عوارض نشستن طولانی - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی
ناحیه گردن مبتلا می شوید، شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. عدم تمرکز بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شماست. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد. افسردگی مطالعات ...
13 نکته مهم در مورد انجام حرکات کششی که باید بدانید
زمانی حرکات کششی را انجام می دهید؟ بهترین زمان برای انجام حرکات کششی استاتیک، در پایان تمرین است. کشش استاتیک یعنی نگه داشتن یک عضله ی کشیده شده به مدت 10 تا 40 ثانیه جهت کشیده شدن یک عضله بدون اینکه درد بگیرد. برخی مطالعات نشان داده اند در ورزش های قدرتی، اگر شما عضله ای را پیش از تمرین تحت کشش استاتیک قرار بدهید، عملکرد ورزشی تان کاهش خواهد یافت. البته یافته ها در این مورد بحث برانگیزند ...
عادت های روزانه و اشتباهی که فرم بدن را تغییر می دهند
بازی حتماً حرکات کششی انجام دهید. 8- عینک می زنید استفاده از عینک نامناسب ممکن است باعث گردن درد شود و در نتیجه، پوسچرتان را تحت تأثیر قرار دهد. وقتی سرتان را بالا می آورید تا از قسمت باز ِ پایین عینک نگاه کنید، این کار باعث وارد شدن فشار به گردن و در نتیجه، خشک شدن آن می شود. برای جلوگیری از این مشکل، سرتان را خیلی به صفحه ی دستگاه نزدیک نکنید، به طور مرتب به خودتان استراحت دهید و در این فرصت حرکات کششی انجام دهید یا کمی پیاده روی کنید. منتع: روزیاتو ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
افزایش درد گردن می شود تمام روز شما کاری نکرده اید جز اینکه روی نیمکت بنشینید و تمام روز با تلفن خود در اینستاگرام سرچ کنید، بنابراین جای تعجب نیست که عضلات گردن شما آسیب ببیند. یک مطالعه منتشر شده در فیزیوتراپی علوم نشان داد که استفاده از تلفن هوشمند به ویژه با یک دست، باعث افزایش "فعالیت عضله اندام فوقانی"، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود. سردردتان بدتر می شود ...
تاثیر نوشیدن آب یخ در بروز سکته قلبی جدی است؟
ایست قلبی هستند؟ دکتر تقی پور: جوانانی که فاکتورهای خطر بیشتری دارند یعنی سیگار می کشند، رژیم های پرچربی دارند، قند و فشار خون و چربی خون بالا دارند و تحرکشان کم است. حتی جوانانی که سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارند با خطر درگیری عروق کرونر بیشتر مواجهند. آیا اصولا نوع تغذیه، استرس، مصرف دخانیات و نوع فعالیت فیزیکی می تواند بدون داشتن مشکلات عروقی یا متابولیکی منجر به ایست قلبی ...
دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه کجاست؟
گاهی ممکن است به طور ناگهانی دچار دندان درد شوید و یا بیماری های رایج دهان و دندان به سراغ شما بیایند و در ادامه مشکلات دیگری را برای شما به وجود آورند اما هزینه های گزاف دندانپزشکی مانع از مراجعه به موقع شما به مطب دندانپزشکی شوند. در این شرایط حتما نوعی از بیمه دندانپزشکی به کارتان خواهد آمد که با ارائه آن بتوانید درصد چشمگیری از هزینه های خود را کاهش داده و درکنار آن از خدمات با کیفیت نیز ...
نشانه های افتادگی روده چیست؟ شباهت هموروئید وافتادگی روده
تیروئید 2 مورد از علت های اصلی بروز بیماری افتادگی رکتوم 1. تضعیف اسفنکتر مقعد عضله ای در مجرای مقعد به نام اسفنکتر قرار دارد که فرمان عبور مدفوع از راست روده را صادر می کند. عواملی از قبیل زایمان های واژینال، بارداری و بالا رفتن سن در ضعف عضله ی اسفنکتر نقش دارند. 2. آسیب عصبی عضلات مقعد و راست روده به واسطه ی عصب هایی کنترل می شوند. گاهی آسیب های نخاعی، جراحی لگن، بارداری و ...
XC60؛ شاسی بلندی جمع و جور از ولوو با 400 اسب بخار قدرت
Polestar Engineered جفت می کند. XC60 به خوبی از پیچ ها عبور می کند، هنگام مسافرت با اطمینان مسیر ها را تغییر می دهد، اما مانند پورشه ماکان قدرتمند نیست. در هنگام رانندگی از جاده های خشن تر، رانندگی می تواند تجربه سختی را داشته باشد، اما در جاده های صاف مطلوب و آرام است. XC60 با یک ظاهر طراحی داخلی و مواد غنی که نمایانگر Volvos گرانتر است، مانند کادیلاک است. کابین آرام و راحت امکانات نشستن راحت را برای بزرگسالان در هر دو ردیف فراهم می کند. در حالی که صندلی های عقب آن تا شده است، 20 چمدان دستی را می توان در آن جا داد. دانلود با کیفیت ...
داستان/ بال هایم را جا گذاشته ام
وچانه زدن بر سرعشقی هستم که لبه دیوارهای خانه ی اسکندر جا خوش کرده است. عشقی، که پشت در خانه اسکندر، تا ابد اردو زده و با تمام قوا کشیک می دهد. وقتی اسکندر و این دختر دماغ عملی، عین دوکشتی گیر غیر هم وزن، روی تشک کشتی، فتیله پیچ می شوند صبر می کنم تا اسکندر، باراندازش کند خودش بالا و بازیچه اش زیر، تا اسکندر سرش را بالا می گیرد که نفس بگیرد جلویش ظاهر می شوم. زانو به زانو، صورت به صورتشش می نشینم ...
گرمازدگی چیست و چگونه درمان می شود؟
در کشاله ران، گردن، پشت و زیر بغل قرار دهند تا درجه حرارت پایین بیاید. دارو هایی برای جلوگیری از لرز اگر روش های درمانی برای کاهش دما باعث لرز شود. پزشک داروی شل کننده عضله مانند بنزودیازپین تجویز می کند. زیرا لرز، دمای بدن را افزایش داده و درمان را بی اثر می کند.
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
جمعیت دارای اضافه وزن و چاقی هستند و به سمت سبک زندگی کم تحرک می روند. بسیاری از مردم ما چاقی را عامل خطر تلقی نمی کنند و معمولاً با انگیزه زیبایی برای لاغر شدن تلاش می کنند در حالی که مهمتر از این که تناسب اندام زیبایی می آورد، چاقی ره آوردی جز بیماری نخواهد داشت. در زندگی امروزی ایرانیان، پشت میزنشینی و استفاده از آسانسور برای بالا رفتن خود یکی از عوامل چاقی است. ثابت شده ...
الکنو: مربی نیستم که کسی به من فشاری وارد کند/ قائمی یک صدم عناوینی که کسب کرده ام را ندارد
گفتم از آنجایی که تا زمان رفتن ما به المپیک 8 تا 10 جلسه تمرین باقی مانده است شما دو سه روز وقت دارید که خودتان را نشان دهید که یک سرو گردن از بازیکنانی که در اردو هستند بالاتر هستید و می توانید در لیست باشید اما بعد از تمرین اول مشاهده کردم که قائمی در شرایط مطلوب نیست. اگر فرصت داشتیم به قائمی بیشتر زمان می دادم می دانم که قائمی تمرین کرده بود ایشان اما چیزی که من دیدم نمی ...
7 عارضه زیاد نشستن
کاهش درد گردن هنگام نشستن و انجام کار پشت خود را کاملا صاف نگه دارید. از خم شدن روی صفحه کلید بپرهیزید و سعی کنید صفحه کلید را تا حد امکان بالا بیاورید. می توانید یک یادداشت روی صفحه نمایشگر خود نصب کنید.اگر شما هنگام کار در ساعات طولانی، به درد جدی در ناحیه گردن مبتلا می شوید شاید به جا به جا کردن صفحه نمایشگر نیاز باشد. داشتن تمرکز نشستن طولانی مدت باعث کاهش خون رسانی به مغز می شود ...
یک درد با علل مختلف
کتف ها و پشت سر در یک خط صاف و عمود بر پاها قرار بگیرد. این فلوشیپ فوق تخصص درد ادامه داد: هنگام نشستن، گردن و قفسه سینه نباید خم باشد، همچنین توصیه می شود به حالت قوز کرده یا لم داده هم ننشینید. وی تأکید کرد: هنگام راه رفتن و ایستادن نیز سر و قفسه سینه را به سمت جلو خم نکنید و در حالت قوز کرده قرار نگیرید، همچنین شانه ها هم در این موقعیت باید باز باشد تا فشاری بر ستون مهره ...
بهترین حالت خوابیدن
...> این ژست (که در آن تنه و پاهای شما نسبتا صاف هستند)، هم چنین به کاهش برگشت اسید کمک می کند و از آنجایی که ستون فقرات شما کشیده می شود، به عقب و درد گردن منتهی می شود.به علاوه، احتمال کمتری وجود دارد که در این حالت خرناس بکشید، چون راه هوایی را باز نگه می دارد.به همین دلیل، این بهترین انتخاب برای کسانی است که دچار گرفتگی تنفس هستند. خوابیدن روی شکم: این بدترین حالت خواب است ...
داستان کوتاه روز پروانه از آلیس مونرو
...: خداحافظ، مایرا و مایرا در بستر نشست و داشت ما را که می رفتیم تماشا می کرد، پشت اش بدون تکیه بر بالشی، صاف و راست، و دست هایش روی هدیه ها قرار داشت. اما دم در صدایش را شنیدم، صدا کرد: هلن! فقط چند نفر دیگر شنیدند، دوشیزه دارلینگ، جلوتر بیرون رفته برود. به سمت تختخواب برگشتم. مایرا گفت: خیلی چیزها دارم. چیزی بردار. گفتم: چه؟ برای تولدت است. روز تولد خیلی چیزها می گیری. ...