خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم! - روز پلاس
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان نوشیدن آب
و استاد دانشگاه، توصیه کرد آب را یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا بنوشیم. با این حساب شش لیوان آب در روز خواهیم نوشید. علاوه بر این میزان آب، هر زمان دیگری هم که احساس تشنگی کردیم باید آب بنوشیم زیرا بدن ما در روزهای گرم سال و در صورتی که فعالیت زیادی داشته باشیم، مثلا هنگام ورزش یا کارهای سختی مانند شاطری نانوایی، طبیعتا به آب بیشتری احتیاج دارد. دکتر لادن گیاهی، متخصص تغذیه نیز ...
چه کنیم در تابستان گرما زده نشویم؟
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از شفقنا ، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی می گوید: در شرایطی که در معرض تابش آفتاب هستیم حتما از کلاه استفاده کنیم تا صورتمان محافظت شود و بدن با حداقل لباس پوشیده باشد. همچنین نوشیدن آب فراوان توصیه می شود. دکتر علی کشاورز در مورد فصل گرما و گرمازدگی توضیحاتی می دهد که در ادامه مشاهده می خوانید. هوا به یکباره گرم شده و ...
راز لاغری بعد زایمان آیشواریا و دیگر بازیگران زن هندی
... پدنکار روزش را با یک لیوان آب گرم یا دمنوش نیم ساعت قبل از صبحانه شروع می کند. این کار به پاکسازی سیستم بدن در شروع صبح کمک می کند خیار ، برگ نعنا و لیمو ترش انتخاب اول او در تهیه دتاکس واتر است. به سادگی این مواد را باید با آب مخلوط کرده و اجازه دهید 20 دقیقه یا بیشتر استراحت کند و سپس در طول روز از این نوشیدنی استفاده کنید. بر خلاف سایر رژیم های غذایی محدود کننده دتاکس واتر فقط ...
غذایی سنتی و خنک کننده در تابستان
به گزارش سایت طلا، آب دوغ خیار غذایی سنتی است که در ماه های گرم سال بدن را خنک می کند و به جمع های خانوادگی گرما می بخشد. فصل گرم سال که فرا می رسد همه مردم به دنبال خوراکی های خنک هستند تا گرمای وجودشان کم شود. هر گوشه و کناری از ایران را که بگردیم غذایی در آن پیدا می شود که برای فصول مختلف سال تدارک دیده شده و خواصی هم برای بدن داشته باشد. آب دوغ خیار که در برخی ...
تابستان 1401 با ضد آفتاب لوسل
خورشید علاوه بر مزیت ها و فواید زیادی که بر روی پوست شما می گذارد، گاهی باعث ایجاد لک ها و سوختگی ها نیز خواهد شد؛ بنابراین اگر شما در طول روز خصوصاً در فصل تابستان در مقابل نور خورشید قرار بگیرید، مضرات زیادی را تجربه خواهید کرد. لکه های پوستی اگر بیشتر شود، سلول های ملانین در پوست تجمع پیدا نموده و باعث تیره شدن پوست خواهد شد. یکی از نشانه های اصلی آسیب های پوستی ناشی از خورشید ...
طب سنتی/ کاربردها و فواید روغن چوب سدر
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، رایحه گرم و چوبی روغن سدر یا روغن سدر فواید بی شماری را برای افراد به ارمغان می آورد. روغن چوب سدر نه تنها عطری ایجاد می کند که باعث ایجاد احساس سرزندگی و تندرستی می شود، بلکه کاربردهای زیادی برای زندگی روزمره دارد. چه از روغن سدر به صورت موضعی یا معطر برای بهبود عیوب پوست، دور نگه داشتن حشرات، یا برای تقویت شادابی در طول ورزش استفاده کنید، کاربردها و فواید این ...
چرا خیار در گروه ابرمغذی ها قرار می گیرد؟
به گزارش تابناک، بعضی افراد تصور می کنند که خیار فاقد مواد مغذی است زیرا بی رنگ به نظر می رسد و بخش زیادی از آن هم براساس آب شکل می گیرد. اما واقعیت این است که بالا بودن میزان آب موجود در خیار دقیقا یکی از مزیت های مهم آن است. علاوه بر این، شاید از شنیدن این نکته تعجب کنید اما خیار در گروه خوراکی های اَبَرمغذی قرار می گیرد. اما چه مزیت هایی دقیقا باعث می شوند که خیار یکی از ابرمغذی ها ...
پیشنهاد پزشکان برای بازگشت زیبایی و جوانی چهره
خشکی هستند. روغن نارگیل به عنوان کرم شب و روغن بادام برای هر زمان از روز مناسب است، زیرا اگر مستعد آکنه باشید، کم تر منافذ پوست را می بندد اما هر دو روغن باعث می شود که پوستی جوان، تازه و شاداب داشته باشید؛ مخصوصا اگر هر روز آن را استفاده کنید و تمرکز شما باید روی قسمت های خشک و دارای چین و چروک باشد. انجام حرکات کاردیو یا همان هوازی؛ اولین چیزی است که هنگام صبح باید انجام دهید ...
خطرات مرگبار ورزش در هوای گرم
یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی ساعت یازده صبح تا سه بعد از ظهر را یکی از خطرناک ترین زمان ها برای ورزش کردن در فصل گرم سال دانست و افزود: ورزش کردن در اوج گرما می تواند خطرات مرگباری را برای ورزشکاران به همراه داشته باشد.
راه های پیشگیری از گرمازدگی در تابستان
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از شفقنا ، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی می گوید: در شرایطی که در معرض تابش آفتاب هستیم حتما از کلاه استفاده کنیم تا صورتمان محافظت شود و بدن با حداقل لباس پوشیده باشد. همچنین نوشیدن آب فراوان توصیه می شود. علی کشاورز در مورد فصل گرما و گرمازدگی توضیحاتی می دهد که در ادامه مشاهده می خوانید. هوا به یکباره گرم شده و شاید ...
خطرات تنها گذاشتن کودکان در اتومبیل در فصل گرما/مراقب گرمازدگی باشید
... وی با اشاره به اهمیت انجام کمک های اولیه در درمان گرمازدگی تاکید کرد: قبل از انتقال بیمار به مراکز درمانی می توانید با تعویض لباس های فرد و سرد کردن بدن بیمار به او کمک کرد، با استفاده از یک پارچه یا حوله یا اسفنج بدن فرد را با آب سرد خیس کنید، فرد را به مکانی خنک انتقال دهید و ملحفه ای خیس دور او بپیچید، بیمار را در معرض باد خنک قرار دهید، می توانید روی دست ها و پاهای بیمار آب بریزید و همزمان ...
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست با دو وعده ماهی در هفته!
افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست منجر می شود. متوسط سن کسانی که در این پژوهش شرکت کرده اند، 62 سال است و این افراد اعلام کرده اند در طول سال گذشته چند وقت یک بار و چه اندازه ماهی سرخ شده، سرخ نشده و ماهی تن خورده اند. محققان سپس بسامد موارد جدید ابتلا به ملانوما در 15 سال گذشته را با استفاده از داده های به دست آمده از موارد ثبت شده سرطان محاسبه کردند. آن ها عوامل ...
25 روش درمان خانگی عرق سوز شدن
زیاد و مسدود شدن منافذ عرق در پوست ایجاد می شود. معمولاً افرادی که در مناطق گرم و مرطوب زندگی می کنند، بیشتر با این مشکل روبرو می شوند. از طرف دیگر پوشیدن لباس زیاد و ضخیم در فصل گرما به خصوص برای نوزادان نیز موجب ایجاد جوش هایی ریز روی پوست می شود. در اکثر مواقع عرق سوز شدن مشکل جدی ایجاد نمی کند و با خنک شدن پوست و کمی مراقبت برطرف می شود. اما گاهی این موضوع موجب بروز ناراحتی و حساس شدن ...
چالش های گردشگری کرمانشاه در روزهای گرم سال
فعال گردشگری در ادامه بر لزوم توجه متولیان امر برای کمک به رونق گردشگری تابستانه در کرمانشاه تاکید و عنوان کرد: اگر قرار باشد گردشگری تابستانه را در کرمانشاه تقویت کنیم، باید یکسری اماکن را به دایره گردشگری خود اضافه کنیم تا در ساعت گرم روز گردشگران خود را با آنها سرگرم کنند و در سایر ساعات روز از دیگر جاذبه های استان بازدید داشته باشند. وی ادامه داد: یکی دیگر از راه های توجه به گردشگری استان در فصل تابستان تقویت گردشگری آبی در استان است که البته درحال حاضر اقداماتی در برخی از سدها همچون جامیشان شروع شده که امیدواریم زودتر به سرانجام برسد. انتهای پیام ...
دلایل خارش پوست و راه های درمان آن چیست؟
فوری است ضایعات پوستی زمانی ایجاد می شوند که سیستم ایمنی بدن به آلرژن های موجود در پوست واکنش نشان می دهد ضایعات پوستی ایجاد شده ظاهر چرمی داشته و دچار خارش هستند و معمولا چند دقیقه تا چند ساعت پس از تماس با آلرژن بوجود می آیند ضایعات قرمز، دچار خارش و پوسته ریزی ممکن است ساعت ها تا روزها پس از تماس پوست با آلرژن بوجود بیایند واکنش های آلرژیک شدید و ناگهانی ممکن است باعث ایجاد ورم در بافت ها و ...
حجامت؛ راهی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های گوناگون
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت وگو با ایسنا درخصوص حجامت و اثرات مثبت آن بر بدن انسان، اظهار کرد: هدف اصلی حجامت تنظیم سیستم ایمنی و هورمونی بدن است همچنین با توجه به طبع سرد و تر حجامت، اثر خنک کنندگی نیز بر بدن دارد و درنتیجه کمک بسیاری به افراد با طبع گرم در فصل گرما می کند و از بروز گرمازدگی در افراد نیز پیشگیری می کند همچنین موجب تقویت دیدچشم، کاهش ریزش مو، سلامتی پوست و بدن و... می شود. ...
نورخورشید چه ساعتی از روز فواید بیشتری دارد؟ صبحگاه یا ظهر؟
بدن کلسیم را از مواد غذایی جذب کند. جذب ویتامین دی، پوکی استخوان را کاهش می دهد. علاوه بر لزوم استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین دی، نور آفتاب بهترین منبع ویتامین دی است. بهترین ساعت برای آفتاب گرفتن ساعت 7 صبح است. بدن پروتئین تولید می کند که پوست در برابر تابش اشعه ی ماوراءبنفش را ترمیم کند. در این ساعت تولید این پروتئین به حداکثر می رسد. مدت زمان مناسب برای آفتاب گرفتن چقدر است؟ ...
نور خورشید صبحگاهی خواص و فواید بیشتری دارد
استفاده کنید. لذت بردن از نور خورشید صبحگاهی ، موجب می شود تغییر کوچکی در عادت ایجاد کنید بهترین زمان دریافت نور آفتاب ساعت11 صبح تا 1 بعد از ظهر است البته با تغییر فصل میزان ویتامین د بدن و نورخورشید تغییر می کند در واقع زمستان بدن ویتامین د کمتری دارد. دریافت ویتامین د بصورت طبیعی بهتر از مصرف قرص آن است.قبل از هرکار دیگری از وجود ویتامین د در بدن اطمینان حاصل کنید ویتامین د تنها ویتامینی ...
ایربراش تنینگ بدن چیست؟
بارها درباره خطرات اشعه فرابنفش خورشید بدن شنیده ایم. این که برویم در آفتاب بنشینیم تا پوست مان تغییر رنگ دهد؛ خیلی خوب است. با این حال مضرات و لک هایی که روی پوست می افتد، آنقدر دردسر ایجاد می کنند که بسیاری از افراد دنبال روش های جایگزین هستند. به این منظور می توان استفاده از دستگاه ایربراش تنینگ بدن را معرفی کرد. در آن رنگ دلخواه را می ریزید و روی پوست اسپری می کنید. گندمی یا شکلاتی؟ شما کدام ...
دو توصیه جدی برای داشتن زندگی سالم
...، روی و زینک و یا انواع ویتامین های گروه c را دارند می توانند موثر باشند اما در شرایطی که استرس داشته و یا فرد خواب مناسب نداشته باشد و یا رژیم غذایی خوب نباشد و یا بیماری زمینه ای خاصی داشته و داروهای خاصی استفاده کند، این قرص های تقویتی به تنهایی نمی توانند موثر باشند. وی ادامه داد: در طب سنتی ریزش مو و مشکلات پوست و مو تظاهری از شرایط درونی بدن فرد است و قاعدتاً تا زمانی که ...
علل سردی دست ها و پاها / چه زمانی باید نگران شوید؟
فرارو- آیا سردی مداوم دست ها و پا های تان شما را آزار می دهد؟ در بیش تر موارد این موضوع مشکل حادی نیست و صرفا به دلیل حفظ دمای بدن است. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن، برای بدن ما خون یک ذخیره فوق العاده گرما است. با هدایت خون به پوست گرما به بیرون منتقل می شود و به خنک شدن ما کمک می کند. به همین دلیل است که ممکن است در یک روز گرم کمی "سرخ تر" به نظر برسیم. از طرف دیگر ...
طرز تهیه بیسکویت نارگیل
اکسیژن در جریان خون و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کمبود این ماده باعث رنگ پریدگی پوست، تنگی نفس، تپش قلب، خشکی پوست و مو، شکنندگی ناخن ها و... خواهد شد. از دیگر انواع بیسکویت ها و خوراکی های عصرانه می توان به بیسکویت بادام، بیسکویت مربایی، ناگت شکلات، پودینگ تابستانی، پیروک مرکبات، تارت گردویی، کلوچه سیب، کلوچه آویشن، چنگمال کرمان و... اشاره کرد. مواد لازم آرد: 200 گرم پودر ...
9 پارچه خنک برای فصل تابستان
پلی استر یک پارچه مصنوعی است که از الیاف پلاستیکی بادوام ساخته شده است. این پارچه معمولاً برای لباس های باشگاهی استفاده می شود زیرا در مقایسه با پارچه های دیگر مانند پنبه، قابلیت دفع عرق دارد. در طول سال ها، تولیدکنندگان لباس ویژگی های مقاوم در برابر آب پلی استر را با ساختارهای نخی پیشرفته تری که عرق را از بدن دور می کند و به سمت سطح پارچه می کشاند، بهبود بخشیده اند. این باعث می شود پلی ...
آب گل رز چیست و چه خواصی دارد؟
از هیدروسل و یا آب گیاهی مقطر است. هیدروسول در بسیاری از محصولات آرایشی طبیعی دیگر به ویژه گیاهان یافت می شود. فواید زیادی برای کاهش چربی اضافی پوست و مرطوب نگه داشتن آن وجود دارد. به جای شستن صورت با آب سرد صبح ها، یک بطری آب گل رز کنار روشویی قرار دهید و پوست خود را با آن مرطوب کنید. بدن سالم اغلب موجب ذهن سالم می شود. و برعکس، حال روحی و ذهنی می تواند تاثیر مستقیمی بر سلامت ...
آموزش طرز تهیه بستنی شاتوت
بستنی شاتوت، دسر خوشمزه فصل بهار و تابستان، خیلی راحت و سریع در منزل تهیه شده و مواد اولیه آن نیز در دسترس می باشد. این دسر را می توانید در این روزهای گرم سال برای انواع مهمانی ها و دورهمی های خانوادگی خود تدارک ببینید و از طعم و عطر آن لذت ببرید. در کنار طعم عالی و خوشمزه این دسر بستنی فواید و خواص آن بسیار مفید می باشد. میوه شاتوت دارای ارزش تغذیه ای چون ویتامین های K ،E ،C ،A ...
طرز تهیه دسر طالبی، دسر خوشمزه و خنک تابستانی
طرفدار فصل گرماست. میوه طالبی در بهبود بینایی تأثیرگذار است و همچنین خاصیت ضد سرطانی دارد. مصرف طالبی به تنظیم فشار خون کمک می کند و به دلیل آب زیاد موجود در آن گزینه مناسبی برای جبران کم آبی بدن در روز های گرم است. طالبی برای تهیه انواع دسر های خنک و تابستانی میوه بسیار مناسبی است. دسر طالبی یکی از این انواع دسرهاست که از ترکیب پوره طالبی با پودر ژله، بستنی و... تهیه می شود و دسری خوشبو و خوش طعم ...