لزوم هدایت اضطراب ناشی از کرونا به سمت رفتارهای پیشگیرانه - جام جم
لزوم هدایت اضطراب ناشی از کرونا به سمت رفتارهای پیشگیرانه
سایر منابع:
سایر خبرها
بی نظمی، شغل و سلامتتان را به خطر می اندازد
...، پایین بودن سطح رضایت از زندگی درکنار مشکلات روان شناختی نظیر اضطراب، افسردگی و نگرانی هستند. به همین دلیل بنا بر گفته متخصصان، در دهه های اخیر، اهمال کاری به عنوان یکی از معضلات مهم در حیطه روانشناسی به ویژه حوزه تربیتی، توجه بسیاری از پژوهشگران را به خود اختصاص داده است. در سالیان اخیر اهمال کاری به طور عمده به عنوان نقص در خودتنظیمی یا به عبارتی تلاشی ناسازگارانه در جهت مدیریت ...
مصرف بهینه باید فرهنگ شود
در مصرف بهینه بپذیرد و برای آموزش دیدن و آموزش دادن در این عرصه تلاش کند. خسروی با بیان اینکه مصرف بهینه انرژی و آب هم جنبه عملی و اجرایی و هم جنبه روانی دارد، افزود: بسیاری از افراد در خانواده ممکن است بر اثر وسواس و اختلالات روانی دچار پر مصرفی آب و برق باشند که لازم است در این زمینه نهادهای مسوول به میدان بیایند و موضوع را کالبد شکافی کنند. وی تصریح کرد: وسواس در مصرف بی رویه نقش و سهم ...
عواملی که باعث یبوست شما می شوند
- افزایش تحرک با انجام حداقل 20 تا 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط 3 بار در هفته. 4- عدم تعویق دستشویی به ویژه هنگام صبح. 5- به گفته کامتا استفاده از زیرپایی در توالت که زاویه بین مقعد و راست روده را صاف می کند، حرکات روده را آسان تر می کند. اگر از یبوست مداوم یا مزمن رنج می برید و با این اقدامات بهبود نمی یابد، یا اگر عمل مدفوع دردناک است و یا خون در مدفوع وجود دارد، یا اگر وزن شما تغییر می کند، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
این علائم در سالمندان خطرناک است، جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، لازم است افراد سالمند تحت نظر پزشک باشند و به طور مرتب آزمایشات لازم را انجام دهند تا در وضعیت سلامتی خوبی قرار داشته باشند و اگر مشکلی وجود داشته باشد، به موقع تشخیص داده شود. برخی از علائم ظاهری ممکن است نشان دهنده مشکلات جدی باشد. بنابراین اگر خودتان سالمند هستید و یا با یک سالمند زندگی می کنید، مهم است که به آنها توجه شده و به موقع به پزشک مراجعه کنید. ...
چگونه خود تخریبی را متوقف کنیم؟
محرومیت اجتماعی رفتار خود تخریبی همچنین می تواند ناشی از اختلالات بهداشت روانی باشد، مانند: • اختلالات اضطرابی: با ترس، نگرانی و پریشانی ناتوان کننده مشخص می شود. • افسردگی: غم و اندوه طاقت فرسا و از بین رفتن علاقه و انگیزه های زندگی. این علائم معمولاً شامل علائم جسمی متنوعی است. • اختلالات خوردن: شرایطی مانند بی اشتهایی، روزه های طولانی یا پرخوری. ...
چگونه از شر خستگی، تنبلی و بی حالی خلاص شویم؟
اضطراب و افسردگی، استرس، حجم کار و فعالیت بدنی بیش از حد، دلزدگی، آنفلوآنزا، ویروس شکمی، اضافه وزن، کمبود آب بدن، مسمومیت با مونوکسید، پرکاری تیروئید، تب، هیدورسفالی (تورم مغز)، نارسایی کلیه، مننژیت، تغذیه ضعیف، اختلالات خواب، آسیب تروماتیک مغز و سکته می شود که شما باید روی آن ها کار کنید و وضعیت خود را بهبود ببخشید، اما چگونه می توانید متوجه شوید که در یک حالت جدی احساس بی حالی و تنبلی قرار داشته و ...
با این راهکار ساده ازتنبلی و بی حالی خلاص شوید
، استرس، حجم کار و فعالیت بدنی بیش از حد، دلزدگی، آنفلوآنزا، ویروس شکمی، اضافه وزن، کمبود آب بدن، مسمومیت با مونوکسید، پرکاری تیروئید، تب، هیدورسفالی (تورم مغز)، نارسایی کلیه، مننژیت، تغذیه ضعیف، اختلالات خواب، آسیب تروماتیک مغز و سکته می شود که شما باید روی آن ها کار کنید و وضعیت خود را بهبود ببخشید، اما چگونه می توانید متوجه شوید که در یک حالت جدی احساس بی حالی و تنبلی قرار داشته و واقعا نیاز به ...
شهرقدس| مقاله ای علمی با عنوان کودک آزاری
در مرحله جوانی قرار دارد. مراقبت برای رشد اولیه و تکامل کردن خردسال، راهگشای زندگی آنان در آموزش، خوداتکایی و زندگی مستقل در آینده است. کودک در هنگام تولد موجود ناتوانی است که برای طی کردن مسیر زندگی مستقل نیاز مبرمی به زندگی خانوادگی و اجتماعی دارد به طوری که اگر این حمایت خصوصاً در سال های اولیه زندگی خدشه دار شود ادامه زندگی سالم کودک با مخاطره بسیار جدی مواجه می شود. در این دوران ...
اخبار ویروس کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
بخش قابل توجهی از بیماران مبتلا به کووید -19 از اختلالات عصبی و روانشناختی رنج می برند. اینها نتیجه گیریهایی است که متخصصان دانشگاه آکسفورد بروکس در مطالعه خود که در تاریخ 2 مارس در مجله Frontiers in Psychology منتشر شده است، به آن دست یافتند. نویسندگان دریافتند که در کوتاه مدت، 95٪ از بیماران مبتلا به کووید - 19 علائم بالینی پایدار اختلال اضطراب پس از رویداد را تجربه می کنند. بعلاوه ...
نقش میکروبیوتای روده در سندرم تخمدان پلی کیستیک
استفاده از پروبیوتیک، پری بیوتیک، سین بیوتیک و روش های پیوند مدفوع؛ میکروبیوم روده زنان مبتلا به PCOS را اصلاح کرد و این روش های می تواند در بهبود بسیاری از علائم این سندرم و جلوگیری از بروز عوارض بیشتر؛ موثر باشد. البته مکانیسم اساسی در این فرآیند هنوز نامشخص است. پژوهشگران این مطالعه توصیه می کنند در کنار سایر درمان های متداول، تعدیل میکروبیوتای روده نیز مورد توجه قرار گیرد. به گفته این ...
21 فایده اثبات شده ماساژ صورت و بدن
. فواید ماساژ برای درمان درد و جراحات 1. ماساژ به درمان میگرن و سر دردهای مزمن کمک می کند طی یک آزمایش بالینی بر روی 47 بیمار مبتلا به میگرن، ماساژ دفعات حملات میگرن را کاهش داد و باعث بهبود کیفیت خواب در این افراد شد. این ماساژ شامل آرام سازی میوفاسیال و فشار ایسکمیک عمیق در نواحی کمر، شانه ها، گردن، و سر بود. معمولا استرس جسمی و هیجانی باعث تحریک میگرن می شود ...
راهکاری برای کنترل رفتار کودک مبتلا به بیش فعالی
تصمیم به استفاده از روش های درمانی متعادل شود. بیش فعالی در نوجوانی می تواند باعث افت تحصیلی، مشکل در رانندگی، مشکل ارتباطی با دوستان، رفتار جنسی پرخطر و سو مصرف مواد شود. افراد ممکن است به سایر موارد از جمله، اضطراب، افسردگی، اختلالات تیک یا سندرم تورت، سو مصرف مواد، اختلالات خواب و اختلالات یادگیری مبتلا شوند. بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی ممکن است افسردگی یا اضطراب و مشکلات خانوادگی و شغلی را تجربه کنند. به همه این دلایل، ارزیابی درست و استفاده از راهکار ها و روش های درمانی برای حمایت بهتر از کودک یا بزرگسال مبتلا به به این عارضه مهم است. ...
فواید شلغم برای سلامتی بدن
سبزیجات آبی و بنفش رنگ، مانند شلغم، وجود دارند و مصرف آن ها با میزان پایین تر بیماری های مزمن و انحطاطی پیوند خورده است. ممکن است به کنترل سطوح قند خون کمک کند مدیریت قند خون برای سلامت انسان، به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت، اهمیت دارد و برخی مطالعات با حضور سوژه های حیوانی نشان داده اند که شلغم ممکن است دارای خواص ضد دیابت باشد. طی یک مطالعه بررسی شرایط موش هایی که یک رژیم غذایی ...
12 شگرد برای خوب خوابیدن ورزشکاران
شب پرهیز کنید. کافئین در برخی نوشیدنی های ورزشی، قهوه، چای سبز و چای پررنگ به مقدار زیاد وجود دارد. همان گونه که می دانید، کافئین در دسته محرک ها قرار دار، به علاوه کافئین مدر است و ممکن است مجبور شوید در نیمه های شب از خواب بیدار شوید. کافئین موجب تحریک سیستم سمپاتیکی و افزایش ضربان قلب می شود و علائم اضطراب را تشدید می کند. حتی اگر شما از آن دسته افراد هستید که بعد از شام کافئین مصرف می کنید و ...
نور درمانی چیست؟
باعث آسیب دیدن و در نهایت کشته شدن باکتری ها می شود. این روش معمولا برای اکثر افراد بی خطر است و حدودا چهار پنجم بیماران 70 درصد بهبود را پس از سه ماه تجربه می کنند. • بهبود زخم های پوستی محققان بسیاری درحال مطالعه تاثیرات و دلایل اثر بخشی نور درمانی برای زخم های پوستی هستند و استفاده از امواج نور قرمز را برای این هدف توصیه می کنند. دکتر هری ولان، استاد مغز و اعصاب اطفال در ...
پژوهشگران انگلیسی: 40 درصد از دانشجویان به گوشی هوشمند خود اعتیاد دارند
شده باشد. طبق یافته های مقاله ای که روز سه شنبه 2 مارچ 2021 (12 اسفند 1399) در ژورنال Frontiers in Psychiatry منتشر شد ، حدود 40 درصد از دانشجویان به گوشی هوشمند خود اعتیاد داشته و این مسأله بر کیفیت خواب آنها تأثیرگذار است. در سال 2019، تعدادی از پژوهشگران دانشگاه کینگز لندن، مطالعه ای را با موضوع ارتباط بین اعتیاد به گوشی هوشمند و کیفیت خواب روی دانشجویان این دانشگاه انجام دادند ...
خواب خوب چه خوابیه؟
سایر بیماری های جسمی قرار بگیرد که امروز ارتباط این بیماری ها با اختلالات خواب به اثبات رسیده است. چه عواملی باعث ایجاد اختلالات خواب می شوند؟ دکتر بیاضیان با بیان اینکه اختلالات خواب به چند گروه مختلف تقسیم می شوند، تصریح کرد: گروه اول این اختلالات که شیوع زیادی هم دارند بی خوابی ها هستند. بی خوابی ها خود به دو شکل مزمن و حاد دیده می شوند که علت های مختلفی در بروز ...
تاثیرات منفی استرس بر پوست و مو
طور که می دانید شیوع آکنه از سنین بلوغ است اما اگر آکنه بعد از 30سال بروز پیدا کند یا تشدید شود، برای عموم مردم مسئله عجیبی است، بنابراین علت بروز ضایعات آکنه را در افراد بالای 30سال استرس مزمن می دانند. علاوه بر آکنه، این افراد بروز جوش بعد از 30سالگی را هم تجربه می کنند. استرس مزمن ناخن ها را هم درگیر می کند ؟ یکی از علت های شکننده شدن ناخن ها وجود استرس مزمن در فرد است. برخی ...
بیماری شایع اینترنتی
آن محل خودداری می کنند. مواردی دیده شده که بیمار برای ایجاد علائم دست به ابتکارهای عجیبی زده است. در اینترنت تعداد بی شماری اتاق گپ زنی ، گروه های پشتیبان و وبگاه شبکه های اجتماعی وجود دارد که افراد می توانند مشکلاتشان را با دیگران در میان بگذارند، درخواست راهنمایی کنند و حس همدردی دیگران را جلب کنند. شاید تعجب کنید از این که خیلی از افراد صرفاً برای جلب توجه به بیان بیماری ها یا مصیبت های دروغین و ...
چند خاصیت مهم لبو و آب لبو برای سلامتی
آب لبو بر داوطلبان سالم بررسی شد. پژوهشگران در این مطالعه دریافتند که فشار خون افراد پس از مصرف آب لبو به طور چشمگیری کاهش می یابد. محققان براین باورند که این امر به خاطر وجود مقادیر بالای نیترات موجود در آب لبو است. بنابراین مصرف آب لبو و سبزیجات سرشار از نیترات، یکی از راه های ارزان و مؤثر برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون بالاست. در مطالعه ی دیگری که ...
بی اشتهایی عصبی چیست و چگونه درمان می شود؟
بلوغ یکی از عواملی است که در بروز بی اشتهایی عصبی نقش دارد. تغییرات هورمونی و استرس، اضطراب و اعتماد به نفس پائین در دوران بلوغ به بی اشتهایی عصبی ربط داده می شوند. بی اشتهایی عصبی یک اختلال عصبی و تغذیه ای است که در آن فرد بیمار بسیار بیش از میزانی که برای سن و قد او مناسب باشد، وزن کم می کند. وزن این اشخاص معادل یا کم تر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است. این افراد حتی ...
مطالعه ای شجاعانه که بحث برانگیزترین گزاره های علم را معرفی می کند
علمی کنونی آغاز کرده ایم، آیا آگاهی می تواند جدای از بدن بقا داشته باشد؟ آیا ما تنها از طریق حواس شناخته شده اطلاعات دریافت می کنیم یا همگی درون کلیتی جمعی از وجودمان هستیم؟ آیا عالم حاصل تصادف است یا مخلوق طراحی هوشمند؟ رابطه غایی این میان ذهن و واقعیت چیست؟ باید توجه داشت که بسیاری از این دیدگاه ها به شدت بحث برانگیز هستند و اگر بگوییم تعداد قابل توجهی از پژوهشگران درباره برخی گزارش ...
چگونه بر ترس خود مبنی بر رد شدن درخواست و شکست غلبه کنیم؟
به گزارش روزپلاس، ترس از رد شدن پیشنهاد ها و درخواست ها و شکست تنها بزرگترین مانع موفقیت در زندگی افراد بزرگسال است چرا که باعث می شود آن ها درگیر اشتباه نکردن شوند و بیش از همه ملاحظات برای تایید امنیت، آن ها را مشغول کند. تجربه ترس از شکست در کلمه " نمی توانم " است. ترس از شکست می تواند باعث تغییرات زیادی از جمله سریع تر شدن ضربان قلب، سریع شدن تنفس و در برخی موارد، تنگی ...
گورکن محکم ترین بناها را می سازد/ درباره کتاب هملت: شعر بی کران نوشته هارولد بلوم با ترجمه رضا سرور
کتاب را به عنوان مرجع مناسب شناخت و مطالعه نمایشنامه های شکسپیر و اجرای صحنه ای آثار او مثلا در تهران سال های پایانی دهه 90 و آغاز سده جدید معرفی کنم. یان کات به عنوان منتقدی لهستانی، ابتدا نقد اول شخص می نویسد و کتابی مانند شکسپیر معاصر ما محصول همین دوران است اما بعد که به دلایلی مجبور به مهاجرت می شود و در فضای دانشگاهی قرار می گیرد به سمت علوم انسانی معاصر خودش می رود و به رغم آنکه از نقد ...
اثرات منفی کنکور سراسری بر سلامت روان دانش آموزان و تکنیک های مقابله با آن
...، اندک اندک به درون گرایی و کناره گیری کشیده می شوند و تحت تأثیر تجربه شکستی که داشته اند، ممکن است احساس خواری و ناامیدی در آنها پدید آید، حتی گرایش یا اقدام به خودکشی در آنها دیده شده است، گاه نیز، برخی احساس عاطفی منفی خود را به علم و دانشگاه گسترش می دهند و از آن بیزار می شوند. پژو هش ها نشان داده که پیامدهای اضطراب و فشار برآمده از کنکور در شمار زیادی از شرکت کنندگان پدیدار می ...
چگونه از سلامت ماسک ها مطمئن شویم؟
، مجله رسمی انجمن میکروبیولوژی پزشکی و بیماری های عفونی کانادا منتشر شد ، 13 مطالعه را با حضور 21708 نفر بررسی کرد و تأیید کرد که افراد هنوز می توانند ویروس داشته باشند در حالیکه هیچ نشانه ای از بیماری ندارند. پنج تحقیق در این متاآنالیز "شواهدی مستقیم از انتقال عفونت توسط افراد بدون علامت" را ارائه داده است. پزشک مراقبت های ریوی و مراقبت های ویژه می گوید: "این ویروس مسری است و وقتی ...
شادی زورکی افسردگی می آورد
) فرهنگی را رقم زده است که در آن هرکس از طریق اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر، زندگی ای می سازد صرفاً برای اینکه آن را پیش چشم عموم مردم بگذارد. این زندگی هم سلسله ای از تجربه های فوق العاده است و لاغیر. غم و یأس رد می شوند و حتی تجربه های خنثی یا پیش پاافتاده زندگی نیز از قاب تصویر رتوش می شوند. انگار که ظاهر ناشاد، بنا به اخلاقیات پروتستان، نوعی نقص شمرده می شود: انگار به قدر کافی ...