مواد غذایی که قبل از سرماخوردگی باید مصرف شوند - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
با افزایش اشتها در فصل سرما چه کنیم؟
سبزی به مقدار کافی است. مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی مناسب است. بهتر است میوه ها و سبزی هایی را انتخاب کنید که حاوی این عناصر یا ترکیبات هستند: 1- آهن: وجود آهن کافی در خون، انتقال اکسیژن در بدن را تسهیل می کند. اکسیژن رسانی کافی به حفظ سلامت ناخن ها، موها و پوست کمک می کند؛ بخش هایی از بدن که معمولاً در فصل سرما، بیش از نقاط دیگر در معرض آسیب قرار دارند. منابع: انواع ...
این میوه ها سلامتی پوست شما را تضمین می کند
به گزارش مشهد فوری ، اگر به دنبال راهی برای داشتن پوستی صاف، بدون جوش و لک هستید، یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات فصلی می تواند به زیبایی پوست شما کمک کند. اگر با مشکلات پوستی مانند پوست خسته، چروکیده، بی روح، خشک یا کدر مواجه شده اید، مصرف میوه ها می تواند برای حل این مشکلات مفید باشد. در واقع، گنجاندن میوه های سالم و فصلی در رژیم غذایی روزانه بهترین راه حل ممکن برای ایجاد ...
معجزه کرسی در فصل زمستان
اجازه دهند که دچار یبوست شوند و همچنین حجم ادرار و خون قائدگی در بانوان نیز باید مناسب باشد. علی بیگی در خصوص استحمام در فصل زمستان، توضیح داد: بهتر است برای باز شدن منافذ پوست افراد در زمان استحمام از کیسه و سفیدآب استفاده کنند، حجامت در فصل زمستان به هیچ عنوان توصیه نمی شود. این دکتری طب سنتی با بیان اینکه در فصل زمستان بیماری های مزاح سرد و ناشی از رطوبت بدن مانند بیماری های ...
خوراکی های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
دلیل دارا بودن ماده ای به نام جنستین خواص ضدسرطانی فوق العاده ای دارد و همچنین حاوی فتیواستروژن است که خطر ابتلا و پیشرفت سرطان پروستات را کاهش می دهد و همچنین ترکیبی به نام ایزوفلاوون را دارد که برای مقابله با سرطان سینه مفید است. بیشتر بخوانید: مصرف این مواد غذایی از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید گوجه فرنگی: گوجه فرنگی به دلیل ماده ای به نام لیکوپن؛ یک کاروتنوئید است و رشد ...
آیا آب کرفس برای بیماران دیابتی مفید است؟
مانند لیمونن، ترپینئول، کاروئل و مشتقات اسید کافئیک از دیگر مواد مؤثر موجود در گیاه کرفس است. با خوردن کرفس، در برابر سرطان زره پوش شوید این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم ...
9 تکنیک درمانی مخصوص پوست های خشک
به گزارش شیعه نیوز ، اگر پوست شما هم از نوع خشک است و در مراقبت از آن دچار مشکل می شوید پس این راهنمای کامل مراقبت از پوست های خشک را مطالعه کنید. تسکین پوست های خشک آیا تا به حال چنین حسی را تجربه کرده اید: از خشکی و خارش پوست رنج ببرید و بخواهید که با استفاده افراطی از لوسیون بدن، آن را التیام ببخشید. گرچه بسیاری از مردم در طول سال با خشکی پوست دست به گریبان هستند، اما تا ...
5 تغییر ساده در سبک زندگی برای خلاصی از چربی شکم
زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذاهای شیرین نه بگویید غذاهای قندی سرشار از رطوبت و اکسی توسین هستند. هیچ چیز خوشمزه تر از یک مشت تنقلات غنی از قند نیست، اما یکی از آن چیزهایی است که برای سلامتی شما مضر است. قند که اغلب به عنوان سم آهسته شناخته می شود، برای مدت زمان طولانی تری روی بدن ...
همزمان با تقویت حافظه "فشار خون و استرس" خود را به آسانی کاهش دهید!
4 خاصیت شگفت انگیز کشمش آشنا می شویم. کشمش سرشار از آنتی اکسیدان! آنتی اکسیدان ها، نقش تقویت و سلامت سلول های بدن را به عهده دارند و کشمش ها، سرشار از آنتی اکسیدان هستند به همین علت، مصرف روزانه چند عدد کشمش به پیشگیری از ابتلای افراد به انواع سرطان کمک خواهد کرد همچنین در صورت استفاده از کشمش، سلول های بدنی شما همواره تقویت خواهند شد. کاهش فشار خون ...
خوردن این پنج میوه شما را لاغر می کند!
چرا فلاونوئید ها باعث کاهش وزن می شود، اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. سیب ها ...
با خواص عناب آشنا شوید
بهبود و تقویت استخوان ها موثرند. عناب سرشار از مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن است که سلامت و استحکام استخوان ها را افزایش می دهد. کاهش التهابات عناب سرشار از ترکیبات ضدالتهابی قوی مانند ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدهاست. با توجه به نقش عناب در کاهش ورم مفاصل، مصرف آن به مبتلایان به التهاب مفاصل (آرتریت) توصیه می شود عناب بخورید. بهبود زخم و جراحات ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
...> روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان ...
جدیدترین مدل پالتو زنانه و دخترانه زمستانی 2022
یکی از مهم ترین پوشش های پاییزی و زمستانی برای خانم های ایرانی، پالتو است که طبق معمول ترجیح می دهند این فصول از سال رابا پوشیدن پالتوهای مختلف پشت سر بگذارند. داشتن یک پالتو مناسب برای هر شخص در ماه های سرد سال از اهمیت خاصی برخوردار است! خصوصاً اگر در منطقه ای زندگی می کنید که زمستان های بسیار سرد دارد. شما می توانید با کمی دقت پالتویی مناسب و شیک پیدا کنید. وقتی صحبت از پاییز و ...
بیماری هایی که احساس سرما را در شما تشدید می کنند!
... بیشتر بدانید : دیابتی ها چطور می توانند قند خون صبحگاهی خود را کنترل کنند؟ 2- کم خونی به دلیل کمبود خون و آهن در بدن، میزان گلبول های قرمز کاهش می یابد. از این رو بدن را مستعد احساس سرما می کند. زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به کم خونی هستند. 3- پایین بودن متابولیسم بدن به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و افزایش سن، سرعت متابولیسم بدن کند می شود. از این رو ...
فواید بی نظیر پوست سیب زمینی
، به مانند یک ماده آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. جدای از این، پوست سیب زمینی حاوی ویتامین B و کلسیم پیچیده ای است که بخشی جدایی ناپذیر از یک سیستم دفاعی سالم است و باعث تقویت فعالیت ایمنی می شود. محافظت از بدن در مقابل سرطان: پوست سیب زمینی سرشار از مواد فیتوشیمیایی است که فعالیت آنتی اکسیدانی قدرتمندی دارد. علاوه بر این، حاوی مقادیر زیادی اسید کلروژنیک است که بامواد سرطان زا ...
نیازهای تغذیه ای زنان چیست؟
زندگی سالم آگاه باشید. انتخاب های روزانه غذایی شما تا حد زیادی بر سلامت عمومی تان تاثیر می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به پیشگیری و مدیریت مشکلات مختلف سلامتی کمک کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت قصد بر معرفی نیاز های مغذی روزانه زنان داریم. نیازهای تغذیه ای زنان نیاز های غذایی زنان با توجه به ژن، سطح فعالیت، قد و سن آن ها متفاوت است. بیشتر ...
تغذیه سالم؛ راه نجات از آلودگی هوا
ن و کلسیم است مصرف کنند، در رژیم غذایی مصرف میوه و سبزیجات را بگنجانند به خصوص میوه ها و سبزیجات فصل و رنگی بخورند. رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان می افزاید: میوه های فصل زمستان مانند پرتقال، نارنگی و پرتقال های خونی را بیشتر استفاده کنند، از مواد صنعتی و فرآوری شده مانند کنسروها، سوسیس و کالباس تا جایی که می شود کمتر مصرف کنند تا سیستم دفاعی بدن آنها بتواند با آل ...
اختلال در نعوظ می تواند به خاطر کمبوداین ویتامین ها باشد
روی نعوظ باعث نشده که شرکت های مختلف از تبلیغ برای محصولات خود دست بردارند. اختلال نعوظ اغلب با داروها یا فرایندهای درمانی قابل رفع است. بنابراین مراقب باشید گول شرکت ها و کمپانی های مختلف را نخورید. به یاد داشته باشید ویتامین هایی که از طریق مواد غذایی یا مکمل ها دریافت می کنید، بر روی سلامت عمومی بدن تاثیر می گذارند و در نتیجه باعث بهبود اختلال نعوظ می شوند، اما هر ویتامین به خودی ...
طرز تهیه چیپس خرمالو
شما می توانید از خرمالو خشک برای پذیرایی و به عنوان یک میان وعده جذاب استفاده کنید. اما برای خشک کردن خرمالو شما می توانید از چندین روش استفاده کنید. چیپس خرمالو را می توانید روی بخاری یا داخل فر یا سولاردم خشک کنید. دقت کنید اسلایس کردن خرمالو کار بسیار مهمی می باشد هرچقدر اسلایس خرمالو نازک تر باشد در نتیجه زودتر خشک می شود. چون چیپس خرمالو در فصل زمستان و پاییز بیشتر تهیه می شود ...
مصرف این میوه شما را از ابتلا به بیماری های ویروسی در امان می دارد
تغذیه ای بالا به عنوان پادزهر و آنتی بیوتیک کاربرد داشت. بالنگ سرشار از فیبرها و املاح نظیر مس، کلسیم، منگنز و فسفر است. مقدار بالای ویتامین های A،C و گروهB همچنین بتاکاروتن موجود در آن، به مقابله با خستگی و بیماری های زمستان کمک می کند. خواص بالنگ باعث شده تا این میوه در پیشگیری از بیماری های ویروسی تنفسی مانند برونشیت و سرماخوردگی موثر باشد. این میوه نشاط آور و محرک است که در موارد خستگی، کمبود ...
ایرانیان سه برابر بیشتر از استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
آفتاب نیوز : پریسا ترابی مدیر برنامه تغذیه بالینی دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره میزان استاندارد مصرف نمک اظهار کرد: نمک یکی از مواد لازم و ضروری برای سوخت و ساز بدن افراد است و پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات را بهبود می بخشد. او ادامه داد: در هنگام فعالیت شدید بدنی یا فصل گرم تابستان با مصرف کمی نمک می توان املاح از دست رفته را جبران کرد. بر اساس توصیه سازمان جهانی ...
کاهش درد آرتروز با این روش
آبرسانیِ بدن داشتنِ رژیم غذایی سالم ورزش کردن داخل منزل مصرف ویتامین دی پوشیدن چند لایه لباس به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ درد مربوط به آرتروز ممکن است در شروع فصل زمستان بدتر شود و شرایط را برای شما سخت کند. در نتیجه باید یاد بگیرید که چگونه به بهترین شکل ممکن با آن کنار بیایید. آرتروز معمولاً در هوای سرد شدت پیدا می کند و در نتیجه باید مراقب باشید که لباس گرم بپوشید و ...
برای دفع سنگ کلیه چه بخوریم؟
های کرفس، اگر به طور منظم مصرف شوند، حتی از تشکیل سنگ کلیه نیز جلوگیری می کنند 8- آب ریشه قاصدک ریشه قاصدک یک تقویت کننده کلیه است که تولید صفرا را تحریک می کند ، تصور می شود که به حذف مواد زائد، افزایش خروجی ادرار و بهبود هضم کمک می کند قاصدک دارای ویتامین ها (A, B, C, D) و مواد معدنی مانند پتاسیم، آهن و روی است ولی می تواند با بعضی از داروهای شما تداخل ایجاد کند ...
لیست غذاهای پاک کننده کبد که به سم زدایی بدن کمک می کنند
. حاوی ترکیب کورکومین است که به مبارزه با التهاب، دفع مواد سرطان زا خطرناک و جلوگیری از شروع بیماری کبد کمک می کند. کلم بروکلی بروکلی، مانند سایر اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی، ترکیبات حاوی گوگرد را فراهم می کند که به کبد شما کمک می کند تا جریان خون شما را سم زدایی کند. ریحان این گیاه ساده اما خوش طعم می تواند به عملکرد گوارشی و سم زدایی بدن شما کمک کند ...
تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن به پروتئین را تأمین می کنند. مکمل ها و داروهای موردنیاز سالمندان برای مدت یک تا سه ماه تأمین شود تا مجبور به خروج مکرر از منزل نباشند. انجام هماهنگی های لازم برای ارسال مواد غذایی ضروری، لبنیات، نان، میوه و سبزی مورد نیاز سالمندانی که به تنهایی زندگی می کنند از سوی نزدیکان، نگهداری مواد غذایی به روش مناسب و بهداشتی، توجه به ضدعفونی کردن سبزی ها و میوه ها، قدم زدن روزانه ...
خواص باورنکردنی کنجد برای سلامتی!
، منجر به افزایش سلامت قلب می شوند. کاهش اضطراب: دانه های کنجد حاوی مواد معدنی منیزیم و کلسیم هستند که خاصیت کاهندگی استرس را دارند. کنجد همچنین حاوی تیامین و تریپتوفان است که به تولید سروتونین کمک می کند. سروتونین به کاهش درد، بهبود خلق و خو و افزایش خواب عمیق کمک می کند. تقویت سلامت پوست: محتوای بالای روی در دانه های کنجد به تولید کلاژن کمک می کند. همانطور که می دانید کلاژن باعث ایجاد الاستیسیته می شود و به ترمیم بافت های آسیب دیده بدن کمک می کند. مصرف منظم روغن کنجد خطر ابتلا به سرطان پوست را کمتر می کند. ...
بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز
به گزارش شیعه نیوز ، شیر که اغلب به عنوان یک غذای کامل شناخته می شود، بخش اصلی رژیم غذایی را تشکیل می دهد. شیر سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین A، B1، B2، B12 و D، پتاسیم و منیزیم است و گفته می شود که شیر یکی از مغذی ترین نوشیدنی هایی است که میتوان مصرف کرد. در این مقاله به بررسی فواید شیر و بهترین زمان برای خوردن شیر در طول روز میپردازیم. بهترین زمان خوردن شیر شیر ...