کنترل وزن و اشتها با مصرف روزانه بادام - ایران خبر
سایر منابع:
سایر خبرها
افسردگی پدرانه پس از تولد فرزند!
تا امروز از بروز افسردگی پس از زایمان در خانم ها و علل و مشکلات آن زیاد شنیده ایم، اما جالب است بدانید نتایج مطالعات جدید محققان نشان داده است بروز افسردگی بعد از به دنیا آمدن فرزند به همان اندازه که در زنان متداول است در مردان هم وجود دارد. پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا که تحقیقات مفصلی در این حوزه انجام داده اند نشان می دهد سلامت روحی و روانی مردان در آستانه به دنیا آمدن کودک در
یافته های دانشمندان: باکتری های روده با چاقی مبارزه می کنند
زنده که در روده وجود دارند می توانند میزان غذای مصرفی را کنترل کنند که این مسأله می تواند بر راه های کنترل اشتها در آینده تاثیر بگذارد. میکروب های روده، به تولید پروتئینی می پردازند که قادر به سرکوب اشتهای موش ها است و محققان بر این باورند که این اتفاق در بدن انسان ها نیز رخ می دهد. نویسندگان این پژوهش مشاهده کردند که 20 دقیقه بعد از مصرف مواد مغذی ،باکتری های ای کولای موجود
مقابله با سرطان با مصرف کلم بروکلی
سبزیجات سبز تیره موسوم به سولفورافان قادر به درمان سرطان بوده و حتی به تاثیر بهتر داروهای فعلی سرطان نیز کمک می کند. بیشترین میزان ماده سولفورافان در گیاه جوان کلم بروکلی یافت می شود، اما این ماده در کلم فندقی، کلم کالی، گل کلم و کلم پیچ نیز وجود دارد. شما می توانید علاوه بر مصرف طبیعی این ماده، آن را به شکل قرص های مکمل حاوی عصاره کرم بروکلی نیز مصرف کنید. در این مطالعه، محققان
پنج راه حل آسان برای سحرخیزی
استراتژی هایی آشنا می شوید که کارآفرینان موفق برای به خواب رفتن و داشتن یک خواب خوب از آن استفاده می کنند. مقدار مصرف روزانه کافئین خود را محدود کنید آقای الون ماسک موسس شرکت تسلاموتور فاش کرد که او در طول روز قهوه زیادی می نوشیده ولی اکنون مقدار آن را به یک تا دو فنجان در روز محدود کرده است. با انجام این کار او دیگر شب ها احساس بی خوابی نمی کند و خواب بهتری هم دارد.
رفع خستگی بعد از ورزش با مصرف یک قاشق شکر
. ذخیره کربوهیدارت های موجود در کبد نقش مهمی در تحمل ورزش دارند، چراکه به ما در حفظ ثبات قند خون کمک می کنند. محققان در این مطالعه، انواع نوشیدنی های حاوی ساکاروز و گلوکز را مورد آزمایش قرار دادند تا شاهد نحوه تاثیر کربوهیدارت های متفاوت باشند. آزمایش آنها بر روی دوچرخه سواران در مسافت طولانی انجام شد و نشان داد که مصرف کربوهیدرات به شکل گلوکز یا ساکاروز مانع از کاهش ذخیره
کاهش خطر ابتلا به سرطان معده با مصرف سبزیجات سفید
کند. مصرف حدود 50 گرم از این ویتامین در روز موجب کاهش ابتلا به بیماری تا 8 درصد می شود. طبق برآورد محققان، مصرف روزانه 100 گرم میوه موجب کاهش ریسک ابتلا به سرطان تا 5 درصد می شود. این تحقیق حاصل نتیجه گیری از 76 مطالعه بوده که 6.3 میلیون نفر را دربرداشته است.
با کاهش وزنتان دیابت را مهار کنید
سالم بودند، تاثیر وزن را بر روند دیابت مطالعه کردند. مطالعه این محققان نشان داد تجمع چربی در لوزالمعده، زمینه ساز دیابت است و می توان با کم کردن میزان چربی پانکراس، از احتمال ابتلا به دیابت کاست. پروفسور تیلورگفت: اگر سوال کنید چقدر باید وزن کم کرد که خطر دیابت رفع شود می گویم یک گرم! ولی این یک گرم باید از وزن چربی پانکراس کم شود و این کار فقط با کاهش وزن از طریق رژیم غذایی
متفورمین طول عمر را افزایش می دهد
نظر می رسد که این موضوع استحکام و توانایی یک سلول را برای زنده ماندن در یک دوره طولانی تر افزایش می دهد. این دارو معمولا به صورت یک قرص روزانه مصرف می شود اما در عین حال می تواند به صورت بسته هایی که در آب حل می شود نیز تجویز شود. محققان بلژیکی متفورمین را بر روی یک گونه کرم گرد آزمایش کردند و متوجه شدند که این کرم ها نه تنها آهسته تر پیر شدند بلکه برای مدت طولانی تر سالم ماندند.
2015: یک سال بازار موبایل در یک نقد و بررسی
2015 به 6.8 درصد رسید و به حدوداً 355.2 میلیون واحد رسیده است. این رشد به این دلیل است که هر روز تعداد مصرف کنندگان گوشی افزایش پیدا می کند و اطلاعات مردم هم نسبت به محصولات بازار روز به روز بیشتر می شود. میانگین قیمت گوشی ها نیز کاهش یافته و در کل سیر نزولی پیدا کرده است. در اینجا 5 شرکت برتر جهان از نظر سهمی که در بازار دارند را معرفی می کنیم. 5 کمپانی پر فروش
توصیه های غذایی به بیماران مبتلا به فشار خون
/> عنصر کلسیم نیز در کاهش فشار خون نقش دارد بنابراین دریافت کافی کلسیم از طریق مصرف منابع غذایی آن به ویژه شیر فرآورده های لبنی کم چرب توصیه می شود. به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون مصرف سبزی ها و میوه ها در غذای اصلی و میان وعده ها توصیه می شود. همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن
حفظ سلامت مغز با کاهش مصرف رژیم غذایی چرب
به گزارش خبرگزاری دانا، به گفته محققان دانشکده پزشکی جورجیا، رژیم غذایی غنی از چربی موجب اختلال در عملکرد سیستم عصبی و در نتیجه کاهش یادگیری و اختلال در حافظه می شود. با این وجود حفظ رژیم غذایی با مقادیر پایین چربی به مدت دو ماه موجب بازگشت این روند نزولی در توانایی شناختی مغز شده و همچنین وزن هم به حالت عادی برمی گردد. دکتر الکسیس استرانهان، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید
حکایت روبان صورتی بر چادر مشکی آزاده نامداری+ تصاویر
لاتین تبار یا خانم های آفریقایی یا آسیایی شایع است. بعد از یائسگی هم اضافه وزن شدید یکی از دلایلی است که ممکن است باعث این بیماری شود و بعد هم مصرف الکل و کمبود فعالیت بدنی و فیزیکی. ورزش نکردن هم موثر است که متاسفانه از این نظر هم ما آمار خوبی نداریم. خیلی! ورزش نکردن باعث بروز بیماری های زیادی می شود و در این بیماری هم تاثیر دارد. کمپین روبان صورتی راه افتاده تا مردم درباره
با کمردرد خداحافظی کنید
شود که هر دو در کاهش کمر درد موثر هستند. - قبل از ورزش بدن را گرم و پس از آن بدن را سرد کنید. - حین کار با تلفن حرف نزنید؛ صحبت کردن با تلفن حین کار سبب می شود که به طور غریزی گوشی تلفن را با شانه نگه دارید که این کار باعث کمردرد و گردن درد می شود. استفاده از هدست در تماس های طولانی ضروری است. - هنگام نشستن کف هر دو پا را با فاصله عرض شانه روی زمین قرار دهید.
تست و بررسی هوندا پایلوت EX مدل 2016
که در آکورا MDX استفاده شده و اضافه شدن انژکتور سوخت مستقیم در آن باعث شده تا قدرت آن به میزان 30 اسب بخار نسبت به مدل قبلی افزایش یابد. این در حالی است که مطابق گفته هوندا، مدل جدید نسبتاً سبک تر شده و وزن آن نزدیک به 136 کیلوگرم کاهش یافته است. در نتیجه، مدل جدید سریعتر از قبل نیز شده است. سیستم جدید گیربکس 9 سرعته اتوماتیک که در مدل های تورینگ و الیت در دسترس قرار می گیرد، چیزی است
با این شربت طبیعی سلامتی را تضمین کنید
به گزارش سلام خبر ؛ مصرف آب فواید بسیاری برای بدن دارد که این نکته بر کسی پوشیده نیست. در واقع، توصیه می شود روزانه مقدار کافی آب نوشیده شود تا تا نیاز بدن برای اعمال حیاتی اندام های مختلف تامین گردد. البته می توان مواد طبیعی دیگری به آب اضافه کرد و از خواص عالی آنها بهره مند شد. در این باره " عسل" جایگاه ویژه ای دارد و فواید بی نظیر آن در کنار طعم شیرین باعث شده تا از زمان های بسیار
فواید ورزش کردن در صبح
به گزارش ایران خبر ، اگر شما قصد کاهش وزن دارید پیاده روی در صبح گاه و هر اقدام دیگری که می توانید برای حرکت دادن بدنتان انجام دهید بسیارمفید است. برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن وزن نیازمند فعالیت بدنی و ورزش هستید. متخصصین عقیده دارند که ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شما گردد و شروع روز با ورزش بهترین عادت رفتاری است. البته راهکار کلیدی این است که هر جا و هر زمان که می توانید ورزش کنید
راهکار های درمان دیابت نوع 2
در لوزالمعده آنها، در این مدت افزایش یافته است. شرکت کنندگان تحت مطالعه، همگی به خاطر چاقی تحت عمل بایپس معده قرار گرفتند و قبل از عمل و هشت هفته بعد از عمل وزن شان اندازه گیری شد. بعد از عمل افراد دیابتی بلافاصله مصرف دارویی شان را قطع کردند. مطالعات نشان داد که بعد از عمل، میزان چربی موجود در لوزالمعده افراد دیابتی 13 درصد کاهش یافت اما در افراد سالم و غیردیابتی تغییر نیافت. این موضوع نشان می دهد که چربی اضافی موجود در لوزالمعده مربوط به افراد دیابتی است. با از بین رفتن چربی اضافی، ترشح انسولین تا سطح نرمال افزایش می یابد و به معنای دقیق، از بیماری دیابت خلاصی می شوند. ...
اگر قصد بارداری دارید بخوانید
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش بارداری و زایمان: حداقل 3 ماه قبل از حامله شدن تلاش کنید به وزن ایده آل برسید حداقل 3 ماه قبل از حامله شدن کوشش نمایید وزن ایده آل داشته باشید، زیرا سلامت جنین شما وابسته به وزن است. امروزه با دانش و تکنولوژی های جدید در دسترس مشخص شده است که نه فقط دوران بارداری مهم است بلکه دوران قبل از حاملگی نیز مهم است. در گذشته به 9 ماه دوران
در تغییرات آب وهوایی چه کاری از دستمان برمی آید؟
تاریک: چرا تلاش برای توقف تغییرات آب وهوا ناکام ماند و معنای آن برای آینده ما چیست؟ گری گاتینگ: روشن است که گرم شدن جهان واقعیتی مسلم است و فعالیت های بشر سهم زیادی در آن دارد. اما اگر برای مقابله با آن کم کاری کنیم یا کاری نکنیم، چقدر می توانیم دربارۀ نحوه تأثیرگذاری گرم شدن زمین بر زندگی مان، یا نتایج سیاست های مختلف تدوین شده برای کاستن تبعاتش، پیش بینی های معتبر بکنیم؟ به تعبیر دیگر
با مصرف کلم بروکلی به جنگ با سرطان بروید
به گزارش پارسینه به نقل از ایرنا ، مجله معتبر ساینس در تازه ترین شماره خود گزارش داد: این مطالعه نشان می دهد که آنزیم موجود در انواع کلم و به ویژه کلم بروکلی با نابود کردن سلول های بنیادی سرطان، از ایجاد و گسترش سرطان جلوگیری می کند. در ادامه این تحقیقات آمده است عصاره جوانه کلم بروکلی خطر ابتلا به سرطان دهان و دندان را کاهش می دهد. محققان بر این باورند خواص ضد سرطانی کلم بروکلی به این
به جای عینک زدن زعفران بخورید!
است که حاوی موادی با خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و محافظ اعصاب است. در واقع خواص درمانی زعفران به علت کارتنوئیدهایی است که در آن وجود دارد. یک مطالعه بالینی اخیراً نشان داده است که مصرف 20 میلی گرم مکمل های خوراکی زعفران به طور روزانه به مدت 3 ماه در بیمارانی که در مراحل ابتدایی بیماری دژنراسیون ماکولای مربوط به سن هستند موجب بهبود عملکرد شبکیه چشم آن ها می شود. این می تواند نوید آن باشد که
اثرات اعجاز انگیز سبزی خوردن بر سلامت
روز نو : محققان علوم سلامت در مورد فواید انواع سبزی خوردن بر سلامت نظرات جالبی دارند. تره: کاهنده فشار و کلسترول خون تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد، ادرارآور خوبی بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می کاهد. منیزیم موجود در تره می تواند مانع از سوءهاضمه شود و از سوزش معده کاسته و یبوست دائمی و بواسیر را بهبود بخشد تربچه: با سلول های سرطانی می
10 عامل خوراکی سرطان زا
/> دانشمندان در سال 1990 پی بردند که شیرین کننده های مصنوعی باعث افزایش تومور مثانه می شود. مصرف روزانه 2500 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باعث این مهم می شود. از این شیرین کننده ها می توان به ساخارین و سیکلامات اشاره کرد. در مورد آسپارتام هنوز نتیجه ای در ارتباط با سرطان مشاهده نشده است. 5. نیتریت ها، نیتروزآمین ها نیتروزآمین ها کارسینوژن های بسیار قدرتمندی هستند
خانم ها قبل و طی بارداری اسید فولیک بخورند
فولیک استفاده نمایند. چه مقدار اسیدفولیک باید توسط خانم ها استفاده شود؟ به خاطر این که اسیدفولیک در تکامل سیستم عصبی جنین در 28 روز اول بارداری نقش بسیار مهمی دارد. بناراین مصرف مکمل اسید فولیک به میزان 400 میلی گرم در روز از ابتدا بارداری تا پایان هفته دوازدهم ضروری می باشد. البته یک مطالعه در آمریکا نشان داده که بهتر است خانم ها از قبل از اقدام به بارداری به طور منظم روزانه
آیا میل جنسی شما کم است؟
. مصرف روزانه زنجبیل همراه غذاها، چای یا سالادها می تواند علاوه بر افزایش قوای جنسی به عنوان یک داروی طبیعی برای کاهش میزان کلسترول خون، کاهش چسبندگی پلاکت ها، افزایش قوت هضم و متابولیسم بدن مورد استفاده قرار گیرد. علاوه بر زنجبیل، امروز فرآورده های صنعتی از این گیاه دارویی تهیه می شود که در داروخانه ها به فروش می رسد. اسانس زنجبیل یکی از این فرآورده هاست که می توان روزانه 20 تا
تاثیر گردو در کاهش خطرات دیابت
با وجود داشتن کالری بالا، موجب افزایش وزن مصرف کنندگان نشد. به گفته یکی از پژوهشگران طرح، افزودن گردو به غذا موجب افزایش کیفیت آن و سلامت کلی بدن و به ویژه کاردیو متابولیک خواهد شد، بدون اینکه اضافه وزن در افراد ایجاد شود زیرا گردو خاصیت سیرکنندگی دارد و به نظر می رسد کالری های دیگر را کنار می زند و برای خودش جا باز می کند. با این حال، در جریان مطالعه معلوم شد گردو در پائین آوردن فشار خون بالا و قند، دو عامل دیگر خطر ابتلا به دیابت، موثر نیست.
هورمون چاقی شناسایی شد / چگونه مغزتان را در زمستان سرحال نگه دارید
پایگاه خبری یزدفردا " چگونه مغزتان را در زمستان سرحال نگه دارید / هوای زمستان تنها سلامت جسمیتان را تحت تاثیر قرار نمی دهد، بلکه می تواند بر سلامت روانیتان هم اثر بگذارد. به گزارش فرارو به نقل از هافینگتون پست، ما به خاطر اینکه در زمستان کمتر در طول روز در معرض نور آفتاب قرار می گیریم، ممکن است بیشتر احساس خستگی کنیم، که به نوبۀ خود روی میزان بی حالی و خواب آلودگیمان در طول روز اثر می گذارد. واکنش بدن به تاریکی، ترشح هرمون ملاتونین است که به خواب ما کمک می کند. به همین خاطر در زمستان که روزها کوتاهتر می شود و بیشترِ ساعاتِ بیداریمان را در تاریکی می گذرانیم، طبیعتاً ا ...
وضعیت سکته های قلبی و مغزی در ایران /چرا نباید از زندگی راضی بود؟
گفته وی، مردم ایران سالانه 33 لیتر نوشابه مصرف می کنند که این عدد قبلا 42 لیتر بوده و با آگاه سازی مردم نسبت به مضرات آن به این میزان کاهش یافته است. سیاری ادامه داد: 25 میلیون نفر در کشور اضافه وزن دارند و 34 هزار نفر مرگ مربوط به چاقی است. از سوی دیگر 10 میلیون نفر مبتلا به فشار خون هستند که 83 هزار مورد مرگ در سال مرتبط با فشار خون است. شایعترین عامل معلولیت افراد دکتر
4 دلیل پیری زودرس
که مواد رنگی موجود در پوست میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که قطعا برای لامتی مفید است و مانع سرطان و مبارزه با سموم می شود. از غذاهای چرب و سرخ شده اجتناب کنید. از لبنیات کم چرب استفاده کنید. شکلات، قندهای ساده و شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. قند اضافی در بدن به صورت چربی ذخیره می شود چیزی که نهایتا سبب افزایش وزن و در نتیجه راهی مطمئن برای بیماری های قلبی فشار خون و دیابت
مخدرهای جدید را بشناسید / شناسایی ژن دخیل در روابط عاشقانه
پایگاه خبری یزدفردا " شناسایی ژن دخیل در روابط عاشقانه/ محققان چینی رابطه بین کاهش روابط عاشقانه با افزایش بیان نوعی ژن به نام 5-HT1A را آشکارسازی کردند. به گزارش ایسنا، بررسی های محققان دانشگاه های هنان و پکینگ چین نشان می دهد صرف نظر از سبک مو، زیبایی، لباس پوشیدن، صحبت کردن ملایم و شخصیت خود فرد، متغیرهای ژنتیکی نیز در شروع یا عدم شروع یک رابطه عاشقانه نقش دارند. تیم علمی اعلام کرد رفتارهای مرتبط با عشق با سطوح سروتونین در مغز ارتباط دارد و در حیوانات، کاهش سطوح سروتونین توسط گیرنده 5-HT1A جذابیت جنسی جنس مونث را کاهش داده و خشونت وی در قبال جنس مذکر را افزای ...