اصول ساده اما مهم برای لاغری! - سلامانه
سایر خبرها
CR7 و حضور سوال برانگیز در بین نامزدهای نهایی توپ طلا/ یاد داشت: رونالدو در لیست توپ طلا اضافه است
به گزارش "ورزش سه"، فهرست نهایی توپ طلا روز گذشته منتشر شد مانند چند سال اخیر، کریس رونالدو لیونل مسی در این فهرست حضور دارند و این بار نیمار با آنها برای کسب این جایزه رقابت می کند. رونالدو پارسال در این رابطه گفته بود:" من و مسی، هر سال زوریخ حضور خواهیم داشت." با این حال، به نظر می رسد که رونالدو امسال کمی خوش شانس بوده که توانسته در جمع 3 بازیکن برتر قرار بگیرد. نیمار معتقد بودکه سه نفر
11 ترفند برای کاهش وزن
بروید یا به شدت ورزش کنید تا وزن کم کنید. شما می توانید هر روز با انجام دادن کارهای بسیار ساده کالری بسوزانید. مثلا در پارک قدم بزنید، اتومبیلتان را کمی دورتر از مقصد پارک کنید تا کمی پیاده روی کنید یا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید. ترفند 3: بعضی از غذاها را از وعده های غذاییتان حذف کنید فقط چند مورد از مواد غذایی مانند بستنی، آب نبات، چیپس، سیب زمینی سرخ شده و
توکلی: اشکال اصلاح طلبان این است که هیچ خط و مرزی تعیین نمی کنند
سلسله گفت و گوهایی درباره مجلس داشته ایم که ماحصل آن در تبیین علت های ضعف مجلس رسیدن به دو دسته عوامل برون پارلمانی و درون پارلمانی است. موضوع درون پارلمانی همین آیین نامه داخلی است که شما اشاراتی به آن داشتید. برون پارلمانی هم به طور عمده به سیستم انتخاباتی ما برمی گردد که در غیاب سیستم حزبی یک سیستم وعده و شعار حاکم شده است. در نهایت هم عمده نمایندگانی که با این سیستم وارد مجلس می شوند دغدغه هایشان
عواقب خطرناک کم تحرکی را بشناسید
فواید سلامتی دست یابند، و لازم نیست ورزش خیلی شدید داشته باشند.اگر کمتر از پنج هزار قدم در روز یعنی کمتر از سه کیلومتر در روز پیاده روی می کنید، زندگی بی تحرکی دارید و در این صورت خطر بیماری ها شما را تهدید خواهد کرد. میزان ایده آل تحرک حدود ده هزار قدم پیاده روی در طول روز است. ورزش هایی مانند پیاده روی ، شنا کردن، کوه نوردی و نرمش های مخصوص ناحیه شکم با فشار روی این ناحیه و سوزاندن چربی
منتظر بسته شدن پرونده هسته ای ایران هستیم
بین برود. حال با سرعتی که ایران در اجرای مقدمات پیش گرفته، به پیش بینی شما زمان اجرای برجام کی خواهد بود؟ اواسط دی، اواخر دی یا دیرتر؟ از هر زمان که به ما اعلام کنند، این قول را می دهیم که طی سه هفته کارهای باقی مانده را انجام دهیم. اگر 24 آذرماه را نقطه شروع - بر اساس نتیجه اعلام شورای حکام - بدانیم، به اضافه 3 هفته، عملا از 15 دی ماه تاریخ مدنظر خواهد بود که وارد فاز اجرایی و
کوچ اجباری اهالی روستای ایپک/آزادی قریب الوقوع مازندرانی و مهاجرانی/ شایعه برخورد شهاب سنگ به یک خانه
؛ محمد صفرخانی، اظهار کرد: در حال حاضر حدود 200 خانوار در روستای ایپک زندگی می کنند. وی خاطرنشان کرد: تعداد ساکنان این روستا در دهه های گذشته بیش از 200 خانوار بود ولی طی سال های اخیر بسیاری از این خانواده ها به شهرها مهاجرت کرده اند. به طور متوسط هر سال بین پنج تا 10 خانوار از این روستا کوچ می کنند و برای تجربه زندگی بهتر به شهرها نقل مکان می کنند. بیکاری مهم ترین عامل کوچ اهالی این روستا است
پخش 50 فیلم در ایام عزاداری اربعین حسینی
سیما پخش خواهد شد. در این فیلم خواهیم دید: عطیه نویسنده و مجری یک برنامه خانوادگی رادیوست. او هر روز به سؤالات شنوندگان این برنامه پاسخ می دهد و به آنها توصیه می کند با همسرشان چگونه باشند تا زندگی زناشویی بهتری داشته باشند. عطیه به شهر مقدس مشهد آمده است، اما او درگیر مناسبات خود و همسرش است و مشکلی دارد که حل نشدنی است و... لیلا حاتمی و حامد بهداد در فیلم سینمایی هر شب تنهایی
چگونه با چربی های شکم مبارزه کنیم؟
چربی ها نیست. البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی
اگر عمر طولانی می خواهید، بخوانید
به فعال ماندن ذهن در کهنسالی نیز کمک میکند. ده دقیقه فعالیت تند نیز خوب است به شرطی که به 2.5 ساعت ورزش با شدت متوسط در طول هفته برسد. به روح و روان خود بپردازید تحقیقات نشان میدهند افرادی که به معنویت توجه میکنند، طول عمر بیشتری نسبت به افرادی که هیچ توجهی به آن ندارند، خواهند داشت. در یک مطالعه 12 ساله، مشخص شد افراد بالای 65 سال که بیش از یک بار در هفته کارهای مذهبی انجام
بدحجابی و به مخاطره افتادن امنیت اخلاقی
اشاره به اینکه ترم اول نسبت به مقوله حجاب بی توجه بوده و با یک اتفاق خاص مسیر زندگی اش تغییر کرده، برایمان می گوید: تا همین چندی پیش بدحجاب بودم. یک روز سر مزار شهیدی رفتم. مادر شهید سر قبر فرزندش بود. من دیدم دائما نگاهم می کند و چیزهایی در دلش می گوید که از نگاهش پیدا بود. راستش را بخواهید این قضیه چند هفته طول کشید تا اینکه یک روز مادر شهید به من گفت: شما چرا هر هفته سر قبر پسر من می آیید؟! گفتم
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
انجام دهید. وقتی سیگار را ترک میکنید ممکن است مقداری اضافه وزن پیدا کنید اما کمتر از چیزی که فکر میکنید. به طور متوسط افرادی که سیگار را ترک میکنند، کمتر از 4 کیلو گرم وزن اضافه میکنند. باید پس از چندین هفته احساس گرسنگی اضافی تان متوقف شود که به کاهش وزنی که اضافه کرده اید، کمک میکند. - قانون شماره یک: دارو را بدون مشورت با پزشک تغییر ندهید یا متوقف نکنید هیچ دارویی را بدون
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
. اشتباه رایج دیگر نیز این است که تصور می شود فقط در زمان تعریق خیلی زیاد باید آب نوشید. اما توجه داشته باشید که عرق کردن ارتباط مستقیمی با مقدار آب نوشیده شده ندارد. فرایند تعریق یک پاسخ طبیعی برای تنظیم دمای بدن است. نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب در روز موجب تامین رطوبت مورد نیاز بدن شده و می تواند با ضعف و بی حالی جسمی نیز مقابله کند. مصرف نوشابه های انرژی زا
فروش نوزاد در تهران در کمتر از 5 دقیقه!
کشیدن. ما می رویم سراغ مهدی. خمار و خمیده باهمان کلاه وکفش ها، شلوارگرم توسی و ژاکت بافت خاک گرفته از راه می رسد می گویم: با هانیه حرف زدم و قبول کرده! اگه قبول کنید ما می آییم از بچه چندتایی آزمایش می گیریم. جواب می دهد: بچه سالمه! – خب آره برای اطمینان؛ بعد هم یک تعهد محضری از شما که ادعایی نداشته باشید و خرج بیمارستان را می دهیم. – بیمارستان که خرجی نداره.
مجلس اول تومنی یک تومن با حالا فرق می کرد/در ایران دو حزب واقعی داشتیم,حزب توده و حزب جمهوری اسلامی,اولی ...
هستیم. آقای دکتر ما سلسله گفت و گوهایی درباره مجلس داشته ایم که ماحصل آن در تبیین علت های ضعف مجلس رسیدن به دو دسته عوامل برون پارلمانی و درون پارلمانی است. موضوع درون پارلمانی همین آیین نامه داخلی است که شما اشاراتی به آن داشتید. برون پارلمانی هم به طور عمده به سیستم انتخاباتی ما برمی گردد که در غیاب سیستم حزبی یک سیستم وعده و شعار حاکم شده است. در نهایت هم عمده نمایندگانی که با این
بی زحمت ترین قتل عام
، طرف مقصر مشتی عربستانی مسلح به تیغ موکت بری بودند (که تناقض آمیز است ولی برخی از آنها همچنان زنده اند). و در پاریس ما درست بعد از حادثه فهمیدیم که این کار توسط داعش انجام شده و حتی پیشاپیش می دانستیم که عاملین آن چه کسانی اند! و زمانی که هواپیمای مسافربری مالزی در اوکراین مورد اصابت یک موشک قرار گرفت، ما بلافاصله فهمیدیدم که این کار تقصیر روسیه بوده است (مهم نیست که در همان روز اوکراینی ها یک
فردی که چندین روزنامه،ماهنامه و هفته نامه در اختیار دارد،مشکل مالی برای اداره اش ندارد!
شناسی که خیلی واضح تفاوتهای فاحشی با علوم انسانی غربی دارد و چه در مرحله باید و نباید، الزامات و وظایف و قراردادهای بین انسانها نیز همینطور است. شما هرچه علوم انسانی بعد از هستی شناسی را فرض بگیرید در همه اینها طبیعتا تمایز وجود دارد. خب بر اساس اصول علوم انسانی غربی، من برای چه باید به شما ظلم نکنم، وقتی معاد و مجازاتی در کار نیست من برای اینکه به یک ثروت بیشتری برسم چرا نباید حق شما را بخورم؟ در
7 کاری که افراد موفق در وقت ناهار انجام می دهند
وب سایت خوارزمی: دست یافتن به قله های موفقیت زمان بر است. خوشبختانه می توانید با استفاده بهینه از وقت ناهاری تان این مسیر را کوتاه کنید. به طور معمول پنج ساعت در هفته وقت ناهار دارید. آن چه در ادامه می خوانید به شما کمک می کند که از این زمان به درستی استفاده و آن را مدیریت کنید: 1- ترک کردن محل کار این کار یک راه اساسی برای استفاده صحیح از وقت ناهار است. ترک کردن محل کار
بازگشت به دو گانه دایی و مایلی!
گروه ورزش: روز یکشنبه صبای قم دست به کار بزرگی زد و توانست در آغاز مسابقات هفته سیزدهم با برتری برابر سیاه جامگان به پله سوم جدول رده بندی لیگ پانزدهم صعود کند. این شروع توفانی، می تواند برای خیلی ها عجیب باشد، به ویژه از این جهت که صبا خیلی دیر تیمش را کامل و تمریناتش را شروع کرد. اتفاق مهم اما در نشست خبری بعد از مسابقه رخ داد؛ جایی که علی دایی به بررسی مسائل پیرامون تیم ملی فوتبال
ایدز بیماری است، جرم نیست
کرده و بعد از هر ویزیت بیمار، تمامی وسایل خود را ضدعفونی کنند. ایدز بیماری است، جرم نیست سه هفته تا سه ماه گذشته رفتار پرخطر داشته ای؟ مثل رابطه جنسی غیرایمن یا مصرف سرنگ مشکوک؟ این را باید بدانی که انتقال ویروس به هیچ وجه نجابت فرد را زیر سوال نمی برد . ویروس ایدز فقط از راه خون یا ترشحات مخاطی انتقال پیدا می کند . بوسیدن، بغل کردن و دست دادن هیچ انتقالی را در پی ندارد . مهم
برای پیشگیری از سرطان سینه چه باید بکنیم؟
بدن مخصوصا بعد از یائسگی چربی بدن یکی از عوامل خطر سرطان سینه است که با ورزش می توانید آن را کم کنید.بعد از یائسگی معمولا چربی بدن افزایش می یابد.مطالعه ای در سال 2015 در انجمن سرطان (انکولوژی) نشان داد که ورزش های هوازی طولانی(در طی یک سال)،چربی بدن را کاهش می دهد و 300 دقیقه ورزش در هفته در این روند مفید است و بهتر از 150 دقیقه در هفته عمل می کند.همچنین،برای کاهش وزن شما باید مقدار
چاشنی ارزی در بازار سهام
معاملات سهام این شرکت در روز گذشته، 18 میلیون سهم به ارزش بیش از 9 میلیارد تومان معامله شد که این رقم با توجه به میانگین 4/ 1 میلیون سهمی برای حجم معاملات روزانه در یک ماه گذشته، برای شاراک رکورد محسوب می شود. در نتیجه این معاملات قیمت سهام این شرکت تقریبا 5 درصد رشد کرد و با صف خرید 338 هزار سهمی به کار خود پایان داد. اغلب خریداران این سهم در روز گذشته را حقیقی ها تشکیل می دادند و حقوقی ها نقش کمرنگ
بنیاد در آینه مطبوعات
محمدی که قدم در راه ائمه اطهار گذاشت هم زیارت ، هم شهادت نورمحمد محمدی، شهید مدافع حرم حضرت زینب (س) است که سال گذشته در 29سالگی برای دفاع از حرم حضرت زینب(س) و حضرت رقیه (س) به سوریه رفت و پس از دو ماه مبارزه و مقابله با تروریستها در روز اربعین به شهادت رسید. نورمحمد که ساکن شهرک شهیدرجایی بود، به گفته همسرش، جزو کسانی بوده که وقتی حرف از شهید و شهادت می شده نسبت به
چرا من نباید - مارک نافلر - بشم؟
بودن یا زندان رفتنش در میان هم سن و سالانش یاد کند؟! یا در خوش بینانه ترین حالت از سفرها و موفقیت های کاری که داشته بگوید و به شکل خاطرات خوب دوران سپری شده مرور و دوره شان کند و تمام؟! نه! او اصلا از حرکت نمی ایستد. تازه خودش را اول راه جوانی می داند و کلی فکر و ایده در سر دارد. هر روز صبح زود به همراه یکی از دوستانش، در محوطه سبز مقابل خانه اش ورزش می کند، بعد به خانه می آید و صدای
رونمایی از تحقیر پرسپولیس در جنوب/ دژآگه بهترین هافبک چپ ایران شد + تصاویر
به گزارش آناج به نقل از وبسایت برنامه نود، برنامه نود 9 آذر با محوریت بررسی هفته سیزدهم لیگ برتر باشگاه های کشور و دو بازی جام حذفی از ساعت 22:37 دوشنبه از شبکه سه سیما آغاز شد. در ابتدای برنامه سوال مسابقه پیام کوتاه درباره انتخاب بهترین هافبک چپ فوتبال ایران پس از انقلاب پخش شد. عادل فردوسی پور از بینندگان خواست بدون توجه به رنگ ها و باشگاه ها به گزینه ای که شایسته تر است رای دهند
قلعه نویی همیشه قلعه نویی است، نگین خانه نشین شده - عادل دو، سه سالی است بین فوتبالی ها کم دعوا
صحبت امیر شد و آنجا هم گفتم برای امیر بهتر است که یک سال استراحت کند. به امید خدا سال بعد با یک تیم گردن کلفت دوباره به فوتبال ایران برمی گردد. بنده خدا این یکی، دو سال اخیر خیلی فشار رویش بود. * هفدهمین سالگرد برنامه 90 است. شما رابطه خوبی با عادل دارید. فکر می کنید برنامه فردوسی پور نسبت به گذشته چه تفاوتی کرده است؟ - دو، سه سالی است که کم بین فوتبالی ها دعوا می اندازد
مهرعلیزاده:مسئولا ن تصمیم های رانتی نگیرند
اقتصاد کشور به گونه ای است که بخش های دولتی و شبه دولتی نقش پررنگ تری در اقتصاد کشور دارند، بخش خصوصی به رغم اینکه از لحاظ تعداد بسیار زیاد است، ولی ازنظر حجم و وزن کار سهم ناچیزی در اقتصاد کشور دارد و سرمایه گذران خارجی هم قطعا به دنبال همکار می گردند و دراین میان وزنه شبه دولتی ها در تعامل با آنان بیشتر خواهد بود. ازسوی دیگر بالاخره باید از یک نقطه ای شروع کرد و با ورود سرمایه گذاران و ارتباطاتی که
یک روز در کارگاه ترانه افشین یدالهی و مهدی ایوبی
توانستید تقطیع کنید یا بفهمید روی کدام وزن نوشته شده است که اغلب پاسخ شان خیر بود. در سالن کناری هم کلاس آقای یدالهی برای دوره ها بالاتر بود. آن سمت هم یک ملودی معرفی شده بود و هنرجویان روی آن ملودی ترانه نوشته بودند. از میانه راه این دو کلاس ادغام شد و ترانه ها این بار پای تخته سیاه، واژه به واژه نقد می شد. جلسه آخر کلاس هم یک سوپرایز داشت. حضور امیر عباس گلاب که این روز ها بسیار بین جوانان
خبرنگاری که ورزشکاران را قبض روح می کند!
به پرسپولیس گیر نده وگرنه دفعه بعد این بلا سرخودت میاد. من هم چند روز با ترس و لرز راه می رفتم و رانندگی می کردم. من قبل از ورزش خبرنگار نیروی انتظامی هم بودم. هر روز توی آگاهی ها با قاتل و سارق سروکله می زدم. یک بار یک قاتل را آورده بودند که یک سرقت مسلحانه انجام داده بود که حتی حین سرقت یکی از مامورین بانک را هم کشته بود. خب من خیلی هم جوان تر بودم رفتم روبرویش ایستادم و میکروفونم را جلوبردم که
آنچه که در برنامه 90 دیشب گذشت
بودن این بازیکن در ترکیب تیم ملی امید که منجر به حذف ایران شد صحبت کرد و از هافبک حال حاضر پرسپولیس توضیح خواست: من می دانستم دو کارت دارم و سوال کردم و انها گفتند استعلام می گیریم. بعد از ان کادرفنی تیم ملی امید عوض شد و نامه استعلام هم در کمیته جوانان گم شد. من ان زمان جوان بودم و نمی دانستم. خودم بعد از این اتفاق سه چهار روز بد و فاجعه بار را پشت سر گذاشتم. کامیابی نیا درباره حضورش در
رمزگشایی از معمای اسفند / حقوق کارگران چند درصد افزایش می یابد؟
در گفت و گو با معصومه ابتکار با عنوان اولاند گفت ما منتظر روحانی هستیم به نقل از وی می نویسد: معصومه ابتکار رئیس سازمان حفاظت محیط زیست ایران به عنوان رئیس هیأت ایرانی دو روز پیش به پاریس آمد و روز گذشته در افتتاحیه مراسم با استقبال رسمی فرانسوا اولاند رئیس جمهور فرانسه وارد سالن اصلی محل برگزاری اجلاس شد. او پس از آن در مجموعه دیدارهای رسمی خود با حدود 30 نفر از مسئولان بلندپایه کشورهای مختلف حاضر