سایر منابع:
سایر خبرها
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن!
شگفت انگیز این ورزش ارزانقیمت و ساده برای سلامت شما از این قرارند: تقویت عضلات: تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن احتیاج دارند. از آنجا که تمام این گروه های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند، این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت، استقامت و تعادل بسازید که تمام آن ها در ...
راهکارهایی برای مقابله با گرمازدگی
قلب افزایش پیدا می کند تا قلب بتواند هرچه سریع ترخون را پمپاژ کند و به جاهای مختلف بدن برساند و به واسطه این جریان خون، یک مقدار دمای بدن پایین تر بیاید. این پزشک گفت: علائم این بیماری شامل پوست مرطوب، عرق سرد، بی حالی، ضعف، خستگی، افزایش ضربان قلب، کاهش فشارخون، گرفتگی عضلانی، تهوع و سردرد است. به گفته پیری، افراد دارای احساس ناخوشی بیش از حد، سابقه بیماری قلبی و عروقی ...
علایم کمبود اکسیژن در خون
کار افتادن ریه کم خونی یا آنمی نقایص مادرزادی قلب بیماری قلبی آمبولی ریوی اختلالات و مشکلات در دستگاه گردش خون هر یک از این مشکلات یا اختلالات می تواند به افت سطوح اشباع اکسیژن بینجامد. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ تنگی نفس شدید و ناگهانی تنگی نفس هنگام استراحت تنگی نفس شدید که طی ورزش ...
5 عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می شوند
...: برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود صدمه می زنید. در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم. اضافه وزن دارید و به خوراک ...
علائم سکته گرمایی را بشناسید
، بدن شما به ازای هر کیلوگرم وزن 30 میلی لیتر آب در روزنیازمند است، ولی مصرف مایعات در آب و هوای گرم باید افزایش یابد. وی گفت: اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشیدنی بدون گاز مثل آب میوه یا دوغ جانشین مناسبی است همچنین از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند نوشابه، قهوه و چای اجتناب کنید، زیرا کافئین ادرارآور است و باعث دفع آب از بدن می شود. شجاعی افزود: از مصرف ...
عوارض قرص LD در زنان
...> - لکه بینی بین دوره ها - حالت تهوع - حساسیت سینه ها - سردرد و میگرن - افزایش وزن - تغییرات خلق و خوی - دوره های از دست رفته - کاهش میل جنسی - ترشحات واژن - تغییر در بینایی برای کسانی که از لنزهای تماسی استفاده می کنند در ادامه به بررسی هر یک از این عوارض جانبی می پردازیم. 1 ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
.... با نوشیدن آب یخ، تمرکز بدن از گوارش بر تنظیم دمای بدن معطوف می شود که می تواند موجب از دست رفتن آب بدن و احساس تشنگی شود. دمای عادی بدن 37 درجه سانتی گراد است و زمانی که ماده غذایی با دمای بسیار کم مانند آب یخ یا بستنی مصرف می کنید، بدن تلاش می کند با صرف انرژی بیشتر دما را تنظیم کند. این میزان انرژی اضافه برای تنظیم دما در اصل باید در روند گوارش و جذب مواد مغذی صرف شود. بر همین اساس است که ...
پرازوسین، معجزه ای برای درمان فشار خون بالا...
می توان به موارد زیر اشاره کرد: تاری دید تپش قلب خون دماغ قرمزی چشم یبوست خشکی دهان حالت تهوع تکرر ادرار افسردگی سردرد احساس ضعف اسهال استفراغ سرگیجه ضربان نامنظم قلب تب خارش احساس خواب آلودگی شدید ...
بیماری هایی که بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید
، کاهش مصرف سدیم، پرهیز از مشروبات الکلی و مهار استرس می توان مانع از بالا رفتن بیش از حد فشار خون شد. دیابت نوع 2 این نوع دیابت اغلب در افراد بالای 40 سال خصوصا اگر اضافه وزن، بی تحرکی و سابقه خانوادگی داشته باشند، اتفاق می افتد. البته امروزه با تغییر در شیوه زندگی و تغذیه، این بیماری جوان ترها را نیز درگیر کرده است. با ابتلا به دیابت نوع 2، بدن نمی تواند به اندازه کافی انسولین ...
پیاده روی با بدن ما چه می کند؟
دریافت ویتامین دی کافی روزانه 10 تا 15 دقیقه در نور آفتاب راه بروید. برای این منظور بهتر است پیاده روی در صبح انجام شود و برای در امان ماندن از مشکلات پوستی، قبل آن از کرم ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. برای افزایش اثربخشی ورزش پیاده روی به نکات زیر توجه کنید. پیاده روی به هنگام صبح که سطح ذخایر قندی شما پایین است، باعث مصرف ذخایر چربی می گردد و برای کاهش وزن تأثیر بیشتری دارد ...
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
...، کاهش وزن باعث کاهش 58 درصدی ابتلا به دیابت نوع 2 شد. 5. بیشتر ورزش کنید: ورزش با افزایش حساسیت سلولهای شما به هورمون انسولین، به کنترل سنبله های قند خون کمک می کند. همچنین ورزش باعث می شود سلول های عضلانی قند خون را جذب کرده و به کاهش سطح قند خون کمک کنند. بررسی ها نشان داده که ورزش با شدت بالا و یا شدت متوسط می تواند افزایش قند خون را کاهش دهد و کمک بسیاری کند. ...
چگونه متخصص غدد و متابولیسم را بیابیم؟
؟ دکتر غدد از شما سوالاتی درباره علائمی که دارید، داروهایی که مصرف می کنید و سابقه خانوادگی مشکلات هورمونی می پرسد. سپس نبض، ضربان قلب و فشارخون و وضعیت پوست، مو و دندان های شما را بررسی می کند. چون اختلالات هورمونی می توانند روی آن ها تاثیر داشته باشند. گاهی اوقات متخصص غدد برای تشخیص دقیق تر آزمایش خون یا ادرار، نمونه برداری، سونوگرافی یا سی تی اسکن را پیشنهاد می دهد. چگونه ...
عوارض و خطرات زیاد نشستن برای سلامتی
سرطان هاست. به این دلیل که همیشه فکر می کنیم زمینه ابتلا به سرطان، رفتار های خطرناک و خاصی است، اما نشستن طولانی مدت، زمینه ابتلا به سرطان ریه، سرطان تخمدان و دیگر سرطان های وابسته به ناحیه لگن و سرطان روده هاست. ضربان های خسته: قلب، باید هر روز با ورزش و تحرک بدنی مناسب- متناسب با سن و سلامت قلب- افزایش ضربان داشته باشد. به این ترتیب قلب به حرکت واداشته شده، خون به خوبی در رگ ها به ...
سامسونگ گلکسی واچ 4 قادر به سنجش میزان چربی بدن کاربران خواهد بود
.... این پدیده بدان معناست که اسمارت واچ آینده شرکت سامسونگ قادر به سنجش درصد چربی بدن و هشداردهی به کاربران هنگام نزدیک شدن آن ها به اهداف کاهش وزن خواهد بود. جزئیات مربوط به این مشخصه مفید مرتبط با سلامت پس از انتشار اخباری پیرامون قابلیت سنجش میزان قند خون مخابره شده است. این مشخصه به احتمال فراوان در اسمارت واچ های نسل های آینده عرضه خواهد شد. سنسور BIA در کنار سایر قابلیت های ...
نوشیدن آب بیشتر، از گرمازدگی پیشگیری می کند
با از دست دادن سه درصد آب، شخص دچار ضعف و بیحالی و افزایش غلظت خون شده و با کاهش چهار درصدی آب، مبتلا به تهوع و ضعف عضلانی می شود. وی اظهار داشت: بر این مبنا با کاهش پنج درصدی آب در بدن، فرد دچار عدم تمرکز فکری نیز شده و با کاهش 6 درصدی آب، اختلال در کنترل درجه حرارت بدن پیش می آید و در نهایت کاهش هفت درصدی به بالا موجب تنگی نفس و گرفتگی عضلات و افت گردش خون و نارسایی کلیوی می شود. ...
علت بی حسی دست ها چیست؟
. اختلال تیروئید شاید اختلال تیروئید، اولین دلیلی نباشد که در صورت بی حسی دست ها، به ذهنمان برسد. اما واقعاً اختلال تیروئید می تواند موجب بی حسی دست شود. کم کاری یا پرکاری تیروئید درمان نشده، می تواند به اعصابی که اطلاعات بین مغز و نخاع و بقیه قسمت های بدن شما را حمل می کنند، آسیب برساند. اگر شما علائم دیگری از کم کاری تیروئید مانند ریزش مو، افزایش وزن، احساس خستگی را تجربه می کنید، وقت ...
چه کسانی نباید هندوانه بخورند؟
شهاب اولیایی رژیم شناس و متخص تغذیه، گفت: یکی از میوه های پرمصرف فصل تابستان هندوانه است که بیش از 90 درصد این میوه را آب تشکیل می دهد؛ بنابراین این میوه می تواند به عنوان یکی از خوراکی های تامین کننده آب بدن مطرح باشد. همچنین با توجه به فصل گرما، نیاز بدن به آب بیشتر از سایر فصول احساس می شود؛ به همین دلیل بهتراست از آب و جایگزین های مناسب به اندازه کافی در این فصل استفاده کنیم. او در ...
آشنایی با 5 علامت افت اکسیژن خون
...، قلب شروع به پمپاژ سریع برای کمک به گردش خون و رساندن اکسیژن به سراسر بدن می کند. در این هنگام تنفس سریع تر می شود. تعداد تنفس در شرایط عادی 12 تا تا 16 بار در دقیقه است اما در حالت هیپوکسی به 24 بار یا بیشتر می رسد. ضعف تنفس: یکی از واضح ترین علائم هیپوکسی ضعف تنس است و البته بی ارتباط با افزایش ضربان قلب نیست. ضعف تنفس در حالت استراحت رخ می دهد و می تواند آنقدر شدید باشد که شما ...
علائم سکته گرمایی را بشناسید/ چگونه از گرمازدگی فرار کنیم؟
هوشیاری همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای ...
علائم افت اکسیژن خون در کرونا
به مراجعه فوری به پزشک دارد تا با یک درمان مناسب سطح اکسیژن خون را احیا کند. علائم و نشانه هایی که کاهش سطح اکسیژن در خون را نشان می دهد به شرح زیر است: 1) سردرد 2) سرگیجه 3) تنفس سریع 4) تنگی نفس 5) بی خوابی 6) سوزن سوزن شدن 7) فشار خون بالا یا نوسان فشار خون و بی ثباتی 8) ضربان قلب سریع 9) احساس اختلالات بینایی 10) گیجی و از ...
چه عواملی باعث سرگیجه بعد از تمرینات ورزشی می شود؟
... فعالیت های شدید اغلب باعث فشارخون پایین می شوند، اگرچه هر فعالیتی می تواند فشار را تحریک کند. برخی از افراد مبتلا به افت فشارخون اگر خیلی زود پس از هر تمرینی بایستند، فوراً علائم را احساس می کنند. افت فشارخون می تواند دلیل سرگیجه ناشی از ورزش در دوران بارداری باشد. همچنین گاهی از کم آبی بدن، مشکلات قلبی و استفاده از دارو های خاص نیز حاصل می شود. 6-قند خون پایین ...
علائمی که می گوید مصرف نمکتان زیاد است یا نه
حد نفخ می کنید نفخ کردن که با احساس تورم یا سفتی در شکم نمایان می شود، یکی از شایع ترین اثرات کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. دریافت نمک به حفظ مایعات در بدن کمک می کند و بنابراین مایعات بیشتری را در بدن نگه می دارد. همه غذا های سرشار از سدیم لزوما طعم شوری زیادی ندارند، مانند ساندویچ ها، پیتزاها، سوپ های کنسروی 2. فشار خون شما بالا است افزایش فشار خون می تواند دلایل ...
معجزه آب هندوانه برای بدن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ، مطالعات انجام شده در سراسر جهان نیز نشان می دهند مواد غذایی گیاهی مانند هندوانه توانایی کاهش چاقی، دیابت، بیماری های قلبی و افزایش انرژی و بهبود رنگ پوست را دارند. فواید نوشیدن آب هندوانه برای سلامتی فواید آب هندوانه از آنجا ناشی می شود که میوه راهی عالی برای تامین آب مورد نیاز بدن به ویژه در ماه های گرم سال است. برخی اوقات نوشیدن آب کافی برای کودکان خردسال سخت است، اما مصرف هندوانه برای آنها گزینه آسان تری است. با این حال، مزایا به اینجا ختم نمی شود بلکه هندوانه منبع خ ...
پاک سازی کلیه ها با پیروی از فهرستی خوش رنگ و لعاب
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، کلیه ها (کرده) از مهم ترین ارگان های بدن به حساب می آیند. آنها به عنوان فیلترهایی برای خون عمل می کنند تا به دفع سموم و ناخالصی ها از بدن، به صورت ادرار، کمک کنند. دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب به همراه آبرسانی کافی بدن و نوشیدن منظم نوشیدنی هایی که برای این ارگان مفید هستند، سبب می شود که کار کلیه ها در سطح مطلوبی حفظ شود. در ادامه 5 بهترین ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟
استفاده از روغن های جامد سبب کاهش کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون نمی شود .روغن هایی که چربی های اشباع کمتری دارند در کل سالم تراند و استفاده از آنها در رژیم غذایی بهتر است. اما استفاده بیش از اندازه روغن، چه جامد و چه مایع باعث بروز چاقی و بیماری های حاصل از چاقی می شود. امگا 3 یکی از انواع چربی های غیر اشباع و ضروری برای بدن است که در بدن ساخته نمی شود. این چربی سبب کاهش چربی و فشار ...
دلایل شگفت آور ریزش موی شما
بعد متعادل می شود. آهن بدن شما آهن کافی ندارد آهن به سلامت مو کمک می کند. وقتی سطح آهن کاهش می یابد، حجم مو های شما نیز کاهش می یابد. احتمالاً سرنخ های دیگری نیز خواهید داشت که نشان می دهد میزان کم آهن باعث ریزش مو می شود، مانند ناخن های شکننده، پوست زرد یا رنگ پریده، تنگی نفس، ضعف و ضربان قلب سریع. استرس شما استرس دارید گاهی اوقات ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
، سرگیجه ، ضعف ، رنگ پریدگی ، ضربان نامنظم یا ضربان تند ، احساس سرما... بدلیل شایع بودن کم خونی در میان بیماران سرطانی تحت شیمی درمانی، بیشتر به آن پرداخته می شود : علت کم خونی : -خود سرطان -درمان سرطان، مانند رادیوتراپی یا شیمی درمانی -از دست دادن خون ( می تواند خونریزی آهسته مداوم از روده ، مثانه یا خونریزی سریع مانند قاعدگی شدید یا خونریزی ناشی ...
شلیل ، دارویی مؤثر برای رفع گرمازدگی
... پزشکان طب سنتی معتقدند که برگ شلیل را می توان به عنوان یک مسکّن و آرام بخش برخی از درد ها درنظر گرفت.هم چنین هنگام بروز تب و بالارفتن دمای بدن ، استفاده از برگ این میوه ی پرطرفدار تأثیر شگرفی در کاهش تب خواهد داشت. از دیگر خواص درمانی برگ شلیل ، کاهش حالت تهوع در زنان باردار است ، به ویژه در هنگام صبح و با مصرف مقدار مناسبی از برگ شلیل می توان مانع بروز این عارضه ی نامطلوب شد. البته ...