بلایی که کمبود ویتامین دی بر سر عضلات می آورد - بهداشت نیوز
بلایی که کمبود ویتامین دی بر سر عضلات می آورد
سایر منابع:
سایر خبرها
آدمیزاد در طی 3 مرحله پیر می شود
پروتئین رو به رو می شوند. در این مطالعه آمده است که این نوسانات ممکن است با تغییراتی در بدن همراه باشد. هنوز دقیقاً مشخص نیست که پروتئین ها یا ترکیب خون دقیقاً چگونه بر پیری تأثیر می گذارد، اما آزمایشات روی موش ها نشان می دهد که انتقال خون از افراد جوان تأثیر مثبتی روی زندگی افراد مسن دارد. در ماه فوریه گزارش شد که دانشمندان ژاپنی دارویی پیدا کرده اند که می تواند پیری را متوقف کرده و بدن را جوان نگه دارد. ماکوتو ناکانشی استاد انستیتوی پزشکی در دانشگاه توکیو گفت استفاده از این دارو ممکن است طی پنج تا ده سال آینده آغاز شود. ...
اسپند موجب لاغری می شود؟
LDL و همچنین هورمون های انسولین، T3 و T4 موش ها اندازه گیری شد. مشاهدات این آزمایش نشان داد که میانگین افزایش وزن، مصرف غذا و سطح سرمی هورمون T3 در موش هایی که عصاره اسپند با دوز 400 میلی گرم به ازای کیلوگرم (بالاترین دوز دریافتی)دریافت کرده بودند، به طور معنی داری کاهش یافته بود. در صورتی که میزان کلسترول در این گروه افزایش یافته بود. در این مطالعه قند خون در تمامی گروه های ...
ساده ترین راه های آب کردن شکم و پهلو
مصرف شده دارد و برای رسیدن به این مرحله به صورت سالم، متخصصان به طور کلی سوزاندن حدود 500 کالری در روز همراه با رژیم غذایی را توصیه می کنند که شامل موارد زیر است: میوه و سبزی: غذا های گیاهی کم کالری و سرشار از فیبر هستند که احساس سیری را برای مدت طولانی حفظ می کند. همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. غلات کامل: غلات و کربوهیدرات های تصفیه شده مانند ماکارونی سفید را ...
عوارض کمبود کلسیم برای بدن
، گرفتگی عضلات و معده، احساس سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان، عصبی شدن و تحریک پذیری، اختلال حافظه و سردرد می شود و همچنین می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. به گزارش وب ام دی، در یک فرد سالم کلسیم اضافی که به همراه غذا وارد بدن می شود از طریق مدفوع، ادرار و عرق و در زنان شیرده نیز با شیر دفع می شود. در عین حال در افراد آسیب پذیر و مستعد، افزایش مصرف کلسیم می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. بنا ...
اختصاصی/ چرا برخی از بهبودیافتگان کرونا، تا ماهها بعد عوارض دارند؟
سرویس ترجمه بهداشت نیوز ، براساس نتایج یک مطالعه، هشت ماه پس از ابتلا به نوع خفیف کووید19، از هر 10 نفر حداقل یک نفر یک علامت متوسط تا شدید آن بیماری را تجربه می کند که می تواند بر کار، زندگی اجتماعی یا شخصی وی تاثیر منفی بگذارد. این مطالعه که در مجله JAMA منتشر شد، نشان می دهد که رایج ترین علائم طولانی مدت کرونا از دست دادن حس بویایی و چشایی و خستگی است. محققان بیمارستانی در سوئد از بهار سال ...
استئونکروز فک چیست و چگونه می توان آن را مدیریت کرد؟
بیمار در شمال کالیفرنیا از نظر احتمال ابتلا به ONJ بررسی شده بودند. در میان 8 هزار نفر از افرادی که به این مطالعه علاقه نشان دادند، عارضه استئونکروز فک در 0.10 درصد از بیماران تشخیص داده شد. در ادامه دانشمندان به نکته مهم تری دست یافتند: بخش اعظم بیمارانی که تشخیص ONJ داشتند، بیش از 4 سال تحت درمان با بیس فسفونات ها (خانواده ای از داروهای شیمیایی که از تخریب توده استخوانی بدن جلوگیری می کنند و بیشتر ...
پتاسیم؛ فواید، منابع غذایی و عوارض کمبود
معرض خطر بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی قرار می گیرد. حفظ استخوان و عضله پتاسیم ممکن است در سلامت استخوان ها نقش داشته باشد. نتایج برخی از مطالعات حاکی از آن است افرادی که مقدار زیادی میوه و سبزی های حاوی پتاسیم مصرف می کنند ممکن است دارای تراکم استخوانی بیشتری باشند؛ اما تأیید این مسئله نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. اگر این موضوع اثبات شود، محققان باید دلیل آن را کشف کرده و ...
اکتشافات علمی درباره داشتن یک زندگی سالم
صبح بسیار موثرتر است: یک مطالعه جدید به رهبری محققان دانشگاه کالیفرنیا ثابت کرد که انجام ورزش در صبح بسیار موثرتر از عصر است و همانطور که مشخص شده است صبح ها سلول های ما اکسیژن بیشتری مصرف می کنند و فرآیندهای متابولیک در بدن فعال می شوند و بنابراین ورزش کردن در صبح برای متابولیسم شما بهتر و موثرتر است. 11. در سن 25 سالگی، پیری مغز شروع می شود: دانشمندان دانشگاه پزشکی ...
پژوهشی جدید: داروهای آنتی هیستامین اثرات مثبت ورزش کردن را کمرنگ می کند
... بررسی محققان نشان می هد هیستامین روی عضلات اسکلتی بدن نیز تاثیرگذار است. هیستامین بلافاصله پس از ورزش کردن در کاهش فشار خون نقش موثری دارد. پژوهشگران با بررسی وضعیت 8 داوطلب پس از انجام تمرینات ورزشی به نتایج جالب توجهی دست یافتند. محققان دریافتند که آنتی هیستامین ها باعث کاهش میزان جریان خون عضلانی می شوند. میزان جریان خون در عضلات این افراد با مصرف آنتی هیستامین در حدود 35 درصد ...
چه ویتامین هایی برای مردان ضروری است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، برای تامین انرژی بدن به طیف گسترده ای از مواد مغذی به میزان متناسب نیاز است. یک رژیم غذایی سالم برای شما این امکان را فراهم می کند. در حقیقت، بسیاری از مطالعات نشان می دهد مصرف غذا های غنی از مواد مغذی به جای مکمل ها کلید سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری ها است. در ادامه خلاصه ای از مواد مغذی مهم مورد نیاز مردان و غذا هایی که آن ها را تامین می کنند وجود دارد. ...
نشستن طولانی مدت و خطرات باورنکردنی آن
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، همچنین بر اساس بررسی های اخیر محققان، نشستن های طولانی مدت تا 64 درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. تحلیل ستون فقرات، فشارهای بیش از حد بر استخوان های گردن، کمر و لگن و بسیاری دیگر از ناهنجاری های اسکلتی، غضروفی و عضلانی هم از دیگر عوارض پشت میزنشینی های طولانی مدت است: فتق دیسک: محققان انستیتوی ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی در ...
ارتباط کمبود ویتامین د با ضعیف شدن عضلات
...: مطالعه اخیر محققان نشان داده است کمبود ویتامین د ناشی از کمبود نور خورشید ممکن است به ضعیف شدن عضلات منجر شود. به گزارش فکرشهر، ایسنا و به نقل از دیلی میل نوشت: ویتامین د به اصطلاح "ویتامین آفتاب" شناخته می شود و در غذاهایی مانند ماهی روغنی، زرده تخم مرغ، پنیر و قارچ وجود دارد. مدت هاست شناخته شده است که این ویتامین در استحکام استخوان نقش دارد. با این حال اخیرا ...
کمبود ویتامین D عملکرد عضلات را مختل می کند
نوآوران آنلاین - بر اساس یک مطالعه موش منتشر شده در مجله غدد درون ریز، کمبود ویتامین D ممکن است عملکرد عضلات را به دلیل کاهش تولید انرژی در ماهیچه ها مختل کند. موشهای دارای ویتامین D دارای اختلال در عملکرد میتوکندری عضله بودند که ممکن است تأثیراتی در عملکرد عضلات، عملکرد و بهبود آن داشته باشد. این ممکن است حاکی از آن باشد که جلوگیری از کمبود ویتامین D در بزرگسالان مسن می تواند به حفظ ...
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
تغییری در رژیم غذایی آنها ایجاد نشود و نیمی دیگر نیز هیچ گونه کیوی مصرف نکردند. در پایان این مطالعه، محققان دریافتند کسانی که دو بار در روز این میوه را می خورند با افزایش سطح آنتی اکسیدان اثرات مخرب آموزش ناشی از استرس اکسیداتیو بر بدن خود را کاهش می دهند. تحقیقات قبلی نشان داده است که کیوی دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند با آسیب اکسیداتیو DNA مقابله کند. حتی یک مطالعه نشان می ...
تأثیر ساعت بدن بر سلامت قلب کارگران شیفتی
نوآوران آنلاین - طبق تحقیق ارائه شده در یک کنگره علمی آنلاین انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) ، ساعات کاری که از ساعت طبیعی بدن فرد منحرف می شوند با خطر بیشتری همراه هستند . دکتر "سارا گامبوا مادیرا" از دانشگاه لیسبون پرتغال گفت: مطالعه ما نشان داد که برای هر ساعت برنامه کاری با ساعت بدن یک کارمند هماهنگ نیست، خطر بیماری قلبی بدتر می شود . حداقل 20 درصد از کارمندان اروپایی ساعات ...
کمبود ویتامین دی و تاثیرآن برعملکرد عضلات در میانسالان
تواند به حفظ قدرت و عملکرد ماهیچه ای آنان کمک کرده و از تحلیل رفتن ماهیچه ها ناشی از افزایش سن جلوگیری کند. هرچند لازم است تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود. به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری یونایتدپرس، در این بررسی محققان به مطالعه تاثیر کمبود ویتامین D ناشی از نوع رژیم غذایی بر عملکرد میتوکندریایی در عضلات پرداختند. آن ها پس از گذشت سه ماه مشاهده کردند که عملکرد میتوکندریایی در عضلات حدود 37 درصد مختل شده است هرچند مشخص نیست چگونه کمبود این ریزمغذی، این فرایند را مختل کرده است. ...
بهبود حرکت سالمندان با اصلاح شاخص محدودیت تحرک
کاهش هزینه های مراقبت های بهداشتی کمک می کند. پیشگیری بهتر از درمان است قدرت عضله برای تحرک بسیار مهم است. یک مثال خوب، ضعف عضلات اندام تحتانی است که مانع راه رفتن افراد می شود. با این حال، از دست دادن توده عضلانی و ضعف هم از روند طبیعی مرتبط با افزایش سن هستند و فقط وقتی از آستانه خاصی عبور می کنند به یک مشکل جدی تبدیل می شوند. به گفته محققان، در حالی که شناخته شده است از ...
تولید واکسن اچ آی وی، به لطف واکسن های کرونا
اضافه وزن دارید، وزن خود را کاهش دهید. یک رژیم غذایی کم چرب و پرفیبر با مقدار زیادی سبزیجات و میوه ها نیز به شما کمک می کند. زیاد الکل مصرف نکنید. این کار می تواند باعث کمبود آب بدن شود. سیگار استعمال نکنید. تولید واکسن اچ آی وی، به لطف واکسن های کرونا رژیم های کم چرب، سطح تستوسترون مردان را کاهش می دهد مطالعه جدیدی که توسط محققان بریتانیایی منتشر شده، نشان داده ...
آشنایی با خواص بی شمار هندوانه
ایجاد می کند Y همچنین ترکیب لیکوپن موجود در آن از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. کمک به درمان دیابت اگرچه هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا است، اما دارای بار گلیسمی پایین می باشد و از این رو برای افراد دیابتی مفید است. هندوانه دارای خواص ضد دیابتی می باشد. مطالعه دیگری نشان داد که اثرات مفید آب هندوانه باعث افزایش جرم بافت چربی و کاهش توده چربی اضافی سفید می شود که در نهایت به درمان دیابت کمک می کند. ...
ورزش هایی که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
اما قدرتمند است. این ورزش به شما برای کاهش سطح کلسترول، تقویت استخوان ها، حفظ فشار خون، افزایش خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت بسیار کمک می کند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که این ورزش منجر به بهبود حافظه و مقاومت در برابر از دست دادن حافظه مرتبط با سن نیز می شود. تمرینات کگل: این تمرینات منجر به تقویت عضلات کف لگن و مثانه می شود و یک راه طولانی برای پیشگیری از ...
آیا بدن شما ویتامین D کافی دریافت می کند؟
تولید این ویتامین شود، عوامل بسیاری بر آن تاثیر می گذارد، از جمله فصل، موقعیت زمانی، عرض جغرافیایی، آلودگی هوا، استفاده از کرم ضدآفتاب، قرارگرفتن قسمت هایی از بدن در مقابل نور آفتاب، رنگ پوست و سن فرد. بعضی از متخصصان بیماری های پوست توصیه می کنند برای دریافت این ویتامین به جای این که در معرض خطر اشعه های مضر نورخورشید قرار بگیرید این ویتامین را از طریق غذا و مکمل های غذایی دریافت و از کرم ضدآفتاب ...
خواص باورنکردنی دمنوش بادیان رومی که نمیدانستید !
...> پتاسیم در بهبود عملکرد عضلات و ساخت آن ها نیز نقش دارد. یک قاشق غذاخوری بادیان رومی، 4-3٪ نیاز روزانه به کلسیم را تامین می کند. بنابراین، نقش آن در بهبود سلامت استخوان را نمی توان نادیده گرفت. 6-منبع مس برای تامین مس مورد نیاز بدن، می توانید غذاهای دریایی مانند صدف و هشت پا، کلم کالی، قارچ و انواع دانه ها را مصرف کنید . بنابراین، با مصرف ...