نشانه های شایع ضعف سیستم ایمنی بدن - تیتر برتر
نشانه های شایع ضعف سیستم ایمنی بدن
سایر خبرها
اختلال خواب در ورزشکاران / از علل شایع تا راه های کنترل
یک خواب خوب نیاز به ترشح هورمون ملاتونین در بدن دارد. این هورمون در تاریکی آزاد می شود. بنابراین، در اتاق خوابتان نباید نورهای روشن یا خیره کننده استفاده کنید. همچنین نور صفحه تلویزیون، لپ تاپ یا تلفن همراه موجب مهار ترشح ملاتونین می شود. به علاوه قرار دادن این وسایل در نزدیکی تخت خواب، توجه شما را به سمت خود جلب می کند و مانع آرامش کافی و رسیدن به خواب خوب می گردد. ن LED ها عموماً نورهای آبی ...
اختصاصی/ کارهایی که اضطراب را به جانتان می اندازد
.... 1/ نگرانی درباره سلامتی جسمی خود آیا درد در سینه من نشانه حمله قلبی است؟ آیا بثورات پوستی ام نشانه سرطان است؟ اضطراب اغلب می تواند ناشی از نگرانی از وجود مشکل یا بیماری در بدن باشد. هر کسی هرازگاهی در مورد سلامتی خود نگران هایی دارد اما بسته به سابقه و شخصیت فرد، بروز برخی علائم جسمی می تواند باعث یک اختلال اضطرابی کامل شود . 2/ نگرانی درباره عزیزان برای ...
چه عادت هایی باعث پرخوابی می شود؟
به زمان خواب غذا نخورید. چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. دیروقت غذا خوردن دیروقت شام خوردن یا آخر وقت ریزه خواری کردن در توانایی شما در به خواب رفتن و در خواب ماندن اختلال ایجاد می کند. وقتی شما نزدیک به زمان خواب تان غذا می خورید، سوخت و ساز بدن تان کند می شود و گوارش را دشوار می کند. درضمن، اگر چیز هایی مثل شکلات یا محصولات کافئین دار مصرف کنید، باعث می شود ...
تشخیص فقر ویتامین D با 8 نشانه عجیب!
به بررسی ها و درمان های پزشکی دارد. کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن: ویتامین دی نقش مهمی در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل از کشف آنتی بیوتیک ها، ویتامین دی برای درمان عفونت هایی مانند سل مورد استفاده قرار می گرفته است. این در حالی است که فقر این ویتامین با افزایش خطر ابتلا به برخی عفونت ها مانند عفونت دستگاه تنفسی و ابتلا به آنفلوآنزا ارتباط مستقیم دارد. کمبود ویتامین دی با پیشرفت اچ آی وی/ایدز نیز رابطه مستقیم دارد. الو دکتر ...
علائم و نشانه های سرگیجه و نحوه درمان آن
احساس سرگیجه شدید دارید، با چشمان بسته در یک اتاق تاریک، دراز بکشید. از رانندگی اجتناب کنید. از مصرف کافئین، نمک و مواد مخدر پرهیز کنید. استفاده بیش از حد از این مواد می تواند علائم و نشانه های شما را بدتر کند. مایعات کافی بخورید. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. به اندازه کافی استراحت کنید. از استرس اجتناب کنید. ...
10 علامت تغذیه سالم
دانشگاه هاروارد، سوء تغذیه و استرس شما را در معرض ابتلا به انواع عفونت ها، ناشی از ضعف سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از ...
لرزش دست ها؛ دلایل و درمان
این اتفاق می افتد، ممکن است علائمی داشته باشید که شامل لرزش در دست یا سایر قسمت های بدن شما می شود. درمان: دارو متداول ترین روش برای درمان ام اس است. یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر نیز می تواند به شما کمک کند روش هایی را برای مدیریت علائم خود یاد بگیرید. B12 نقش بسزایی در سالم نگه داشتن سیستم عصبی شما دارد. اگر گوشت یا تخم مرغ نمی خورید، شیر نمی نوشید، یا اگر دارو های خاصی مصرف می کنید ...
20 نشانه اسیدی شدن بدن
: هر روز مقادیر زیادی آب تصفیه شده بنوشید. این کار باعث رفع سریعتر سموم از بدن می شود. غذاهای اسیدی را از رژیم تان اگر به طور کامل حذف نمی کنید، مصرف آنها را بسیار محدود کنید. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal ...
چه افرادی به "کرونا طولانی مدت" مبتلا می شوند؟!
...، استرس پس از سانحه. درمان های خانگی برای مدیریت کووید طولانی مدت عبارتند از: مصرف مسکن های درد بدون نسخه، مانند استامینوفن، برای تسکین علائم دردناک یا تب، استراحت و آرامش، افزایش تدریجی فعالیت بدنی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم، خواب با کیفیت، محدود کردن مصرف الکل، محدود کردن مصرف کافئین، سیگار نکشیدن. با این وجود، اگر فردی یکی از موارد زیر را تجربه کند به کمک پزشکی نیاز دارد: تنفس سخت، درد قفسه سینه بدون دلیل، حالت گیجی، ضعف، تغییر در بینایی، شنوایی یا گفتار. ...
تفاوت های چشمگیر کرونای انگلیسی و گونه اصلی
را دارد. با این حال، با یافته های حیرت انگیز گونه جدید کرونا ویروس، بسیاری نیز گمان می کنند که گونه جهش یافته ممکن است به روش دیگری به بدن حمله کرده و علائم متفاوتی نشان دهد. سستی و خستگی جدا از سرفه و گلودرد، متخصصان انگلستان مشاهده کرده اند که بسیاری از بیماران مبتلا به کووید19 ضعف شدید را به عنوان یکی از علائم اولیه عفونت گزارش می کنند. اگرچه خستگی یک علامت رایج ...
نسخه سبز خوش اخلاقی
تحریریه زندگی آنلاین : بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. موز موز حاوی اسید آمینه مهم و ضروری تریپتوفان و نیز ویتامین A، B6، فیبر، پتاسیم، فسفر، آهن و کربوهیدرات است.کربوهیدرات های تقویت کننده روحیه به جذب ...
افسرگی حاد چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
پس از حمله قلبی, خطر مرگ را افزایش می دهد. بیماری قلبی نیز یک محرک برای افسردگی است. کلینیک کلیولند تخمین می زند که حدود 15 درصد از افراد مبتلا به بیماری قلبی نیز دچار افسردگی اساسی می شوند. افسردگی و استرس ممکن است بر سیستم ایمنی تاثیر منفی داشته باشد و شما را در برابر عفونت ها و بیماری ها آسیب پذیر می سازد. یک بررسی به مطالعات نگاه کرد و متوجه شد که بین التهاب و افسردگی رابطه ای وجود ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. میان وعده صبح؛ ساعت10 اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذاهایی ...
نشانه های مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
قلم | qalamna.ir : کم کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و ... تاثیر می گذارد و این مهم است که علائم این اختلالات که گاهی اوقات نادیده گرفته می شوند را بشناسید: درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید ...
تغذیه ای مناسب برای کنترل استرس
را تنظیم می کند ؛ عاملی که استرس را کاهش خواهد د اد . انتخاب میوه یا آبمیوه طبیعی و غلات کامل بیشترین فاید ه را برای شما خواهد د اشت. د ر مصرف کافئین زیاده روی نکنید کافئین که به طور عمد ه د ر قهوه، چای، برخی نوشید نی های غیرالکلی و شکلات یافت می شود ، د ر صورت مصرف زیاد می تواند اثراتِ نامطلوبی بر بد ن انسان د اشته باشد . سعی کنید با استفاد ه از جایگزین هایی مانند چای یا قهوه ...
هر فرشته ای، فرشته نیست
.... – سیستم ایمنی بدن تان تقویت می شود. – عملکرد روده هایتان را بهبود می بخشد. – سلامت پوست، مو و ناخن های شما را تضمین می کند. – وزن تان را کاهش می دهد. – به آرامش ذهن تان کمک می کند. – نفخ را از بین می برد. – خواب بهتری خواهید داشت. – استرس تان را کم می کند. – احساس خستگی را دور می کند. – احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را به حداقل می رساند. ...
علائم و نشانه های کمبود پروتئین در بدن
، احتمالا معنایش این است که سیستم ایمنی ضعیفی دارید، زیرا کمبود پروتئین می تواند به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به عفونت منجر شود. یک مطالعه در باره زنان مسن نشان داد مصرف یک رژیم غذایی کم پروتئین به مدت 9 هفته، پاسخ ایمنی بدن آن ها را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. کارشناسان همچنین می گویند پروتئین ها، سطح باکتری های خوب خون را که به مبارزه با بیماری ها کمک می کنند، تغییر می دهند. در نتیجه کمبود پروتئین می تواند در توانایی بدن برای مبارزه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی اختلال ایجاد کند. منبع: خراسان ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم
رفتار (خوردن غذا یا نوشیدن، مواد، دارو ... ) بدن شما نه تنها از نظر جسمی احساس ضعف می کند ، بلکه احتمالاً بخاطر عبور از برخی مرزهای اعتقادی یا اخلاقی و عدم رعایت آنها، احساس گناه و ناامیدی خواهید کرد. این فقط باعث ایجاد تنش بیشتر در زندگی شما و تداوم این رفتار می شود. متأسفانه ، بیشتر تسکین دهنده های فوری استرس مانند مواد مخدر، الکل، غذا و دارو ضررهای جدی به بدن وارد می کنند ، به خصوص اگر ...
اگر در هنگام خواب این مشکلات را دارید شما افسردگی دارید
اگر در هنگام خواب این مشکلات را دارید شما افسردگی دارید افسردگی دارای نشانه های بسیاری است یکی از بارز ترین نشانه های آن اختلالات خواب است. شاید بنظر برسد منظور از اختلال خواب تنها کم خوابی یا پرخوابی باشد اما اینطور نیست بلکه تمامی حالات و افکار شما نیز به معنای اختلال خواب است در نتیجه وجود حتی تعداد کمی از این نشانه ها در هنگام خواب این هشدار را به شما می دهد که درگیر افسردگی هستید ...
نشانه های بارز کاهش اکسیژن خون
اکسیژن کافی برای بافت های بدن از طریق خون تامین می شود. افت اکسیژن خون می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. این عارضه زمانی اتفاق می افتد که خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. به گزارش روز نو: علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: ضربان قلب و تنفس سریع: در ...
نشانه های سردردهای هورمونی در زنان
نصف جهان: نخوردن برخی از وعده های غذایی، خواب خیلی کم یا زیاد، بو، صدا یا نور شدید، تغییرات آب وهوایی ناگهانی، مصرف زیاد کافئین، استرس، مصرف گوشت های فراوری شده، سوسیس های نیمه آماده و ماهی دودی و... از دیگر عوامل غیرهورمونی و تشدیدکننده سردرد است. اغلب سردردهای هورمونی در زنان مانند میگرن با استروژن هورمون زنانه ارتباط دارند. استروژن، مواد شیمیایی در مغز را که روی حس درد تأثیرگذارند ...
خواص باورنکردنی شیر و عسل؛ از پاکسازی بدن تا ترمیم مو
بعد حتما شیر را همراه عسل بنوشید. 7. سلامت استخوان ها عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می کند. 8. بهبود اختلالات خواب مصرف شیر و عسل از مدت ها پیش به عنوان درمانی برای بی خوابی و اختلالات خواب به ...
افسردگی و 7 حقیقت که باید درباره آن بدانید
، یائسگی، یا مشکلات تیروئید - می تواند به افسردگی منجر شود. تغییرات فصلی اختلال افسردگی ماژور با الگوهای فصلی (اختلال عاطفی فصلی) به واسطه اختلال در ریتم شبانه روزی بدن شکل می گیرد. تغییر در فصول می تواند در خواب نیز اختلال ایجاد کرده که می تواند به خلق و خوی افسرده منجر شود. استرس و تروما از دست دادن یکی از عزیزان، تروما یا سو استفاده، استرس مزمن، تغییرات بزرگ ...
عوارض قرص سیتالوپرام
ن دارد. اینها تمام عوارض جانبی سیتالوپرام نیستند. برای دریافت لیست کامل، به بروشور داخل بسته دارو مراجعه کنید. اطلاعات: با استفاده از طرح کارت زرد ایمنی، می توانید هرگونه عارضه جانبی مشکوک را گزارش دهید. برای اطلاعات بیشتر به کارت زرد مراجعه نمایید. نحوه کنار آمدن با عوارض جانبی سیتالوپرام برای بهبود عوارض جانبی ناشی از این دارو، چه بای ...
فلوکستین؛ درباره یک داروی ضد افسردگی
کردن مواجه هستید - دهان، صورت، لب ها، زبان یا گلوی شما متورم شده است شما می توانید یک واکنش آلرژیک جدی داشته و به درمان فوری در بیمارستان نیاز داشته باشد. نحوه کنار آمدن با عوارض جانبی با مصرف فلوکستین هنگام عصر می توانید احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش دهید، زیرا زمانی که سطح دارو در بدن شما به بالاترین سطح خود می رسد، احتمالا خواب هستید. احساس ...
هوس های غذایی نشانه چیست؟
کمبود خواب ایجاد شوند. تحت استرس، بدن ما هوس کربوهیدرات می کند که مصرف آن با بالا بردن میزان سروتونین اثر آرامش بخش دارد. خوردن غذاهایی که ترکیبی از چربی و قند هستند نیز هورمون های استرس را کاهش می دهد. اگرچه باور عموم بر آن است که هوس های غذایی از وجود یک مشکل جسمی حکایت دارند، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات این فرضیه وجود ندارد. البته این امر در مورد ولع برای خوردن نمک مصداق ندارد. کمبود سدیم در فرد میلی شدید برای خوردن غذاهای شور ایجاد می کند. منبع: سیناپرس ...
عمل های زیبایی و اختلال بدریخت انگاری
داشته است. زمانی عمل های زیبایی با اختلال های روانی مرتبط خواهند بود که افراد با انجام دادن جراحی های لازم باز هم نسبت به چهره و یا اندام خود راضی نیستند و میل بسیار زیادی برای جراحی دارند. هر چقدر هم که عمل های متفاوتی انجام دهند به خواسته و معیار مورد نظر خود نمی رسند در چنین شرایطی چنین افرادی از اختلال بد ریخت انگاری بدن رنج می برند. مطالعه ی افرادی که جراحی پلاستیک می کنند، نشان می ...