این مواد غذایی فشار خون شما را طبیعی کاهش می دهد - سلامت نیوز
این مواد غذایی فشار خون شما را طبیعی کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
منابع چربی های سالم مفید برای بدن
...> گردو منبع خوب چربی های مفید است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود. گردوها سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع پلی و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. در نتیجه یک ماده غذایی فوق العاده برای گیاهخوارانی محسوب می شوند که ماهی و روغن ماهی مصرف نمی کنند و به دنبال یک منبع گیاهی امگا 3 ها هستند. ماهی های چرب این ماده غذایی منبع خوب چربی مفید مانند اسیدهای چرب امگا 3 است که برای سلامت قلب، چشم ...
بهترین جایگزین نمک چیست؟
زیاد دارند باید از کمی نمک در کنار غذایشان استفاده کنند اما هموطنان ما نیاز به مصرف نمک بیشتر ندارند. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: افرادی که می خواهند در آینده دچار پرفشاری خون نشوند و یا افرادی که در حال حاضر فشار خون بالا دارند باید از منابع کلسترول LDL کمتر مصرف کنند و مصرف گوشت هایی که حاوی چربی اشباع هستند مثل گوشت قرمز را کاهش داده و از غذاهای دریایی استفاده کنند تا چربی های ...
میوه هایی که هسته آنها برای سلامتی مفید است
با یاقوت سرخی پوشانده شده است. روغنی که از این هسته های سفید گرفته می شود سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص فلاوونوئیدها و اسیدهای چرب ضروری است. این روزها تولید کننده های بزرگ لوازم آرایشی از این روغن برای تولید لوازم آرایشی ارگانیک استفاده می کنند چون باعث تحریک ترشح کلاژن شده و پیری پوست را به تأخیر می اندازد. محققان حوزه ی تغذیه علاقه ی زیادی به بررسی دقیق تر هسته های انار نشان داده اند. ...
درمان میگرن و تجربه خوابی آرام با مصرف این میوه
... به طور کلی، یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات و کم چرب برای سلامت قلب بهترین رژیم غذائی است که میوه سپستان نیز می تواند به ویژه در یک رژیم غذایی سالم برای قلب مفید باشد، زیرا با احتمال کاهش فشار خون همراه است. خوابی آرام با سپستان سپستان یک منبع طبیعی غنی از ملاتونین به عنوان یک انتقال دهنده عصبی است که بر خواب و روحیه تأثیر می گذارد. ملاتونین می تواند برای کسانی که از ...
روغن های ترکیبی یا حامل چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، اکثر روغن های حامل بدون بو یا کمی معطر هستند و با خاصیت درمانی یک روغن اساسی تداخل ندارند. این مواد ممکن است به تنهایی یا با روغن های دیگر برای تغذیه پوست شما استفاده شوند. برای کسب اطلاعات بیش تر در مورد انتخاب روغن حامل مناسب، برخی از روغن های حامل مختلف موجود و موارد دیگر، به مطالعه ادامه دهید. چگونه روغن حامل مورد نیاز خود را انتخاب کنیم؟ ...
رژیم غذایی پنه لوپه کروز، ستاره خوش اندام هالیوودی
به جهان معرفی شد. تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که پیروی از این رژیم غذایی می تواند به کنترل وزن، پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول خون بالا کمک کند و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی بشود. شما باید براساس رژیم مدیترانه ای، مصرف حجم بالایی از حبوبات، میوه ها، سبزی ها، صیفی ها، مغزدانه های خام، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی را در برنامه روزانه خود ...
عوارض وحشتناک نوشابه گازدار که از آن بی خبرید!
...> اختلال غدد لنفاوی اگر دچار مشکلی در سیستم لنفاوی هستید، مصرف نوشابه می تواند یکی از علل ابتلا به این عارضه باشد. افسردگی نوشابه مقدار زیادی فروکتوز دارد که می تواند با اسیدآمینه های هورمون سروتونین (هورمون شادی) واکنش منفی نشان دهد. به مرور زمان، این موضوع افسردگی را به دنبال دارد. کبد چرب غیرالکلی قند اضافی نوشابه با بیماری کبد چرب غیرالکلی ...
خواص شگفت انگیز گلاب+ انواع گلاب
...> گلاب خواص ضد التهابی دارد و سبب کاهش فشار خون بالا و تقویت قلب و پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی می شود. یک پروتئین به نام آمیلوئید بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد و باعث آلزایمر می شود. گلاب بازدارنده عملکرد آمیلوئید است وبخور گلاب آن از ابتلا به زوال عقل و آلزایمر پیشگیری می کند. گلاب خواص ضد استرس و ضد افسردگی دارد و در بدن مانند دیازپام عمل می کند و سبب آرامش شما می شود ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
انقباض عروق خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. 3- بهبود سلامت مغز مطالعات ...
8 دلیل برای اضافه کردن دانه چیا به رژیم غذاییتان
فیزیکی و ذهنی می شود. 8- پیشگیری از کم آبی بدن یکی از جالب ترین ویژگی های این دانه ها این است که پتاسیم و منیزیم موجود در آنها منجر به بهبود و تعادل الکترولیت های بدن و جلوگیری از کم آبی بدن می شود. بیشتر بدانید : خواص دانه کینوا یا خاویار گیاهی بیشتر بدانید : میزان مصرف زیاد دانه سیب می تواند سمی باشد بیشتر بدانید : دانه هایی که برای سلامت قلب مفیدند، از تخم کتان تا دانه چیا بیشتر بدانید : روش صحیح مصرف دانه چیا برای کاهش وزن و کاهش فشار خون گردآوری : گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع : life.irna. ...
ضررهای نمک را بشناسید
. بیشتر بخوانید:درمان کبد چرب با 4 روش خانگی نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید ...
برنامه 21 روزه برای به دست آوردن سلامت عمومی
شود و کاهش پیدا کند. این برنامه با مقاومت انسولینی مبارزه می کند و سلامت کلی متابولیکی را بهبود می بخشد. این برنامه برای تمامی فرهنگ ها مفرح است و فرهنگ های مختلف می توانند بر اساس ترجیحات شخصی خود به آن وفادار بمانند. تحرک ما می دانیم که نشستن به مدت طولانی و دنبال کردن سبک زندگی بی تحرک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت نوع دوم را افزایش دهد. شواهد ...
مواد مغذی برای تقویت رژیم غذایی سالم
در طول سال ها تحقیقات نشان داده است که الگوهای غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، دیابت و برخی از سرطان ها را کاهش دهد. الگوهای رژیم غذایی مانند رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا و رژیم مدیترانه ای که عمدتا گیاهی هستند مزایای قابل توجهی برای سلامتی و کاهش بیماری های مزمن را نشان داده اند. با این حال برخی از غذاها هستند که می توان آن ها را به طور ...
هسته این میوه هارا حتما بخورید
برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. 7- هسته میوه گل ساعتی برای سلامت مغز میوه گل ساعتی که به رنگ های بنفش و زرد طلایی موجود است، طعم بسیار مطلوب داشته ...
عادت هایی که باعث بیماری کبد چرب می شوند
الکل مصرف و نوشیدن نوشیدنی های گازدار هم باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود. 5. مصرف استامینوفن: مصرف زیاد استامینوفن با دوز بالا باعث اختلال در عملکرد کبد و منجر به مرگ می شود. 6. نداشتن فعالیت بدنی: به هنگام ورزش تعریق بدن زیاد می شود که برای دفع سموم از بدن موثر و باعث استراحت کبد می شود. 7. خوردن چربی های ترانس: روغن و چربی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود که تاثیر بدی بر روی قلب و عروق آن می گذارد. منبع: طلا ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
هیپوکسیما رخ می دهد و شما دچار تنگی نفس خواهید شد. 6) مصرف اسید های چرب ضروری اسید های چرب مانند ویتامین F افزایش اکسیژن هموگلوبین در جریان خون را به عهده دارند. بدن نمی تواند اسید های چرب ضروری لینولنیک و اسید آلفا لینولنیک را تولید کند بنابراین شما نیاز دارید خوراکی هایی بخورید که حاوی این مواد هستند. روغن آفتابگردان، روغن کانولا، روغن گلرنگ حاوی اسید لینولینک است و برای اسید ...
اسکراب های طبیعی و شگفت انگیز صورت+ مزایای آنها
.... اسکراب قهوه با آکنه مبارزه می کند، سطح کلاژن را افزایش می دهد و سلولیت را کاهش می دهد. علاوه بر این، از پوست در برابر آسیب خورشید نیز محافظت می کند. کافئین موجود در قهوه گردش خون را در پوست نیز بهبود می بخشد. بلغور جو دوسر یک غذای فوق العاده است و می تواند برای بیشتر نیازهای مراقبت از پوست مفید باشد. جو دوسر می تواند چربی اضافی پوست شما را جذب کرده و همچنین از آکنه جلوگیری کند ...
اگر از مشکلات معده رنج می برید ، از مصرف این گیاه دارویی غافل نشوید!
....دانه های آن نیز از ورود کلسیم به سلول های قلب و دیواره های رگ خونی جلوگیری می کند و باعث کاهش فشار خون می شود. خنثی کردن اسید معده یک قاشق غذاخوری دانه زنیان را با یک قاشق غذاخوری زیره سبز و مقداری پودر زنجبیل مخلوط نمایید و آن را به صورت روزانه مصرف کنید . اگر از اسیدیته و مشکلات رفلاکس معده و هم چنین سوء هاضمه رنج می برید ، توصیه می کنیم از این درمان طبیعی غافل نشوید. ...
پاکسازی کبد ؛ خانگی ، گیاهی و فوری
. در میان عرقیات گیاهی دسته ای از این شفابخش های طبیعی برای پاکسازی کبد و کیسه صفرا توصیه شده اند. عرق شاهتره در درمان و همچنین محافظت کبد موثر است ، خون را تصفیه کرده و از آن را رقیق مینماید ، کاهنده فشار خون و کلسترول خون است ، این عرق همچنین مدر نیز میباشد. برای سم زدایی و پاکسازی کبد 2 فنجان در روز میل کنید. یک معجون جادویی برای پاکسازی کبد داریم. معجونی از ترکیب روغن زیتون ...
از علت تا درمان کبد چرب
...> اضافه وزن یکی از علل کبد چرب مصرف الکل و مشروبات الکلی مصرف مواد غذایی چرب اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ در ادامه و مهم ترین بخش این مطلب از بخش ...
با خواص اعجاب انگیز هسته های این 7 میوه آشنا شوید
... علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. میوه گل ساعتی که به رنگ های بنفش و زرد طلایی موجود است، طعم بسیار مطلوب داشته و برای سلامت بدن مفید است. هسته های این میوه سرشار از منیزیم هستند که این عنصر به کنترل استرس و اضطراب کمک می کند. خوردن هسته میوه گل ساعتی بسیار آسان است و همچنین می توانید این هسته ها را همراه با آب میوه آن بنوشید. ...
خواص کنجد برای سلامتی و بدن
می کند. در تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که استفاده از روغن کنجد سطح فشار خون و گلوکز پلاسمای خون را در بیماران مبتلا به دیابت کاهش می دهد. سرشار از پروتئین برخلاف تصور بسیاری، پروتئین تنها با مصرف گوشت قرمز حاصل نمی شود. در واقع هر 3 قاشق غذاخوری کنجد (30 گرم) حاوی 5 گرم پروتئین است. این پروتئین را می توانید در کنجد خام و پخته به دست آورید و در غذاهای خود به صورت مداوم ...
معرفی 5 نوع از بهترین و موثرترین گیاهان دارویی برای درمان فشار خون بالا
فشار خون شما در طول روز بر اساس فعالیت های روزانه، کارهای سبک یا سنگین مثل ورزش کردن به طور مقطعی می تواند تغییراتی داشته باشد. اما داشتن فشار خونی که به طور مداوم بالاتر از حد نرمال باشد ممکن است دردسرساز شود . هرچه سطح فشار خون شما بالاتر باشد، خطر ابتلا به سایر مشکلات جسمی، مانند بیماری های قلبی، سکته قلبی و سکته مغزی نیز بیشتر است . ...
جلوگیری از بیماری قلبی در گرو اصلاح سبک زندگی است
را رعایت می کند، مصرف لبنیات پرچرب مشکلی برای وی بوجود نمی آورد یادآور شد: اگر شخصی دارای کلسترول خون بالا می می باشد، بهتر است برای کنترل آن از لبنیات کم چرب استفاده کند و مصرف چربی های اشباع رو به حداقل برساند. دکتر آزاده نجارزاده تصریح کرد: چربی های ترانس در روغن هایی هستند که به صورت مصنوعی هیدروژنه شده اند مثل روغن جامد، روغن سرخ کردنی و روغن شیرینی پزی که دارای اسیدهای چرب ترانس ...
فشار خون بالا در سالمندان
از پرفشاری خون در سالمندان هیچ دلیل مشخصی نداشته و به مرور زمان و در طی فرآیند پیری به وجود می آید. حدود 95 درصد مبتلایان به فشار خون بالا جزو این دسته محسوب می شوند. فشار خون ثانویه: در برخی از موارد، پرفشاری خون به صورت ناگهانی و تحت تأثیر یک عامل اولیه بروز پیدا می کند. چنین فشار خونی را فشار خون ثانویه می نامند. بیماری های کلیوی، بیماری قلب و عروق، مصرف برخی از داروها و.. از جمله عواملی هستند ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
موجود در بدن افراد را افزایش می دهد. همچنین به بهبود وضعیت ارگاسم افراد نیز کمک می کند. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هاست. با این حال دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند مضر باشد. سلامت اسپرم با اسفناج اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده ای که برای تقویت اسپرم ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم ها کمک می کند. کاهش سطح فولیک اسید منجر به ایجاد ...
خواص فوق العاده طالبی در کاهش کلسترول و فشار خون
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، هانیه ناصری به خواص سرشار طالبی اشاره کرد گفت: یکی از اثرات مفید مصرف این میوه تاثیر آن بر درمان کم خونی است و توصیه می شود افراد مبتلا به کم خونی این میوه را بعد از صرف غذا میل کنند. این دکترای گیاهان دارویی افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. ناصری ...