قندخونتان بالاست، لب به موز نزنید - روزنامه نصف جهان
قندخونتان بالاست، لب به موز نزنید
سایر خبرها
خواص موز؛ 11 خاصیت این خوراکی مقوی برای سلامتی و کاهش وزن
زیادی دارد. موز می تواند اشتها را کاهش دهد. 5. موز به سلامت قلب منجر می شود پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب مفید است؛ مخصوصا برای کنترل فشار خون. با وجود اهمیت این ماده، بیشتر افراد به اندازه ی کافی در رژیم غذایی خود پتاسیم ندارند. موز منبع طبیعیِ غنی از پتاسیم است. یک موز متوسط (118 گرم) حاوی 9 درصد از میزان موردنیاز روزانه ی پتاسیم است. رژیم غذایی سرشار از پتاسیم ...
کاهش قدرت ایمنی و بروز عفونت های مکرر از علائم کم خونی است
که چای و قهوه در صورت مصرف همراه وعده غذایی، می توانند جذب آهن به ویژه آهن غیرهِم را تا 50 درصد کاهش دهند. آهن موجود در زرده تخم مرغ نیز جذب کمی دارد. سهراب ضمن هشدار نسبت به مصرف بی رویه مکمل آهن توصیه کرد: مصرف بدون توجه به نتایج آزمایش خون می تواند باعث افزایش ذخایر آهن (فریتین) شود که می تواند منجر به افزایش التهاب در بدن شود همچنین، اضافه دریافت آهن می تواند روند واکنش های ...
مصرف زیاد ویتامین ها باعث مسمومیت می شود/از میزان مصرف تا عوارض جدی مکمل ها
، آکنه، خستگی و حتی مرگ می شود. این ویتامین را می توان از منابع طبیعی تامین کرد اما در صورت کمبود آن در بدن بهتر است از مکمل های این ویتامین استفاده کرد. محدوده مصرف ویتامین C حدود 2000 میلی گرم است. مصرف زیاد این ویتامین کشنده نیست، اما مصرف بیش از حد این ویتامین سبب ابتلا به علائمی چون استفراغ، سردرد، بی خوابی و ترش کردن ، اسهال می شود. ویتامین D سبب جذب کلسیم بیشترو داشتن ...
ویتامین سبزیجات را با این روش پخت حفظ کنید
میزان جذب ویتامین های محلول در چربی موجود در سبزیجات در صورت پختن و به خصوص وقتی با روغن سرخ می شوند، در بدن بیشتر می شود، بنابراین پخت سبزیجات حتی سرخ کردن آن ها سودمندی خاص خود را دارد. ویتامین های محلول در آب بر اثر گرما، تا حدودی تخریب می شوند، بنابراین در صورت نیاز به بخارپز کردن سبزیجات، بهتر است نکاتی رعایت شوند. هنگام پخت سبزیجات یاید دما و مدت طبخ کم باشد و از آب کم ...
ویتامین سبزیجات را با این روش پخت حفظ کنید
چربی موجود در سبزیجات در صورت پختن و به خصوص وقتی با روغن سرخ می شوند، در بدن بیشتر می شود، بنابراین پخت سبزیجات حتی سرخ کردن آن ها سودمندی خاص خود را دارد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی توصیه کرد: با توجه به اینکه روش های مختلف پخت سبزیجات فواید خاص خود را دارد، بهتر است میزان مصرف این گروه غذایی افزایش یابد و از روش های مختلف برای پخت سبزیجات استفاده کرد. ...
سبک زندگی سالم در دوران سالمندی/ دکتر عزیزاله کمال زاده
هایی هستند که بدن با افزایش سن نیاز بیشتری به آنها دارد. اهمیت تغذیه تغدیه مهمترین سپر دفاعی در برابر بیماری هاست. در برنامه غذایی روزانه، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها ...
رفع مشکلات گوارشی با اصلاح سبک زندگی
که گوارش راحتی دارند و برای گوارش نرم تر و بهتر عمل می کنند که معمولاً پیشنهاد غذاهای زیر داده می شود. : * سبزیجات کنسروی یا پخته شده * موز * میوه های پخته شده بدون دانه و بدون پوست * آبمیوه های بدون پالپ * آب سبزیجات * گوشت مرغ بدون پوست * کره بادام زمینی نرم *مصرف کره بادام زمینی ماساژ ...
خواص مصرف خرما در هوای سرد
خوراکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از فیبرهای محلول و نامحلول به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند. خرما همچنین ترشح اسیدهای گوارشی را افزایش می دهد که در نهایت جذب غذا را آسان می کند. علاوه بر این، مصرف خرما خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تغذیه کننده پوست سرمای هوا باعث می شود پوست چربی طبیعی خود را از دست بدهد و مصرف منظم خرما پوست را تغذیه کرده و سطح رطوبت را کنترل می کند. خرما همچنین با خواص آنتی اکسیدانی به جوانی پوست و ترمیم آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. خرما جی پلاس هوای سرد مصرف خرما ...
از انتشار جدول رنگ بندی کرونایی شهرها تا کشف علت طاسی سر مردان
نزنید یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند. هشدار؛ چروک های صورت از یک بیماری مرگبار خبر می دهند محققان به یافته های جدیدی در رابطه با ارتباط چروک پوست پیشانی و گروهی از بیماری ها دست پیدا کردند. مثلث مرگ در بدن انسان چیست؟ بدن انسان یکی از معجزات پروردگار است به این دلیل است که بدن انسان متشکل از رگ ها و سلول های زیادی می شود ...
ابتلای همه افراد به پوکی استخوان اجتناب ناپذیر است
تاخیر آغاز شده و با روند کندی پیش می رود. این متخصص ارتوپدی افزود: علاوه بر تغذیه، ورزش و تحرک هم نقش مهمی در روند پوکی استخوان دارند، بطوری که افراد ورزشکار و با تحرک زیاد دیرتر به پوکی استخوان و عوارض آن مبتلا می شوند. صائب ویتامین D را هم عامل مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان زودرس دانست و ادامه داد: این ویتامین در زمینه جذب کلسیم از روده ها موثر بوده و به روند استخوان سازی ...
از خواص ماست پروبیوتیک چه می دانید؟
دندان و انواع سرطان نشان داده است. الوانی افزود: به دلیل هضم آسان پروتئین های موجود در ماست به طور اختصاصی اثر حفاظتی ایمنی در برابر عفونت های مجاری تنفسی دارد علاوه بر این مصرف ماست پروبیوتیک از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و با از بین بردن باکتری های بیماری زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. وی گفت: باکتری های پروبیوتیکی که در این نوع ماست وجود دارد می تواند ...
چند غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه ، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند . فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. تا زمانی که بدون قند باشد ، جو دو سر به دلایل متعددی به آرامش کمک می کند . ابتدا ، این کربوهیدرات پیچیده جذب تریپتوفان را که منجر به تولید سروتونین می ...
برای پیشگیری از مسمومیت ، "مواد غذایی" را اینگونه نگهداری کنید
... مظفری در ادامه در خصوص راهکارهای خانگی درمان مسمومیت های غذایی هم گفت: در وهله اول توصیه بر این است که افراد به محض مشاهده علائم مسمومیت تا چند ساعت از خوردن و آشامیدن خودداری کرده تا حالت التهاب معده و روده متوقف شود. این کارشناس ارشد تغذیه گفت: با توجه به از دست رفتن آب بدن به دنبال اسهال و استفراغ توصیه این است که افراد از محلول ORS استفاده کرده و در غیراینصورت با استفاده از یک ...
فواید سویا برای مقابله با التهاب راه های هوایی
کودکی سویا مصرف نماید بدن او قادر به استفاده کردن بهتر از آن و پیشگیری بیماری هایی مانند سرطان است. سویا یک منبع عالی پروتئین ویک ماده غذایی خوب برای تقویت ماهیچه هاست . مصرف شیر سویا به عنوان یک غذای ساده و خوشمزه روشی است که از طریق آن می توان سویا را در برنامه روزانه غذایی کودکان وارد کرد.شیر سویا کلسیم زیاد و ویتامین A و D زیادی را در مقایسه با شیر روزانه فراهم می آورد و کودکان شما از این طریق ...
از انتشار جدول رنگ بندی کرونایی شهرها تا کشف علت طاسی سر مردان
نزنید یک متخصص تغذیه روس می گوید، افراد مبتلا به دیابت موز مصرف نکنند. هشدار؛ چروک های صورت از یک بیماری مرگبار خبر می دهند محققان به یافته های جدیدی در رابطه با ارتباط چروک پوست پیشانی و گروهی از بیماری ها دست پیدا کردند. مثلث مرگ در بدن انسان چیست؟ بدن انسان یکی از معجزات پروردگار است به این دلیل است که بدن انسان متشکل از رگ ها و سلول های زیادی می شود ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
.... کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه موثر برای پایین آوردن فشار خون بالا می شناسند. فشار خون پایین منجر به توانایی بهتر برای آرامش می شود. ...
خوراکی های مفید پاییزی کنترل فشارخون چیست؟
. یک موز متوسط حاوی حدود 422 میلی گرم پتاسیم است. طبق نظریه انجمن قلب آمریکا مصرف پتاسیم، اثرات سدیم و کاهش تنش در دیواره رگ های خونی را به دنبال دارد. بزرگسالان باید روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند، سایر غذاهای غنی از پتاسیم عبارتند از: – آووکادو – قارچ – سیب زمینی شیرین – گوجه فرنگی – ماهی تن – لوبیا افراد مبتلا به بیماری های کلیوی باید در مورد مصرف ...
گرفتگی رگ قلب را با داروهای گیاهی و خانگی درمان کنید
آلاباما در بیرمنگام، سیر می تواند تا 72 درصد بیشتر از دارو موجب استراحت و عملکرد روان رگ ها شود. علاوه بر این، سیر سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و خطر ابتلا به حملات قلبی یا سکته را کاهش می دهد. برای باز شدن رگ قلب و رفع گرفتگی رگ: 3 حبه سیر را داخل یک فنجان شیر بجوشانید. اجازه دهید تا شربت به خوبی خنک شود و قبل از خواب بنوشید. مصرف روزانه این معجون برای رفع و درمان گرفتگی رگ ...
پیشنهاد پزشکان برای درمان نفخ شکم
خوردن آن احتیاج پیدا می کنید. بدن در هر حالتی، حتی با وجود نفخ شکم هم نیاز به سوخت و انرژی دارد. نادیده گرفتن وعده غذایی پاسخ به استرس را در بدن افزایش می دهد و همه چیز را بدتر می کند و بهتر است غذا هایی بخورید که گوارش راحتی دارند و برای گوارش شما نرم تر و بهتر عمل می کنند که معمولاً پیشنهاد ما شامل موارد زیر است : سبزیجات کنسروی یا پخته شده موز میوه های پخته شده ...
تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد با شیر مادر
تحریریه زندگی آنلاین : دکتر عفت زادسر، متخصص لاپاراسکوپی و زنان اظهار کرد: طبق دستور سازمان بهداشت جهانی بهتر است که نوزادان به خصوص در 6 ماه اول حتماً از شیر مادر استفاده کنند و بعد از 6 ماهگی مصرف غذا های جامد را برای نوزاد شروع کنند، به دلیل اینکه شیر مادر غنی از آنتی بادی است و زمانی که اولین شیر مادر به نام آغوز به نوزاد داده می شود باعث دفع ویروس ها و باکتری ها از بدن نوزاد می شود و نوزاد ...
با خواص تخم شربتی آشنا شوید
این نکته اشاره کنیم که پتاسیم موجود در تخم شربتی دو برابر بیش از پتاسیم موجود در موز است که همین نکته مهم نشان گر نقش مهم آن در تعدیل سلامت قلب و عروق و فشار خون است، البته مشخص است که مقدار تخم شربتی که قابل مصرف است، در مقابل مقدار موز قابل خوردن، بسیار کم است و لذا است که لازم است منبع مناسب تر و قوی تر برای دریافت پتاسیم از قبیل گوجه فرنگی، موز، طالبی و سبزیجات مختلف مورد استفاده قرار گیرند ...
خواص میوه خرمالو برای سلامتی چیست؟
از نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را تامین می کند که از ویتامین های محلول در چربی است و برای عملکرد ایمنی، بینایی و رشد جنین اهمیت زیادی دارد . این میوه علاوه بر مواد معدنی و ویتامین ها، حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی از جمله تانن ها، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است که برای سلامتی ضروری می باشند . برگ های میوه خرمالو نیز ویتامین C ، تانن و فیبر زیادی در خود جای داده و ...
آب ماست مفید است؟
مغذی به کم کردن وزن و لاغری کمک بسیاری می کند همچنین برای هضم غذا نیز بسیار مناسب است. علاوه بر باکتریهای اسید لاکتیک موجود در آب ماست تازه، پروتئین موجود در آن به سیستم ایمنی بدن قدرت می بخشد. میزان بالای مواد آلی و معدنی موجود در آب ماست باعث رشد، تقویت استخوان ها و تحریک سلولهای بنیادین تشکیل دهنده استخوان می شود . این امکان ابتدا با جذب مواد حیاتی از طریق روده ممکن می شود ...
آشنایی با دارو مبورین
در واقع مبورین یک داروی آنتی اسپاسمودیک محسوب می شود که مستقیما بر روی عضلات صاف مجرای گوارشی تاثیر می گذارد و به خاطر اینکه این فعالیت از طریق سیستم عصبی خودکار کنترل نمی شود عوارض جانبی معمول در مصرف داروهای آنتی کولینرژیک با مصرف این دارو دیده نخواهد شد. آشنایی با دارو مبورین بهتر است بدانید مبورین که در زبان انگلیسی آن را MEBEVERIN می خوانند عمدتا برای درمان سندرم روده تحریک پذیر ...
چگونگی تجربه یک بارداری سالم
آزمایش به طور معمول به افراد پیشنهاد نمی شود و تنها در مواردی که افراد واجد شرایط خاصی باشند، پیشنهاد انجام آزمایش ژنتیک داده خواهد شد و فامیل بودن زوجین و یا داشتن یک بیماری در نسل های گذشته لزومی در انجام آزمایش ژنتیک ایجاد نمی کند. این متخصص زنان و زایمان با بیان اینکه اصلاح رژیم غذایی و مصرف غذاهای حاوی مواد مغذی و سالم قبل از بارداری نیز بهتر است رعایت شود، اضافه می کند: مصرف میوه ...
نکات مهم سلامتی برای طرفداران فست فود
بدن یا مصرف نوشیدنی های دتوکس کمک می کنند سموم از بدن دفع شده و به کاهش وزن نیز کمک خواهند کرد. چای سبز با دارچین، سیر و پیاز، آب انار، مرکبات مخصوصا لیمو و زنجبیل تنها چند نمونه از خوراکی های سم زدا از بدن هستند. عسل یکی از بهترین راهکارهای کهن برای هضم بهتر غذای چرب است. یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب گرم حل کنید و دو قاشق مرباخوری سرکه سیب هم به آن اضافه نمایید. این نوشیدنی ...