خانه
سه چاشنی مضر برای آنها که فشار خون بالایی دارند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که ناشی از افسردگی هستند
برند احتمال می رود که فشار خون بالا و افزایش ضربان قلب را تجربه کنند، به طورکلی همه این موارد می تواند منجر به بیماری های قلبی شوند. 5. مشکلات رگ های خونی فشار خون بالا باعث کاهش جریان خون در رگ ها می شود، به طوریکه آن ها کوچک و شکننده می شوند و این روند به عروق آسیب می رساند و آن ها نمی توانند مواد مغذی و اکسیژن کافی به سلول ها و بافت ها را وارد کنند. 6. کمر درد ...
2 ورزشی که خطر حمله قلبی را افزایش میدهد
است خطر قلبی عروقی برای افراد داشته باشد. فعالیت های ورزش مناسب و منظم باعث بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق و کنترل عوامل خطرزای بیماری های قلبی و عروقی همانند چربی خون, فشار خون بالا, دیابت و چاقی می شوند. حرکات ورزشی مناسب برای بیماران قلبی نسبت به افراد سالم و یا بیماران غیرقلبی تفاوت های عمده ای دارد. بیماری های قلبی تنوع گسترده ای دارند و از لحاظ علایم نیز از یک بیمار به بیمار دیگر ...
نمک طول عمر را افزایش می دهد؟!
فرادید | توصیه های رسمی درباره مصرف نمک به وضوح می گویند، نمکِ زیاد برای سلامتی شما مضر است. این توصیه ها می گویند، نمک فشار خون و احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی-عروقی و سکته قلبی و مغزی کشنده را افزایش می دهد. به گزارش فرادید، یک نظریه می گوید که نمک زیادی باعث احتباس آب در خون می شود، روی رگ های خونی فشار وارد می کند و فشار خون را افزایش می دهد. برهمین اساس، توصیه می شود که ...
15 دلیل برای انتخاب رژیم گیاه خواری
، گیاهخواران، 7 سال بیشتر از افراد گوشتخوار عمر می کنند، این یافته ها نشان داده چینی هایی که کمترین میزان چربی و محصولات حیوانی مصرف می کنند، با کمترین خطر ابتلا به سرطان، حمله قلبی و دیگر بیماری های دژنراتیو مزمن مواجه می شوند. 2. قلب تان سالم تر خواهد بود هنوز هم بیماری قلبی قاتل شماره یک در بسیاری از کشورهاست و رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع و کلسترول موجود در گوشت و محصولات ...
پنج بیماری شایع در سالمندان
که بالاترین آمار ابتلا و مرگ ومیر را در جهان دارد. مطالعات گوناگونی نشان می دهند که احتمال فشارخون بالا در جمعیت عمومی، 20 تا 30 درصد و در افراد بالای شصت سال، 60 درصد می باشد. ضمناً فشار خون بالا با انواع مشکلات قلبی نیز مرتبط است، از جمله انفارکتوس حاد میوکارد (سکته قلبی)، بیماری عروق کرونری قلب و سکته مغزی. علائم این عارضه معمولاً خاموش و مبهم اند، اما برخی از افراد دچار سرگیجه ...
بعد از نشستن طولانی مدت، چگونه خود را ریکاوری کنیم؟
قند اجازه ورود به داخل بافت داده شود. بی تحرکی باعث می شود قابلیت عضله ها در دریافت قند از جریان خون کاهش پیدا کند از این رو در برابر انسولین مقاوم تر می شود. حرکت های کوچک و منظم، فعالیت انسولین را در عضله بهبود می بخشد. کمردرد کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر فعالیت های روزانه از جمله بستن بند کفش فراهم می کند ...
علت فشار خون پایین چیست؟
مدت طولانی، هنگام شنیدن خبری بد یا احساساتی شدن شدید فشارتان افت کند که به این نوع افت فشار، افت فشار واسطه ای گفته می شود. در هر دو مورد افت فشار که در بالا ذکر شد، معمولا فشار خون پس از چند دقیقه به حالت عادی باز می گردد. جدی ترین علائم فشار خون پایین طبق مطالعات مؤسسه ی سلامت ملی ایالات متحده، فشار خون بسیار پایین معمولا باعث از حال رفتن و غش کردن، ضربان نامنظم قلب یا حتی تشنج ...
علائم هشدار دهنده سلامت مردان
این که چیزی در بدن تان ممکن است اشتباه باشد، به پزشک مراجعه کنید. از کاهش وزن ناخواسته گرفته تا تغییراتی که در عادات حمام کردن تان رخ داده است. اگر شما هر کدام از این علائم مرتبط با سلامت مردان را تجربه کردید، با پزشک تان مشورت کنید یا به بخش اورژانس مراجعه کنید تا مراقبت های لازم روی شما صورت گیرد. کاهش وزن بدون دلیل کم شدن وزن می تواند دلیلی برای نگرانی باشد مگر این که خودتان ...
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
بیماری ها از جمله ایجاد برخی نقایص هنگام تولد و نیز کم وزنی نوزاد شود. شکل گیری جفت: کلم غنی از فولات است که برای شکل گیری سالم جفت و عملکرد صحیح آن لازم است. جفت سالم یعنی تغذیه سالم جنین. سلامت قلب: این گیاه در حفظ سلامت قلب و عروق نقش موثری دارد. مصرف گل کلم در این دوران به قلب کمک می کند تا خون کافی به رحم پمپاژ کند. جذب آهن: با کمک به جذب آهن، از وزن پایین ...
آیا پنیر برای قلب مضر است؟
به گزارش همشهری آنلاین، باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از usdairy نوشت: اگر نگران خوردن یک غذای پرسدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ای اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل شده باشد و این سوال را به وجود ...
باید ونبایدهای تغذیه ای بیماران کبد چرب
فرادید | کبد (Liver)، یکی از مهم ترین اعضای بدن است که وظایف بی شماری از جمله سم زدایی را در بدن انجام می دهد. هنگامی که درون سلول های کبد چربی جمع می شود اصطلاحا گفته می شود: “فرد به بیماری کبد چرب (fatty liver) دچار شده است. ”این بیماری به تنهایی نمی تواند باعث ایجاد علائم خاص و یا جلوگیری از عملکرد کبد شود، اما به مرور زمان ممکن است در کبد، التهاب ایجاد کرده و منجر به ابتلا به هپاتیت شود. التهاب و سپس هپاتیت، سلول های کبدی را از بین می برند و سپس باعث کاهش عملکرد کبد و کلیه می شوند. در حال حاضر هیچ روشی برای درمان بیماری کبد چرب وجو ...
ضرورت کاهش مصرف نمک
مصرف غذاهای کم نمک به دلایل مفید بودن برای سلامتی در زندگی ضروری به نظر می رسد. به گزارش پایگاه خبری دانستنی آنلاین ، فواید توقف مصرف نمک برای سلامتی فرد و بدن به طور کلی زیاد است که برجسته ترین فواید احتمالی قطع نمک به شرح زیر است: 1. فشار خون پایین سدیم یک بخش مهم در تنظیم میزان مایعات در بدن و احتباس آب است، اما در صورت زیاد شدن آن باعث فشار خون بالا می شود ...
خواص درمانی گیاه کاپاریس یا لَگجی
لگجی بر میزان گلوکز بر روی موش صحرایی دیابتی انجام گرفت، نشان داد که تجویز عصاره هیدروالکلی میوه لگجی در دیابت نوع یک سبب کاهش قند خون در این حیوان می شود. کمک به کاهش وزن اگر به دنبال کاهش وزن هستید، گیاه کاپاریس انتخاب خوبی برای برنامه رژیم غذایی شما خواهد بود. لگجی سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد. فیبر بالا این ماده موجب می شود که مدت زمان بیشتری احساس سیری کنیم. طبق یک ...
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
، سپس عادت مضر بعدی تان را برگزینید. هرگاه نمی توانید عادت بدی را حذف کنید، عادت خوبی را اضافه کنید. اگر فکر خوردن بوقلمون سرد با غذاهای سرخ شده یا کاهش مصرف قند آزارتان می دهد، یک خوردنی دیگر را امتحان کنید. موارد مورد علاقه تان را حذف کنید و موارد سالم را اضافه کنید. به عنوان مثال به جای بستنی از میوه های تازه و آجیل خام استفاده کنید یا مقداری سبزیجات روی پیتزا بریزید. ...
زردآلو طلای تابستان
ذخیره ی خونی چشم ها را از بین برده و باعث تخریب بافت چشم می شوند. زردآلو حاوی فیبرهای محلول در آب است. مطالعات نشان می دهد مصرف فیبرهای محلول باعث حفظ قند خون در مقدار طبیعی و کاهش کلسترول خون می شود. فیبر موجود در زردآلو از بروز یبوست و بیماری های روده ای جلوگیری می کند. برگه زردآلو سرشار از پتاسیم است. مصرف مواد غنی از پتاسیم باعث تنظیم فشارخون می شود. زردآلوی رسیده به ...
چطور دچار "تنگی عروق"نشویم؟
کاهش HDL شود می تواند منجر به افزایش رسوب در رگ ها شده و تنگی عروق را بیشتر کند. این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: فشار خون و چربی بالا تاثیر مستقیمی بر یکدیگر ندارند اما طبیعی است که هرچه فردی کلسترول بد بالایی داشته باشد و از طرفی فشار خون بالا هم داشته باشد، خطر بیشتری جداره رگهایش را تهدید می کند. وی متذکر شد:این دو عامل کاملا مستقل هستند و باعث افزایش دیگری نمی شوند. این دو ...
دلایل غلظت خون و راهکارهای پیشگیری
...> جنتامایسین آنتی بیوتیکی است که برای درمان عفونت های باکتریال در خون استفاده می شود. متیل دوپا اغلب برای درمان فشارخون بالا استفاده می شود. مکانیسم این دارو با شل کردن رگ های خونی باعث می شود که خون به راحتی در بدن جریان یابد. تعداد بالای RBC ممکن است درنتیجه آپنه خواب، فیبروز ریوی و سایر شرایطی باشد که باعث کمبود اکسیژن در خون می شود. دارو های تقویت کننده عملکرد مانند ...
تأمین کننده اپل از پایشگر غیر تهاجمی قند خون رونمایی کرد
راکلی فنتونیکس یکی از تأمین کنندگان حسگرهای بیولوژیکی ساعت هوشمند اپل، روز گذشته از یک سیستم حسگر سلامت دیجیتال موسوم به کلینیک-روی-مچ-دست را رونمایی کرد که دستگاه های پوشیدنی را قادر می سازد چندین نشانگر بیولوژیکی همچون سنجش دمای بدن، فشار خون، هیدراتاسیون و سطح الکل خون، اسید لاکتیک و روند گلوکز را کنترل کنند. این فناوری با استفاده از راه حلی مبتنی بر یک تراشه ی کوچک به همراه حسگرهای ...
نقش صبحانه نخوردن درایجادبیماری قلبی
...: محمود افتخار زاده متخصص قلب و عروق گفت: وظیفه قلب پمپاژ خون است و دو پمپ چپ و راست دارد. پمپ سمت راست، خون اندام ها و دیگر مناطق بدن را از دهلیز راست به داخل ریه می فرستد و در ریه ها با از دست دادن دی اکسید کربن و دریافت اکسیژن به دهلیز چپ باز می گردد. پس از آن خون سرشار از اکسیژن با پمپاژ بخش چپ قلب به سایر نقاط بدن می رود. این دو پمپ باید به صورت همزمان و هماهنگ عمل کنند و اگر اختلالی ...
نارسایی وریدی چیست؟
کنند و به بهبود جریان خون کمک می کنند. این جوراب ها، طول، فشار و مدل های مختلفی دارند، بنابراین متخصص عروق باید در پیدا کردن یک جوراب مناسب به بیمار کمک کند. 2-بالا بردن پاها بالا نگه داشتن پاها در حین استراحت، می تواند به کاهش ورم پاها کمک کند و جریان خون را بهبود بخشد. 3-ورزش و تحرک از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. اگر مجبور به نشستن ...
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
پروتئین های بدن را برای تولید انرژی تجزیه کنند. به علاوه، به دلیل فیبر موجود در برنج قهوه ای، شاخص گلیسمی آن پایین است؛ بنابراین می تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند و باعث افزایش سطح انرژی پایدار در طول روز گردد. 4- قهوه احتمالاً برای شما هم این گونه است که وقتی به دنبال تقویت انرژی خود هستید اولین گزینه ای که به ذهن تان می رسد قهوه است. قهوه سرشار از ...
آیا زمان روی آوردن به نان قهوه ای فرا رسیده است؟
از فیبر و ویتامین های گروه "ب" است، دست نخورده باقی می ماند. غلات کامل شامل کربوهیدرات هایی هستند که فرآوری نشده اند. این بررسی در دانشگاه تافتس در ماساچوست صورت گرفته است. این بررسی نشان می دهد خوردن غلات کامل طی پنج سال علاوه بر کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، باعث کاهش تری گلیسیرید و افزایش اچ دی ال یا کلسترول خوب نیز می شود. این بررسی نشان می دهد وجود فیبر غذایی در غلات کامل می تواند اثر سیرکنندگی داشته باشد و منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان موجود در آن به کاهش فشار خون می کند. ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فشار خون بالا
فرادید | فشار خون بالا از مهم ترین عوامل خطر مرگ ومیر و بیماری زایی ایرانیان در 10 سال اخیر بوده است. میزان مرگ ومیر های منتسب به این بیماری 55 درصد افزایش یافته و شیوع آن افزایش سه برابری داشته است. گزارش های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می دهد در ایران حداقل 40 درصد و در برخی مناطق تا 60 درصد از مردم از بیماری فشار خون خود اطلاع ندارند و اکنون 27 درصد از افراد بالای 18 سال فشار خون 14 بالای 9 دارند. یک ...
در هر فصل از میوه های همان فصل استفاده کنید!
پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری ها و مشکلات مختلف مانند سرطان ها، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارند. شاید کدوها جزو مواد غذایی محبوب شما نباشند اما این سبزی خاص از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است. انواع کدو سرشار از کلسیم، منیزیم، فولات، ویتامین A و ویتامین C هستند و استفاده منظم از آنها می تواند نقش موثری در کنترل فشار خون بالا داشته باشد. حفظ سلامت قلب و تصفیه ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
...> 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فودها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم در بروز ...
استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به COVID-19 را کاهش می دهد
شفقنا زندگی- یک مطالعه بزرگ جدید نشان می دهد که داشتن یک رژیم غذایی با کیفیت بالا و سرشار از سبزیجات و ماهی های روغنی ممکن است خطر ابتلا به COVID-19 را کاهش دهد و در صورت ابتلا به یک مورد خفیف تر منجر شود. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان، محققان هاروارد، کالج کینگ لندن و شرکت تحقیقاتی ZOE اطلاعات 592،571 بزرگسال در انگلیس و ایالات متحده را که در مطالعه علائم COVID شرکت داشتند ...
32 راهکار ساده برای جلوگیری از حمله قلبی
غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. 6- چربی های مفید برای قلب را مصرف کنید. 7- مصرف گوشت قرمز را کاهش دهید. 8- مقادیر زیادی سبزیجات مصرف کنید. 9- مواد غذایی کم چرب مصرف کنید. 10- از مصرف قند و شکر خودداری کنید. 11- مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید. 12- برنامه غذایی مدون داشته باشید. 13- حداقل هر هفته یک بار با وزنه تمرین کنید. 14- در تعطیلات پایان ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
افراد پا را فراتر از نوشیدن به صورت تفریحی گذاشته و بیشتر از آب نوشابه می خورند و برخی حتی آب را به طور کامل کنار گذاشته و فقط نوشابه می نوشند. قند بالا، شیرینی های مصنوعی، کافئین، فروکتوز بالا و ... دلایل مضر بودن نوشابه است. چه موادی در نوشابه وجود دارد؟ وقتی صحبت از نوشابه می شود، مقدار شکر و افزودنی های نوشابه چنان زیاد است که باعث می شود به این نتیجه برسیم که مصرف ...
برای پاکسازی/ شست و شوی کلیه چی خوبه؟
است که کلیه ها می توانند فشار خون را در صورت لزوم از طریق هورمونی به نام رنین که باعث انسداد رگ های خونی می شود، بالا برده یا کاهش دهند. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و تامین آب مورد نیاز بدن مهم ترین کاریست که می توانید برای حفظ سلامت کلیه ها و کاهش فشار کاری آن ها مد نظر قرار دهید. در همین راستا، شما می توانید مصرف برخی گیاهان دارویی که به تقویت سلامت کلیه ها کمک می کنند را برنامه ...
انبه؛ میوه ای با 24 خاصیت حیرت انگیز
از آن را به صورت ناشتا بنوشید. به علاوه، انبه شاخص گلوکز نسبتا پایینی دارد (41 تا 60)، بنابراین مصرف متعادل انبه سطوح قند خون تان را به طور ناگهانی بالا نخواهد برد. این میوه مملو از فروکتوز است، و این نیز یکی دیگر از فواید این میوه برای مبتلایان به دیابت به شمار می رود، زیرا فروکتوز برای سوخت و ساز به انسولین نیاز ندارد، و بنابراین، بیماران مبتلا به دیابت می توانند به میزان مشخص از این ...
