خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از روزنامه القبس، فواید توقف مصرف نمک برای سلامتی فرد و بدن به طور کلی زیاد است که برجسته ترین فواید احتمالی قطع نمک به شرح زیر است: 1. فشار خون پایین سدیم یک بخش مهم در تنظیم میزان مایعات در بدن و احتباس آب است، اما در صورت زیاد شدن آن باعث فشار خون بالا می شود، بنابراین قطع مصرف نمک منجر به کاهش فشار ...
بیماری هایی که خواب در بهبود آن ها نقش مهمی دارد
نتیجه کنترل قند خون می شود. در عین حال، خواب طولانی مدت توصیه نمی شود، اما باید خواب منظم و متوسط باشد تا از حفظ سطح قند اطمینان حاصل شود. 6 - بیماری های فشار و قلب بین کمبود خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری های قلبی رابطه شدیدی وجود دارد، زیرا خواب خوب باعث فعال شدن بافت های بدن می شود تا مواد زائد به خصوص بافت های قلب و عروق خونی را بهتر دفع کند. ...
دنیایی از خواص با ارزش زرشک و فواید آن برای بدن
...، سبب ناراحتی معده و روده ها خواهد شد و جذب کافی ویتامین B در بدن را مشکل می کند. عصاره ای که از برگ ها و پوست زرشک گرفته می شود، اگر بدون محدودیت مصرف شود مسمومیت ایجاد می کند. استفاده بیش از حد زرشک امکان دارد باعث بروز عوارضی مانند شوک، تهوع، استفراغ، کاهش فشارخون، کاهش ضربان قلب، خون دماغ و آسیب به کلیه شود. انتهای پیام/ ...
قارچ سیاه از دیگر علائم ابتلا به کرونا
بروز می یابد و با توجه به اینکه کرونا سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، زمینه بروز این بیماری نیز افزایش می یابد، حدود 12 نفر در کشور به قارچ سیاه مبتلا شدند و تعدادی از آن ها جان خود را از دست دادند. این پزشک تصریح کرد: قارچ سیاه بیماری مسری نیست و افرادی را هدف قرار می دهد که دیابت، فشار خون بالا و نقص سیستم ایمنی دارند و نگرانی برای ابتلای عمومی به این بیماری وجود ندارد، فقط این که مردم ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی و نشستن بیش از حد
. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. ضعیف شدن استخوان ها یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. ...
8 نکته برای مدیریت فشار خون بالا
حجم ویدیو: 1.63M | مدت زمان ویدیو: 00:00:51 دانلود ویدیو
انتقاد ها از پژوهشی که می گوید هر میزان از کافئین در دوران بارداری خطرناک است
فرادید | یک پژوهش اخیر به زنان باردار اکیداً هشدار داده که برای حفظ سلامتی فرزندانشان از مصرف هر میزان قهوه و چای در دوران بارداری پرهیز کنند. این تحقیق می گوید هیچ میزانی از قهوه برای زنان باردار یا زنانی که قصد بارداری دارند ایمن نیست. این تحقیق با مروری بر نتایج 48 تحقیق که طی 20 سال گذشته انجام شده است، نتیجه گرفته است که حتی کمترین حد از مصرف کافئین می تواند خطر ...
استرس را کنار بزن...
ممکن است باعث اضطراب شود. آووکادو سرشار از ویتامین های گروه B است که به عنوان کمک کننده در کاهش استرس شناخته می شوند. آن ها همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و پتاسیم هستند که هر دو به پایین آوردن فشار خون کمک می کنند. پرتقال پرتقال که سرشار از ویتامین C است می تواند به کاهش هورمون های استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات روی بیماران فشار خون بالا، افزایش مصرف ویتامین C می تواند فشار خون و سطح کورتیزول یا هورمون استرس را کاهش دهد. ...
بهبود گردش خون در بدن با خوردن شاه توت
پایگاه خبری آوای رودکوف- امیرمسعود طایفه سلطانخانی: شاتوت یکی از میوه های خوشرنگ و خوشمزه تابستان است که تاثیر بسزایی برای سلامتی بدن و همچنین درمان بیماری ها دارد. شاه توت کیفیت گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد، فشارخون را کنترل می کند و خون را از سموم پاکسازی می کند. آنتی اکسیدان های موجود در این توت در بهبود عملکرد رگ های خونی کمک کننده هستند که این هم منجر به کنترل فشار خون ...
گیاهان دارویی مؤثر برای کاهش فشار خون بالا
از جمله درمان های خانگی موثر و طبیعی و داروهای گیاهی که در کاهش فشارخون موثر است به شرح ذیل است: پونه کوهی پونه کوهی حاوی ماده فعالی به نام کارواکرول است. نتایج پژوهشی که در مجله Planta Medica به چاپ رسیده است نشان می دهد که این ماده تأثیر زیادی در کاهش فشار خون بالا دارد، پونه کوهی حاوی پتاسیم نیز هست که این ماده معدنی تأثیر زیادی در کنترل فشار خون دارد. با وجود اینکه مصرف این ...
کنترل فشار خون با تمرین های تنفسی
استرس و اضطراب، ورزش شدید و مصرف بالای الکل از جمله معیارهایی است که افراد را به این مشکل دچار می کند و ممکن است منجر به سکته مغزی، سکته قلبی و حتی مرگ شود. برای پیشگیری از چنین اتفاقات ناخوشایندی باید فشار خون فرد کنترل شود. دارو درمانی، درمان های خانگی و تمرین های جسمانی روش های رایجی است که این بیماران برای کنترل فشار خونشان از آنها استفاده می کنند. اما روش دیگر تمرین های تنفسی راحت ...
کاهش سریع فشار خون با تمرین تنفس 5 دقیقه ای!
...: نتایج یک مطالعه که توسط پژوهشگران ایالات متحده انجام شده، نشان می دهد 5 دقیقه تمرین تنفس می تواند فشار خون را بهتر از ورزش کاهش دهد. به گزارش فکرشهر و به نقل از انتخاب، تمرینات قدرتی عضلات تنفسی با مقاومت بالا (IMST) عضلات تنفسی شما را تمرین می دهد. بر اساس این مطالعه جدید، در شرکت کنندگانی که از این روش استفاده کرده اند میزان بیشتری اکسید نیتریک وجود دارد که رگ های خونی را ...
پنیر با وجود داشتن سدیم برای قلب مفید است
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ای اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل شده باشد و این سوال را به وجود می آورد که خوردن پنیر چه ...
چطور دچار تنگی عروق نشویم؟
چربی بالا تاثیر مستقیمی بر یکدیگر ندارند اما طبیعی است که هرچه فردی کلسترول بد بالایی داشته باشد و از طرفی فشار خون بالا هم داشته باشد، خطر بیشتری جداره رگهایش را تهدید می کند. وی متذکر شد:این دو عامل کاملا مستقل هستند و باعث افزایش دیگری نمی شوند. این دو عامل هریک به تنهایی در تنگ کردن جداره رگ ها موثرند و می توانند در اتحاد با هم تنگی عروق بیشتری ایجاد کنند؛ به همین دلیل اگر بیماری فشار ...
20 خاصیت بی نظیر خرما برای حفظ سلامتی
عدد خرما حاوی 167 میلی گرم پتاسیم است. این میزان پتاسیم در مقایسه با مواد غذایی دیگر بیشتر است. این ماده معدنی به مدیریت فشار خون بالا کمک می کند. مصرف ناکافی پتاسیم ممکن است منجر به سنگ کلیه شود. به مطالعات بیشتری درباره این خاصیت خرما نیاز است. فیبر به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند و اثرات سدیم را در رژیم غذایی خنثی کرده و به کاهش فشار خون کمک می کند. منیزیم خرما عضلات قلب و رگ ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
... نخوردن صبحانه می تواند بر سطح قند خونتان اثر بگذارد و باعث شود دچار گرسنگی شده و عصبی شوید که اتفاق خوبی برای خودتان و اطرافیانتان نیست. وقتی قند خون افت می کند، بر خلق وخویتان اثر می گذارد، سطح انرژی تان افت کرده و عملکرد ادراکی تان را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. گفته می شود که با خوردن صبحانه، بیشتر کالری خواهید سوزاند و این حرف تا حدی هم درست است. صبحانه، اولین چیزی است که بعد از ...
هر ویتامین با بدن شما چه کاری انجام می دهد؟
، ساخت گلبول های قرمز خون، تولید مثل و بالا رفتن کیفیت استخوان ها ضروری است. ویتامین B2 : این ویتامین در تقویت زاویه دید چشم، سلامت پوست و سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است. ویتامین D : کاهش این ویتامین در بدن سبب اختلال در سیستم ایمنی بدن، دردهای ناحیه کمر، پا و گردن می شود و همچنین در پوکی و شکننده شدن استخوان ها نیز نقش دارد. وجود این ویتامین در بدن برای تنظیم فشارخون و تولید ...
از معجزه قرص زیر زبانی چه می دانید؟
.... مصرف این دارو در بیماری که تنگی شدید دریچه ی آئورت دارد، ممکن است حتی مرگ بار باشد یا مثلاً در بیماری که فشار خون و ضربان قلب خیلی پایینی دارد اگر در آن لحظه این دارو را مصرف کند، ممکن است جانش بیشتر به خطر بیفتد. در قدم اول در اورژانس هم وقتی یک بیمار با درد قفسه ی سینه مراجعه می کند بدون هیچ معاینه ای نباید این قرص را زیر زبان او گذاشت و درست نیست بیماران نیز سرخود این کار را انجام دهند. ...
تاثیر نوشیدن آب یخ در بروز سکته قلبی جدی است؟
هیچ نشانه ای از بیماری قلبی عروقی هم نداشته است، همیشه شوکه کننده و بسیار غم انگیز است. اما چنین اتفاقی یعنی انفارکتوس میوکارد یا انهدام و مرگ سلولی غیرقابل برگشت بخشی از عضله قلب به علت از بین رفتن جریان خون در آن قسمت، چگونه ممکن است بدون زمینه قبلی اتفاق بیفتد؟ رسیدن به پاسخ این پرسش ها مبنای گفت وگوی ما با دو متخصص قلب و عروق یعنی دکتر حمیدرضا تقی پور، فوق تخصص جراحی قلب ...
چرا باید فشارخونمان را کنترل کنیم؟ +پیامدهای فشار خون بالا
اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد.
با این چند ترفند ازعوارض نشستن های طولانی در امان باشید
.... این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار ...
تاثیر شگفت انگیز خواب کافی در سلامت بدنی و روحی
داشته و به آن پایبند باشید تا بتوانید سلامت خود را تا حدّ زیادی تضمین کنید. خواب کافی چه تاثیراتی بر بدن می گذارد؟ 1-سلامت قلب: حملات قلبی و سکته در ساعات اولیه صبح رخ می دهد، که ممکن است به خاطر نحوه تعامل با رگ های خونی باشد. کمبود خواب با بد شدن فشار خون و کلسترول، که عامل خطر بیماری های قلبی و سکته هستند، همراه است.اگر هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید، قلب شما سالم تر ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
سرخرگ ها عروق کرونری می گویند. تنگ شدن عروق کرونری به علت رسوب چربی ها در دیواره آنها باعث انسداد عروق کرونری می شود و در نتیجه سرخرگ های قلب نمی توانند اکسیژن را به بافت عضلانی قلب برسانند و این باعث حمله ناگهانی قلبی و ایست قلبی می گردد. روغن ماهی این چربی مفید و بسیار ارزشمند سطح کلسترول بد LDL و VLDL و تری گلیسیرید را در خون پایین آورده و از رسوب چربی های مضر در دیواره رگ ها ...
چکاپ قلب برای چه کسانی واجب است؟
ژنتیکی و عکس برداری از اندام داخلی بدن می شود. معمولا عموم مردم می توانند این آزمایش را انجام دهند اما تجویز یک آزمایش خاص به عواملی نظیر سن، جنسیت و سابقه خانوادگی بستگی دارد. در چکاپ قلب، موارد زیر در کسانی که هیچ گونه علامت یا نشانه بیماری عروق کرونری (شایع ترین بیماری قلبی) ندارند بررسی می شود: - میزان کلسترول خون که لیپوپروتئین کم چگالی (LDL) نام دارد و بالا بودن آن منجر به انسداد عروق ...
توصیه های مهم در درمان فشار خون
...، به درمان فشار خون کمک کند؛ این غذاها، فشار خون شما را تا 11 میلی متر جیوه کاهش می دهد. این برنامه غذایی به عنوان رژیم های غذایی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) شناخته شده اند. میزان سدیم را در رژیم غذایی خود کاهش دهید کاهش اندک سدیم در رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و فشار خون را در در حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. این بسیار در درمان فشار ...
فواید و مضرات گیلاس
دارد که بی خوابی را درمان می کند و کارایی مفصل ها را بهبود میبخشد. درمان نقرس و جلوگیری از التهاب نقرس زمانی اتفاق می افتد که غلظت اسید اوره در بدن وجود دارد. تشکیل کریستال های اسید اوریک در مفاصل منجر به ورم و التهاب می شود. گیلاس به جلوگیری از این بیماری کمک می کند و با کمک به تنظیم فرآیند های متابولیک میزان اسید اوره را در خون کنترل می کنند. کاهش خطر ابتلا به ...
معجزه تلخ به شگفتی شکلات
شکلات اصلا زیاد نیست به طوری که مقدار کافئین موجود در 10 بسته شکلات با یک فنجان قهوه، برابری می کند. شکلات سیاه به دلیل وجود آنتی اکسیدان جلوی تولید رادیکال های آزاد را می گیرد و بنابراین مفیدتر است. همچنین مصرف این ماده به راحتی از پوکی استخوان پیشگیری کرده و سرعت پیشرفت آن را کاهش می دهد.خوردن هر روز بخش کوچکی از شکلات تیره به سالم نگه داشتن قلب و کاهش کلسترول بدن کمک می کند. ...
کبد چرب را چطور درمان کنیم؟ + اینفوگرافی
وجود می آورد که باعث نارسایی کبدی می شود. علائم کبد چرب برای همه افراد یکسان نیست، اما بعضی از نشانه های آن بین افراد مشترک است. وقتی کبد چرب منجر به هپاتیت می شود کبد متورم شده و بیمار در ناحیه فوقانی و راست شکم احساس فشار و سنگینی می کند. به خصوص این علائم در مواردی که کبد چرب سریع ایجاد شده بیشتر دیده می شود. کبد چرب ارتباط مستقیمی با فعالیت بدن، وضعیت متابولیسم و افزایش چربی خون ...
