معجزه طب فیزیکی در درمان بیماری ها ( قسمت دوم )
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین ورزش برای کاهش درد آرتروز گردن چیست؟
... با تقویت عضلات فشار کمتری به مهره های گردن وارد می شود و علائم آرتروز گردن و درد تخفیف پیدا می کند. در حال حاضر با انجام چند تمرین ورزشی گردن می توانیم درد ناشی از آرتروز گردن را کاهش دهیم. 1) کشش گردن: بدن خود را صاف نگه دارید و چانه خود را به سمت جلو هل دهید تا گلوی شما کشیده شود. به آرامی عضلات گردن خود را بکشید و به مدت 5 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. سپس سر خود را به مرکز ...
عوارض و خطرات زیاد نشستن برای سلامتی
پوکی استخوان یا کمبود ویتامین D یا اختلال در رشد کودکان، بعد ها مشخص خواهد شد. اگر علاوه بر شرایط خاص حال حاضر، شغلی داشته باشید که ساعت های زیادی را مجبور به نشستن باشید، عوارض ناشی از کم تحرکی چندبرابر خواهد شد. پس بیایید از عوارض نشستن طولانی مدت آگاه شویم تا شاید برنامه زندگی در نشستن های طولانی را تغییر دهیم. خواب رفتن دست و پا یا هر قسمتی از بدن، ناشی از نشستن طولانی مدت را همه ...
چرا گاهی تمام بدن ما درد می کند؟
به گزارش تابناک ایلام ، به نقل از آن هلث، شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس کنید تمام بدنتان درد می کند. درد بدن می تواند هر فعالیتی از انجام امور روزمره تا خوابیدن را برای فرد دشوار کند. این درد می تواند از کار سنگین یا ورزش زیاد باشد، اما در برخی موارد این امر می تواند پیچیده تر بوده و با علائم دیگر بروز کند. در این مطلب به اصلی ترین دلایلی که می تواند باعث بروز درد در ...
خطرناک ترین عوارض گردش خون ضعیف در بدن
.... با این حال، این موضوع به خودی خود یک بیماری محسوب نمی شود بلکه باعث بروز مشکلات دیگری برای سلامت بدن خواهد شد. به همین دلیل متخصصان تاکید دارند که فرد باید اهتمام ویژه ای به درمان گردش خون ضعیف خود داشته باشد. رایج ترین علائم گردش خون ضعیف به یک اندام شامل موارد ذیل می شود: 1- مور مور شدن 2- بی حسی 3- سوزن سوزن شدن 4- درد 5 ...
علائم سکته گرمایی را بشناسید
...: مجید شجاعی، با عنوان این مطلب که گرمازدگی دارای 4 مرحله است، گفت: مراحل استرس گرمایی، خستگی گرمایی، گرمازدگی، سکته گرمایی از مراحل گرمازدگی هستند که هر کدام علائم خاص خود را دارند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افزود: در مرحله استرس گرمایی فرد علائمی مانند سرگیجه، ضعف، حالت تهوع، تشنگی و سردرد را احساس می کند، در مرحله خستگی گرمایی نیز با علائمی نظیر عرق کردن ...
6 مزیت باورنکردنی طناب زدن برای بدن!
قلب دارد. 6 مزیت شگفت انگیز این ورزش ارزانقیمت و ساده برای سلامت شما از این قرارند: تقویت عضلات: تمام عضلات بدن شما هنگام طناب زدن فعال هستند. خیلی از افراد گزارش کرده اند که این تمرین تنها ورزشی است که برای چربی سوزی به آن احتیاج دارند. از آنجا که تمام این گروه های عضلانی در هنگام پریدن از طناب، درگیر می شوند، این تمرین به شما کمک خواهد کرد که به مرور زمان قدرت، استقامت و ...
5 عادت روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می شوند
باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: برخی عادت ها و کارهای نادرست، در طول شبانه روز عوارضی را برای سلامتی بدن به دنبال دارد که شاید از آن ها بی اطلاع باشید. برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه ها به بدن و روان ...
آشنایی با شایع ترین دلایل بی حسی دست چپ
اسپوندیلوز گردن نیز می گویند. این بیماری معمولاً بعد از 40 سالگی ایجاد شده و با افزایش سن شدت می گیرد. در واقع، خیلی از افراد بالای 60 سال به آرتروز گردن دچارند. تا امروز ما می دانیم که عواملی مانند سیگار کشیدن، زیاد جسم سنگین بلند کردن یا وضعیت نادرست بدنی می توانند آرتروز گردن را بدتر کنند. آرتروز گردن اغلب خود را به صورت گردن درد و شانه درد، سردرد و درد در ناحیه استخوان پس سری نشان می دهد و ...
چرا ویتامین D نیاز داریم؟
در کبد و کلیه نباشد هم فرد به کمبود این ویتامین حیاتی مبتلا خواهد شد. سطح پایین ویتامین D منجر به مشکلات زیادی به خصوص برای عضلات و استخوان ها می شود. برای بررسی مقدار ویتامین D در خون می توان سالانه آزمایش خون انجام داد. ویتامین D چیست؟ بدن ما از ویتامین D برای جذب مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر استفاده می کند. این ویتامین باعث استحکام دندان ها و استخوان ها می شود ...
سالمندان هرگز این کارها را انجام ندهند
تر انجام دهند. ورزش های سنگین ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال، والیبال، بدنسازی، دویدن و... از خطرناک ترین فعالیت ها برای سالمندان است. ظرفیت تنفسی به طور طبیعی و با توجه به سن سالمندان کاهش می یابد. درنتیجه، دویدن برای مدت طولانی به طورکلی برای افراد مسن به خصوص برای کسانی که سابقه بیماری تنفسی دارند، توصیه نمی شود. تمرینات هوازی علاوه بر فشار بیش ازحد بر قلب و ریه، خطر لخته ...
کابوسی با هزار علامت در بانوان و چند راه تسکین
غمگینی طغیان های عاطفی و روحی چه زمان باید به دکتر مراجعه کرد؟ اگر درد جسمی، نوسانات خلقی و سایر علائم در زندگی روزمره شما تأثیرگذار بود یا اگر علائم به صورت پایدار باقی بماند، توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید. این تشخیص زمانی انجام می شود که بیش از یک علامت مکرر در یک بازه زمانی مناسب داشته باشید که به اندازه کافی شدید باشد و اختلال ایجاد کند. برای ...
زود راه افتادن بچه ها باعث زانوی ضربدری می شود؟
مصطفی بهرامی در گفت وگو با ایسنا، خاطرنشان کرد: در ناهنجاری زانوی ضربدری، فاصله عرضی پاها در هنگام راه رفتن و ایستادن از یکدیگر بیشتر می شود و فرد به تدریج روی لبه داخلی پافشار بیشتری وارد می کند و قوس کف پا نیز ازبین می رود. وی ادامه داد: اگر کفش این افراد مورد بررسی قرار گیرد بیشتر ساییدگی در قسمت داخلی کفه کفش است و این ناهنجاری فرد را متمایل به نشستن قورباغه ای می کند. ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
سخت ورزشی با خرید آب معدنی خنک و نوشیدن آن، تشنگی خود را بر طرف می کنند. با این حال، کارشناسان ورزشی توصیه می کنند بعد از ورزش، آب گرم بنوشید. بدن شما هنگام فعالیت های ورزشی گرمای زیادی تولید می کند. اگر آب خنک بنوشید، عدم تطابق دمایی، بر سلامتی فرایند گوارش بدن شما تأثیر می گذارد. همچنین جذب آب سرد پس از انجام حرکات ورزشی برای بدن کار سختی است و ممکن است منجر به درد مزمن معده شود. ...
انتقاد شدید از طرز نشستن عیسی کلانتری مقابل خبرنگاران داغدیده و آسیب دیده؛ مسئولی که حتی بلد نیست چگونه ...
، با انتقاد شدید فعالان مدنی در رسانه های اجتماعی روبه رو شد. بسیاری این شکل نشستن مقابل فرد آسیب دیده و داغ دیده را بی ادبانه و زشت دانستند. کاربری نوشته است: حقوق های نجومی می گیرید که اینگونه بدون حتی ذره ای احترام در مقابل داغ دیدگان بنشینید و حتی یک اتوبوس سالم در اختیار خبرنگاران قرار ندهید؟! کاربری در این باره نوشته است: دوسوال، 1- چرا برای عیسی کلانتری صندلی آوردند نشست باید می ایستاد و ...
باورنکردنی ترین عوارض سرفه کردن
به گزارش قدس آنلاین ، باشگاه خبرنگاران به نقل از نیوز 24 نوشت: سرفه یک عمل ناگهانی است که طی آن برای تمیز کردن گلو و راه های هوایی از مخاط، مواد خارجی، آب دهان، میکروب ها و سایر عوامل مداخله گر هوا با شدت از طریق ریه ها به بیرون منتشر می شود. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد طول مدت سرفه به طور معمول 18 روز است. در صورتی که بیش از 8 هفته از سرفه رنج می برید، این امر نشان دهنده ...
مواد غذایی که خلق و خوی شما را خوش می کند
.... قهوه ترکیبات بی شماری از جمله کافئین و اسید کلروژنیک را برای بدن فراهم و به این ترتیب روحیه شما را تقویت می کند. تحقیقات نشان می دهد که قهوه بدون کافئین حتی ممکن است تاثیرگذار باشد. راهکارهایی برای بهبود خلق و خو در هر وعده غذای سنگین نخورید. ورزش کنید. خواب کافی داشته باشید. هوای تازه استنشاق کنید. زیاد بخندید. در کارهای داوطلبانه اجتماعی شرکت داشته باشید. منابع : سلامت نیوز، باشگاه خبرنگاران جوان ...
علت بی حسی دست ها چیست؟
خطر بازوی تنیس بازان (اپیکوندیلیتیس) خواهید بود. این وضعیت، ناشی از تضعیف تاندون هایی است که در آرنج قرار دارند. درحالی که به نظر می رسد در این حالت، درد در آرنج یا ساعد بروز پیدا می کند، نشانه اولیه، احساس بی حسی یا سوزش در دست است. اگر شما هم این حالت را تجربه کرده اید، برای یک لحظه از ورزش و فعالیت های مشابه دست بکشید. در صورت بازگشت مجدد این حالت، پزشک خود را در مورد آن مطلع کنید. 3 ...
گرمازدگی و راهکارهای مقابله با آن
.../کردستان یکی از شایع ترین بیماری های روزهای داغ تابستان گرمازدگی است که اگر به علایم آن توجه نشود می تواند با به خطر انداختن سلامتی موجب اختلال در عملکرد بدن فرد شود. دکتر محمد پیری پزشک عمومی در گفت و گو با ایسنا با بیان اینکه تنظیم دمای بدن برعهده هیپوتالاموس است، اظهار کرد: هیپوتالاموس زمانی که بدن گرم می شود سعی می کند با یک سری از مکانیسم ها دمای بدن را پایین آورده و به آن ...
نقش حجامت در تضمین سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از العالم، حجامت روشی است شامل قرار دادن فنجان های دایره ای معکوس برای مدت کوتاهی روی قسمت های خاصی از بدن، با هدف افزایش جریان خون در سراسر آن است. حجامت اغلب به عنوان یک درمان مکمل برای موارد زیر توصیه می شود: کمردرد، سردرد به طور کلی یا میگرن درد زانو، درد عضلانی، درد گردن و شانه ...
هرآنچه از دژنراتیو ستون فقرات باید بدانید
مزمن و دائمی در اطراف دیسک آسیب دیده است که گاهی این درد چنان تشدید می شود که فرد را ناتوان می کند. اصلی ترین دلیل بروز درد این است که فرد اقدام به انجام برخی فعالیت ها و اعمال فشار به دیسک آسیب دیده کرده است. با این حال، ممکن است این درد به صورت ناگهانی و بدون دلیل مشخص نیز بروز کند. گاهی ممکن است چند روز تا چند هفته فرد با درد شدید دست و پنجه نرم کند و پس از این مدت درد دوباره به صورت ...
مشکلات استخوانی که کارمندان را تهدید می کند
مواردی مانند صحیح نشستن، نوع صندلی و میزان ساعتی که فرد باید به طور ثابت بنشیند، بسیار مهم است. این افراد حتما باید پشت کمر خود یک بالشت کوچک قرار دهند تا قوس پشت کمر را حفظ کند. اگر این موارد رعایت نشود، قوس کمر بیشتر شده و باعث فشار به دیسک ها و انحرافات ستون فقرات می شود. واعظی بیان کرد: نوع صندلی که این کارمندان استفاده می کنند، حتما باید بافت نرمی داشته باشد. در غیر این صورت فشاری که ...
تمرینات ایمن برای فتق دیسک یا بیرون زدگی دیسک
آسیب پذیر کنند. افراد باید با مشورت پزشک ورزش هایی برای بهبود خود انجام دهند انجام حرکات نرمشی و کششی می تواند به کاهش درد و فشار دررفتگی دیسک یا لغزش دیسک کمک کند. تقویت عضلات پشت و زردپی می تواند فشار وارد بر ستون فقرات را کاهش دهد تا از بروز درد جلوگیری کند. همیشه قبل از انجام هرگونه تمرین با پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که باعث بدتر شدن وضع شما نمی شود. پزشک می تواند بسته به اینکه کدام دیسک در رفته باشد، بهترین تمرینات را برای هر فرد توصیه کند. ...
می توانیم از روغن شتر مرغ برای درد مفاصل استفاده کنیم؟
. در بعضی از موارد، درد عضلات و مفاصل پس از چند روز یا چند هفته کاهش می یابد، اما در افرادی که دچار آرتروز، RSI و درد سیاتیکی عضلات و مفاصل هستند نیازمند به مراقبت و درمان روزانه به منظور بازگشت سلامتی بدن هستند. بیشتر درد های مفصلی در مفصل زانو دیده می شود، چون زانو نقش مهمی در حفظ تعادل بدن داشته و وزن بدن را متحمل می شود. چون عضلات کمر و شانه ها روزانه بیشتر از عضلات دیگر مورد استفاده ...
فوائد شگفت آور هندوانه زرد ؛ از افزایش ایمنی بدن تا سلامت قلب
شرح زیر است: 1- باعث سلامت چشم می شود، زیرا حاوی درصد بالایی ویتامین A و کاروتنوئید است. 2- به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. 3- حاوی ترکیباتی است که اثر سرکوب کنندگی بر سلول های چرب دارد. 4- عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد، زیرا در افزایش تولید آنتی بادی های مسئول مبارزه با میکروب های بیماری زا مؤثر است. 5- هندوانه زرد منبع خوبی ...