سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی که هسته آنها برای سلامتی مفید است
سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. هسته انار، احیا کننده سلول ها در چین باستان انار را سمبل جاودانگی می دانستند. هر دانه انار حاوی صدها هسته ی کوچک است که ...
شش فایده که خوردن هندوانه به دنبال دارد
به گزارش جام جم آنلاین ، هندوانه منبع غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نظیر پتاسیم است. دانه های هندوانه نیز مغذی و سرشار از پروتئین، منیزیم، چربی های مفید و ویتامین های گروه B هستند. در ادامه این مطلب به 6 فایده عادت به خوردن این میوه پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. حفظ سلامت قلب هندوانه منبع غنی از سیترولین است که اسید آمینه پیش ...
فواید کدو سبز
تهران (پانا) - اگر می خواهید میزان مصرف روزانه سبزیجات خود را افزایش دهید، تنها به خوردن سالاد فکر نکنید. کدوسبز یک خوراکی سرشار از مواد مغذی و یک افزودنی هوشمند برای هر برنامه غذایی است. با کدو سبز غذاهای مختلفی می توان تهیه کرد؛ از خورش و خوراک و کوکو گرفته تا سوفله و کدوی شکم پُر و ... به گزارش تبیان، فواید کدو سبز فراتر از لذت بخش کردن منوی غذایی شماست. مزایایی که کدو سبز، طبق گفته ...
خواص شگفت انگیز انگور برای سلامتی
سیاه برای سلامتی 1- کمک به کاهش وزن تحقیقات محققان دانشگاه جورجیا نشان داده که رسوراترول موجود در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را تجزیه می کند. 2- بهبود سلامت قلب پژوهش ها نشان داده که رسوراترول توانایی بهبود ...
بخور نخور های مردان پس از چهل سالگی
عروق کرونر قلب، سکته مغزی و بیماری آلزایمر با مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات ساده ارتباط دارد. او همچنین توصیه کرد: مردان بعد از رسیدن به سن 40 سالگی، خوردن فست فود، چیپس سیب زمینی، نان تست، نوشابه، قهوه سه در یک، ماکارونی و سوپ های فوری را متوقف کنند. این کارشناس درباره خطرات این غذاها هشدار داد و گفت: این غذاها علاوه بر کالری بالایی که دارند، حاوی مواد افزودنی مصنوعی، طعم دهنده ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
. مصرف لبنیات باعث سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت دندان ها، مقاومت بدن در برابر آسیب ها و ضربه پذیری، افزایش انعطاف پذیری، افزایش هوش است. توصیه می شود که تمامی افراد خصوصاً کودکان و نوجوانان و افراد سالمند حتماً استفاده از انواع لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا بتوانند از خواص لبنیات برای بدن انسان و مزایای آن بر روی سلامتی شان بهره مند شود. روزی ...
معرفی بهترین مواد غذایی غضروف ساز!
ساز گفته می شود. همچنین، استفاده از لبنیات به حفظ سلامت روده کمک می کند. کارشناسان غذایی بر این عقیده هستند که مصرف لبنیات نقش موثری در بهبود عملکرد و ترمیم غضروف ها دارد و این امر به دلیل محتوای بالای کلیسم و پروبیوتیک ها در محصولات لبنی است. انار همانند بسیاری از خوراکی های این فهرست، میوه انار به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار شناخته شده است. تحقیقات در حال ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
6 عادت سالمی که موجب طولانی شدن عمر ژاپنی ها شده است
. خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نه تنها باعث بهبود سلامت قلب می شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد. چای سبز بنوشید: بدون شک چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و نوشیدن آن در ژاپن یک عادت روزانه است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است که التهاب را کاهش می دهد، از سلول ها در برابر آسیب هایی که باعث پیشرفت بیماری های مزمن می شود، محافظت و باکتری های خوب روده را تقویت می ...
لاغری و تناسب اندام به روش زنان کره ای
عین حال کم کالری است پس می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی انهاست. اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آنهم خوردن غذاهای ترجیحا خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی به خصوص در اطراف شکم و پهلو را ...
آلو چه خواصی دارد؟
می کند و خطر سکته ی مغزی را کاهش می دهد. (بیشتر بخوانید: طرز تهیه مربای گیلاس) آلو سیاه یا آلو بخارا دارای ویتامین C، هستند که می تواند به سالم ساختن بافت های بدن و همچنین مقاوم ساختن سیستم ایمنی بدن کمک کند. مصرف مقدار کمی ویتامین C، بصورت روزانه در فصل سرما برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بسیار مفید می باشد و همچنین مورد نیاز افرادی است که به طور مرتب از عفونت گوش رنج ...
جرم گیری دندان، بلیچینگ دندان، سفیدکردن دندان، روکش دندان با یاس دنتال
اینکه آیا سفیدکردن دندان به واسطه بلیچینگ دائمی است یا خیر! پاسخ به این سوال متاسفانه خیر است. یعنی شما با یک بار بلیچینگ تا همیشه دندانتان سفید نخواهد ماند. معمولاً بین 6 ماه الی دو سال دوام برای بلیچینگ در نظر گرفته شده است که بر اساس موقعیت فرد ارزیابی می شود. البته که اگر شما بسیار درگیر مواد غذایی رنگی مثل چای و قهوه هستید و یا به میزان زیاد سیگار و قلیون مصرف می کنید متاسفانه دوام ...
پروبیوتیک ها کشف شگفت انگیز پژوهشگران
در ماست سون کم چرب کاله به وفور یافت می شود، این ریزمغذی مانند یک داروی قوی ضمن بهبود عملکرد روده، همزمان سایر دستگاه ها ی حیاتی مانند ریه ها را تقویت می کند. همین مساله باعث شد وقتی پاندمی کرونا جها ن را با چالش عظیم سلامت مواجه کرد بسیاری از پزشکان و پژوهشگران، به صراحت مردم را به مصرف مواد حاوی پروبیوتیک تشویق کنند. همچنان که می دانیم پروبیوتیک ها در تعداد محدودی از خوراکی ...
چگونه عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص دهیم؟
کنند که این کار تقلب در تولید عسل محسوب می شود، در این مورد تنها با انجام آزمایش می توان تقلبی بودن عسل را تشخیص داد که یکی از آن ها اندازه گیری ساکاروز در عسل است و نباید بیشتر از 5 درصد باشد. وی خاطرنشان کرد: بعضی از افراد نیز بدون دخالت زنبور با شکر آب و اسانس به صورت پنهانی اقدام به ساخت عسل می کنند که عرضه این ماده علاوه بر ضایع کردن حرفه زنبورداری باعث به خطر افتادن سلامت مصرف ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. غذایتان را خوب بجوید جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذاهای تند بخورید مصرف غذاهای تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید ...
با خواص اعجاب انگیز هسته های این 7 میوه آشنا شوید
در نظرمان اصلا مطلوب نیست اما بهتر است بدانید این هسته ها بمب انرژی هستند. شما می توانید هسته های پرتقال را همزمان با خوردن میوه آن و یا به عنوان آب پرتقال در وعده غذایی خود بنوشید. گلابی میوه ای است با مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
.... همچنین به بهبود وضعیت ارگاسم افراد نیز کمک می کند. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هاست. با این حال دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند مضر باشد. سلامت اسپرم با اسفناج اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده ای که برای تقویت اسپرم ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم ها کمک می کند. کاهش سطح فولیک اسید منجر به ایجاد اسپرم های غیرعادی در بدن می شود ...
مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
به دلیل اینکه هر دو مرطوب هستند سبب می شود چربی خون در بدن به شدت افزایش یابد. وی بالا رفتن صفرا، حساسیت، آلرژی پوستی و خارش را به دلیل مصرف همزمان دو خوراکی گرم دانست و گفت: موادی همچون مویز و عسل با هم مصرف نشود. این متخصص طب سنتی در پایان مصرف خربزه و عسل را سبب ورم روده دانست و گفت: تمامی این موارد در طب سنتی آمده است، اما اینکه یکبار خوردن آن ها یا مصرف چند باره فرد را به این بیماری دچار می کند بستگی به طبع و وضعیت گوارش فرد دارد ...
5 خوراکی که از آفتاب سوختگی پیشگیری می کنند
رطوبت و قابلیت کشسانی پوست را تقویت کنند. بنابراین اضافه کردن مواد غذایی سرشار از لیکوپن به رژیم غذایی روزانه، خصوصا گوجه فرنگی کامل را به شما توصیه می کنیم. تفت دادن یا پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند جذب لیکوپن را افزایش دهد. یکی از بهترین خوراکی های سرشار از لیکوپن برای فصل تابستان، هندوانه است. حتی یافته های علمی نشان می دهند که میزان لیکوپن موجود در هندوانه از گوجه فرنگی هم ...
از خواص این سبزی تابستانه چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت اگر می خواهید میزان مصرف روزانه سبزیجات خود را افزایش دهید، تنها به خوردن سالاد فکر نکنید. کدوسبز یک خوراکی سرشار از مواد مغذی و یک افزودنی هوشمند برای هر برنامه غذایی است. با کدو سبز غذاهای مختلفی می توان تهیه کرد؛ از خورش و خوراک و کوکو گرفته تا سوفله و کدوی شکم پُر و ... به گزارش شفاآنلاین : فواید کدو سبز فراتر از لذت بخش کردن منوی غذایی شماست. مزایایی که کدو سبز ...
5 خوراکی که به غضروف سازی کمک می کنند
شما کمک می کند تا احساس جوانی کنید و جوانتر به نظر برسید. انار همانند بسیاری از خوراکی های این فهرست، میوه انار به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بسیار شناخته شده است. تحقیقات در حال انجام از دانشگاه Case Western Reserve نشان می دهد که انار ها در بیان و تولید چندین واسطه کاتابولیسم غضروف مفید هستند. به طور خلاصه، انار به بدن شما کمک می کند موادی را که از غضروف محافظت می ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
که با دیدنشان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پرکالری جلوی چشمشان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم مانند میوه ها را جایی بگذارید که قابل مشاهده باشند. 5. خوراکی های حاوی فیبر بالا بخورید مصرف غذا های ...
چرا باید حواسمان به گوشت و مرغی که می خوریم باشد؟
فیلم بدون تاریخ، بدون امضا را دیده اید؟ احتمالا شما هم بعد از دیدن این فیلم تصمیم گرفته اید دیگر از هر مغازه ای محصولات پروتئینی مانند گوشت قرمز و مرغ را نخرید. اما تشخیص کیفیت این مواد خوراکی چندان ساده نیست و نمی توانید مثل خرید هندوانه با چند ضربه بفهمید کدام یک تازه و مناسب مصرف است. پس چطور باید یک خرید مطمئن داشته باشیم؟ تهران – اقتصاد برتر – 10 مرداد 1400 اگر گیاه ...
تغذیه مناسب در تابستان بهترین راه مقابله با گرما
بهترین نوشیدنی ها لیمو با نعناع است زیرا باعث تقویت ایمنی می شود و سرشار از ویتامین C است و همچنین باعث احساس طراوت می شود. صبری افزود: میوه هایی مانند هندوانه و طالبی دارای آب و فیبر های مفید برای بدن هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند؛ البته باید این میوه ها را به مقدار مشخص خورد و در آن زیاده روی نکرد. صبری توصیه کرد: میوه را به درستی و در فصل طبیعی آن انتخاب کنید و ...
6 ترفند برای ترغیب کودکان به خوردن خوراکی های سالم
سلامت نیوز :کارشناسان معتقدند برای ایجاد عادات غذایی سالم در فرزندان باید از کودکی آن ها را با رژیم های سالم غذایی آشنا کرد. این کار را می توانید با مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و سالم در خانه شروع کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ،البته شکل و نحوه پخت غذا هم در ترغیب کودکان به خوردن وعده های غذایی سالم موثر است. این وعده های غذایی می تواند به شکل های زیر برای کودک تان ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن احتمال مرگ را کاهش دهد. به گفته وی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تاکید کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از ...
طرز تهیه دسر انبه فوق العاده خوشمزه و پرطرفدار
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، انبه میوه ای شیرین و سرشار از مواد مغذی است . طعم منحصربه فرد و خواص انبه آن را به ماده ای مناسب برای دسرها تبدیل کرده است. در بسیاری از دستورالعمل های دسرها انبه دیده می شود. انبه سرشار از آنتی اکسیدان ها است و به سلامت فرد کمک می کند. مواد لازم: شیر : سه پیمانه انبه : دو عدد آب سرد : 1/2 پیمانه پودر ژلاتین ...
علائم درگیری ریه در کرونا چیست؟
استاد سابق دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: این بخور ساده در پیشگیری بیماری و جلوگیری از رسیدن ویروس کرونا به ریه ها بسیار موثر است. دکتر دارجانی درباره مواد غذایی موثر در پاکسازی ریه گفت: مواد غذایی ساده و سالم شامل میوه جات و سبزیجات تازه سرشار از ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین D همچنین مصرف مواد پروتئینی هفته ای دو بار در سلامت ریه بسیار موثر است. وی مصرف برخی ...
غذاخوردن قبل از خواب برای سلامتی مضر است؟
بسیاری از مردم خوردن مواد غذایی پیش از به بستر رفتن را برای سلامت بدن نامناسب می دانند. آن ها معتقدند این کار می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. با این حال، نظرات در این باره متفاوت و گاهی متضاد است. حقیقت این است که خوردن غذا پیش از به بستر رفتن یک موضوع بحث انگیز است. برخی متخصصان می گویند به دلیل آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت ...