همه چیز درباره چاقی در کودکان که نمی دانید - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
ربطی به رژیم و ورزش ندارد؛ با این ترفند ساده 3 برابر بیشتر لاغر می شوید!
اضافه وزن یک برنامه رژیم غذایی استاندارد و ورزش را به مدت یک سال دنبال کردند. نیمی از آنان در دوره ویژه ای که برای بهبود تصویر بدنشان طراحی شده بود قرار گرفتند و شامل جلساتی در مورد جنبه های احساسی کاهش وزن بود به این دلیل که برخی از افراد دارای اضافه وزن تمایل به خوردن عاطفی دارند. غذا خوردن عاطفی به معنای تمایل به خوردن در پاسخ به احساسات منفی و نه برای رفع گرسنگی است. زنان ...
کاهش سریع وزن، بدون ورزش و رژیم غذایی
تحقیق گفت: مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است و اغلب منجر به خوردن راحت و الگوهای غذایی سفت و سخت تر می شود که مانعی برای کاهش وزن است. وی افزود: نتایج ما ارتباط قوی بین بهبود تصویر بدن، به ویژه کاهش اضطراب در مورد نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد. از این رو بر این باوریم که یادگیری ارتباط با بدن به روش های سالم تر جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترل وزن مورد توجه قرار گیرد. ...
30 راه سریع لاغری در خانه
هستند و از مواد خوراکی مناسب برای کاهش وزن محسوب می شوند. این مواد علاوه بر داشتن آب، ماده مغذی و فیبر بالا، معمولاً حجم انرژی کمی دارند. به همین دلیل می توانید میوه و سبزی را به میزان زیاد مصرف کنید و نگران جذب کالری زیاد نباشید. مطالعات بسیاری نشان می دهند افرادی که میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتری دارند. 14. هر چند مدت کالری ها را بشمارید اگر می خواهید لاغر شوید، اطلاع از آنچه مصرف می ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؛ از این راه محاسبه کنید
باعث افزایش وزن می شود. برای مثال بررسی 30 مطالعه نشان داد که ارتباطی میان کمبود خواب و افزایش وزن در کودکان و بزرگسالان وجود دارد مطالعه دیگری نشان داد که احتمال چاق شدن در پرستارانی که 5 ساعت و یا کمتر می خوابند نسبت به پرستارانی که بطور متوسط 7 ساعت می خوابند بیشتر است. یک دلیل احتمالی برای این ارتباط این است که خسته شدن می تواند فعالیت های مغز را به روشی تغییر دهد که به غذا خوردن ...
با این روش ها وزنتان را کم نکنید!
تعادل الکترولیت های بدن را به همراه داشته باشد. همهٔ این روش ها برای وزن کم کردن خطرناک اند اما خطرناک ترین آن ها استفاده از شربت ایپکاک است که یک دوز آن می تواند با به هم ریختن ضربان قلب منجر به حمله قلبی و مرگ شود. بالا آوردن غذای خورده شده به هر روشی راه درستی برای کاهش وزن نیست. درست غذا خوردن بهترین رویکرد برای لاغری است. ورزش های سخت و شدید شاید در مورد تأثیرات ورزش ...
آیا سالاد رژیمی هم چاق کننده است؟
کمال تعجب گاهی در این بین اتفاقاتی می افتد و شما مرتکب اشتباهاتی می شوید که همین سالاد خوردن به ظاهر سالم به جای اینکه باعث شود وزن شما کم شود، به راحتی وزن تان را افزایش می دهد. در این مطلب به ده مورد از دلایلی که می گویند “چرا سالاد خوردن می تواند باعث افزایش وزن شود؟” می پردازیم، لطفا تا انتها با ما همراه باشید. 1. با دیدن ترکیبات متنوع و پرکالری سالاد اختیارتان را از دست می دهید ...
چند روش های معجزه آسا برای لاغری
سیر اضافه کنید. زنجبیل رگ های خونی شما را گشاد می کند و سیر نیز سطح انسولین بدن را کاهش می دهد و البته هر دو موجب افزایش متابولیسم بدن نیز می شوند. از روغن زیتون در طبخ غذا استفاده کنید. هر چند روغن چاق کننده است، اما روغن زیتون حاوی چربی های اشباع نشده ای است که موجب کاهش کلسترول خون می شود و فواید زیادی دارد. آب بنوشید تا وزن کم کنید آب مایه ی حیات است و نقش مهمی ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
مناسب هستند. امگا3 در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا3 هستند. پیشگیری از چاقی با مصرف روی سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید ...
بعد از شیمی درمانی خانم ها چه اتفاقی برای پریودشان می افتد؟
پس از شیمی درمانی وارد یائسگی زودرس می شود. دوزهای بالاتر از این داروها به احتمال زیاد باعث تغییرات دائمی باروری می شود و ترکیبی از داروها می تواند عوارض جانبی بیشتری داشته باشد. خطر ناباروری دائمی زمانی که با شیمی درمانی و پرتودرمانی شکم یا لگن تحت درمان قرار می گیرید، حتی بیشتر می شود. تاثیر بر قاعدگی آمنوره فقدان پریود یا قاعدگی است. دو نوع آمنوره وجود دارد که عبارتند از ...
در هنگام خرید غذای سگ به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
قیمت غذای سگ ارزان یکی از مهمترین نشانه های سالم بودن هر حیوانی از جمله سگ داشتن قد و وزن متناسب با سن و نژاد او است.اگر رشد جسمانی توله سگ شما با سرعت طبیعی صورت نمی گیرد و نسبت به سن خود جسم کوچکی دارد و یا یک سگ بالغ وضعیت جسمانی نامتوازن و لاغری نسبت به سنش را دارد این می تواند دلیلی از وجود یک مشکل و مانع بزرگ برای جلوگیری از رشد طبیعی این موجودات است. ممکن است برای ...
معجزه ی خواص ارده کنجد برای لاغری و باروری
بیش از حد و عدم تحرک سبب چاقی و اضافه وزن شما خواهد شد. استفاده از ارده برای افراد دیابتی مضر است. روغن ارده را می توان تنها برای استعمال و پخت و پز استفاده کرد و نباید از آن برای سرخ کردن استفاده شود. ارده کنجد برای سردمزاجان مفید است اما نباید بیش از حد مصرف گردد و همراه غذای دیگر خورده شود زیرا در هضم اختلال ایجاد می کند. زیاده روی در خوردن ارده سبب گرفتگی در رگ هامی شود. برای اصلاح عوارض ارده می توان سرکه, ترشیجات, آب لیموی ترش و شیرین استفاده نمود. انتهای پیام منبع: نمناک ...
چرا لاغر نمی شوید؛ به 4 عامل اصلی توجه کنید!
تواند یکی از دلایل بروز چاقی باشد. بزرگسالان و کودکانی که دچار کم خوابی هستند 55 تا 89 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر چاقی قرار دارند. 4) آب کافی نمی نوشید نوشیدن میزان کافی آب، سوخت ساز بدن را افزایش می دهد. یک مطالعه 12 هفته ای روی افراد چاق نشان داد افرادی که 30دقیقه قبل از مصرف غذا یک لیوان آب نوشیدند 44٪ وزن بیشتری نسبت به سایرین کم کرده اند. نوشیدن آب را جدی بگیرید و در طول روز به میزان لازم آب بنوشید. آب یک نوشیدنی بی خطر و بدون کالری است که علاوه بر کاهش وزن، به شما کمک می کند سالم تر بمانید. ...
چرا بعد از ورزش کردن باز هم چاق می شویم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، چندین دلیل علمی وجود دارد که نشان می دهد بعد از ورزش ممکن است متوجه افزایش وزن خفیف شوید. دلایل احتمالی شامل افزایش وزن عضلانی، احتباس آب، التهاب پس از تمرین، مصرف مکمل یا حتی غذای هضم نشده است. تصور برخی افراد این است که با شروع ورزش می توانند هرچقدر که دوست دارند غذا بخورند؛ به خیال اینکه با ورزش می توانند کالری اضافه را بسوزانند. اما اینگونه ...
قرص فارماتون برای چیست؟ + فواید و عوارض مصرف
کل مصرف این قرص در دوران بارداری تصویه نمی شود آیا قرص فارماتون چاق کننده است؟ قرص فارماتون به خودی خود چاق کننده نیست اما با افزایش متابلویسم بدن میل به غذا و دریافت انرژی را بیشتر می کند و می تواند از این طریق باعث افزایش وزن شود نکات مهم در مورد قرص فارماتون (1-) فارماتون برای کودکان زیر 12 سال توصیه نمی شود مگر در شرایطی که پزشک تجویز کند و کودکان به ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
به گزارش خبرگزاری دانا، یکی از این میوه های محبوب، انبه است. باید بدانیم که این میوه هم فواید بسیاری دارد. اخیرا تحقیقاتی درباره خواص انبه انجام شده که مزایای دیگری را در قالب مواد مغذی کلیدی کشف کرده اند. این موارد جدید به افراد در مبارزه با بیماری ها، حفظ وزن سالم و حتی دفع برخی علائم پیری کمک می کند. انبه نیز مانند هلو و گیلاس به دلیل وجود هسته مرکزی به عنوان یک میوه سنگی ...
راهنمای ساده و برنامه غذایی رژیم لاغری نظامی
کالری آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد. به ویژه اگر در روز های آزادتان، به طور مرتب سبزیجات و سایر غذا های مغذی مصرف نکنید. علاوه بر این خوردن هات داگ، بیسکویت ترد و بستنی آن هم هر هفته، سبب بروز مشکلات متابولیسمی می شود. مواد غذایی نا سالم نباید به هیچ عنوان جایگزین ثابت تغذیه تان باشد. این رژیم لاغری نظامی نسبتا راحت و موثر است و نیازی به ایجاد ...
تنقلات سالم و مفید به عنوان یک میان وعده خوب
کاهش سطح قند خون در عرض تنها هشت هفته کمک کند. مطالعه دیگری نیز به فواید خوردن یک میان وعده بعد از ظهر پسته در مقایسه با بیسکویت و چیپس پرداخت. پس از یک ماه، مشاهده شد که دریافت مواد مغذی مانند ویتامین های B1 و B6، مس و پتاسیم در پسته به طور قابل توجهی بیشتر بود. این می تواند دلیلی باشد که آجیل را به عادات تنقلات خود اضافه کنید! آجیل و خشکبار یا میوه های خشک، علاوه بر فراهم کردن تعدادی از ...
آشنایی با چربی سالمی که به عروق صدمه نمی زند!
، مبارزه با خستگی دارند و به جذب ویتامین های محلول در چربی آ، دی، ای و کا، حفظ سلامت پوست و مو، شکل دهی غشای سلولی، تامین انرژی و تنظیم دمای بدن کمک می کنند. خوردن چربی های خوب برای کاهش وزن بسیار مفید است زیرا چربی نسبت به کربوهیدرات و پروتئین گوارش آهسته تری دارد و باعث احساس سیری و هم طعم بهتر غذا می شود. چربی سالم را گاهی اوقات چربی اشباع نشده می نامند. چربی های اشباع نشده ...
علائم و عوارض مزاج بلغم چیست؟
صورت استفاده، مسلما باید با مصلح خورده شود. زرشک پلو با مرغ، باقالی پلو با ماهی و ماکارونی نیز بلغم زا هستند و باید با ادویه جاتی مانند فلفل سیاه، زنجبیل، آویشن یا زعفران استفاده شوند. تند غذا خوردن موجب تولید بلغم و سودای زیان آور می شود. همچنین خوابیدن بعد از غذا باعث افزایش بلغم می شود. خوابیدن بعد وعده ناهار نیز سبب افزایش بلغم می شود. غلبه بلغم سبب سپیدی مو و ...
ترفند لاغری با خوردن ماست!
بعضی از مغز های خام مانند بادام می توانند کالری و چربی زیادی داشته باشند، اما استفاده ترکیبی از آن ها همراه با ماست ساده به عنوان یک منبع پروتئین باکیفیت می تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند. براساس مطالعه ای که Journal of Research in Medical Sciences در سال 2014 منتشر کرده است، زنان چاق و بزرگسالی که روزانه از 50 گرم بادام خام به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری استفاده می کنند، درنهایت وزن ...
8 گام برای کنترل طبیعی قند خون
راهی فوری برای از بین بردن حالت گرسنگی است و البته حجم زیادی از سدیم و کالری را نیز بهمراه کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن میکند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوسدار میتواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحتتر کند. انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها ...
کرونا در کمین افراد چاق
باکتری های مفید روده مهم است که به نوبه خود از سیستم ایمنی بدن حمایت و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند در غیر اینصورت فقدان یک رژیم غذایی سالم می تواند منجر به تضعیف ایمنی ذاتی و اکتسابی شود و فرد را مستعد ابتلا به عفونت ها کند. به گفته وی، می توان با اصلاح الگوی غذایی سیستم ایمنی را تقویت کرد و مصرف یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حمایت از سیستم ایمنی و مقابله با عوامل بیماری زا مهم ...
دلایل کم وزن بودن کودکان و راهکارهای پیشنهادی
از والدین در تلاش برای افزایش وزن کودک، به او هله هوله می دهند. این کار باعث ایجاد عادات بد غذایی برای کودک شده و تمام عمر با او می ماند. برای افزایش وزن کودکتان فقط از غذاهای سالم استفاده کنید تا به سلامتی او آسیب نزنید استفراغ گاهی کودک نمی تواند شیر خشک یا غذایی را به دلیل استفراغ های زیاد نگه دارد. دلیل استفراغ می تواند ریفلاکس شدید اسید معده یا برخی از مشکلات نورولوژیکی باشد ...
جلوگیری از اضافه وزن با این اقدامات
...: در ادامه تعدادی عادت غذایی سالم و موثر را برای شما عنوان می کنیم. بهتر است به جای انجام هم زمان این اقدامات روی یک مورد تمرکز کنید تا به مرور تبدیل به یک عادت غذایی شود. 1. کاهش سرعت غذا خوردن سرعت خوردن غذا روی میزان مصرف و افزایش وزن بسیار تاثیر دارد. طبق تحقیقاتی که دراین رابطه انجام شده است، افرادی که سریع غذا می خورند، به احتمال زیاد غذا بیشتری خورده و شاخص توده ...
بچه ی شما هم بد غذاست؟
...، یک وعده سالم محسوب شود. 4. هرگز تسلیم نشوید آماده کردن یک وعده غذای جداگانه برای کودک که با غذای دیگر اعضای خانواده متفاوت است، نه تنها زمان شما را هدر می دهد، بلکه باعث ایجاد عادات غذایی غلط در کودک می شود. پس سعی کنید با توضیح دادن، این مشکلات را برطرف کنید و هرگز تسلیم نشوید. در کنار آن می توانید میان وعده هایی را بعد از شام به او پیشنهاد کنید که به آن ...
کمردرد ناشی از چاقی!
! بگذارید این طور بگوییم که بافت های چربی درواقع یک اصطلاح علمی پزشکی هست که منظور از آن همان چربی های زیرپوست یا بافت های همبند هست. به طورکلی ذخیره چربی برای بدن مفید است و برای یک بدن سالم داشتن مقداری چربی ضروری است. ولی چاقی و اضافه وزن زمانی پیش می آید که بدن به اندازه ای چربی در خود ذخیره می کند که دیگر برای سلامتش مفید نیست و تأثیر منفی بر روی سلامتی اش می گذارد. شاید به عنوان یک ...
رژیم روزه داری متناوب به کاهش وزن کمک می کند | دو نوع روزه داری موثرترند
روز در میان در بزرگسالان دچار اضافه وزن یا چاقی به عنوان یک روش کاهش وزن که سودمندی های بهداشتی دیگر هم به همراه دارد، حمایت می کند. البته آنها می گویند افراد برای انتخاب نوع رژیم غذایی شان باید با پزشکان مشورت کنند. یک محدودیت این پژوهش این است که اغلب بررسی های آنالیزشده در آن فقط حدود سه ماه طول کشیده بودند. در بررسی هایی هم که مدت بیشتری ادامه یافته بودند، به نظر می رسید وزن کاهش ...
آیا سازمان دامپزشکی در اصلاح عادات نادرست خرید گوشت در ایران ناکام مانده است؟ خرید اشتباهی گوشت!
خریداران باعث شده که کشتارگاه ها هم مرغ های با وزن بیشتر را با قیمت بالاتر از تولیدکنندگان خریداری کنند و در نتیجه مرغداران تشویق شوند مرغ را با وزن بالاتری تولید کنند. او ادامه داد: این درحالی است که اگر ما یک مرغ را با وزن استاندارد و مناسب در حدود 1.6 تا 1.8 کیلوگرم تولید کنیم، گوشت مرغ پروتئین بیشتری دارد؛ یعنی با افزایش سن مرغ، درصد پروتئین گوشت کاهش می یابد و به چربی آن اضافه می شود. به ...