خانه
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نارسایی وریدی چیست؟
کنند و به بهبود جریان خون کمک می کنند. این جوراب ها، طول، فشار و مدل های مختلفی دارند، بنابراین متخصص عروق باید در پیدا کردن یک جوراب مناسب به بیمار کمک کند. 2-بالا بردن پاها بالا نگه داشتن پاها در حین استراحت، می تواند به کاهش ورم پاها کمک کند و جریان خون را بهبود بخشد. 3-ورزش و تحرک از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. اگر مجبور به نشستن ...
سه چاشنی مضر برای آنها که فشار خون بالایی دارند
آمدن فشار خون می شود. میوه ها، سبزیجات، لبنیات کم چرب یا فاقد چربی و همچنین ماهی از جمله منابع سرشار از پتاسیم به شمار می روند. در ادامه میتوانید فهرست کوتاهی از این منابع سرشار را مشاهده نمایید. ورزش نیز میتواند مکانیزم دفاعی بسیار خوبی برای مبارزه با فشار خون بالا باشد. براساس گفته پزشکان تمرینات بدنی مستمر باعث تقویت قلب می شود و هرچه قلب قویتر باشد مقدار خون بیشتری با زحمت کمتر برای قلب پمپاژ می شود و در نتیجه فشار وارده به رگ های خونی و عروق قلب کمتر شده و فشار خون پایین می آید. ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه کنید، اما بیش از حد مصرف نکنید. 2. کاهش خطر حملات قلبی هنگامی که فشار خون بالا می رود، ضربان قلب افزایش می یابد که با تجمع پلاک ها در خون و رگ های خونی، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، فشار خون شما کاهش می یابد و خطر حملات قلبی و مغزی نیز کاهش می ...
بانوان، علائم بارداری را با کرونا اشتباه نگیرند
آن را با کرونا اشتباه می گیرند. او گفت: مشکلات در 3 ماهه اول بارداری مرتبط به خطر سقط و حاملگی های خارج از رحمی است، عفونت، خونریزی و لخته شدن خون در داخل رگ ها، سه عارضه بسیار مهم بعد از زایمان هستند که با علائمی مانند ضعف، خستگی شدید، تب و لرز، افزایش ضربان قلب، افزایش تعداد تنفس، درد قفسه سینه و درد شکم می توانند با بیماری کووید 19 اشتباه شوند که در صورت وجود هر یک از علائم باید به ...
برای پاکسازی/ شست و شوی کلیه چی خوبه؟
است که کلیه ها می توانند فشار خون را در صورت لزوم از طریق هورمونی به نام رنین که باعث انسداد رگ های خونی می شود، بالا برده یا کاهش دهند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آن ها مد نظر قرار دهید. در همین راستا، شما می توانید مصرف برخی گیاهان دارویی که به تقویت سلامت کلیه ها کمک می کنند را برنامه ...
درمان سندروم تونل کارپال مچ دست
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، احتمالا تا به حال درمورد استخوان مچ دست فکر نکرده اید، مگر اینکه سندرم تونل کارپال را تجربه کرده باشید، شرایط دردناکی که با سوزش، درد، و سفتی در دست و مچ همراه است و گاهی اوقات درد به بازو ها هم انتقال می یابد. این سندرم به عنوان بیماری کارمندان پشت میز نشین شناخته شده است، اما نشستن پشت کامپیوتر تنها دلیل ابتلای به آن نمی باشد، متخصصان تصور می کنند ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
ای دمای بالاتری از لامپ های LED تولید می کنند. خوراکی های یخ زده مصرف کنید. البته خوردن بستنی برای خنک شدن ممکن است به طور لحظه ای به شما در خنک ماندن کمک کند. اما اگر در معرض گرم شدن بیش از حد هستید، بیش از حد قند مصرف نکنید. قند متابولیسم بدن شما را بالا می برد و احساس گرمای داخلی می کنید. ...
با این بیماری ها همیشه احساس خستگی می کنید
در موقعیت های استرس زا تولید می شود و مقادیر اندک آن مفید است، اما فراوانی زیاد آن می تواند باعث شود احساس کنید از پا افتاده اید. دیگر علائم آن شامل فشار خون پایین، درد های جسمانی، کاهش وزن بدون توجیه، ریزش مو، تیره شدن پوست است، اما افراد باید توجه داشته باشند، ترشح ناگهانی آدرنالین را نمی توان از زندگی عادی حذف کرد. 6. بیماری های کبدی رایج ترین بیماری های کبدی که ...
خواص آلو قطره طلا که شما را بیمه می کنند!
قندخون نمی شود. این امر به خاطر خاصیت آلو در افزایش سطح آدینوپکتین است. این هورمون نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. علاوه بر این فیبر موجود در آلو می تواند تا حدی مسئول تاثیر آن بر قند خون باشد. فیبر می تواند میزان جذب کربوهیدرات را پس از وعده غذایی در بدن کاهش بدهد. درنتیجه باعث می شود قند خون به جای جهش ناگهانی، به طور تدریجی بالا برود. بنابراین مصرف میوه هایی مانند آلو خطر بروز بیماری هایی مانند دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
بیماری هایی که خواب در بهبود آن ها نقش مهمی دارد
خوابیدن به پشت با استفاده از بالش طبی در ارتفاع مناسب دارد و قرار دادن بالش در زیر بازو ها نیز ترجیح داده می شود. همچنین خوابیدن به پشت در صورت احساس درد در شانه ها، با بالش زیر سر توصیه می شود و نباید روی شکم یا شانه آسیب دیده بخوابید. 4- درد پا درد پا می تواند به دلیل افزایش وزن و فشار بیش از حد به مفاصل برای مدت طولانی بدون استراحت رخ دهد. بهترین چیز در ...
گرفتگی و درد در ساق پا خبر از قند خون می دهد
پرونئال شاخه ای از عصب سیاتیک است که حرکت و احساس را در ساق پا و انگشتان فراهم می کند. سایر علائم غیر معمول افزایش قند خون در پا عبارتند از: خشکی و ترک خوردگی پوست، کاهش احساس لمس در پا، بی ثباتی، وجود ناهنجاری در انگشتان پا، زخم شدن پوست و گانگرن پا برای جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت، تغییر سبک زندگی معمولاً برای کاهش سطح قند خون توصیه می شود. دو عامل اصلی برای کنترل قند خون داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل و ورزش منظم است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان https://shahrkhan. ...
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
دارد و از سکته قلبی در سالمندان جلوگیری می کند. با مصرف روزانه سه قاشق غذاخوری (30 گرم) دانه کنجد بدون پوست 3.5 گرم فیبر تأمین می کند. این مقدار در حال حاضر توسط اکثر پزشکان به عنوان یک معیار در مصرف کنجد تجویز میشود. اخیرا برخی مطالعات نشان داده که مصرف منظم کنجد در طول روز تا حد زیادی ممکن است میزان کلسترول بد و تری گلیسرید خون را کاهش دهد. هریک از دانه های کنجد ...
بلاهایی که اعتیاد به تلفن همراه به بار می آورد
افزایش درد گردن می شود تمام روز شما کاری نکرده اید جز اینکه روی نیمکت بنشینید و تمام روز با تلفن خود در اینستاگرام سرچ کنید، بنابراین جای تعجب نیست که عضلات گردن شما آسیب ببیند. یک مطالعه منتشر شده در فیزیوتراپی علوم نشان داد که استفاده از تلفن هوشمند به ویژه با یک دست، باعث افزایش "فعالیت عضله اندام فوقانی"، به ویژه در ناحیه گردن و شانه می شود. سردردتان بدتر می شود ...
نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن
برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید تا خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهید . ثابت شده است که سرکه سیب باعث کاهش سطح قند خون در هنگام ناشتایی می شود ، که برای افرادی که در تنظیم سطح قند خون خود مشکل دارند ، مانند افراد دیابتی، فوق العاده مفید است . اما نباید سرکه سیب را به عنوان جایگزین دارو بدانید . همیشه رژیم غذایی سالم و ورزش برای افراد دیابتی توصیه می شود . اگر دیابت دارید و انسولین ...
13 نکته مهم در مورد انجام حرکات کششی که باید بدانید
زمانی حرکات کششی را انجام می دهید؟ بهترین زمان برای انجام حرکات کششی استاتیک، در پایان تمرین است. کشش استاتیک یعنی نگه داشتن یک عضله ی کشیده شده به مدت 10 تا 40 ثانیه جهت کشیده شدن یک عضله بدون اینکه درد بگیرد. برخی مطالعات نشان داده اند در ورزش های قدرتی، اگر شما عضله ای را پیش از تمرین تحت کشش استاتیک قرار بدهید، عملکرد ورزشی تان کاهش خواهد یافت. البته یافته ها در این مورد بحث برانگیزند ...
آب یخ بخوریم، سکته می کنیم؟
شیوع بیماری دیابت همراه است که هر دو می توانند از عوامل خطر بیماری قلبی باشد. یعنی عروق قلبی دچار انسداد می شود و بخشی از قلب دچار کم اکسیژنی خواهد شد. کدام دسته از جوانان در معرض خطر سکته یا ایست قلبی هستند؟ دکتر تقی پور: جوانانی که فاکتورهای خطر بیشتری دارند یعنی سیگار می کشند، رژیم های پرچربی دارند، قند و فشار خون و چربی خون بالا دارند و تحرکشان کم است. حتی جوانانی که ...
واکسن های فایزر و مدرنا با خطر ابتلا به التهاب عضله قلب رو به رو هستند
به گزارش خبرگزاری موج به نقل از یاهو، تنظیم کنندگان مقررات دارویی اروپا اعلام کرد: تزریق واکسن های ساخته شده مبتنی بر فناوری mRNA علیه بیماری کووید 19 مانند فایزر، مدرنا و جانسون اند جانسون، با خطر ابتلا به التهاب عضله قلب ارتباط دارد. کمیته ایمنی آژانس دارویی اروپا (EMA) گفت: میوکاردیت و پریکاردیت باید به عنوان عوارض جانبی دو واکسن mRNA ذکر شود، این موارد در درجه اول طی 14 روز پس از ...
از معجزه قرص زیر زبانی چه می دانید؟
در عرض 5 دقیقه به خوبی به دارو جواب نداد، قرص دوم را می گذارد و 5 دقیقه ی دیگر صبر می کند. بازهم اگر جواب نداد، قرص سوم را می گذارد و اگر قرص سوم هم اثر نکرد دیگر نباید قرص چهارم را مصرف کند و باید به صورت اورژانسی به پزشک مراجعه کند. یکی از عوارض جانبی این دارو افت فشار خون است. با توجه به این که زمانی که فرد درد قفسه ی سینه دارد و می خواهد این دارو را مصرف کند تا احتمال خطر ناشی از سکته ی قلبی ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
ممکن است باعث شود فشار خون افراد افزایش پیدا کند و سلامت قلب آن ها به خطر بیفتد. سوسیس دارای مقدار قابل توجهی کالری و چربی اشباع شده است به همین دلیل سطح کلسترول بد خون (LDL) را افزایش می دهد. غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان را افزایش می دهد بنابراین توصیه شده که افراد مواد غذایی حاوی پروتئین دیگری مانند تخم مرغ، ماست یونانی یا کره مغزها مانند کره بادام ...
خواص و فواید طالبی چیست؟
که از چروک پوست جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. جالب است بدانید، در هر صد گرم طالبی حدود پانزده میلی گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم موجود در طالبی به فرایند ساخت استخوان و دندان ها کمک می کند. طالبی را روزانه مصرف کنید تا دندان های محکم تری داشته باشید. دیابت و قند خون طالبی تولید انسولین را در بدن تنظیم می کند و قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
شود و چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک کاهش می دهد. مواد مغذی موجود در گیلاس سبب تنظیم ضربان قلب و تقویت قلب می شود و از سفت شدن رگ های خونی پیشگیری می کند. کمک به بهبود حافظه مصرف گیلاس به دلیل وجود آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی مفید است. بهبود عملکرد کبد، کلیه و مثانه مصرف گیلاس برای افرادی که به سنگ کلیه و یا سنگ ...
عادت های اشتباهی که شکل بدن را تغییر می دهند
قرارگیری بدنتان مفید نیست، اما این فقط نحوه ی نشستن تان نیست که می تواند به ستون فقرات تان صدمه بزند. نگه داشتن تلفن بین شانه ها و گوش شاید به آزاد شدن دست هایتان کمک کند، اما در نهایت می تواند به پشت تان صدمه بزند.گردن و شانه های شما برای ماندن در چنین حالتی آن هم به مدت طولانی ساخته نشده اند و این عادت می تواند باعث وارد آمدن فشار به قسمت فوقانی پشت شود و بنابراین حالت قرارگیری بدنتان را تحت ...
پیامدهای فشارخون بالا برای بدن
پیدا کرده و در بلندمدت منجر به از دست دادن حافظه شود پیامدهای فشار خون بالا برای بینایی فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی که به شبکیه خون رسانی می کنند آسیب بزند. شاید شما نسبت به این اتفاق آگاه نباشید اما شبکیه، مسئول ارسال تصاویر به عصب هایی است که آن ها را به مغز می رسانند. بنابراین آسیب شبکیه می تواند به بینایی لطمه بزند؛ مثلاً در صورتی که خون کافی به چشم ها نرسد، عصب بینایی به طرز ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 خیار بخورند!
فراوان نیز می تواند در کاهش قند خون موثر باشد زیرا فیبرها هضم نشاسته در خون را کندتر می کند که در این حالت سطح گلوکز خون پایین می آید. از همین رو، خیار به دلیل مقدار فیبر بالا خوراکی مفیدی خواهد بود. به عقیده محققان، مزیت دیگر خیار مقدار فراوان آبی است که دارد زیرا تاثیر سیرکننده طولانی مدت داشته و باعث می شود تا تمایل به ریزه خوری در این بیماران کاهش پیدا کند و از طرفی بدون نگرانی از ...
