10 خوراکی که شما را جوان نگه می دارد - اقتصاد 24
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا نوشیدن قهوه سیاه به کاهش وزن کمک می کند؟
عوارض جانبی متعددی مانند ناراحتی شکم، رفلاکس اسید معده ایجاد کند. به همین دلیل است که کارشناسان مصرف قهوه سیاه را برای کاهش چربی زمانی که سطح کورتیزول نسبتاً بالا است، در بازه زمانی 10 صبح تا 12 بعد از ظهر و 14 تا 17 بعد از ظهر توصیه می کنند. در اینجا چند روش وجود دارد که می توانید قهوه سیاه را برای کاهش وزن موثر در برنامه روزانه خود بگنجانید: اگر به دنبال یک ...
سرطانی که بیشتر جوان ها به آن مبتلا می شوند
که نزدیک به دو میلیون نفر را شامل شد، دانشمندان نشان دادند که خوردن مقدار زیادی غلات کامل (به ویژه برنج قهوه ای و جو) در برابر این سرطان ها محافظت می کند. به سراغ کلم های ضد سرطان بروید نشان داده شده است که یک ماده شیمیایی که هنگام خرد کردن، پختن، جویدن و هضم سبزیجات سبز رنگ مانند کلم تولید می شود، سلول های سرطانی را ضعیف کرده و از تکثیر آنها جلوگیری می کند. ماهی ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ساعت بعد از خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی ...
مکمل هایی برای سلامتی
به گزارش یکتاپرس با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. به گزارش prevention، یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند ...
علائم و عوارض زیاد خوردن چای سیاه
بیماری های مزمن مانند سرطان، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما : 1. احساس اضطراب و بی قراری ...
ساخت کرم سفید کننده پوست
کمک میکند: غذا های غنی از ویتامینC مانند پرتقال ، گریپ فوروت ، انبه ، زغال اخته ، توت فرنگی و کلم بروکلی. کاروتنوئید های موجود در هویج ، فلفل قرمز و سیب زمینی شیرین، رنگ پوست را طبیعی جلوه میدهند. ویتامین E ، یک ویتامین عالی برای تغذیه و هیدراته نگه داشتن پوست میباشد. آووکادو ، روغن زیتون ، بادام و کیوی سرشار از ویتامین E هستند. اسید های چرب امگا موجود در ماهی و دانه های چیا، باعث جوان سازی پوست میشوند. خوردن اسفناج ، به صورت خام یا پخته باعث سم زدایی بدن و جلوگیری از چین و چروک میشود. شما میتوانید با استفاده از مواد ساده ای که در آشپزخانه خود دارید، پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
بررسی علل جوش چانه و نحوه درمان آن!
گزینه بهتر تر است. بهترین روش برای حفظ چانه سالم هنگام اصلاح، استفاده از تیغه تیز است.ای کی ان یک بیماری پوستی مزمن است.وقتی که مو به سرعت رشد می کند و به فولیکول مو تبدیل میشود.این، باعث ایجاد زخم کلئوئیدی می شود و نیاز به درمان پزشکی دارد. AKN در مردان جوان با پوست تیره شایع تر است.اگر آکنه چانه شما بزرگتر از حد طبیعی و یا بیشتر از حد طبیعی است، با متخصص پوست تماس بگیرید. ...
درباره خواص نوشیدنی گوجه فرنگی+روش تهیه
های انرژی زا شناخته می شوند و ویتامین مذکور هم از این قاعده مستثنی نیست. B3 به بدن یاری می رساند تا پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و غیره را برای تولید انرژی پردازش کند. هضم بهتر مصرف روزانه آب گوجه فرنگی کبد را سالم نگه می دارد، به هضم بهتر غذا کمک، حرکات منظم روده را تضمین و از یبوست جلوگیری می کند. سم زدایی کبد آب گوجه فرنگی در عین حال در دفع ...
مکمل های مفید کاهش سرماخوردگی زمستانی چیست؟
است به میزان کافی این ویتامین را از نور خورشید دریافت نکنید. کمبود ویتامین D می تواند با پیامدهای ناخوشایندی دارد عبارتند از: - ضعف استخوان ها - سرطان - بیماری قلبی - افسردگی - افزایش وزن بر همین اساس است که مصرف مکمل ویتامین D در فصل زمستان می تواند به تقویت سلامت شما کمک کند. ویتامین E ویتامین E نه ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
در عین ناباوری مواد غذایی زیادی وجود دارند که از نظر ما شکر بخصوصی ندارند و این در حالی است که به میزان زیادی شکر دارند . بیتوته: شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
. 9. از نوشیدنی های پر کالری اجتناب کنید نوشیدنی های پر کالری شامل شربت، آب میوه، شیر کاکائو و نوشیدنی های انرژی زا هستند. این مایعات به دلایل مختلف برای بدن مضر است و احتمال چاقی را افزایش می دهد. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع ...
چگونه سلامت ریه هایمان را حفظ کنیم؟
بدن خود را به خوبی هیدراته نگه دارید تا باعث رقیق شدن مخاط در ریه های خود شده و بتوانید به عملکرد بهتر ریه های خود کمک کنید . 6 . فعال باشید . دارا بودن فعالیت منظم ، متوسط تا شدید برای ریه ها عالی است . در صورتی که بتوانید فعالیت روزانه خود را افزایش دهید ، همزمان سه کار را انجام می دهید : کمک به داشتن ریه های سالم ، قلب سالم و روحیه بهتر . توصیه می شود برای افزایش ...
همه چیز درباره طحال
دلایل بزرگ شدن طحال، مانند سرطان یا ناهنجاری های خونی ممکن است اجتناب ناپذیر باشند. با این وجود، برخی موارد قابل پیشگیری برای بزرگ شدن طحال مانند پرهیز از عفونت ها یا صدماتی که می توانند به این اندام آسیب برسانند، وجود دارند. برای حفظ سلامت طحال می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: وسایل شخصی خود مانند ظروف، مسواک، یا غذا و نوشیدنی ها را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید، به ویژه اگر ...
رنگ های دکوراسیون سال 2020
دنیای اطراف ما رخ می دهند. از این رو جای تعجب ندارد، که در سال 2020 با توجه به دغدغه های سال گذشته و اکنون نظیر محیط زیست و تغییرات آب و هوایی که سبب افزایش تمرکز ها بر مسائل تندرستی و سبک زندگی سالم و پایدار شده است، رنگ های سال نو الهام گرفته از زمین و حاصل از مشاهده طبیعت باشند. از همین رو، رنگ هایی با طیف خاکی و گرم خنثی مانند سبز و آبی ملایم بسیار محبوب تر از همیشه در نظر ها جلوه کرده اند. ...
این خوراکی ها تمرکز شما را افزایش می دهد
دوزهای مناسب برای تمرکز مفید است.در سراسر دنیا ، هیچ چیز در مقایسه با کافئین باعث هوشیاری و توجه شما نمی شود. یک یا دو فنجان در روز قطعاً شما را هوشیار نگه می دارد اما باید مراقب باشید و روزانه مقدار زیادی از آن را مصرف نکنید که ممکن است باعث بی خوابی، بی قراری و... شود. چای سبز جایگزینی قهوه با چای سبز می تواند ایده خوبی باشد، زیرا چای سبز علاوه بر کافئین، پلی فنول و آنتی اکسیدان ...
عوارض مصرف بیش از اندازه شلغم
شلغم یک سبزی ریشه ای است که عمدتاً در آب و هوای معتدل در سراسر جهان رشد می کند. انواع کوچک آن برای مصرف انسان و انواع بزرگتر به عنوان غذای دام استفاده می شود. شلغم فواید بسیار فراوانی برای سلامتی و زیبایی دارد. این سبزی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی گیاهی و فیبر های غذایی و ... است. مضرات مصرف بیش از اندازه شلغم ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی ...
رژیم غذایی ژاپنی که به سلامتی بیشتر می انجامد!
و فرکانس مناسب دریافت کنند. جالب است بدانید تنها 3 درصد مردم ژاپن چاق هستند. تحقیقات نشان می دهد با پرهیز از چیس، اسنک، شکلات و کلوچه های مختلف و جایگزینی با میوه ها و سبزیجات می توان به راحتی می توان تا 800 کالری در روز کمتر دریافت کرد، بدون اینکه لطمه ای به لذت غذا خوردن وارد شود. کالری دریافتی روزانه ژاپنی ها 25 درصد کمتر از سایر ملل است. مصرف برنج قهوه ای ژاپنی ها 6 ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
پا بگذارید . بهتر است به جای محدود کردن خود مراقب عادات غذایی تان باشید. هنگامی که به اندازه کافی کالری مصرف نکنید متابولیسم شما کند خواهد شد درنتیجه انرژی کافی در طی روز نخواهید داشت و در آخر به مصرف غذا مجبور خواهید شد. انتخاب و مصرف خوراکی های فاقد قند شما را مجبور به استفاده از شرین کننده های مصنوعی خواهد کرد که مصرف آن ها سرطان و مشکلات گوارشی را به دنبال خواهد داشت ...
ماهی تن بخوریم یا ماهی سالمون ؟
این حال، اجازه ندهید که شما را از لذت بردن از آن باز دارد، زیرا بسیاری از چربی ها از امگا 3 های سالم به دست می آید . همچنین، یک وعده ماهی سالمون ویتامین D بیشتری نسبت به ماهی تن فراهم می کند. برخی از افراد برای دریافت کافی از این ماده مغذی تلاش می کنند زیرا به طور طبیعی در بیشتر غذاها وجود ندارد. از سوی دیگر، اگر به دنبال غذایی با پروتئین بالا و کالری و چربی کم هستید، ماهی تن انتخاب واضح است. ...
روش هایی که نباید برای لاغری استفاده شوند!
.... هیچ وقت کالری مصرفی روزانه خود را از 1200 کمتر نکنید، مگر اینکه پزشک به شما توصیه کرده باشد. دریافت کالری بسیار کم باعث می شود مواد مغذی کافی به بدنتان نرسد تا انرژی برای فعالیت های خود داشته باشید و به گرسنگی تان پاسخ بدهید. یادتان باشد وقتی سریع وزن کم می کنید، بیشتر احتمال دارد این وزن برگردد، آن هم با چربی بیشتر و عضلهٔ کمتر، خصوصاً اگر بالای 50 سال سن داشته باشید. ...
زمان شروع تشکیل و تپش قلب جنین چه موقع است؟
.... خام یا پخته فرقی نمی کند. سبزیجات سبز دارای مقدار زیادی مواد مغذی هستند که می توانید دوز روزانه ی ویتامین ، مواد معدنی و فیبر خود را با آن ها تامین کنید. لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید. لبنیات مثل شیر، پنیر، ماست، همگی از منابع بزرگ کلسیم هستند که برای رشد جنین اهمیت بالایی دارند. آجیل بخورید . آجیل برای رشد قلب جنین فوق العاده است. بادام، گردو، پسته و سایر مغزها را در رژیم غذایی خود ...
طب سنتی / خواص فوق العاده ی برگ زیتون
به فنول ها در برگ های زیتون می باشد. در این مطالعه از مگس سرکه استفاده و مشاهده کردند که عصاره برگ زیتون در این مگس، حشره را نسبت به صدمات فرسودگی سلولی محافظت می کند. مطالعات همچنین ثابت کردند که عصاره برگ زیتون خواص ضد سرطانی و کشنده سلول های توموری دارد و آن را برای درمان سرطان خون در چندین نفر استفاده کردند. این در حالی است که کارخانجات تا به حال برگ زیتون را دور می انداختند و یا آن را برای ...
با این 5 ماده غذایی چربی های پهلو آب می شوند
در روز نه بیشتر. در واقع نیازی نیست که هر روز چند لیتر از این نوشیدنی میل کنید تا روند لاغری سرعت بگیرد. اگر رژیم غذایی تان متعادل و سالم باشد مصرف همین میزان قهوه باعث آب شدن چربی های پهلوها می شود. نتایج یک بررسی علمی نشان می دهد که قهوه به اکسایش چربی ها کمک زیادی می کند. به عقیده متخصصان مصرف متعادل و منظم کافئین سوخت و ساز بدن را بالا برده و به دلیل آزاد کردن آدرنالین باعث چربی سوزی می ...
خواص و مضرات کُندر
اولسراتیو یا کولیت روده که یک نوع التهاب در روده هاست، موثر است. یک مطالعه نشان داد که اگر روزانه به مدت 4 هفته عصاره کندر را مصرف کنید، علائم نامطلوب در افراد مبتلا به کولیت روده خفیف درمان می شود. این مطالعات بسیار محدود بوده است؛ در نتیجه به آزمایشات بیش تری برای اثبات چنین ادعا هایی نیاز است. کندر برای افراد مبتلا به آسم مفید است طب سنتی سال هاست که از کندر برای درمان برونشیت و آسم ...
بهترین جایگزین قند در طب سنتی
یک مکمل گیاهی و یک شیرین کننده مفید کاربرد دارد. علاوه بر این جایگزین مناسبی برای قند های تصفیه شده محسوب می شود. استویا یک گیاه طبیعی است که با عنوان رقیب دیابت شناخته می شود. این گیاه قادر است سطح انسولین را در بدن کاهش دهد و میزان قند خون را کنترل سازد. از سری مزیت های چشمگیر استویا می توان به پیشگیری از سرطان، کاهش فشار خون، ارتقا سلامت دهان و دندان، کاهش وزن و مؤثر برای ...
مراقب های تغدیه ای در شب امتحان ...
، زیرا کم خونی نیز یکی از دلایل کاهش یادگیری و تمرکز است. 8- در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید. 9- در ایام امتحان، بیشتر مواظب سلامت خود باشید تا در معرض سرماخوردگی، گرمازدگی، مسمومیت های غذایی و سوء هاضمه قرار نگیرید و از خوردن غذا در بیرون از خانه جدا خودداری کنید. غذا را خوب بجوید و به آرامی میل کنید. 10 ...
کاربردهای درمانی چای دارچین چیست؟
قهوه و چای استفاده می کنند، دارچین یک ادویه فوق العاده قوی است که می تواند به روش های مختلف برای بهبود سلامت کلی استفاده شود. چای دارچین یک نوشیدنی سالم است که از چوب دارچین تهیه می شود. این یکی از ساده ترین راه ها برای دسترسی به این فواید سلامتی است و همچنین آماده سازی آن بسیار ساده است. Cinnamomum cassia رایج ترین و محبوب ترین گونه دارچین است، اما گونه های دیگری از دارچین وجود دارند که ...
چند ماسک خانگی سفید کننده پوست صورت!
مزایای آلوئه ورا برای سفیدی پوست روشن کردن لکه های تیره و روشن کردن آفتاب سوختگی ها و جای زخم چگونه از آلوئه ورا برای سفیدی پوست استفاده کنیم؟ 1. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا و شکر قهوه ای 2. ماسک سفید کننده صورت ژل آلوئه ورا 3. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا با شیر و عسل 4. ماسک سفید کننده صورت آلوئه ورا با زردچوبه و عسل طرز تهیه و طریقه استفاده: 5. ماسک سفید کننده صورت با گلاب و آلوئه ورا طرز ...