خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 ترفند برای داشتن یک روز موفقیت آمیز
شما کمک می کنند تا روال روزانه تان را تغییر دهید به طوری که لحن مثبت تان در تمام طول روز ادامه داشته باشد. 1- ورزش کنید محققان دانشگاه بریستول دریافته اند آن دسته از افرادی که ورزش را در برنامه روزانه شان گنجانده اند پر انرژی ترند و مثبت تر به نظر می رسند که هر دو اینها برای انجام امور ضروری هستند. تحرک حتی به مدت 10 دقیقه باعث آزاد شدن GABA در بدن می شود؛ GABA یک انتقال
خرمالو، بهترین پاک کننده کبد و معده
به گزارش تابناک یزد ، متخصص تغذیه با اشاره به خواص درمانی و تغذیه ای خرمالو گفت: این میوه سرشار از ویتامین A ،B و C بوده و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سرطان پیشگیری می کند. مرتضی صفوی در رابطه با خواص درمانی و تغذیه ای خرمالو اظهار داشت: خرمالو یکی از میوه هایی به شمار رفته که از لحاظ خواص درمانی شبیه گوجه فرنگی بوده و مصرف آ ن به دلیل وجود آنتی اکسیدان های فراوان از ابتلا به
وعده غذایی که موجب افزایش هوش می شود
اکسیدان ها و ویتامین ها است باید در وعده صبحانه گنجاند زیرا این مواد هم انرژی زا بوده و هم خاصیت ضد سرطانی دارد. بسکی در پایان یادآور شد: برای داشتن روزی بانشاط قبل از خوردن یک صبحانه مقوی باید یک نرمش سبک در منزل یا هوای آزاد انجام داد تا بدن آمادگی کامل جهت کارهای روزمره داشته باشد. برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید.
دیابتی ها با رعایت این نکات ورزش کنند
کمتری مصرف کند، اما این اعمال منجر به گرسنگی شدید، تعریق، کاهش تمرکز، تپش قلب و تهوع می شود. اکثر افراد دیابتی تحت این شرایط با مصرف قندهای ساده مانند شیرینی، آب میوه می توانند با این عوارض مقابله نمایند. مربیان و ورزشکاران باید این نوع از مواد قندی ساده را دسترس داشته باشند تا در موارد اضطراری استفاده نمایند. هیپرگلیسمی (بالا بودن میزان قند خون) نه تنها از عوارض دیابت ها است اما در بعضی از
دیدگاه: اثرات خطرناک معدن دوشخراط بر سلامت، پوشش گیاهی و گردشگری
. هوازدگی در معدن موجب آلودگی های زیادی می شود چون مقادیر زیادی اسید سولفوریک در اثر این عمل بوجود می آید. آلودگی در گیاه بیشتر از طریق برگ وارد می شود. مواد آلاینده هوا به طور کلی باعث کاهش تولید محصول در محصولات کشاورزی و کاهش رشد در گیاهان جنگلی و همین طور باعث تخریب و نابودی پوشش گیاهی می شوند . در ابتدا تصور می شد آلودگی هوا بر پوشش گیاهی تأثیر ندارد چون فکر می کردند گیاهان می توانند
برای لاغر شدن از بادام استفاده کنید
حاوی مقدار مناسبی از مس، ویتامین B2 ( ریبوفلاوین ) و فسفر است. این مقدار بادام تنها 161 کالری و 2.5 گرم کربوهیدرات قابل هضم تولید می کند. همچنین مهم است که توجه داشته باشید 10 - 15 ٪ از کالری بادام توسط بدن جذب نمی شود چرا که دسترسی و شکستن این چربی بیش از حد دشوار است. بادام نیز اسید فیتیک بالایی دارد ماده ای که به مواد معدنی خاصی متصل می شود و مانع از جذب آنها است
میوه های ضدویروسی برای درمان آنفلوآنزا
، نارنگی، نارنج، گریپ فروت، انار، انجیر، آلبالو، شربت عسل و لیموترش تازه، کاهو، کلم، هویج، لبو، شلغم، انواع ترب ها شامل ترب قرمز، سفید و سیاه به مقدار کم، پیاز ، سیر و... برای درمان آنفلوآنزا مفید است. درخشان پور تصریح کرد: استفاده از سالاد میوه ها و سبزیجات، میوه های پاییزی و زمستانی از جمله مرکبات و سیب، عصاره میوه ها، دمنوش ها، استراحت کافی، تغذیه سالم در وعده های غذایی مختلف از بهترین
راه های جلوگیری از افزایش فشار خون
عنوان میان وعده در محل کار یا در مدرسه استفاده کرد. با توجه به نقش کاهش مصرف چربی در کاهش وزن بدن یک رژیم غذایی با چربی محدود برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مناسب است. بنابراین روغن هایی با منبع حیوانی مانند پیه و کره باید کمتر مصرف شوند و به جای آنها روغن های گیاهی مانند ذرت و آفتابگردان استفاده شوند. مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول همچون گوشت قرمز، لبنیات پرچرب
خوراکی های درمانگر، از میوه ها تا ادویه ها
همین دلیل توصیه می شود افرادی که به بیماری های لثه مبتلا هستند، آن را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. جالب است بدانید با خوردن یک هلوی متوسط 34 میلی گرم از نیاز روزانه به این ویتامین تأمین می شود. افرادی که دنبال لاغری هستند به هر دری می زنند تا چند کیلوگرم وزن کم کنند. در این بین کم نیست تعداد افرادی که با روش های نسبتا خطرناکی مانند رژیم های لاغری نادرست و سخت، مصرف قرص های لاغری یا
علایم سرطان کلیه
گروه علمی تیتریک ، سرطان کلیه جزو 10 سرطان شایع محسوب می شود، با این حال اکثر افراد در این زمینه اطلاعات کافی ندارند و معمولا بیماری در مراحل نهایی و پیشرفته تشخیص داده می شود. سرطان کلیه بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود که البته در سال های اخیر سن ابتلا کاهش یافته است. مراحل اولیه بیماری علامت ظاهری ندارد و معمولا به طور تصادفی به کمک سی تی اسکن بقیه اندام های بدن تشخیص داده
چند میلیون از جمعیت ایران درگیر بی خوابی هستند؟
خواب می شود مانند قهوه، نوشابه های سیاه رنگ، چای ، شکلات کاکائویی، فلفل سبز ، پیاز، الکل، دسرهای خیلی چرب و خیلی شیرین، سس های چرب، داروهایی که باعث ایجاد اختلال در خواب می شود. داروهای رژیمی داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد آسم، داروهای ضد سرماخوردگی مانع از خواب شبانه می شود. همچنین غذاهای تند و ادویه دار و مصرف زیاد غذا در هنگام شام در روند بی خوابی شبانه تاثیر می گذارد. پس
مهمترین دلایل بروز آرتروز در بدن
. بیماری در مرحله پیشرفته به مچ پا، پاشنه، زانو و آرنج حمله می کند. نقرس زمانی اتفاق می افتد که بدن شروع به تولید اسید اوریک می کند. اسید اوریک از ماده ای به نام پورین تولید می شود. این ماده در مواد غذایی مانند جگر، لوبیا و نخود فرنگی وجود دارد. عواملی از قبیل سابقه خانوادگی، اضافه وزن، رژیم غذایی پر پروتئین و مصرف الکل سبب بروز نقرس می شوند. احتمال ابتلای مردان به نقرس بیشتر است.
ترفندهایی برای کاهش وزن
افراد این است که آن ها متوجه نیستند چقدر نوشیدنی های پرکالری همچون نوشابه، شربت یا چای شیرین می خورند. هر کدام از این مواد حاوی حجم بسیار زیادی کالری است. به جای این ها می توانید از نوشیدنی ها و آبمیوه های طبیعی استفاده کنید. ترفند 5: در فواصل زمانی معین مواد غذایی بخورید اگر برای کاهش وزن به خود گرسنگی بدهید کاملا اشتباه کرده اید زیرا این کار متابولیسم بدنتان را کاهش داده و باعث
مهم ترین دلایل اختلالات هورمونی زنان
را حفظ کنند. مقاومت به انسولین از شایع ترین این علامت ها است. تغییراتی در رژیم غذایی از جمله حذف مواد غذایی فرآوری شده، قند و گندم می تواند گامی مناسب برای جلوگیری یا مهار افزایش وزن مداوم باشد. 2- چربی شکم و تهلیل ماهیچه های دیگر بدن وقتی که سیستم غدد درون ریز بدن دچار مشکل شود باعث می شود که برخی هورمون ها بیشتر و برخی دیکر کمتر تولید شوند. در نتیجه چربی در ناحیه شکم افزایش می
نکات خوب وبد لاغری
کاناهی، هنرپیشه امریکایی در سال 2014 به خبرنگاران گفت که کاهش وزن سریعش برای آماده شدن جهت ایفای نقش به عنوان یک بیمار دارای ایدز در فیلم Dallas Buyers Club در آغاز موجب کم شدن قدرت بینایی اش شد. این تاثیر بر او ممکن است به علت محدودیت بیش از اندازه کالری یا کمبود مواد مغذی باشد- اما در مورد اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود
خوردن سیر را هیچ وقت فراموش نکنید
سرفه از بین بردن ناراحتی گلو درمان آسم مبارزه با آلرژی ها به علت خواص ضد التهابی درمان درد گوش به علت خواص آنتی بیوتیکی تضمین سلامتی قلب تاثیر سیر در مهار بیماری ایدز ویروس اچ آی وی به سیستم دفاعی بدن حمله می کند و باعث می شود سیستم ایمنی نتواند با بیماری ها مقابله کند. هنگاهی که این ویروس بسیاری از سلول های خونی را از
ارتباط بین ویتامین A و حس بویایی
همچنین می تواند در افراد هایپوتیروئیدیسم نیز مشاهده شود. در بیماری های کوشینک و فوق کلیوی نیز احتمال مشکلات بویایی و چشایی وجود دارد. آیا کاهش حس بویایی در دریافت مواد غذایی نیز تاثیر گذار است؟ اختلال در حس بویایی در کیفیت زندگی تاثیرگذار است چرا که می تواند باعث کاهش اشتها، از دست دادن وزن، سوءتغذیه، کاهش ایمنی بدن و بنابراین بیماری های مختلفی شود.افرادی که دچار کاهش حس بویایی
مواد غذایی برای کنترل قند خون
به دیابت نوع 2 ساخته است. نتایج برخی پژوهش ها نشان می دهند که مصرف روزانه 3 فنجان دمنوش این گیاه به حفظ و کنترل قند خون کمک زیادی می کند. در نتیجه افراد مبتلا به دیابت می توانند با نظر پزشک خود به تدریج از این گیاه استفاده کرده و گام مؤثری در کنترل بیماری خود بردارند. از آنجایی که این گیاه قدرت شیرین کنندگی بالایی دارد برای مقابله با میل زیاد به مواد قندی بسیار مؤثر است.
رفع ریزش مو با طب سنتی
حنا مخلوط کنید و پس از خیساندن در حمام روی موها بمالید و بعد از چند ساعت بشویید. آملا به صورت شامپو هم در بازار وجود دارد و می توانید به راحتی آن را تهیه کنید. مورد بزنید مورد یکی دیگر از گیاهانی است که می توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. دانه مورد را هم می توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می تو ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد. ...
راهکارهایی ساده برای ترک همیشگی سیگار
.پیاده روی یکی از این ورزش های است که اکثز افراد آن را انجام می دهند .انتخاب فعالیت های گوناگون ممکن است به استمرار انگیزه تان کمک کند .انجام فعالیت های بدن به خصوص در ماه های ابتدایی ترک سیگار بسیار مهم است . برنامه ریزی روزانه را در تقویم خود یادداشت کنید پس از گذشت چند هفته از شروع روند ترک سیگار ؛در تقویم خود کارهایی را که به انجام آنان در طول روز نیاز دارید یادداشت نمایید
11 ترفند برای کاهش وزن
و شیرینی جات را از وعده های غذاییتان حذف یا کم کنید. اگر 6 مورد از این ها را در طول هفته می خورید، آن ها را به 4 یا 5 کاهش دهید. هفته به هفته یکی از آن ها را کم کنید تا زمانی که دیگر خوردن آن ها را کاملاً کنار بگذارید. مواد غذایی دیگری مانند ماست، خشکبار، هویج یا سایر میوه های تازه را جایگزین آن ها کنید. ترفند 4: حواستان به کالری نوشیدنی ها باشد علت اصلی وزن کم نکردن خیلی از افراد
نسخه شفا بخش سالمندی
به گونه ای است که می توان از آن در پخت و پز و سالاد و سرخ کردن مواد غذایی هم استفاده کرد. مقادیر بالای لینولئیک اسید و اولئیک اسید موجود در این روغن باعث شده است که مصرف آن در افزایش جذب ویتامین های محلول در چربی مورد نیاز بدن سالمندان از جمله ویتامین ای تأثیر قابل توجهی داشته باشد. در آزمایشی که بر گروهی از افراد در رده های سنی مختلف 40 تا 80 سال انجام گرفت ثابت شد، افرادی که به طور پیوسته
تامین غذا مشکل شماره یک بشریت است/ برای مبارزه سرطان با باید استرس را کاهش داد
به گزارش موج رسا , مهران محسنی،دانشیار گروه کنترل غذا و دارو دانشگاه داروسازی زنجان در نشست تغذیه وسبک زندگی گفت: دیابت ششمین عامل مرگ در آمریکا ودهمین عامل مرگ در کل دنیا محسوب می شود. وی با اشاره به خطرات بیماری دیابت افزود: برای مبارزه با دیابت باید وزن بدن در تعادل نگه داریم، غلات وسبزیجات بیشتر مصرف کنیم، به طور منظم ورزش کنیم، مصرف الکل ودخانیات را کنار بگذاریم، بیش از نیاز بدن
مفیدترین میوه ها و سبزیجات برای " کاهش وزن"
کالری داشته باشد. اما یکی از مهم ترین نکات در زمینه کاهش وزن گنجاندن مقدار زیادی خوراکی های سرشار از خواص لاغری مانند میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی است. این گروه از خوراکی ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که نقش اساسی در کاهش وزن دارند. به علاوه، منبع غنی از فیبرها هستند که به بهبود هضم غذا و افزایش احساس سیری نیز کمک می کنند. توت فرنگی
علاقه ایرانیان به نوشابه چه دلیلی دارد؟
دکتر حید احمدی زارع سرانه مصرف نوشابه در ایران را بسیار بالاتر از حد استاندارد آن در دنیا اعلام کرد و افزود: متاسفانه مصرف بالای نوشابه در جامعه ما یک امری فرهنگی و همچنین برنامه ریزی شده از سوی مسوولان است چرا که وقتی نوشیدنی های سنتی گذشته در خانواده ها از بین برود مطمئا نوشیدنی های صنعتی و شیمیایی مثل نوشابه جایگزین خواهد شد و از طرفی دیگر دولت با وارد کردن این نوشیدنی ها از کشورهای خارجی منبع درآمدی کلانی بدست می آورد بنابراین این یک سیاست برنامه ریزی شده از سوی مسوو
دلایل غذا نخوردن کودکان 6 ماهه
مانند دستگاه گوارش نابالغ، عفونت، دارو و بیماری حرکت عامل آن باشد اگر چه استفراغ معمولاً خودش خوب می شود ولی برای اینکه کودک شما دچار کم آبی نشود با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید مواردی که سبب کم آبی بدن می شود عبارتند از استفراغ شدید یا استفراغ بیش از 24 ساعت، دیدن خون در استفراغ، درد در کودک و یا عدم تحمل مایعات می باشد استفراغ شدید در نوزادان ممکن است توسط یک وضعیت جسمی به نام تنگی پیلور باشد که سبب
در هنگام سرماخوردن چه کارهایی نباید کرد!
ویتامین ث اینکه مصرف زیاد ویتامین ث باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی می شود، باوری رایج اما نادرست است. برخی تحقیقات تنها نشان می دهد که، مصرف ویتامین ث در مواردی می تواند طول دوره سرماخوردگی را تا اندازه ی کاهش دهد و بدن را اندکی مقاوم تر سازد. پرهیز از ورزش در دوره سرماخوردگی بدن برای مقابله با ویروس ها به استراحت کامل نیاز دارد. از آنجا که ورزش و فعالیت های
کالری غذاهایتان را اینجا ببینید!
حرکات و کارهایی مانند راه رفتن، انجام کارهای شخصی، ورزش و کارهای بدنی در حرفه های مختلف ارادی است. اما حرکات غیر عادی مانند حرکات قلب و دستگاه گردش خون، دستگاه تنفس، حرکات معده و روده ها و غیره می باشد باید دانست که تولید و ساخته شدن بعضی از مواد در بدن احتیاج به انرژی دارد. ماده غذائی مقدار کالری آب سیب یک لیوان 90 آب نارنج یک قاشق 4 آبغوره 100گرم 20
ادویه های رژیمی!
.... علاوه بر همه اینها در افراد مصرف کنندگان زیره کاهش میزان شاخص توده و دور کمر بسیار چشمگیر بوده است. زیره سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیتواسترول می باشد که منشأ گیاهی داشته و قادر است با جذب کلسترول مضر در دستگاه گوارش باعث کاهش وزن شود. آزمایشات بالینی نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی شده با حداقل 8/0 گرم استرول های گیاهی و یا استانول می تواند سطح کلسترولی LDL را کاهش دهد. همچنین این ادویه با پیشگیری از سرطان ارتباط نزدیکی دارد. منبع بسیار خوبی از آهن می باشد و از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. منبع:الو دکتر ...
توصیه هایی برای داشتن زندگی بهتر با دیابت
دیابت عبارتند از: - برای داشتن یک برنامه صحیح دارویی و رژیم درمانی به پزشک و کارشناس تغذیه مراجعه کنید. - از مواد غذایی حاوی الیاف گیاهی (فیبر غذایی) مانند نان و غلات سبوس دار، سبزی ها و میوه های با شیرینی کمتر استفاده کنید. - بجای مصرف مواد قندی ساده مانند قند، شکر، مربا، عسل و ... از خشکبار و میوه های خشک استفاده کنید. - میزان مصرف روغن های جامد و چربی
