خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خواص اعجاب انگیز هسته های این 7 میوه آشنا شوید
در نظرمان اصلا مطلوب نیست اما بهتر است بدانید این هسته ها بمب انرژی هستند. شما می توانید هسته های پرتقال را همزمان با خوردن میوه آن و یا به عنوان آب پرتقال در وعده غذایی خود بنوشید. گلابی میوه ای است با مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. ...
میوه هایی که هسته آنها برای سلامتی مفید است
سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر خوردن این هسته ها، می توان از روغن هسته این میوه به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی به طور روزانه استفاده کرد. هسته انار، احیا کننده سلول ها در چین باستان انار را سمبل جاودانگی می دانستند. هر دانه انار حاوی صدها هسته ی کوچک است که ...
شش فایده که خوردن هندوانه به دنبال دارد
به گزارش روزپلاس، هندوانه منبع غنی از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی نظیر پتاسیم است. دانه های هندوانه نیز مغذی و سرشار از پروتئین، منیزیم، چربی های مفید و ویتامین های گروه B هستند. در ادامه این مطلب به 6 فایده عادت به خوردن این میوه پرداخته ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. حفظ سلامت قلب هندوانه منبع غنی از سیترولین است که اسید آمینه پیش ساز آرژنین محسوب می شود ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
.... همچنین به بهبود وضعیت ارگاسم افراد نیز کمک می کند. شکلات تلخ سرشار از آنتی اکسیدان هاست. با این حال دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد این ماده غذایی می تواند مضر باشد. سلامت اسپرم با اسفناج اسفناج سرشار از فولیک اسید است، ماده ای که برای تقویت اسپرم ها ضرورت دارد. این ماده به رشد طبیعی اسپرم ها کمک می کند. کاهش سطح فولیک اسید منجر به ایجاد اسپرم های غیرعادی در بدن می شود ...
مضر بودن مصرف هم زمان خربزه و عسل
انار بعد از حلیم گندم یا بعد از کله گوسفند به دلیل اینکه هر دو مرطوب هستند سبب می شود چربی خون در بدن به شدت افزایش یابد. وی بالا رفتن صفرا، حساسیت، آلرژی پوستی و خارش را به دلیل مصرف همزمان دو خوراکی گرم دانست و گفت: موادی همچون مویز و عسل با هم مصرف نشود. این متخصص طب سنتی در پایان مصرف خربزه و عسل را سبب ورم روده دانست و گفت: تمامی این موارد در طب سنتی آمده است، اما اینکه یکبار خوردن آن ها یا مصرف چند باره فرد را به این بیماری دچار می کند بستگی به طبع و وضعیت گوارش فرد دارد ...
5 خوراکی که از آفتاب سوختگی پیشگیری می کنند
رطوبت و قابلیت کشسانی پوست را تقویت کنند. بنابراین اضافه کردن مواد غذایی سرشار از لیکوپن به رژیم غذایی روزانه، خصوصا گوجه فرنگی کامل را به شما توصیه می کنیم. تفت دادن یا پختن گوجه فرنگی در روغن زیتون می تواند جذب لیکوپن را افزایش دهد. یکی از بهترین خوراکی های سرشار از لیکوپن برای فصل تابستان، هندوانه است. حتی یافته های علمی نشان می دهند که میزان لیکوپن موجود در هندوانه از گوجه فرنگی هم ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
از صبحانه تا 2 ساعت آب نخورید ، صبحانه را به تدریج بخورید و بعد از صبحانه، چیزی حدود 2 ساعت آینده نخورید به خصوص آب. پس از خوردن بعضی میوه ها نوشیدن آب بلافاصله بعد از خوردن برخی میوه جات اصلا توصیه نمی شود ،نوشیدن آب نیم ساعت قبل و یک ساعت بعد از خوردن میوه بلامانع است. در پاسخ به اینکه بعد از کدام میوه ها نباید آب بخوریم باید گفت هندوانه، خربزه، خیار، پرتقال، توت فرنگی و ...
بخور نخور های مردان پس از چهل سالگی
عروق کرونر قلب، سکته مغزی و بیماری آلزایمر با مصرف مقدار زیاد کربوهیدرات ساده ارتباط دارد. او همچنین توصیه کرد: مردان بعد از رسیدن به سن 40 سالگی، خوردن فست فود، چیپس سیب زمینی، نان تست، نوشابه، قهوه سه در یک، ماکارونی و سوپ های فوری را متوقف کنند. این کارشناس درباره خطرات این غذاها هشدار داد و گفت: این غذاها علاوه بر کالری بالایی که دارند، حاوی مواد افزودنی مصنوعی، طعم دهنده ...
معجزه درمانی خوردن لبنیات برای سلامتی بدن
. مصرف لبنیات باعث سلامت استخوان ها، جلوگیری از پوکی استخوان، حفظ سلامت دندان ها، مقاومت بدن در برابر آسیب ها و ضربه پذیری، افزایش انعطاف پذیری، افزایش هوش است. توصیه می شود که تمامی افراد خصوصاً کودکان و نوجوانان و افراد سالمند حتماً استفاده از انواع لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانند تا بتوانند از خواص لبنیات برای بدن انسان و مزایای آن بر روی سلامتی شان بهره مند شود. روزی ...
8 خاصیت باورنکردنی انگور!
که باعث کاهش جذب کلسترول می شود. انگور و عصاره انگور سرشار از مواد آنتی اکسیدان، بتاکاروتن، لوتئین و زآگزانتین است و همه این مواد در تقویت بینایی و سلامت چشم انسان و فرآیند بینایی نقش مهمی ایفا می کنند. وجود این ترکیبات در انگور سبب می شود که مصرف منظم انگور از بیماری های چشمی همچون آب مروارید و کاهش بینایی بر اثر افزایش سن جلوگیری نماید. انگور منبع ریزمغذی هایی نظیر مس، آهن و منگنز است که همگی در تشکیل و قدرت استخوان ها نقش مهمی دارند. انگور سبز یا زرد دارای کاتچین است که در پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. ...
فواید کدو سبز
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اگر می خواهید میزان مصرف روزانه سبزیجات خود را افزایش دهید، تنها به خوردن سالاد فکر نکنید. کدوسبز یک خوراکی سرشار از مواد مغذی و یک افزودنی هوشمند برای هر برنامه غذایی است. با کدو سبز غذا های مختلفی می توان تهیه کرد؛ از خورش و خوراک و کوکو گرفته تا سوفله و کدوی شکم پُر و ... فواید کدو سبز فراتر از لذت بخش کردن منوی غذایی شماست. مزایایی که کدو ...
راهکارهایی برای ترغیب کردن کودکان به غذا خوردن
جذاب تر شود. 1- سرخ کنید کودکان غذاهای آب پز را دوست ندارند و مصرف سبزیجات مغذی که مقداری در روغن کنجد سرخ و طعم دار شده باشد آن ها را به خوردن سبزیجات راغب تر می کند. 2- نمک بزنید مصرف مقدار مناسب نمک برای کودکان مانعی ندارد و استفاده از آن روی گوجه و سبزیجاتی که طعم جالبی ندارند می تواند آن ها را به خوردن شان تحریک کند. 3- شیرین کردن ...
6 عادت سالمی که موجب طولانی شدن عمر ژاپنی ها شده است
. خوردن غذاهای دریایی فقط دو بار در هفته نه تنها باعث بهبود سلامت قلب می شود، بلکه با سلامت مغز نیز ارتباط دارد. چای سبز بنوشید: بدون شک چای سبز یکی از نوشیدنی های سالم و نوشیدن آن در ژاپن یک عادت روزانه است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان های پلی فنول است که التهاب را کاهش می دهد، از سلول ها در برابر آسیب هایی که باعث پیشرفت بیماری های مزمن می شود، محافظت و باکتری های خوب روده را تقویت می ...
پروبیوتیک ها کشف شگفت انگیز پژوهشگران
در ماست سون کم چرب کاله به وفور یافت می شود، این ریزمغذی مانند یک داروی قوی ضمن بهبود عملکرد روده، همزمان سایر دستگاه ها ی حیاتی مانند ریه ها را تقویت می کند. همین مساله باعث شد وقتی پاندمی کرونا جها ن را با چالش عظیم سلامت مواجه کرد بسیاری از پزشکان و پژوهشگران، به صراحت مردم را به مصرف مواد حاوی پروبیوتیک تشویق کنند. همچنان که می دانیم پروبیوتیک ها در تعداد محدودی از خوراکی ...
20 روش لاغری شکم در 20 روز
بهره ببرید . مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. هرگز با عجله غذا نخورید زیر آهسته غذا خوردن سبب می شود مغزتان پیام سیری را زودتر دریافت کند و تمایلی به خوردن بیش از حد غذا نداشته باشید. جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد ...
چرا باید حواسمان به گوشت و مرغی که می خوریم باشد؟
فیلم بدون تاریخ، بدون امضا را دیده اید؟ احتمالا شما هم بعد از دیدن این فیلم تصمیم گرفته اید دیگر از هر مغازه ای محصولات پروتئینی مانند گوشت قرمز و مرغ را نخرید. اما تشخیص کیفیت این مواد خوراکی چندان ساده نیست و نمی توانید مثل خرید هندوانه با چند ضربه بفهمید کدام یک تازه و مناسب مصرف است. پس چطور باید یک خرید مطمئن داشته باشیم؟ تهران – اقتصاد برتر – 10 مرداد 1400 اگر گیاه ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
که با دیدنشان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پرکالری جلوی چشمشان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم مانند میوه ها را جایی بگذارید که قابل مشاهده باشند. 5. خوراکی های حاوی فیبر بالا بخورید مصرف غذا های ...
تغذیه ای که سلامت ریه را حفظ می کند
داشتن بیماری انسداد ریوی مزمن احتمال مرگ را کاهش دهد. به گفته وی، هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و برگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هستند و توصیه می شود روزانه این سبزیجات برای حفظ ریه ها از ابتلا به کرونا مصرف شود و خوردن پیاز به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا نیز مفید است. جعفری تاکید کرد: افراد بهتر است در این شرایط کرونایی از ...
21 میوه قدرتمند برای سوزاندن چربی
را به سرعت افزایش داده و آن را بالا نگه دارد ، چه کسی می تواند با شکمی که با افزایش سن بزرگتر می شود، مقابله کند؟ به خوردن پرتقال ادامه دهید. 15.توت فرنگی منبعی برای فیبر و مواد مغذی بهتر از توت فرنگی، نخواهید یافت. این میوه ی خوش طعم در چربی سوزی بسیار موفق است. همچنین توت فرنگی دارای فیبر بالایی است که می تواند شما را بین وعده های غذایی سیر نگه دارد،در نتیجه تمایلی برای ...
راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی
قاشق مرباخوری تخم شربتی برای پیشگیری از گرما زدگی موثر خواهدبود. این متخصص طب سنتی افزود: شربت سکنجبین در فصل تابستان باید طعم آن به سمت ترشی باشد یعنی هنگام تهیه نسبت سرکه آن بیشتر باشد تا حرارت و گرمای بدن را بهتر فرو نشاند. او گفت: خوردن غذا های سرد مانند ماست و دوغ همراه کمی گل محمدی و پونه یا خیار برای تامین آب مورد نیاز بدن و کاهش حرارت و گرمی همچنین جلوگیری از گرمازدگی ...
چگونه کم آبی بدن را در تابستان کاهش دهیم؟
تحرک بهینه (حرکت مواد زائد در طول دستگاه گوارش) و سلامت روده مورد نیاز است. در واقع بدون مصرف منظم مایعات، حرکت روده ها و عبور مواد از آن ها سخت می شود. دهیدراتاسیون همچنین می تواند به پوشش مخاطی روده و میکروبیوم شما آسیب برساند که این ها هم برای هضم و جذب غذا و هم برای سلامت عمومی شما مهم است. اثر کم آبی بر پوست اگرچه ممکن است تا به حال به این موضوع توجه نکرده باشید؛ اما پوست ...
طرز تهیه 5 نوع لیموناد کافه ای
هسته را به همراه یک عدد لیموترش تازه و پوست کنده، نصف لیوان آب سرد، 1 قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه و یک چهارم لیوان یخ، داخل مخلوط کن بریزید و تمام مواد را حدود 3 دقیقه با یکدیگر میکس کنید. شما می توانید لیوان حاوی لیموناد هندوانه را با مقداری برگ نعنای تازه، تزئین و سرو کنید. در دستور این نوشیدنی خنک می توان آب ساده را با آب گازدار هم جایگزین کرد. 3. لیموناد رزماری و ...
مصرف میوه و سبزیجات خطر کاهش شناختی را کاهش می دهند
محافظت قوی تری در برابر زوال شناختی نسبت به بقیه دارند. فلاونها، نوعی فلاونوئید موجود در میوه ها و سبزیجات زرد و نارنجی، با کاهش 38 درصدی خطر مرتبط هستند. آنتوسیانین که در زغال اخته، توت سیاه و گیلاس وجود دارد، با کاهش 24 درصدی خطر همراه بود. مصرف رژیم غذایی رنگارنگ غنی از فلاونوئیدها-و به ویژه فلاونوها و آنتوسیانین ها-برای ارتقاء سلامت مغز طولانی مدت گزینه خوبی ...
روغن بسیار مفیدی که از خوردن آن غافل هستید
روغن بسیار مفیدی که از خوردن آن غافل هستید روغن کنجد جز سالم ترین روغن های مصرفی برای پخت و پز است که می تواند علاوه بر محافظت از سلامت شما به رسیدن به ایه آل تان نیز کمک کند. روغن کنجد به عنوان یک روغن با قیمت مناسب و کیفیت بالا شناخته می شود. این زوغن با درصد بالایی چربی غیر اشباع بیشترین مقاومت و ماندگاری را در بین روغن های خوراکی دارد. نوع لیگنان و آنتی ...
10 راهکار ساده برای کمک به سلامت کبد
...، تصفیه خون و ذخیره ی مواد مغذی برای تعادل درونی بدن ما. وقتی تغییری رخ می دهد و کبد نمی تواند عملکردهایش را به طور نرمال انجام دهد، فوراً بر سلامتی مان اثر می گذارد. 10 راهکار طبیعی برای التیام کبد در ادامه ترفندها و توصیه هایی به شما ارائه می دهیم که می توانند کمک کنند کبدتان را به طور طبیعی التیام ببخشید. بعضی از این روش ها شامل مصرف یک سری از غذاها و نوشیدنی هایی می شود ...
نکاتی برای جلوگیری از افزایش فشار خون
سلامت نیوز : بالا بودن فشار خون ، با مشکلات قلبی جدی مرتبط است که ضرورت کاهش آن را گوشزد می کند. نکته کلیدی در کاهش این موضوع، کم خوردن برخی از غذا های خاص است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان ، فشار خون بالا یعنی قلب شما مجبور است سخت تر کار کند تا خون را در سراسر بدن شما پمپاژ کند. این مکانیسم می تواند خطر بیماری های گردش خون را با گذشت زمان افزایش دهد؛ از این رو باید ...
