکه برای حفظ سلامت ریه ها مفید است. این نوشیدنی ...
