سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم - رکنا
سلامت قلب با خوردن گردو + فیلم
سایر خبرها
غذاهای سالمی که نباید زیاد خورد
العاده مقوی باشد، نباید روزانه مصرف شود و خوردن آن یک بار در هفته کافی است. در بخش های قبلی سلامت تغذیه کامل گفتیم که اسیدهای چرب امگا 3 چقدر برای سلامت بدن ضروری هستند و نقش مهمی در رشد مغز و کاهش خطر بیماری های قلبی دارند. از آنجا که اکثر رژیم های غذایی حاوی امگا 3 کمی هستند بیشتر افراد به مصرف مکمل ها روی آورده اند. متداول ترین مکمل ها شامل کپسول های امگا 3 است که از ماهی و
تاثیر مصرف اسیدهای چرب اُمگا3 در پیشگیری از بیماری آسم
حاصل از ماهی ها در 7 سالگی با استفاده از پرسشنامه های مصرف غذا را با بروز موارد جدید آسم در 14-11 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان مشاهده کردند مصرف اُمگا 3 موجود در ماهی در کل گروه، با آسم ارتباط ندارد. اما بیش از نیمی از کودکان حامل یک نوع رایج در ژن اسید چرب دساتوراز (FADS) بودند که با میزان کمتری از اسیدهای چرب امگا 3 با زنجیره بلند در خون مرتبط است. در این کودکان، مصرف بیشتر اسیدهای چرب اُمگا 3 با کاهش 50 درصدی خطر ابتلاء به بیماری آسم مرتبط بود. محققان بر انجام تحقیقات بیشتر در این زمینه تاکید دارند. ...
خواص شگفت انگیز نان جو
های بسیار پیچیده، این گزینه برای صبحانه انتخاب ایده آلی است و انرژی مورد نیاز را تامین می کند و سبوس موجود در آن از سفید شدن مو جلوگیری و حافظه را تقویت می کند. مصرف نان جو برای کاهش سطح کلسترول: همه ما می دانیم که کلسترول بالا یکی از بزرگ ترین دشمنان سلامتی است و وقتی سطح آن در بدن بسیار بالا می رود بسیار مهم است آن را کاهش دهیم بنابراین اگر می خواهید از سلامت خود مراقبت کنید و
خواص شگفت انگیز پیاز خام
که باعث مسمومیت غذایی می شوند را از بین برده یا سرعت رشد آن ها را کم می کند. 11. سلامت استخوان تاثیرات مفید پیاز برای سلامت استخوان ها تنها به میزان بالای کلسیم موجود در آن محدود نمی شود، بلکه هم چنین فلاونوئید های موجود در آن باعث می شوند کلسیم بتواند به سوی نقاطی خاص از بدن راه پیدا کند که بیش از سایر نقاط به آن نیاز دارند؛ بنابراین به عنوان یکی دیگر از خواص پیاز برای سلامتی می توان
بدون نیاز به پزشک، کبد چرب تان را جلا دهید
/> منظور از کبد چرب چیست؟ دکتر عزیزخانی برای تقویت و بهبود عملکرد کبد متذکر شد: گیاه "ماریتیغال" یا خارمریم در بازسازی و جوانسازی کبد، دمنوش ریشه باباآدم مقوی فوق العاده کبد و قلب و مغز، گیاه اکیناسه که شربت و قرص آن هم در بازار موجود است برای تقویت سیستم ایمنی بدن، زنجبیل با استفاده از مصلحات آن در گرم مزاجان و نیز مصرف ناشتای ترکیب دارچین و عسل، زردچوبه و عسل، عسل و لیمو که مناسب همه طبع
کشف راهکار جدید برای مقابله با سرطان کبد
چرب غیر الکلی می شود و ممکن است باعث تورم کبد شود. بنابراین کاهش وزن اولین قدم در جهت سلامتی کبد است. -مصرف بیش از حد ویتامین A معمولا بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه آنهایی که رنگ نارنجی و زرد دارند، ویتامین A مورد نیاز خود را تامین می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد ویتامین A به کبد آسیب می زند. -نوشابه نوشابه و نوشیدنی های مصنوعی یکی از مهمترین دلایل
سلامت قلب با مصرف این خوراکی های خوشمزه
خون است که اگر مهار نشود می تواند منجر مشکلات متابولیکی بزرگتری مانند دیابت نوع دو شود. قهوه بیشترین اطمینان از اینکه قهوه بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر
6 خوراکی محبوب که به کبد آسیب می زند
، تراکم جمعیت، تنوع فرهنگی، تنوع زیستی و تعداد محصولات کشت شده را یکی از علل مصرف بیشتر ادویه در این کشورها می دانند که به مصونیت از بیماری ارتباطی ندارد. خواص شگفت انگیز لبو لبو در فصل سرما بیشتر به عنوان درمان خانگی سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن استفاده می شود، لبو از خواص بسیاری در درمان دیگر بیماری ها برخوردار است. لبو سرشار از اسید فولیک و آهن است، از این رو مصرف آن به
10ماده غذایی مفید برا ی رژیم غذایی خانم ها
قند خون کمک می کنند و مقدار لازم فیبر دارند. چیزی که ممکن است به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک کند. 5. ماست ماست یک غذای رژیمی ضروری محسوب می شود، زیرا سرشار از فیبر و پروتئین است. یک مطالعه نشان داد که خوردن ماست می تواند موتور های چربی سوز بدن شما را راه بیندازد و همچنین به سوزاندن چربی شکم کمک کند. 6. چای سبز چای سبز پر از ترکیبات مفید است. این ترکیبات به
کشف راهکار جدید برای مقابله با سرطان کبد
/> معمولا بدن از طریق مصرف میوه و سبزیجات، به ویژه آنهایی که رنگ نارنجی و زرد دارند، ویتامین A مورد نیاز خود را تامین می کند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیش از حد ویتامین A به کبد آسیب می زند. -نوشابه نوشابه و نوشیدنی های مصنوعی یکی از مهمترین دلایل آسیب به کبد هستند. برای محافظت از کبد مصرف نوشیدنی های مصنوعی شیرین را کاهش دهید. -استامینوفن دوز نامناسب
خواص هلو برای سلامتی
بسیاری از میوه ها و سبزیجات است برای سلامتی افراد مفید باشد. همانطور که گفته شد این میوه به دلیل دارا بودن ویتامین C در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر است. این ویتامین یک آنتی اکسیدان قوی است که به پیشگیری از تشکیل رادیکالهای آزاد که با بروز بیماری سرطان و پیشرفت آن مرتبط است، کمک می کند. از دیگر خواص هلو تاثیر آن در حفظ سلامت پوست است. تحقیقات نشان می دهد مصرف مرتب ویتامین C
عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
وزن بدن را تحمل می کند انجام بدهیم تا حدودی از بیماری پیشگیری شود. استادیار گروه تحقیقات تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با اشاره به اینکه بر اساس تجربیات، عادات غذایی همراه با کاهش کلسیم به مدت طولانی، منجر به کاهش تراکم استخوان می شود و ریسک شکستگی استخوان را بالا می رود، اظهار داشت: ویتامین D نقش جذب کلسیم را دارد و توصیه می شود از سنین 50 سال به بالا این ویتامین را به همراه مصرف لبنیات کم چرب، سبزی های برگی شکل سبز تیره، کنسرو ساردین، محصولات سویا برای افراد گیاهخوار و در صورت نیاز به شکل مکمل دارویی دریافت کنند. ...
هفت خواص مهم هویچ
ضد التهابی دارند و باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی می شوند. فراوانی کاروتنوئید موجود در هویج، خطر سکته مغزیرا کاهش می دهد. آب هویج، سطح آنتی اکسیدان را در بدن افزایش و پر اکسیداسیون لیپید را کاهش می دهد در نتیجه احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی نیز کاهش می یابند. پکتین موجود در هویج نیز سطح کلسترول را در بدن کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهند که با مصرف دو عدد هویج در روز
خواص کدام زیتون بیشتر است؛ سبز یا سیاه؟
کمک می کند. افرادی که به دنبال لاغری هستند می توانند با خوردن 10 زیتون قبل از غذا سرعت هضم و تا 20 در صد اشتها را کاهش دهند. افزایش گلوتاتیون در خون: گلوتاتیون یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است و مطالعه ای نشان داد که خوردن زیتون به مقدار زیادی باعث افزایش سطح گلوتاتیون در خون می شود. کاهش آلرژی: از دیگر مزایای زیتون کاهش آلرژی است. بررسی های
برخی خوراکی های مفید برای سلامتی
به گزارش خبر گزاری صدا و سیما ، دانستنی های مفیدی هستند که با رعایت آنها می توانیم سالم تر زندگی کنیم و در این جا ، بعضی از آنها را ذکر می کنیم . غذاهایی که برای حفظ سلامت ریه ها مفید است . 1- گوجه فرنگی ، هویج ، کدو حلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر ، برگ تیره رنگ کاهو ،و همچنین پیاز برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود . 2- نوشیدن یک فنجان قهوه در
خواص حلوا ارده و فواید مصرف آن برای بدن
ارده، مقدار قابل توجهی از پروتئین، ویتامین های ای، دی، بی و اسید های چرب اشباع موجود است. تا اینجا از فواید حلوا ارده گفتیم، ارزش غذاییش را هم بررسی کردیم، وقتش رسیده تا برویم سراغ مضراتش! مضرات حلوا ارده خوب است بدانیم در صورت مصرف زیاد حلوا ارده، به مرور زمان مضرات آن هم آشکار می شود که ممکن است شما را بیمار یا بد حال کند. تعدادی از خطرات مصرف بیش ازحد حلوا ارده عبارت
خواص بسیار عجیب سیرابی!
می شود. سلنیوم موجود در سیرابی با رادیکال های آزاد و مضر بدن که موجب شکل گیری سرطان در سلول ها می شود، مقابله می کند. به همین دلیل یکی از مهم ترین خاصیت های سیرابی، پیشگیری از سرطان هاست. مقدار چربی های اشباع موجود در سیرابی زیاد است، بنابراین زیاده روی در مصرف آن مضر بوده و به افزایش کلسترول خون و بیماری های قلبی عروقی منجر می شود. مصرف این خوراکی بیشتر از یک بار در هفته
گیاه پرفایده گوجی بری چیست؟
مصرف گوجی بری می تواند عوارض مربوط به رادیکال های آزاد را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در گوجی بری همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. حفاظت از سلول های مغزی رادیکال های آزاد می توانند به سلول های عصبی و مغزی حمله کنند و موجب بروز بیماری های مختلف دستگاه مغز و اعصاب شوند. مصرف مداوم گوجی بری می تواند به شکلی مؤثر از بروز این بیماری ها جلوگیری کند. تحقیقات نشان داده
5 ویتامین ضروری که در زمستان باید مصرف شود
به گزارش بهداشت نیوز ، بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین C : شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها
مصرف این مواد غذایی برای خانم ها ضروری است
. گوجه فرنگی ها در حالی که گوجه فرنگی در بیشتر خانه ها جزو یکی از مواد اصلی شناخته می شود، اما بسیاری از مردم قدرت این میوه را دست کم می گیرند. گوجه فرنگی حاوی لیکوپن از بروز سرطان پستان و بیماری های قلبی جلوگیری می کند، همچنین گوجه فرنگی باعث بهبود سلامت استخوان و کاهش کلسترول می شود. جو دوسر جو دوسر علاوه بر اینکه برای قلب شما مفید است باعث بهبود هضم غذا و کنترل فشار خون می شود و از تغییرات خلقی مرتبط با دوران پیش از قاعدگی کمک می کند، به علاوه جو دوسر مملو از فیبرهای غذایی می تواند کلسترول را کاهش دهد و باعث شود دستگاه گوارش روان کار کند. ...
با این روش ها یک شبه جوش های صورتتان را از بین ببرید
برای آکنه شکر: مصرف شکر موجب افزایش قند خون، بالا بردن سطح انسولین، افزایش تولید سبوم و انسداد منافذ پوستی می شود. افزون بر این، پژوهش ها نشان داده است که قند دارای اثر التهابی است که می تواند شرایط آکنه های موجود بر روی پوست را تشدید کند. غذا های فرآوری شده: مواد اولیه موجود در مواد غذایی فرآوری شده مانند چیپس، فست فود، غلات صبحانه و نان سفید، زمینه ساز بروز آکنه هستند
این خوراکی ها روماتیسم را درمان می کند
نصف جهان: روش های نادرست مصرف مواد غذایی عاملی مهم در بروز روماتیسم است، نگهدارنده ها در غذاهای کارخانه ای و روغن های صنعتی مانع رسیدن ویتامین D خورشید به بدن می شوند و همین امر عاملی برای بیماری روماتیسم است. موز موز سرشار از پتاسیم است و به انواع شیرینی، غذا، نوشیدنی ها و ... افزوده می شود. پتاسیم و منیزیم موجود در این میوه، تراکم استخوان ها را افزایش داده و علایم و درد
خواص دارویی و درمانی روغن زیتون
آنتی اکسیدان بودن، ویتامین های زیاد، خاصیت ضد باکتری و مرطوب کنندگی آن استفاده کرد. خاصیت آنتی اکسیدان روغن زیتون به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از عمل اکسید شدن جلوگیری می کند. اکسید شدن فرآیندی است که در آن رادیکال های آزاد تولید می شوند؛ این رادیکال ها مواد شیمیایی هستند که موجب تخریب سلول شده و احتمال بروز سرطان را افزایش می دهد. بنابراین مصرف روغن زیتون از به
مزایای درمانی برگ زیتون
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، زیتون میوه ای خوشمزه و مفید است که در سلامت بدن نقش مؤثری دارد، اما کمتر کسی از خواص برگ زیتون مطلع بوده که جهت درمان چه امراضی مؤثر است. همه مواد موجود در طبیعت از فواید و خواص بی نظیری برخوردار هستند که با استفاده از دانش گیاهان دارویی می توان به درمان بسیاری از بیماری ها با استفاده از آفریده های خالق یکتا پرداخت. یکی از این موارد برگ زیتون
چه ویتامین هایی در فلفل دلمه ای وجود دارد؟+ خواص
استخوان مهم است. پتاسیم. این ماده معدنی ضروری سلامت قلب را بهبود می بخشد. فولات. فولات که به عنوان ویتامین B9 نیز شناخته می شود عملکردهای مختلفی در بدن شما برعهده دارد و مصرف کافی آن در دوران بارداری بسیار مهم است. ویتامین E. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی که برای سلامت اعصاب و عضلات ضروری است و بهترین منابع غذایی این ویتامین محلول در چربی روغن ها، آجیل ها، دانه ها و
درمان خشکی چشم با امگا3 و ویتامین های مفید
که این امر، اسید چرب امگا 3 را به یکی از توصیه شده ترین مکمل ها تبدیل می کند. اسیدهای چرب امگا 3، در اشکال و دوزهای مختلف وجود دارد که مطالعه آن ها به روشی استاندارد را دشوار می کند. چندین مطالعه تأثیر مفیدی بر التهاب حاشیه پلک و بهبود ترکیب روغن لایه ی اشک نشان داده که تبخیر آن را کاهش می دهد؛ به عنوان مثال، مطالعه ای در سال 2008 نشان داد که مصرف خوراکی دو کپسول 1000 میلی گرمی روغن بذر کتان آن