چه ورزشی برای بانوان بهتر است؟ - یکتا پرس
سایر خبرها
مسابقات ددلیفت مردان و بانوان در سقز برگزار می شود
اندازی کرده است. خاکی با اشاره به اینکه استقبال بانوان از رشته های پرورش اندام روز به روز بیشتر می شود، یادآور شد: ددلیفت یکی از تمرینات با وزنه و از پایه ای ترین حرکات بدنسازی که در کنار اسکات و پرس سینه بخشی از مسابقات وزنه برداری قدرتی است. رییس اداره ورزش و جوانان سقز همچنین از مسابقات قهرمانی ددلیف و پرس سینه آقایان استان کردستان به میزبانی شهرستان سقز خبر داد و گفت ...
آیا عرق کردن در تابستان منجر به کاهش چربی می شود؟
یک جلسه ورزش بدن باید خنک شود و به دمای طبیعی بدن خود برسد. در صورت تعریق نکردن، بدن بیش از حد گرم می شود. آیا تعریق در کاهش چربی های اضافی کمک می کند؟ بسیاری از متخصصان تناسب اندام و مربیان سالن های بدن سازی توصیه می کنند تمرینات سخت انجام شود که باعث تعریق فرد می شود، اما این لزوما به این معنی نیست هنگام تعریق چربی می سوزانید. تعریق هنگام تمرین یا به دلیل گرما فقط باعث می شود بدن ...
دیدار نماینده فدراسیون جهانی تکبال با معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان
این نشست رییس فدراسیون انجمن های ورزشی بیان کرد : برای توسعه تمامی رشته های زیر مجموعه این فدراسیون ازجمله تکبال حمایت می کنیم وامیدوارم حضور خانم هورواث بتواند بستر توسعه این رشته در کشور را مهیا کند. علیپور ضمن تقدیر از حمایت همه جانبه خانم فرهادی زاد از ورزش بانوان افزود: زنان ایرانی توانایی بسیار بالایی در بخش های مختلف ورزشی دارند و عمده امور توسط بانوان مدیریت می شود و قطعا تکبال هم ...
معصومه جهانچی:از کودکی همراه برادر بزرگترم فوتبال بازی می کردم/گیلان سرشار از استعدادهای خوب در فوتبال ...
در فوتبال بانوان بعداز 20 سال تلاش هیچ پشتوانه مالی و امنیت شغلی وجود نداشته باشد.البته امروز اوضاع فوتبال بانوان کمی بهتر شده است. 3.چه مشکلات و چالش هایی برای فوتبال و ورزش بانوان وجود دارد؟ یکی مشکلات پیش رو بانوان این ست که دیده نمی شوند و تا وقتی که فوتبال بانوان دیده نمی شود یا زمانیکه رسانه ها حمایت نکنند ،اسپانسرها سراغ تیم بانوان نمی آیند. استانها و ...
رژیم برای کاهش وزن مؤثرتر است یا ورزش؟
، بعد از هفته ها یا ماه ها ورزش، بدن برای ایجاد تعادل سراغ کالری هایی می رود که صرف فعالیت های دیگری می شوند. طبق نظریه ی پانتزر، این ها فعالیت هایی هستند که بیشتر مضرند تا مفید. مثلاً دستگاه ایمنی بدن تان اهمیت زیادی برای حفظ جان شما دارد اما در صورت فعالیت بیش از اندازه می تواند آسیب زا شود، امری که منجر به بروز مشکلات زیادی، از انواع آلرژی گرفته تا بیماری های خود ایمنی می شود. ...
افتتاحیه رشته ورزشی " تکبال " TEQBALL
مراسم (( افتتاحیه رشته ورزشی تکبال در ایران)) با حضور نماینده فدراسیون جهانی این رشته ٬ مسئولین وزارت ورزش و جوانان ٬ سفیر مجارستان و جمعی از ورزشکاران این رشته ورزشی در بازار بزرگ ایران ( ایران مال ) برگزار شد . تکبال رشته ای از خانواده فوتبال می باشد که با توپ فوتبال در سالن ورزشی ، زمین ساحلی، چمن مصنوعی و طبیعی انجام می شود. درتکبال هیچ ارتباط بدنی بین بازیکنان وجود ندارد و طبق قوانین رسمی آن، لمس بدن بازیکنان با تجهیزات خطا است، در نتیجه خطر آسیب دیدگی در این رشته بسیار کم است. در نتیجه تعداد بسیار زیادی لمس توسط بازیکنان در مدت زمان بسیار کوتاهی انجام می شود. این رشته ورزشی پایه برای فوتبال است که می تواند مهارت های بازیکنان را ارتقا بخشد و به تسلط توپ بپردازد. فعالیت در این رشته این کمک را به بازیکن می کند تا با اعتماد به نفس بیشتری بازی کند و تصمیم گیری سریع تری را انجام دهد و در نهایت شما را به یک بازیکن مطمئن تر، تکنیکی تر و ماهر تبدیل کند. مسابقات رسمی تکبال بصورت یک، دو یا سه نفره با بازی روی یک میز خمیده که مخصوص این رشته طراحی شده انجام میشود که بازیکنان با حداکثر 3ضربه به توپ با هر بخشی از بدن خود به جز دست باید آن را به منطقه حریف هدایت کنند، به طوری که یا در زمین حریف اصابت کند و امتیاز کسب شود یا حریف رالی را ادامه دهد. تکبال یک ورزش مبتنی بر فوتبال است که هدف آن افزایش مهارت های فنی، تمرکز و استقامت بازیکنان است. تکبال بازی شانس نیست، بلکه بازیکنی که بهتر است برنده می شود. ...
از معرفی تکبال تا آرزوی موفقیت برای ورزشکاران ایران در المپیک
، سرپرستی و همه امور ورزش زنان را انجام می دهند و این مساله را در هیچ جای دنیا ندیدم. خیلی مهم است که زنان برای ورزش خودشان تصمیم بگیرند. هورواث که خود اصلیتی مجارستانی دارد در پاسخ به این سووال که چه تفاوتی میان فوتبال و تکبال وجود دارد، افزود: تکبال رقیب فوتبال نیست بلکه با هدف افزایش مهارت های فنی و تمرکز بازیکنان در فضاهایی از جمله سالن، زمین چمن طبیعی و مصنوعی و حتی فضاهای ساحلی نیز ...
معجزه طب فیزیکی در درمان بیماری ها ( قسمت دوم )
با بیماری ها است. بنابراین سایر روش هایی که سیستم ایمنی بدن را سالم و کارا نگه دارد از جمله استراتژی های کاهش گسترش پاندمی کرونا است که از جمله دوری از استرس ها بهبود کمی و کیفی خواب و تغذیه مناسب و همچنین بالا نگه داشتن سطح فعالیت فیزیکی است. توصیه آخر شما در خصوص ورزش چیست؟ برای سلامت ساختار اسکلتی و عضلانی و بهره مند شدن از اثرات ورزش، تحرک جسمانی باید ترکیبی از ورزش های ...
راز تناسب اندام و جدیدترین عکس های الهه حصاری
بپردازیم من معتقدم چه خانم ها و چه آقایان بازیگر روی فیزیک و صورت شان حساس باشند و به آن برسند. البته فکر می کنم همه این بحث زیبایی و ظاهر نیست. با ورزش کردن و تغذیه مناسب داشتن توان جسمانی بدن هم بالا می رود و سالم بودن فیزیک انرژی آدم را بیشتر می کند. از بچگی عاشق ورزش بودم رشته تحصیلی من تربیت بدنی بود و از همان کودکی عاشق ورزش کردن بودم و دنبالش کردم. بعد از مدتی که ماجرا ...
رشته یوگا در قزوین نیازمند حمایت و همراهی بیشتر مسوولان است
مریم الهامی نژاد روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: استقبال زیادی از همایش ها و برنامه های یوگا در سطح استان قزوین وجود دارد و درخواست های زیادی از شهروندان زن و مرد در تمامی رده های سنی برای برگزاری مستمر این برنامه ها داریم. وی اضافه کرد: با توجه به این موضوع، از مسوولان ذیربط درخواست کرده ایم مجوز برگزاری برنامه های یوگا را در پارک ها و فضای باز با رعایت دستورالعمل های ...
پیاده روی با بدن ما چه می کند؟
در خصوص انجام صحیح این ورزش وجود دارد دقت کنید تا فعالیت شما نتیجه ی عکس به دنبال نداشته باشد. در این مطلب به ذکر تأثیر پیاده روی بر سلامتی و نکاتی برای اثربخشی بیشتر آن می پردازیم. کاهش وزن و تناسب اندام مطالعات زیادی در این زمینه صورت گرفته و برخی از متخصصان تغذیه پیاده روی را به عنوان مناسب ترین ورزش برای کاهش وزن، به مراجعه کنندگان خود توصیه می کنند . سوخت و ساز در بدن به ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
فعالیت بدنی سخت به شدت جلوگیری کرد. بسیاری از افراد بعد از یک فعالیت سخت ورزشی با خرید آب معدنی خنک و نوشیدن آن، تشنگی خود را بر طرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می کنند بعد از ورزش، آب گرم بنوشید. بدن شما هنگام فعالیت های ورزشی گرمای زیادی تولید می کند. اگر آب خنک بنوشید، عدم تطابق دمایی، بر سلامتی فرایند گوارش بدن شما تأثیر می گذارد. همچنین جذب آب سرد پس از انجام حرکات ...
غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می کند
خوب است. وی خاطر نشان کرد: استفاده از ماست همراه کشمش، گردو با ماست و ماست همراه با نعنا یا سبزی های دیگر بسیار خوب است ؛ ضمن اینکه باید حرارت خون را کمتر کنیم. مصرف کاهو سکنجبین، فالوده سیب، فالوده خیار، آب هندوانه با سکنجبین، خیار با سکنجبین و شربت سکنجبین با فرمول های مختلف بسیار خوب است. وی با بیان اینکه باید در تابستان از مصرف فست فود ها به دلیل ایجاد خشکی در بدن پرهیز کنیم، ابراز داشت: باید به این نکته مهم توجه کنیم که حتی در مواد غذایی مفید هم باید تعادل را رعایت کنیم. ...
کدام عادت های روزانه باعث آسیب جدی به بدن می شوند؟
برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود صدمه می زنید. در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم. اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت ...
10 مزیت کلسیم که از آن بی خبر هستید
مداوم در حال افزایش است، به ویژه در زنانی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند تا لاغر می شوند و بنابراین اینگونه افراد با عارضه جدی پوکی استخوان روبرو هستند. مصرف کلسیم، ویتامین D. منیزیم و K 2 در طول زندگی امری بسیار حیاتی و مهم است. کلسیم 2 ٪ از کل وزن بدن در بزرگسالان را تشکیل می دهد. در استخوان ها و دندان ها در مقادیر زیاد یافت می شود. ردیابی مواد معدنی نیز در سیستم گردش خون وجود ...
رمز و راز لاغر کردن/ چگونه وزن کم کنیم؟
به گزارش خبرنگار ورزشی یکتاپرس، یکی از معضلات افراد چاق چگونه لاغر کردن است که در این مقاله شما را با راه حل هایش آشنا خواهیم کرد: 1.طناب زدن با طناب زدن، 1074 کالری در ساعت خواهید سوزاند! طناب زدن بهترین ورزش برای لاغری محسوب می شود و اساسی ترین فعالیت چربی سوز است که به شما کمک می کند کالری زیادی بسوزانید و وزن کم کنید. هیچ ورزش دیگری برای لاغری وجود ندارد که با ...
تکبال به طور رسمی وارد ایران شد
ورزش کشور را مورد توجه قرار داد و گفت: بانوان جمهوری اسلامی در 130 رشته ورزشی به صورت فعال و در 120 رشته ورزشی به صورت نیمه فعال، در 49 فدراسیون مشغول هستند. وی ادامه داد: ما نزدیک به 120 هزار مربی در رشته های مختلف داریم که هدایت تمامی تیم های ورزشی بانوان را بانوان برعهده دارند و همچنین نزدیک به 100 هزار داور زن در کشور وجود دارد. او میزبانی ایران از چهارمین دوره مسابقات ...
مصرف مواد خوراکی همراه ورزش به چربی سوزی بیشتر کمک می کند
سلامت نیوز :ورزش در حفظ وزن و همچنین کمک به کاهش وزن بسیار مهم است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، به گفته محققان، پس از اتمام تمارین ورزشی، باید ظرف یک ساعت غذا خورد زیرا بدن آماده سوخت رسانی و بازسازی بافت عضلانی است. بهترین مواد خوراکی مصرفی بعد از ورزش عبارتند از: موز موز یک میان وعده عالی برای خوردن قبل از تمرین ورزشی است، به خصوص اگر فقط 10 دقیقه قبل خورده ...
هندبالیستان البرز در سالن مخصوص تمرین می کنند
علیرضا پاکدل، رئیس فدراسیون هندبال، در حاشیه حضور نیم روزه خود به استان البرز، در گفت وگو با خبرنگار فارس از کرج، در خصوص آخرین وضعیت هندبال استان البرز، گفت: در جلسه ای که با مسؤولان اداره کل ورزش و جوانان استان برگزار شد، بررسی مشکلات هیأت هندبال و رفع مسائل پیش رو در دستور کار قرار گرفت که از جمله این ها اختصاص سالن مخصوص هندبال به ورزشکاران این رشته ورزشی است. پاکدل با اشاره به ...
کسانی که کرونا دارند حتما این غذاها را بخورند
برای بیمارانی که از کرونا رنج می برند ،ذکر شده است: به مواد غذایی فاقد کالری نه بگویید در بیشتر موارد ، بیماران چاقی که کرونا گرفته اند، از مشکلات تنفسی ، ضعف سیستم ایمنی بدن و کاهش حجم ریه رنج می برند. آنها همچنین در برابر ذات الریه و مسائل قلبی آسیب پذیرتر هستند. از این رو ، مهم است که یک بررسی در مورد وزن و کالری دریافتی خود انجام دهید.به گزارش سیناپرس، با این حال ، پس از ...
تی آرکیس بر روی لاغری تاثیر دارد؟
بود که تن سربازان رو به زوال پیش میرفت. توده ی عضلانی آن ها رو به کاهش بود و به خاطر عدم تحرک کافی جسم آن ها دچار فقر حرکتی گردیده بود . طبق داستان هایی که از آن دوران می گویند، آقای هنریک با استفاده از بندی، گره ی خاصی را ابداع کرد و شروع به نوعی از ورزش کرد. ورزشی که فقط با استفاده از یک بند بود و به جز آن بند و وزن بدن به هیچ چیز دیگر نیازمند نبود. ...
اوج گیری سرانه ورزشی بانوان شهر با بوستان مادر و کودک مشهد
خود روبه رو بوده اند و حالا با افزایش سرانه چمن های شهر، می توان شاهد پیشرفت مشهدی ها در این رشته بود. 1550 مترطول مسیر دوچرخه سواری در این بوستان در نظر گرفته شده است و بانوان می توانند به راحتی در فضای باز دوچرخه سواری کنند. اما اتفاق بهتر قرارگرفتن ایستگاه دوچرخه های اشتراکی بایدو در این بوستان برای بانوان است. بانوان اکنون نمی توانند از ایستگاه های دوچرخه اشتراکی در شهر استفاده ...
هزینه پیکر تراشی چقدره و چه تاثیری در لاغری سریع داره؟
چاقی بیش از حد، نه تنها بدن شما را از فرم ایده آل خارج می کند، بلکه گاهی اوقات ممکن است باعث بروز بیماری های قلبی و دیابت نیز شود. البته روش های بسیار زیادی برای کاهش وزن و لاغری وجود دارد که یکی از آن ها عمل پیکر تراشی است. عمل پیکر تراشی به ویژه برای کسانی که با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن نتوانسته اند لاغر شوند، بسیار مناسب است و توصیه می شود آن را امتحان کنند. در ضمن باید گفت ...
برگزاری همایش بزرگ یوگا بانوان در مشهد
و درمان بیماری های روحی و روانی است. وی اظهار داشت: همچنین این ورزش در پیشگیری و کمک به درمان بیماری های گوارشی، تعادل هورمون های درون ریز و بیماری های خاص، ایجاد روحیه شاد و سرزنده، تمرکز و بالا بردن حافظه و یادگیری و نیز بالا بردن انعطاف و مقاومت بدنی نقش بسزایی دارد. به گفته وی، هم اکنون 7هزار ورزشکار در 50باشگاه ورزشی در سطح خراسان رضوی به ورزش یوگا می پردازند. یوگا از رشته های ورزشی زیر پوشش فدراسیون ورزش های همگانی کشور است. ...
آیا باید هنگام ورزش کردن آب بنوشیم؟
نوشیدن ورزشکاران چرا باید هنگام ورزش آب نوشید؟ در حین انجام تمرینات ورزشی و با عملکرد ارگان های بدن و سوخت و ساز سلول ها، علاوه بر مصرف آب سلول ها و خروج بخار آب بیشتر از طریق بازدم، حرارت بدن بالا می رود که بدن با ایجاد تعریق سعی در پایین آوردن این حرارت می کند. پس تا اینجا روشن شد که در هنگام ورزش چگونه از آب موجود در بدن کاسته می شود. اگر در اثر کم آبی ...
اظهارات خانم صامتی درباره همبازی بودن با پژمان جمشیدی
اتفاقاتی در آن زمان رخ داده است ولی از نظر بازیگری همانطور که گفتم توانمند است. در طول زمان فیلمبرداری مواردی پیش می آمد که پژمان در مورد فوتبال حرف بزند؟ خب فوتبال ورزش محبوبی است و خیلی ها به واسطه علاقه ای که دارند این ورزش را دنبال می کنند. پژمان هم خب قبلا فوتبالیست بوده و خیلی وقت ها پیش می آمد که در پشت صحنه با عوامل گروه در خصوص فوتبال حرف بزنند. به نظر شما ...
علائمی که می گوید مصرف نمکتان زیاد است یا نه
حد نفخ می کنید نفخ کردن که با احساس تورم یا سفتی در شکم نمایان می شود، یکی از شایع ترین اثرات کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. دریافت نمک به حفظ مایعات در بدن کمک می کند و بنابراین مایعات بیشتری را در بدن نگه می دارد. همه غذا های سرشار از سدیم لزوما طعم شوری زیادی ندارند، مانند ساندویچ ها، پیتزاها، سوپ های کنسروی 2. فشار خون شما بالا است افزایش فشار خون می تواند دلایل ...
اختلال لیپید؛ از تشخیص تا درمان
...> اسدی بیان کرد: زمان بررسی اندازه گیری چربی خون باید در افراد بالای 20 سال صورت بگیرد و با توجه به ریسک بیمار، کنترل متناوب به صورت هر یک تا 5 سال انجام شود.مدت زمان ناشتا بودن برای اندازه گیری چربی خون، حدود ده تا 12 ساعت است. او در مورد درمان اختلال لیپید گفت: رفع علت زمینه ای، سبک زندگی سالم، شامل داشتن رژیم غذایی مناسب و عدم مصرف چربی های ترانس و فست فود و ورزش کردن و مصرف دارو های مفید برای رفع این عارضه که سردسته ی آن از گروه استاتین ها هستند، موثر است. کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون انتهای پیام/ ...