خانه
آیا بدن شما ویتامین D کافی دریافت می کند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه تراکم استخوان را بعد از یائسگی حفظ کنیم؟
... نور خورشید اجازه می دهد پوست، ویتامین D بسازد؛ اما باید در حد اعتدال در معرض نور خورشید قرار بگیرید زیرا زیاد در معرض نور خورشید بودن، احتمال سرطان پوست و دیگر عوارض پوستی را افزایش می دهد. بنابراین حتماً از پوست خود مراقبت کنید اما از نور آفتاب نیز به میزان سالمی بهره ببرید. ورزش کنید یکی از بهترین راه های حفظ سلامت و قدرت استخوان ها ورزش است. فعال کردن بدن با پیاده روی، دوی آهسته، شنا، بدنسازی یا دیگر انواع ورزش ها، تراکم استخوان را حفظ کرده و جلوی پوکی استخوان را می گیرد. منبع: تبیان ...
عوارض کمبود کلسیم برای بدن
همچنین می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. به گزارش وب ام دی، در یک فرد سالم کلسیم اضافی که به همراه غذا وارد بدن می شود از طریق مدفوع، ادرار و عرق و در زنان شیرده نیز با شیر دفع می شود. در عین حال در افراد آسیب پذیر و مستعد، افزایش مصرف کلسیم می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. بنا بر اعلام سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس)، در سال های اخیر موارد ابتلا به نرمی استخوان در انگلیس ...
ویتامینی که ممکن است شما را در معرض مرگ قرار دهد
همچنین به تقویت متابولیسم (سوخت و ساز بدن) کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. یک فرد بالغ روزانه نیازمند 15 میلی گرم ویتامین E است و می دانیم این ویتامین در غذا های گوناگون از جمله آجیل ها، دانه ها، روغن های گیاهی مانند روغن زیتون یافت می شود. اما به دلیل عدم توانایی برای ذخیره ویتامین E در بدن برای استفاده های بعدی، مصرف زیاد آن ممکن است به چیزی منجر شود که از آن با عنوان ...
نکات مهمی که قبل و بعد از انجام لیزر لازم است بدانید
استفاده هر گونه لوازم آرایشی، اسپری و عطر پرهیز کنید. بعد از انجام لیزر از هرگونه کرم های سفیدکننده و آلفاهیدروکسی اسید تا وقتی که پوست به حالت طبیعی بازمی گردد استفاده نشود. به مدت حداقل 1 هفته از قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور خورشید خودداری نمایید. مزایای لیزر موهای زائد از جمله مزایای بی شمار لیزر موهای زائد میتوان به موارد زیر اشاره نمود: حدف دائمی موها : ممکن ...
ارتباط خارش کف دست با به دست آوردن و از دست دادن پول | دلایل خارش کف دست چیست + پیشگیری و درمان
درصد از افرادی که زندگی می کنند، دچار اگزمای دست هستند که این شرایط شیوع ندارد اما علاوه بر خارش دست ، باعث قرمز شدن پوست ، خشکی و گاهی اوقات زخم شدن آن خواهد شد. معمولاً افرادی که دستشان بیش از حد در معرض رطوبت و یا مواد شیمیایی خاص می باشد ، بیش از بقیه دچار اگزما می شوند . محصولات شیمیایی مثل شوینده های لباس و مو و بدن می توانند عاملی برای اگزمای دست باشند که البته این موضوع ارثی نیز ...
عوارض مصرف داروی دگزامتازون
طریق ایجاد تورم در بدن شما را چاق می کند. در حقیقت یکی از عوارض استفاده زیاد از کورتون ها ایجاد تورم تدریجی در بدن و افزایش میزان چربی است که باعث پف کردن فرد می شود. در نتیجه بیمار احساس می کند که چاق و قوی بنیه شده است. اما حقیقت این است که تمام کورتون ها در استفاده مکرر باعث تحلیل رفتن عضلات و پوکی استخوان می شوند. در حقیقت این دارو بدن شما را رسما به یک پفک تبدیل می کند. ...
برای درمان عفونت های ویروسی این دارو را استفاده کنید
کم آبی بدن به میزان زیاد مایعات، مانند آب مصرف کنید. از نشانه های کم آبی بدن می توان به دفع ادرار کمتر از حد معمول یا ادراری با رنگ تیره و بدبو اشاره کرد. برای درمان اسهال بدون مشورت با پزشک یا داروساز خود داروی دیگری مصرف نکنید. حساس شدن پوست به نور خورشید - از نور خورشید دور بمانید و حتی در روزهای ابری نیز از یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. از لامپ های خورشیدی یا تخت ...
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و مملو از چربی اشباع در وعده ناهار اجتناب کنید، چون هضم این غذا ها کند بوده و شما دچار احساس تنبلی در هنگام عصر می کند. عصرانه؛ ساعت 16 مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهار ضروری است، چون قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است. مصرف پنیر به ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
...> استویا یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان بیماری های پوستی از جمله اگزما می باشد، استفاده ی موضعی از گیاه استویا به عنوان یک استروئید عمل کرده و به درمان اگزما و خارش ناشی از آن کمک می کند. فواید دارویی و درمانی استویا برای بدن 3. لاغری و کاهش وزن گیاه استویا یک شیرین کننده ی طبیعی کم کالری است که با کنترل و قابت نگه داشتن سطح قند خون به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می ...
بستن سریع منافذ پوست با دوش آب سرد
زمانی فعال می شود که درمعرض سرما قرار بگیرد؛ بنابراین از دیگر فواید دوش آب سرد این است که باعث فعال شدن چربی قهوه ای بدن می شود.یک تحقیق انجام گرفته در سال 2009 نشان داده است که قرارگرفتن در معرض سرما در 24 شرکت کننده ی این تحقیق، چربی های قهوه ای را 15 برابر فعال تر می کند. به این معنا که اگر فردی دوش آب سرد را به طور منظم در برنامه ی روزانه داشته باشد، در طول سال می تواند 4 کیلوگرم وزن خود را از ...
پتاسیم؛ فواید، منابع غذایی و عوارض کمبود
به کنترل فشار خون کمک کنند. داشتن سطح بالای سدیم می تواند خطر فشار خون بالا را افزایش بدهد؛ اما در افراد سالم، پتاسیم با کمک به بدن در حذف سدیم، این خطر را کاهش می دهد، همچنین در کنترل فشار خون بسیار مؤثر است. فشار خون و سلامت قلب و عروق مصرف کافی پتاسیم می تواند از فشار خون بالا جلوگیری کرده یا آن را کنترل کند. در حالت کلی، اگر فردی پتاسیم زیاد و سدیم کمی مصرف کند، کمتر در ...
15 نشانه تشخیص سرطان در مردان چیست؟
می تواند در اثر سیگنال های بدن و زنگ خطر بسیاری از انواع سرطان مثل سرطان استخوان یا تومور مغزی باشد. به خصوص در صورتی که سرطان کمی پیشرفت کرده باشد. 15. درد شکم و افسردگی البته این مورد بسیار نادر است، اما افسردگی همراه با معده درد ممکن است یکی از نشانه های سرطان پانکراس باشد. اما چنین علامتی واقعا تا چه اندازه می تواند نگران کننده باشد؟ مایرز در این باره هشدار می دهد، اگر ابتلا به این نوع سرطان در خانواده فرد جنبه موروثی داشته باشد، باید احتمال بروز سرطان را در نظر داشته باشید و بررسی های سالانه پزشکی را فراموش نکنید. ...
مسائلی که نباید در کاهش وزن به آن ها توجه کرد
وزن خود مصرف کربوهیدرات ها را کنار بگذارید، پیش از آغاز این کار بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات می تواند شما را در معرض خطر سنگ های کلیه، پوکی استخوان و حتی نقرس قرار دهد. هر لقمه غذا را بار ها بجوید جویدن لقمه غذا تا زمانی که حالتی مایع به خود بگیرد، یکی دیگر از نکته هایی است که برخی افراد برای کاهش وزن خود مد نظر قرار می ...
گوشت گاو بدون چربی برای قلب مفید است
روزه داران است، کاری که آب زیادی از بدن آن ها خارج می کند، روزه داران باید آب کافی در فاصله افطار تا سحر بنوشند تا از بروز عوارض احتمالی بر کلیه ها پیشگیری شود. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند، در ماه رمضان، افطار در دو وعده صرف شود، روزه داران باید از تمام گروه های غذایی، یعنی نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنند. خوردن غذاهای پروتئینی ...
چه زمان هایی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟
. بنابراین انواع کرم پودرها یا کرم هایی که اس پی اف پایین تر دارند، از پوست شما در برابر اشعه های نور خورشید مراقبت نخواهند کرد. نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که استفاده از یک کرم ضد آفتاب با اس پی اف بالا، مثل اس پی اف 50 نباید به شما امنیت خاطر بیش از حد بدهد و کاری کند که برای مثال برای مدت طولانی در معرض آفتاب بمانید. حتی با وجود اس پی اف زیاد هم چنان باید از خودتان مراقبت ...
تنظیم فشار خون با مصرف این غذا در سحری+ طرز تهیه
حشرات روی پوست خود می مالند. همچنین دم کرده ترکیب ریحان و درمنه برای دفع جفت از رحم پس از زایمان استفاده می شود. عصاره روغنی برگ های ریحان همراه با روغن زوفا یا شمعدانی معطر برای درمان افسردگی مفید است. مصرف عصاره روغنی ریحان در دوران بارداری ممنوع است ناگفته نماند که دم کرده برگ ریحان اثر ضد تشنج، درد، مقوی، تب بر و مدر دارد و معالج سردرد های میگرن و عصبی است. خوردن این گیاه ...
با این نوشیدنی جانی دوباره می گیرید
باکتری و ضد سرطان قوی است. قرن هاست که از زردچوبه برای درمان همه چیز از آکنه گرفته تا دیابت، از گاز معده گرفته تا کلسترول بالا استفاده می شود و همه این موارد را با عوارض جانبی بسیار کمی برای بدن انجام می دهد. با این حال، اگر می خواهید باردار شوید، قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک تان صحبت کنید. یکی از مهم ترین دلایل افزددن زردچوبه به آب و تهیه این ترکیب معجزه آسا این است که ...
علائمی که نشان دهنده مصرف غذای سالم است
های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: مو های قوی و درخشان: همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: مو های سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. مو های شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای ...
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
چیز از آکنه گرفته تا دیابت، از گاز معده گرفته تا کلسترول بالا استفاده می شود و همه این موارد را با عوارض جانبی بسیار کمی برای بدن انجام می دهد. با این حال، اگر می خواهید باردار شوید، قبل از استفاده از زردچوبه با پزشک تان صحبت کنید. یکی از مهم ترین دلایل افزددن زردچوبه به آب و تهیه این ترکیب معجزه آسا این است که این ادویه از برخی بیماری ها نیز پیشگیری می کند. به عنوان مثال، محققان دریافته ...
موهای نوجوان شما هم می ریزد ؟
باید موهای تان را به خوبی بشویید. سپس آن را به مدت 15 دقیقه روی سر خود نگه دارید و بعد با آب سرد شستشو دهید. سه بار در هفته این کار را تکرار کنید. چای سبز یک ماده عالی برای افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو است . دو عدد چای کیسه ای سبز را داخل آب داغ بریزید و اجازه دهید که در معرض هوا کمی خنک شود. سپس موهای خود را با این محلول بشویید و به آرامی شروع به ماساژ پوست سر کنید . محلول چای ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم
خورشید و هوای تازه استفاده کنید. بدن تحت تأثیر نور خورشید، هورمون های حال خوب را ترشح می کند و شما را سرحال نگه می دارد و تولید ملاتونین یا هورمون خواب را سرکوب می نماید تغییر فصل می تواند تأثیر بدی بر ریتم بدن بگذارد که به آن اختلال خلقی – فصلی (SAD) می گویند. علائم خستگی بهاری خستگی یا خواب آلودگی بهاری برای هرکسی می تواند متفاوت باشد. اما بیشتر افراد علائم زیر را احساس می کنند ...
عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
بسیار بالای آن استفاده کنید. 4. تحریک پوست از عوارض روغن زیتون: همان گونه که قبل از این گفتیم، افراد با پوست چرب باید از مصرف روغن زیتون خودداری کنند. روغن زیتون می تواند باعث تحریک پوست در این افراد شود زیرا چربی آن به شدت با چربی طبیعی پوست واکنش نشان می دهد و باعث خارش قرمزی و تحریک می شود. 5. نامناسب بودن روغن زیتون برای پوست خشک: نمی توان گفت که ...
تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران
بیسکوییت های جو رژیمی کنند وزن بیشتری را کم خواهند کرد، همچنین 50 درصد فیبر موجود در سیب در پوست آن وجود دارد که یک غذای مناسب برای باکتری های مفید روده و بهبود متابولیسم بدن باشد. جوزدانی گفت: در یک مطالعه دیگر نشان داده بود که اگر افراد سیب را قبل از وعده غذایی مصرف کنند باعث کاهش اشتها و کنترل مصرف غذا می شوند، همچنین مصرف سیب با پوست در یک مطالعه دیگر در زمان بعد از ظهر ...
ترک های پوستی بعد از لاغری را سریع ازبین ببرید
ترک های پوستی یکی از شایع ترین عوارض لاغری های بی رویه و بسیار سریع است و لایه ای از پوست مرده دوران چاقی باقی می ماند که زیبایی شما بعد از لاغری را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که به یکباره وزن زیادی را از دست می دهید و لاغر می شوید بدن فرصت کافی برای ترمیم پوست را پیدا نخواهد در نتیجه ترک های پوستی ایجاد می شود. باید این نکته را در نظر داشته باشید که هنگامی که تصمیم به ...
خواص خرما؛ از درمان اختلالات روده تا درمان کم خونی
...؛ پس از حدود نیم ساعت می شود و به تقویت انرژی در او کمک می کند. علاوه بر این خرما مقدار قابل توجهی ویتامین ب 6 و آهن دارد که مصرف آن باعث رفع خستگی پس از یک روز روزه داری می شود. همچنین خرما سرشار از کالری و قند است و 80 درصد آن از قند ساخته شده است و می تواند به راحتی هضم و جذب بدن شود و مصرف آن یک منبع فوری انرژی را ارائه می دهد و انرژی و شادابی را فراهم می کند. درمان کم ...
همه چیز درباره تزریق چربی
.... مزایای تزریق چربی چیست؟ تزریق چربی به علت وجود سلول های بنیادی یا stem cell ها می تواند به میزان قابل توجهی چین و چروک ها و سایر نواقص پوست را کاهش داده و باعث جوانسازی پوست گردد. همچنین تزریق می تواند با ایجاد مجدد نمای خوشایند و دلپذیر، ظاهر جوان تری را برای فرد ایجاد کند. وقتی چربی با سایر فیلرهای بافت نرم مقایسه می شود، عمده ترین مزیت آن این است که از بدن خود فرد ...
چطور از یخ برای بهبود جوش استفاده کنیم؟
بدن به وجود بیاید، از جمله صورت، پشت، سینه و سر. فنون مختلف برای استفاده از یخ شاید در بعضی از قسمت های بدن بیشتر از بقیه جواب بدهند. این راهنمایی های کلی را در هر قسمت از بدن برای درمان التهاب جوش با یخ به کار ببرید: آن قسمت از پوست را با شوینده ای ملایم و آب گرم بشویید. یخ را مستقیم روی پوست نگذارید. قطعات یخ یا بسته یخ را در پارچه ای تمیز بپیچید و بعد روی پوست ...
معرفی یکی از بهترین مراکز لیزر موهای زائد تهران
. توصیه می شود از لیزر مناسب با رنگ پوست خودتان استفاده کنید. از جدید ترین دستگاه های لیزر بهره ببرید زیرا این دستگاه های به روز؛ معمولاً موثرتر هستند. پس از انجام دادن لیزر؛ به هیچ عنوان در معرض نور آفتاب مستقیم قرار نگیرید. اگر لیزر صورت انجام دادید؛ در حین بیرون رفتن از خانه حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. به هیچ عنوان از کرم های برنزه استفاده نکنید. بعد از انجام دادن لیزر؛ از سایر روش های حذف ...
