با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟ - ناطقان
سایر منابع:
سایر خبرها
هوس های عجیب غذایی که نشانه آلزایمر است
طور کلی میل به غذا در برخی افراد، نشانه این است که آنها در معرض آلزایمر قرار گرفته اند. میل به یک غذای یکسان در مدت زمان طولانی می تواند از نشانه های اولیه آلزایمر باشد. مطالعه ای در سال 2015 نشان می دهد که تغییراتی در عادات غذایی افراد مبتلا به آلزایمر ایجاد می شود. آنها ممکن است در یک دوره زمانی طولانی فقط میل به یک غذا داشته باشند که علت آن نیز تغییرات مغزی و ذهنی آنهاست که ...
هرگز این گروه های غذایی را از رژیم تان حذف نکنید
بدن را تامین می کند. حتی خلق وخو و عملکرد بدن نیز به میزان مصرف پروتئین بستگی دارد. البته مصرف بیش از حد پروتئین برای افرادی مانند بیماران کلیوی مضر است. تحقیقات نشان می دهد که بدن به پروتئین با کیفیت بالا نیاز شدیدی دارد. به خصوص با افزایش سن این نیاز بیشتر می شود. نیاز به پروتئین حتما نباید با محصولات حیوانی تامین شود. شما می توانید در کنار مصرف گوشت و مرغ از محصولات گیاهی سرشار از ...
فال روزانه/دی ماهی شما از انرژی بالایی برخوردار هستید
شما خیلی نزدیک هم هست را با بی توجهی خود آزرده خاطر کنید. در واقع مشکل از اینجا ریشه می گیرد که نیت شما خیر است، اما آنطور که باید و شاید تا رسیدن به نتایج مطلوب پیگیری نمی کنید، به ویژه اگر موقعیت های غیر منتظره ی هیجان انگیزی برایتان پیش بیایند که دوست ندارید آنها را از دست بدهید. اگر به کارهای خود فکر نکنید شاید حتی متوجه نشوید که باعث ناراحتی دیگران شده اید. امروز برای پیشرفت در کارهایتان ...
ریختن آب دهان در خواب نشانه بیماری ست؟
طرف دهان شما بیرون بریزند . شرایط پزشکی برای آب دهان زیاد هایپرسلویشن نام دارد ؛ ریختن آب از دهان در حال خواب، گاهی نشانه ای از وضعیت عصبی، اختلال خواب و یا دیگر شرایط سلامتی است. شما ممکن است بعد از یک اتفاق مانند سکته مغزی یا فلج مغزی یا ام اس، بزاق بیشتری تولید کنید ولی زود قضاوت نکنید همه علل ریختن آب دهان در خواب این بیماری ها نیستند ؛ در ادامه این بخش از سلامت نمناک به تمام علل ...
5 علائمی که نشان می دهد شما افسرده اید!
خاطر انبوهی از کارهای نیمه تمام دارد که مانند کوه سنگینی، روان او را تحت فشار می گذارند و اضطراب او را هر روز بیشتر و بیشتر می کنند. وی گفت: از علائم افسردگی می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- عصبانیت و کج خلقی 2- خود انتقادی و ناامیدی 3- از دست دادن احساس علاقه و خستگی 4- تغییرات فاحش وزن 5- تغییر عادات خواب این روانشناس ...
درمان دارویی شکست عشقی!
تاثیر قرار می گیرد. شکست عشقی چه علائمی دارد؟ آشفتگی عاطفی شدید: معمولا اولین علائم بعد از شکست در رابطه عاطفی عمیق، آشفتگی عاطفی است که شلمل اضطراب، غم، ترس، کاهش اعتماد به نفس، شرمگینی، اندوه و خشم است. گاهی واکنش های جسمانی نیز مانند لرزش، سرگیجه، حالت تهوع، تب و ضعف شدید نیز در فرد روی می دهد. گاهی فرد به محض خروج از این رابطه درگیر چنین حالاتی نمی شود اما به مرور این علائم ...
تشریح رویکردهای سامسونگ در نمایشگاه CES 2022
دارد به نقش سامسونگ برای کمک به حفظ پایداری زمین و ارتقای کیفی زندگی ساکنان می پردازد. مدیر بخش لوازم خانگی سامسونگ طی یادداشتی که در وبسایت این شرکت منتشر کرده، جزئیات بیشتری را از رویکردهای سامسونگ در نمایشگاه امسال تشریح کرده است که در ادامه آن را می خوانیم. اتفاقاتی که در طول چند سال اخیر پشت سر گذاشتیم باعث شد تا اهمیت با هم بودن و نزدیک تر شدن به دوستان و خانواده مان را ...
مادر ایران الگویی مناسب از تربیت فرزند و کارآفرینی را ارائه می کند
فحاشی می کرد که راوی آن ها را به یاد داشت و می خواست این مطلب در کتاب آورده شود، من هم کلمات را آورده ام، منتها خلاف میل خودم هست و می گفتم ای کاش این ها نبودند و از طرفی می گفتم به هر حال نیروهای ضد انقلاب را چگونه می توانیم نشان دهیم؟ یک بخش کوچک این بود که ادبیات و لحن آن ها را در کتاب بیاوریم. مطالعه این کتاب را برای نسل های جدید کشورمان، دختران و مادران چقدر ضروری می دانید و مهم ...
خوابی لذت بخش با جسم و روانی آرام
. یک دقیقه هم آرام نداشته و همواره یا از غم در استرس و اضطراب بسر می بریم و یا از فرط خوشی کاذب الکی رویا پردازی های زیاد می کنیم. اما دریغ از اینکه این سیستم مهربان و دلسوز ما نیاز به استراحت کافی نیز دارد و ما باید مدیریت آنرا بعهده بگیریم. در نهایت با داشتن خوابی کامل، آرام و لذت بخش، حال و آینده ای روشن و خوب را برای خود رقم بزنیم. راهکار پیشنهادی برای ...
کشف قدرت های مثبت در 21 روز
اما کشف قدرت های مثبت چطور صورت می گیرد؟ چطور باید از این قدرت آگاهی کسب کنیم؟ در ادامه خانم شیلا توکلی (روانشناس مثبت گرا) از مشاورین بخش مشاوره روانشناسی به بررسی این موضوع می پردازند. کشف قدرت های مثبت با مطالب روانشناسی ویکی روان همراه باشید. اگر همواره در حالت ضعف و درماندگی هستید، اگر مدام دچار اضطراب و ترس و نگرانی می شوید. اگر زیاد در ...
برای چه بدن از داخل میلرزد؟
، قند کافی به ماهیچه های اسکلتی نمی رسد و ماهیچه ها، و در نتیجه بدن، سبب لرزش می شوند. تیروئید پیش فعال افرادی که تیروئید پیش فعال دارند، دچار عارضه ها و مشکلات مختلفی می شوند. تنگی نفس، تپش قلب، اضطراب، تحمل نکردن گرما و... از مشکلاتی هستند که افراد مبتلا به تیروئید پیش فعال، آن ها را تجربه می کنند. در برخی مواقع نیز ممکن است که افراد مبتلا به تیروئید پیش فعال ...
فال تاروت آنلاین اینترنتی
. اگر سایتی دارید که بازدید کننده نسبتا مناسبی دارد، پیشنهاد می کنیم سیستم فال تاروت را به بخش سرگرمی سایت خود اضافه کنید. این سیستم باعث می شود مخاطبین شما زمان بسیار زیادی را در سایت شما سپری کنند، همچنین کلیک های زیادی در سایت شما انجام دهند. لذا در هر کلمه ای که در رقابت هستید، با داشتن فال تاروت در داخل سایت خود، می توانید رقابت را برنده شوید چون اساس اصلی در سئو هر سایتی ...
فقط یک دیوار فاصله با بیماران اورژانس کرونا!
. خیلی از پزشکان و پرستاران با این که این قدر درس خواندند، اما با یک بیماری فوت کردند. در این کار، خودم را آن قدر به بیماران کرونایی نزدیک می دیدم که احساس می کردم واقعا از آن ها پرستاری می کنم. آن طور که من در اطرافم می دیدم، مردم به سریال واکنش نشان می دادند. شما قبلا نقش پرستار را بازی کرده اید. برای بازی در نقش مشاغل خاص چه کار می کنید تا نقش طبیعی جلوه کند؟ من برای خودم ما به ...
خصوصیات کلی و جالب متولدین دی ماه
دوازده ماه سال، انسان هایی که بهترین راه کسب درآمد را می دانند، متولدین دی ماه می باشند. ساتورن به انسان نیروی طراحی و نقشه، فوق العاده ای می دهد؛ که این نقشه و طرح ها خیلی کامل تر از طرح های متولدین ماه های دیگر می باشد. زیرا ستاره دیسیپلین به شما نیروی نکته سنجی و بررسی طرح کلی را داده است. فرصت ها بعد از تکمیل، طرح و نقشه کامل و بی نقص خود، زمان به دست آوردن فرصت ها خواهد ...
این خوراکی ها کبد شما را نابود می کنند
را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذا های مضر برای کبد را می شناسید؟ همه عاشق خوردن کیک، کلوچه و کلوچه هستند. اما آیا از آثار سوء آن ها بر کبد خود آگاه هستید؟ آیا قند برای کبد مضر است؟ بله. کارشناسان پیشنهاد می کنند که محصولات نانوایی قندی و شیرینی باید به طور کامل از جدول رژیم غذایی روزانه شما حذف شود. اول از همه، این موارد دارای قند بالایی هستند و می توانند منجر به چاقی شوند ...
آشنایی با ویژگی های سندروم ایمپاستر(خودتخریبی)
قابلیت ها و موفقیت های روز افزون هیچ احساس مثبت درونی به توانمندی ها و قابلیت های خود ندارند بلکه معتقدند دیگران را به گونه ای فریب داده اند. درک افرادی که در شغل خود موفق هستند، اما خود را کلاهبردار می دانند و احساس می کنند که شایسته موقعیت کنونی شان نیستند، بسیار دشوار است. با این حال، مطالعه ای که در مجله علوم رفتاری منتشر شده، نشان می دهد که حدود 30 درصد از افراد دارای موفقیت بالا از این ...
برترین عکس ها با سوژه عروس و داماد
ثبت کرده است که باعث شده عروس و داماد احساس خوش شانسی کنند که در آن روز دریا متلاطم بوده است. خالق این عکسِ خارق العاده کاترین اکلبوم از اتریش است. عکاس توضیح می دهد عروس و داماد که هر دو بسیار ماجراجو واهل کوهنوردی بودند، برای جاودان کردن عشقشان در محیطی غیرعادی، پیش از عکاسی به قله یک کوه صعود کردند. میک پنیک در عکاسی از این زوج مدرن آلمانی، با رنگ ها و تضادشان بازی کرده است ...
گیاهانی که مشکل بی خوابی را حل کرده اند
مشکل بسیاری از افراد است. برخی از می توانند شما را تنظیم کنند. به گزارش رکنا، افراد مبتلا به اختلال خواب ممکن است در رختخواب مدت ها بیدار بمانند و کیفیت بد خواب باعث شود بعد از خوابیدن احساس طراوت نداشته باشند. سیگار کشیدن، چرت زدن مکرر در طول روز، پیری، کافئین بیش از حد، افسردگی، تغییرات محیطی مانند نور و صدا، تغییرات شغلی، اضطراب، اختلالات خواب مانند کابوس، راه رفتن و حرف ...
نشانه های بحران میانسالی در مردان و راه مقابله با آن
. دست از این جستجو بردارید و شروع کنید به برداشتن گام هایی که به کمک آن ها بتوانید زندگی دلخواه تان را بسازید. اگر قدم در این راه بگذارید، به یافتن شادی نیاز ندارید. شادی خودش به سراغ شما می آید. مراقبه : چیزی که شاید بسیاری از افراد آن را مهملات عصر جدید بدانند، اما خبر ندارند چه اثرات مثبتی بر زندگی شان خواهد گذاشت. ثابت شده است که مراقبه یا Meditation نشانه های اضطراب و افسردگی را کم ...
راهنمای کامل درمان ترس از سگ؛ علت ترس از سگ چیست؟
یاد بدهد تا بتوانید شخصا او را کنترل کنید. وقتی کنترل سگ را به دست می گیرید و می فهمید که توانایی جهت دهی به اعمالش را دارید، با سرعت بیشتری ترس تان را خاموش خواهید کرد. 4. با ترس از سگ مواجه شوید با اولین قدم برنامه تان را آغاز و اجرا کنید. هر قدم را تا جایی تکرار کنید که ترس و اضطراب شما حین انجام آن کم شود. اگر قدمی که اجرا می کنید به شما اجازه می دهد در جای ثابتی باشید (مثلا ...
استرس مثبت
را که باید، اصلاح کنید. در پایان، eustress می تواند شما را به احساس رضایت و موفقیت، رفاه و کامل بودن سوق دهد. اماDistress یا استرس منفی از یک عامل استرس زا منجر به استرس مزمن، اضطراب، افسردگی و بیماری های جسمی می شود. بر اساس مقاله ای در مورد مفهوم eustress در مجله جهانی علوم پزشکی،eustress و distress ممکن است همزمان با اولین مواجهه شما با یک عامل استرس زا رخ دهند. با این حال، اگر در ...
تست: شما کدام در انتخاب می کنید ؟
یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است نتیجه آن تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است استفاده از ابزارهای مختلف به متخصصان بهداشت روان این امکان را می دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند تست های مختلفی برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده اند تست روانشناسی برای سنجش بسیاری از اختلالات و بیماری های روانی از جمله اضطراب، استرس و افسردگی ...
چرا نباید از تنهایی بترسیم
.... کارهایی را انجام بدهید که تا به حال انجام نداده اید. فکرهای منفی خودتان را بنویسید اگر افکار منفی دارید حتما آن ها را بنویسید. نوشتن به شما کمک می کند که بهتر احساساتتان را بشناسید و سعی کنید آن ها را اصلاح کنید و تغییرشان دهید. مثلاً جملاتی مانند: اگر الان تنها شده ام، همیشه تنها و ناراضی خواهم ماند. همیشه تنها می مانم، من شایسته تنهایی هستم. من یک ...
علت پنهان ناتوانی جنسی همسران
فرد را از صدمات روحی استرس محافظت کند، سیستم روانی که مجهز به مکانیزم دفاعی انکار است وارد عمل شده و تا حدودی فرد با انکار واقعیت به آرامش می رسد. این روان شناس ادامه می دهد: در مرحله ای که علایم بیماری نمایان می شود، فرد مبتلا دچار خشم و غضب شده و بدون این که بخواهد، از خود واکنش ها ی نامطلوب نشان می دهد، مثلا به تقدیر الهی واکنش نشان می دهد که چرا پدر و مادرش مسبب انتقال ژن بیمار به ...
دانستنی های دخترانه و زنانه!
. از این رو، آگاه کردن همسر از این علایم و دلیل تغییر رفتار ها و درک همسر در کاهش علایم این نشانگان تاثیر زیادی دارد. این حالات می تواند عاملی برای کاهش قدرت کار، حوادث شغلی و غیبت از کار باشد. چگونه با این تغییرات تطابق پیدا کنم؟ کاهش اضطراب ناشی از ناپایداری خلق و خو، گریه کردن، پرخوری، ترس از دست دادن اختیار توانایی تطابق روابط عادی با افراد خانواده و محل کار، قهر نکردن و آگاهی ...
چرا گرفتن فشار خون در عصر معتبر نیست؟
فشاری است که خون به رگها وارد می کند . زمانی که فشار خون به بیماری تبدیل می شود میزان این فشار از سطح طبیعی خارج می شود و به رگ ها آسیب می زند . اگر بطور مزمن فشار خون سیستولیک فرد بزرگسالی بالای 14 و فشارخون دیاستولیک 9 باشد فرد مبتلا به فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم اما پیش از آن به نکات ...
شبکه های اجتماعی چگونه ما را محصور می کنند؟
تلقین می کنند با انرژی مثبت می توانید کوه را هم جابه جا کنید. اگر این طور است باید بگویم شما در جزیره خودتان محصور هستید. آیا تا به حال انتقادی از گردانندگان این صفحات کرده اید، پاسخ انتقادتان چه بوده؟ شاید هم اصلاً اهل توئیترهستید و کسانی را فالو می کنید که درست مثل شما فکر می کنند آیا تا به حال یک بار با همین همفکرانتان مخالفت کرده اید؟ عکس العملشان چه بوده؟ اگر بلاک یا آنفالو شده اید باید بگویم ...