ماکادمیا؛ دانه و روغنی گیاهی با خواص معجزه گر! - عصر ایران
ماکادمیا؛ دانه و روغنی گیاهی با خواص معجزه گر!
سایر منابع:
سایر خبرها
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
قند خون در طول روز خواهید بود. به گزارش نیوز، در واقع گروهی از محققان بین المللی کشف کردند که مصرف شکلات طی زمانی خاص بعد از بیدارشدن از خواب موجب ارتقاء سلامت می شود. در این تحقیق، 19 زن که روزانه یک ساعت بعد از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این گروه همچنین مصرف مقداری شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر ...
اگر این 6 بیماری را دارید فقط بخوابید تا درد تسکین یابد
. در عین حال، خواب طولانی مدت توصیه نمی شود، اما باید خواب منظم و متوسط باشد تا از حفظ سطح قند اطمینان حاصل شود. 6 - بیماری های فشار و قلب بین کمبود خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری های قلبی رابطه شدیدی وجود دارد، زیرا خواب خوب باعث فعال شدن بافت های بدن می شود تا مواد زائد به خصوص بافت های قلب و عروق خونی را بهتر دفع کند. خواب همچنین به افزایش توانایی بدن ...
لیموترش و کلی فایده برای سلامت و زیبایی شما
، ماریناد، نوشیدنی ها و دسرها برای طعم بخشی استفاده می شود، همچنین منبع خوبی از ویتامین C به شمار می آیدو یک عدد لیموترش به وزن 58 گرم بیش از 30 میلی گرم ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند. ویتامین C برای سلامتی گزینه ضروری است و کمبود آن می تواند منجر به بروز مشکلاتی پیرامون سلامتی شود. کاشفان اولیه این میوه مفید در سفرهای طولانی خود لیموترش مصرف می کردند تا به پیشگیری یا درمان ...
خواص باورنکردنی هلو
کبنا ؛ بدن انسان برای سالم ماندن نیازمند انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، قند و آب است. میوه ها این مواد مغذی را برای شما فراهم می کنند و بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه تان را تشکیل می دهند. میوه ها فاقد کلسترول هستند، آن ها سطح ایمنی بدن را افزایش می دهند، به هضم غذا کمک می کنند، خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند، فشار خون را تنظیم و سلامتی بدن را حفظ می کنند. البته این تنها بخشی از ...
5 عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می شوند
. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم. اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت نمی دهید در صورتی که با اضافه وزن یا چاقی رو به روشده اید، حتمارژیم غذایی زیر نظر مشاور تغذیه را رعایت کنید. درواقع اهمیت ندادن به رژیم غذایی در افراد چاق ممکن است عوارضی مانند کبدچرب، حمله ...
سامسونگ گلکسی واچ 4 قادر به سنجش میزان چربی بدن کاربران خواهد بود
.... این پدیده بدان معناست که اسمارت واچ آینده شرکت سامسونگ قادر به سنجش درصد چربی بدن و هشداردهی به کاربران هنگام نزدیک شدن آن ها به اهداف کاهش وزن خواهد بود. جزئیات مربوط به این مشخصه مفید مرتبط با سلامت پس از انتشار اخباری پیرامون قابلیت سنجش میزان قند خون مخابره شده است. این مشخصه به احتمال فراوان در اسمارت واچ های نسل های آینده عرضه خواهد شد. سنسور BIA در کنار سایر قابلیت های ...
رژیم های غذایی مناسب برای ایام کنکور
داشته باشد. پرهیز در استفاده از قندهای ساده مانند قند، شکر، مربا، نوشابه و شکلات نیز در حفظ آرامش و تمرکز داوطلبان تاثیر دارد. مصرف اینگونه مواد سبب بالا رفتن ناگهانی قند خون شده که با بالارفتن سطح انسولین متعاقب آن افت قند خون، خستگی، بی حوصلگی و سردرد را در پی خواهد داشت که برای داوطلبان کنکور مصرف آنها توصیه نمی شود و به جای آن مواد حاوی فیبر مانند خرما به عنوان یک منبع مناسب تأمین ...
رژیم میوه ای چیست؟
تواند برای افرادی که رژیم غذایی میوه دارند سخت باشد. کنترل سطح قند خون برای سلامت عمومی به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم است. رژیم غذایی مبتنی بر میوه برای افرادی دارای سطح قند خون ناپایدار گزینه مناسبی نیست. برای جلوگیری از افزایش میزان قند خون بهتر است از نوشیدن مقدار زیاد آب میوه خودداری کنید. پوسیدگی دندان میوه ها حاوی اسید هایی از جمله اسید فروکتریک ...
کشف ماده ای عجیب برای سلامت قلب
...> یافتن راه هایی برای کاهش فشار خون بالا و کلسترول برای جلوگیری از تهدید به حمله قلبی اهمیت دارد. در مطالعه جدید دانشمندان ژاپنی مشخص شده است که آب گوجه فرنگی بدون نمک باعث کاهش فشار خون و کلسترول LDL در بزرگسالان در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی شد. کلسترول LDL نوعی کلسترول مضر است که در داخل دیواره عروق تجمع می کند. دانشمندان ژاپنی 184 شرکت کننده مرد و 297 زن را با ...
خوراکی هایی که خستگی را رفع می کنند
به گزارش روزپلاس؛ شما علاوه بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم نیاز به مواد مغذی خاصی دارید تا با گنجاندن آنها در وعده های اصلی و میان وعده ها، به حفظ ساعات مفید بیداری و کاهش خستگی کمک کنید: دانه های کامل: دانه های کامل مانند جو، کوینولا، برنج قهوه ای و ... از بهترین منابع کربوهیدرات های پیچیده ای هستند که به آرامی می سوزند و به حفظ سطح قند خون کمک می کنند. دانه های کامل منبع ...
سلامت روانی افراد در فصل تابستان بهتر است
روزانه و حفظ سلامتی انجام داد، ورزش صبحگاهی است. برای این منظور کافی است هرروز صبح 10 بار حرکت سیت آپ و 10 بار حرکت پوش آپ را انجام دهید. -همین حالا غذای فراوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید غذاهای فرآوری شده و فست فود مضرترین نوع تغذیه ای است که می توانید داشته باشید. این مواد خوراکی فاقد هرگونه مواد مغذی و سرشار از قند و روغن هستند و یک تهدید جدی برای سلامتی محسوب می شوند ...
چه عواملی باعث سرگیجه بعد از تمرینات ورزشی می شود؟
...> هیپوگلیسمی یا قند خون پایین هنگامی رخ می دهد که سطح گلوکز (قند) در خون بسیار پایین باشد. شکر منبع اصلی انرژی بدن است. در طول ورزش، عضلات بیش از حد معمول از گلوکز ذخیره شده در بدن استفاده می کنند. در نتیجه، بعضی از افراد در حین انجام فعالیت بدنی یا بعد از آن، قند خون پایینی را تجربه می کنند. علائم افت قند خون عبارتند از: • سرگیجه • اضطراب • دست وپا چلفتی بودن ...
خواص و مضرات بادام زمینی
. با وجود چربی و کالری زیاد ، به نظر نمی رسد بادام زمینی در افزایش وزن نقش دارد. در حقیقت ، مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که مصرف بادام زمینی ممکن است به حفظ وزن سالم و کاهش خطر چاقی شما کمک کند. سلامت قلب : بیماری قلبی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که خوردن بادام زمینی و همچنین انواع دیگر آجیل ها ممکن است در برابر بیماری های قلبی محافظت ...
نقش نخود در کاهش وزن
غذایی می بخشد بدون این که افزایش چشمگیری در کالری مصرفی شما ایجاد کند. غذا های سرشار از فیبر نشان داده اند که سطوح چربی های خون را بهبود می بخشند، احساس سیری را تقویت کرده و به همزمان روند گوارش را آهسته تر می کنند. افزودن نخود به یک رژیم غذایی متعادل می تواند به مدیریت وزن، کنترل سطوح قند خون، بهبود چربی های خون، کمک کند. ...
علل چاقی ناگهانی
. باید سطح قند خون خود را چک کنید و احتمالا میزان مصرف قند خود را کاهش دهید تا این وضعیت را تغییردهید، در غیر این صورت ممکن است منجر به دیابت کامل شود. رشد بیش از حد باکتری باکتری ها در روده زندگی می کنند تا به هضم غذا کمک کنند. اما وقتی عدم تعادل باکتریایی وجود دارد که به رشد میکروبی کوچک نیز مشهور است ممکن است مشکلات شکمی مختلف مانند نفخ، گاز، اسهال، یا یبوست و افزایش وزن را ...
در چه زمانی از روز بهتر است پیاده روی کنیم؟
خورید قند خون افزایش می یابد زیرا وظیفه انسولین این است که به بیرون کشیدن قند از خون و رساندن آن به تمام سلول های بدن کمک می کند. هنگام پیاده روی بعد از غذا مقدار قند مورد نیاز عضلات افزایش می یابد که به خلاص شدن از شر قند اضافی کمک می کند زیرا کنترل سطح قند خون به کاهش وزن کمک می کند. قوانین و توصیه های مختلفی در مورد میزان و نوع ورزشی که باید روزانه انجام دهید وجود دارد. انجمن ...
آیا موز یک صبحانه سالم است؟
صبحانه روزانه با مواد غذایی سالم با فیبر بالا، غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا مانند یک موز با چربی های مفید برای قلب و یک منبع پروتئین خوب ممکن است برای قند خون و تنظیم اشتها مفید باشد. اگرچه خوردن یک موز به تنهایی ممکن است به عنوان یک وعده صبحانه ایده آل نباشد اما لذت بردن از یک موز قبل از صبحانه یا به عنوان بخشی از یک صبحانه متعادل می تواند مفید باشد. در حقیقت، یک موز متوسط حاوی حدود 3گرم ...
عسل استخوان درد را درمان می کند؟
قاشق غذاخوری ارد نخود و یک عدد زرده ی تخم مرغ را با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب و ان را مانند پماد روی محل کوفتگی بمالید و بگذارید چند ساعت روی ان بماند. ساقه و برگ تازه ی علف هفت بند را جوشانده و با عسل مخلوط نمایید و روی محل کوفتگی بمالید. یک فنجان عسل را در یک لیوان اب گرم حل کرده و روزانه سه بار به ارامی بر محل درد بمالید. مطالب مرتبط: سطح کلسترول LDL بالا ...
11 ماده غذایی که به شما در کنترل قند خون کمک می کند
.... در هنگام خوردن هر نوع غلات کامل، مهم است که بدانید یک وعده (حدود 1/3 فنجان پخته شده)برابر با 15 گرم کربوهیدرات است. 2. تخم مرغ تخم مرغ را چه به صورت املت، آب پز و یا جوشانده شده مصرف کنید، یک خاصیت بزرگ دارد: تخم مرغ ها نیروگاه های پروتئینی هستند که با تثبیت سطح قند خون و سرکوب هورمون های گرسنگی می توانند از کاهش وزن حمایت کنند. اگر دیابت دارید، خوب است بدانید که کاهش 10 پوندی ...
خواص گیلاس
افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیندهای متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. گیلاس برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: مصرف گیلاس سبب سلامت قلب و عروق می شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد . مواد مغذی ...
تخم مرغ غذای بی رقیب
علاوه بر محافظت از سلامت قلب، تخم مرغ همچنین ممکن است در پیشگیری از سندرم متابولیک نیز کمک کند. یک مطالعه نشان داد که مصرف بیشتر تخم مرغ می تواند خطر سندرم متابولیک را در بزرگسالان بالای 40 سال کاهش دهد و تأثیر مثبت و قابل توجهی بر قند خون و تری گلیسیرید دارد. تخم مرغ همچنین حاوی کاروتنوئیدها است، که نوعی ترکیب آنتی اکسیدانی می باشد که می تواند به محافظت در برابر آسیب ...
خوردنی های مفید تابستانی کدامند؟
می توانید از انگور کمک بگیرید. کیوی یکی از مغذی ترین میوه هاست. ازجمله مواد مغذی موجود در کیوی می توان به ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B6، منیزیم و آهن اشاره کرد. خوردن کیوی می تواند به تنظیم سطح هموگلوبین در خون و حفظ تعادل قلیایی در بدن کمک کند. کیوی می تواند به درمان مشکلات خواب، و بهبود سندروم روده تحریک پذیر کمک کند. همچنین برای سلامت قلب، پوست، سلامت مو و سلامت کبد مفید است. مصرف ...
خواص شگفت انگیز زرشک
های قلبی عروقی نقش بسزایی دارند. یکی از مطالعات انجام شده در سال 2015 نشان داد که بربرین فعال در زرشک، فعالیت بیوشیمیایی در قلب ایجاد می کند و همین امر فیبریلاسیون دهلیزی را بهبود می بخشد. ترکیبات فعال موجود در زرشک، از جمله بربرین، در کاهش سطح کلسترول و فشار خون کمک موثر است. فشار خون بالا پدیده ای است که امروزه در جهان رو به رشد است. بسیاری از افراد به دلیل استرس، محیط و عوامل مرتبط ...
روش مدیریت دیابت در تابستان
شفاآنلاین سلامت دیابت یکی از بیماری های شایع در سراسر جهان است که حدود 463 میلیون نفر به آن مبتلا هستند. به گزارش شفاآنلاین :در دیابت، سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کمتر می شود؛ بنابراین میزان قند خون افزایش می یابد. وقتی افزایش قند در دراز مدت در بدن وجود داشته باشد، سبب تخریب رگ های بسیار ریز در بدن می شود که می تواند اعضای مختلف بدن همچون کلیه، چشم و اعصاب را ...
معجزه آب هندوانه برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، مطالعات انجام شده در سراسر جهان نیز نشان می دهند مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه توانایی کاهش چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و افزایش انرژی و بهبود رنگ پوست را دارند. فواید نوشیدن آب هندوانه برای سلامتی فواید آب هندوانه از آنجا ناشی می شود که میوه راهی عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن به ویژه در ماه های گرم سال است. برخی اوقات نوشیدن آب کافی برای کودکان خردسال سخت است، اما مصرف هندوانه برای آنها گزینه آسان تری است. با این حال، مزایا به اینجا ختم نمی شود بلکه هندوانه منبع خ ...
تنظیم تعادل گلوکز در کل بدن از مغز
کوچک مغزی می توان متابولیسم گلوکز کل بدن را بدون تغییر وزن بدن تنظیم کرد. هنوز کارهای زیادی برای انجام وجود دارد، اما یافته های ما نشان می دهد که شاید در آینده افراد چاق مبتلا به دیابت می توانند با دستکاری در این مکانیسم Rap1 در مغز بدون کاهش وزن، سطح قند خون را کاهش دهند . چهارشنبه 23 ژوئن 2021 (برابر با 2 تیر 1400) ...
دلایلی قانع کننده برای مصرف پسته
...: به نقل از وب سایت "Healthline"، پسته حاوی ویتامین ها و مواد معدنی زیادی از جمله فسفر، تیامین، مس، منگنز و پتاسیم است که به عملکرد عصب و عضله ها کمک می کند. پسته همچنین منبع عالی ویتامین B6 است که به تنظیم قند خون و هموگلوبین در بدن کمک می کند. این آجیل پرطرفدار حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها به ویژه لوتئین و زاگزانتین است که برای سلامت چشم مهم هستند. ...