نوشیدنی مناسب و نامناسب برای کم خون ها - رکنا
سایر خبرها
چرا باید 30 دقیقه از میانه روز را به ناهار اختصاص دهید؟
فرادید | حتماً خیلی شنیده اید که می گویند یکی از راه های تغذیه سالم آن است که افراد وعده صبحانه را از دست ندهند. اما شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که آیا وعده ناهار آن هم در شرایطی که افراد در این ساعات معمولاً سرشان شلوغ است، برای سلامتی ضرورت دارد؟ به گزارش فرادید، تامارا دوکر فِرومن، متخصص تغذیه، می گوید: تخصیص وقت به یک ناهار سیرکننده و متعادل می تواند به سازماندهی خوراک روزانه ...
10 تا از بدترین عادت های غذایی در خانم ها
به گزارش تبریز بیدار ، خیلی از عوامل وجود دارند که شاید حتی ندانید چگونه به سلامتی شما آسیب می زنند؛ از ننشستن هنگام غذا خوردن و پُرخوری و کمبود مواد مغذی لازم برای تخمک گذاری گرفته تا تراکم استخوان و حتی قدرت باروری تان؛ اما نگران نباشید، مطمئناً شما می توانید این عادت ها را اصلاح کرده و یک شیوه ی درست تغذیه ای را از همین امروز شروع کنید. فقط کافیست یاد بگیرید بدون اینکه پُرخوری کنید یا سراغ ...
دلیل گرسنگی شبانه برخی افراد چیست؟
به گزارش اول فارس ، به نقل از اسپوتنیک، اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می خواهند شب ها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین می تواند به علت کمبود غذا در وعده های غذایی قبلی باشد. این متخصص می گوید: صبحانه سبک، خوردن سالاد برای ناهار و چند فنجان قهوه به طور حتم منجر به پرخوری در عصر می شود. او توصیه می کند که صبحانه دلچسب ...
ساعات مناسب و ممنوعه برای مصرف شام چه زمانی است؟
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کارشناسان هشدار می دهند خوردن دیرهنگام شام سبب می شود تا میلیون ها نفر در جهان در معرض حملات قلبی و مغزی قرار گیرند. بنا بر اعلام محققان، وعده غذایی دیرهنگام در شب سبب می شود بدن در سطح آماده باش بالا (high alert) قرار گیرد. متخصصان قلب توصیه می کنند که افراد بزرگسال نباید تا دو ساعت قبل از خواب چیزی بخورند و در حالت ایده آل، بعد از ...
روش پخت ساندویچ مرغ با چاشنی خانگی
چاشنی بسیار ساده است به طوری که هر کسی می تواند آن را به راحتی در خانه و با کمترین امکانات آماده کند. غذاهای همراه ساندویچ مرغ با چاشنی ساندویچ های خانگی جزو یکی از غذا های سبک به شمار می روند که هم از سلامت بالایی برخوردار هستند و هم از مواد سالم تری نسبت به ساندویچ حاضری برخوردار هستند. به همین علت نیز هم می توانید به عنوان یک غذای اصلی در وعده ی نهار و شام مصرف کنید و هم ...
درمان مزاج بلغمی از نگاه متخصصان طب سنتی
خوردن به سرعت نخوابید. پس از میل کردن غذا، به خصوص وعده ناهار نباید خوابید، زیرا این کار باعث افزایش بلغم می شود. مصرف عسل شاید برای شما هم جالب باشد که بدانید افراد دارای مزاج بلغم، بهتر است پیش از خواب یک قاشق عسل میل کنند. همچنین این افراد می توانند در مدت زمان 14 روز، به شکل روزانه 14 عدد پسته میل کنند. همچنین برای پنج وعده در طول یک هفته، ارده و شیره انگور مصرف کنند. ...
3 طرز تهیه پنکیک سیب زمینی ساده و پنیری
. دوباره آن را شکل دهید تا مایه عدس در وسط خمیر قرار گیرد. گلوله ها را بین دستانتان قرار دهید و به شکل کتلت درآورید. هر دو طرف پنکیک سیب زمینی و عدس را در روغن داغ سرخ کرده و در ظرف مناسب سرو کنید. پنکیک سیب زمینی در واقع غذای بسیار مقوی ای است که برای وعده ناهار و شام هم می توانید از آن استفاده کنید. این غذا به دلیل داشتن کالری مناسب برای کودکان بسیار مفید است. افرادی که بچه مدرسه ای ...
عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد/ چه کسانی نباید تربچه بخورند؟/ هشدار به زنان بارداری ...
برای وعده شام کارشناسان می گویند خوردن دیر هنگام غذا خطرات فراوانی را برای بدن ما به همراه دارد. عوارض خطرناکی که خاراندن محل نیش پشه به دنبال دارد خاراندن جای نیش پشه، می تواند با عفونت و عوارض خطرناک همراه باشد. چه کسانی نباید تربچه بخورند؟ یک متخصص تغذیه اعلام کرد که تربچه سرشار از مواد مغذی است اما ممکن است برای برخی مضر باشد. ...
پیش بینی بیماری قلبی از طریق پاسخ های التهابی بدن پس از غذا
التهابی مزمن پشتیبانی می کند. همچنین میزان التهاب در مردان نسبت به زنان و در شرکت کنندگان مسن بیشتر از جوانان بیشتر است . چندین راهکار برای کاهش تأثیر التهاب بعد از غذا خوردن توصیه شده است . با انتخاب غذاهای کامل حاوی فیبر و پروتئین بدون چربی، افزایش مصرف چربی های امگا 3 سالم از منابعی مانند ماهی، آجیل و دانه ها و کاهش چربی کلی بدن، پاسخ های ناسالم چربی خون را کنترل کنید . ...
خوردن این خوراکی در ترکیب با سیب زمینی اکیدا ممنوع است
به گزارش اسپوتنیک به نقل از پورتال چینی Sohu، سیب زمینی سرشار از نشاسته و پروتئین است که باعث بهبود هضم غذا می شود. این ماده نشاسته ای از خانواده گل شبدر همچنین در جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند زیرا حاوی پتاسیم است و به دفع سموم از بدن کمک می کند. برای خانمها به دلیل وجود فیبر بسیار، خوردن سیب زمینی مفید است که به حفظ زیبایی و جوانی کمک می کند. با این وجود و با خواص مفید آن ...
سبد معیشت حداقلی؛ 9میلیون و 120هزار تومان
همین دلیل است که متوسط هزینه صبحانه، ناهار و شام را برای یک نفر و سپس برای خانوار 3.3 نفره محاسبه کردیم. صبحانه و شام را غذای غیرگرم و ساده حساب کردیم (یعنی خانواده های کارگری فقط یک وعده غذای گرم در روز بخورند و نه بیشتر) و برای ناهار نیز یک برنامه غذایی گرم و تکرارشونده در یک بازه 15 روزه در نظر گرفتیم. به گفته وی، در این محاسبات قیمت تعدادی از غذاهای وعده ناهار (برای پانزده مدل غذا ...
سبد معیشت حداقلی به 9 میلیون و 120 هزار تومان رسید / رئیس جمهور آینده باید پاسخ دهد
...، غذای واقعی و به همین دلیل است که متوسط هزینه صبحانه، ناهار و شام را برای یک نفر و سپس برای خانوار 3.3 نفره محاسبه کردیم. صبحانه و شام را غذای غیرگرم و ساده حساب کردیم (یعنی خانواده های کارگری فقط یک وعده غذای گرم در روز بخورند و نه بیشتر) و برای ناهار نیز یک برنامه غذایی گرم و تکرارشونده در یک بازه 15 روزه در نظر گرفتیم. به گفته وی، در این محاسبات قیمت تعدادی از غذاهای وعده ناهار ...
چه وقت هایی زنان نباید اهدا خون کنند؟
: توصیه می شود در کنار مصرف قرص آهن، مواد حاوی آهن مصرف کرده و از مصرف چای و مواد حاوی کافئین خودداری کنند تا جذب آهن مختل نشود. همچنین باتوجه به اینکه ممکن است مصرف قرص آهن مشکلات گوارشی ایجاد کند توصیه می شود این قرص ها را شب ها مصرف کنند. مهین پرور با تاکید براینکه اهدای خون از اهمیت زیادی برخوردار است و می تواند باعث نجات جان میلیون ها نفر شود، گفت: با توجه به پیشرفت علم پزشکی برای ...
چرا عاشق چیپس هستیم؟
این موضوع درباره انسان، انواع سس ها نیز در اختیار 48 فرد بزرگ سال طی چهار وعده ناهار قرار گرفت. سس ها در انواع کم چرب، کم چرب و کم نمک، پرچرب و شور، پرچرب و کم نمک و شور تهیه شد. صرف نظر از مقدار چربی سس ، داوطلبان با خوردن سس شور 11 درصد کالری بیشتری دریافت کردند. افزودن روغن به غذاها سبب طعم دلچسب تر و افزایش تمایل به مصرف می شود اما زمانی که حاوی نمک نباشد، معمولا راحت تر می توان آن را کنار گذاشت و علاقه ای به خوردن زیاد آن نیست اما با افزودن نمک، نمی توان به راحتی از غذا دست کشید حتی اگر چرب باشد. ...
پیشنهادهای رژیم غذایی برای زیبایی خانم ها
(مانند لبنیات) جذب را مختل می کند. اگر نتایج آزمایش خون، کم خونی شما را تایید کند؛ به مصرف قرص یا مکمل آهن نیاز دارید. غذاهایی که برای باروری زنان خوب است اگر قصد بارداری دارید، باید رژیم غذایی مناسب و سالم ایده آلی داشته باشید، این بدان معناست که باید انواع مختلفی از غذا را مصرف کنید و مشکلات احتمالی خود را برطرف سازید. در صورتی که قصد بارداری دارید، غذاهای ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
فشار خون بالا منجر شود به همین دلیل بیشتر متخصصان بر این باورند باید میزان کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم معادل چهار تا پنج فنجان در روز کاهش دهید. اما این که می توان قهوه را صبح با معده خالی مصرف کرد یا نه؟ پاسخی است که هلث لاین، در مقاله ای به آن می پردازد: از آن جا که اثر قهوه در بزرگ سالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد قهوه می تواند خواب را هم مختل کند. به ویژه اگر آن را در اواخر روز ...
“کته گوشت و قارچ”؛ یک وعده لذیذ و مغذی
کته گوشت و قارچ جزو غذاهایی است که به سرعت درست می شود و می تواند یک تجربه عالی برای وعده ناهار باشد. وقت صبح – کته گوشت و قارچ یکی از غذاهایی است که با کمترین مواد در خانه حاضر می شود و می توان در کنار از سالاد شیرازی و ماست و خیار استفاده کرد و خوشمزگی این غذا را دو چندان کرد. ابتدا قارچ را به همراه آب لیموترش تازه در تابه ای حاوی روغنِ داغ روی حرارت ملایم، تفت دهید تا آبِ ...
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
چرب در افراد مبتلا شناسایی شود، زیرا به طور کلی کبد چرب دارای دو حالت با زمینه الکلی یا غیرالکلی است. او افزود: افرادی که کبد چرب آن ها زمینه الکلی دارد باید مصرف الکل و منابعی را که دارای الکل هستند قطع کنند. افراد غیرالکی نیز که مبتلا به کبد چرب شده اند، معمولا افراد چاق و پرخور هستند که بیش از نیاز تغذیه می کنند و گرایش زیادی به مصرف مواد قندی به ویژه آبمیوه های شیرین و غیرطبیعی و مواد ...
همه چیز درباره داروی لاغری ارلیستات؛ فرصت یا تهدید؟
. نحوه مصرف ارلیستات داروی ارلیستات را بهتر است ظرف حداکثر یک ساعت پس از صرف وعده غذایی حاوی چربی تا سه بار در روز مصرف کنید. اما توصیه می شود که مصرف روزانه چربی در سه وعده اصلی تقسیم شود و بیش از 30 درصد از کالری کل نباشد. شرکت های تولید کننده ارلیستات معمولا 15 گرم دریافتی چربی به ازای هر وعده غذا را پیشنهاد می کنند. حال اگر قرار است غذایی بخوریم که فاقد چربی ...
جزئیات مجوز مصرف داوطلبانه برای 2 واکسن ایرانی کرونا
، اما بعد مشخص شد که از هر 250 هزار نفر یک نفر دچار عارضه لخته خون می شود که البته ظاهرا تولیدکنندگان این واکسن، از طریق تغییر ساختار آن را اصلاح کردند. مدیرکل امور دارو و مواد تحت کنترل سازمان غذا و دارو درباره مطالعه برخی کشورها بر روی واکسیناسیون کودکان نیز گفت: معمولا در مطالعات مربوط به واکسن کرونا افراد زیر 18 سال قرار ندارند و معمولا از 18 سال تا 50 یا 55 سال را مورد مطالعه قرار می ...
ویتامینی که استخوان ها را شکننده می کند
...> تشخیص کمبود ویتامین دی معمولا از طریق آزمایش خون انجام می شود. بازه نرمال آن ng/mL 30 است و کمتر از ng/mL 20 کمبود ویتامین دی در نظر گرفته می شود. درمان آن شامل مصرف ویتامین دی بیشتر از طریق غذا یا مکمل ها است. افرادی که چند بار در هفته، روزانه 10-30 دقیقه در فضای باز و در معرض آفتاب قرار می گیرند نیازی به نگرانی در این باره ندارند. مگر آن که در نواحی از کره زمین زندگی کنند که آفتاب به مدت طولانی ناپدید می شود. ...
خطرات مرگبار زیاده روی در مصرف قند
متابولیسم شما را مختل می کند و در هورمون هایی که به شما می گویند چه زمانی سیر هستید تداخل ایجاد می کند. این چرخه می تواند به میان وعده اجباری و گرسنگی سیری ناپذیر منجر شود، که اگر در یک ساعت خاص از روز میل به یک میان وعده شیرین داشته باشید، این امر دشوارتر خواهد بود. افراد معمولا عصرها بیشتر مستعد اشتیاق به شکر (و همچنین نمک و نشاسته) هستند. شما مدام گرسنه هستید مصرف بیش ...
برانچ چیست؟
...: کلمه برانچ از ترکیب دو کلمه Breakfast و Lunch ایجاد شده است و همان طور که از معنی این دو کلمه پیداست به ترکیب صبحانه و ناهار گفته می شود. در واقع برانچ صبحانه ای است که دیرتر از ساعت معمول و معمولا در حجم بیشتر بین 10 صبح تا 2 بعدازظهر خورده می شود. مفهوم برانچ در اواخر سده نوزدهم در انگلستان به وجود آمده و در اوایل قرن بیستم در آمریکا محبوبیت پیدا کرد. از آنجا که بیشتر افراد تنها در روز ...
مضررات قند زیاد در بدن چیست؟
برای بقیه اعضای بدن نیست. طبق مطالعه مروری که در مجله تغذیه بالینی آمریکا منتشر شده است، مصرف نوشیدنی های شیرین باعث افزایش وزن در بزرگسالان و کودکان می شود. با این وجود بدن در مقایسه با پروتئین، فیبر و چربی های سالم به سرعت از طریق قند می سوزد و یک میان وعده شیرین حتی می تواند شما را گرسنه تر از قبل کند. مصرف قند مغز شما را با هورمون لذت دوپامین سرازیر می کند، در حالی که متابولیسم شما را مختل می ...