فایده و اثرات مثبت نور طبیعی در اتاق کار - ایسکانیوز
سایر خبرها
اگر سرتان شوره می زند بخوانید !
خورند، خشکی پوست در آنان بیشتر مشاهده می شود. این افراد باید ضمن حذف سرخ کردنی ها، از مصرف میوه صرف نظر نکنند؛ به خصوص میوه هایی مثل گرمک یا هندوانه.نکته دیگر برای پیشگیری از ریزش مو ،روغن مالی است. روغن هایی مثل سیاه دانه ضمن پیشگیری از ریزش و سفیدی مو، باعث می شود صبح ها زودتر و راحت تر از خواب بیدار شوید. اما به طور معمول صفراوی ها دیرتر از بقیه موهایشان سفید می شود؛ به
راهنمای مراقبت و پرورش گل داوودی
به هم باشند و به یاد داشته باشید که بهترین فصل کاشت آن ها در باغچه فصل پاییز می باشد. این گیاهان هر سال بزرگ تر از سال قبل می شوند. فضای این گیاه برای رشد می تواند بسیار مهم می باشد و معمولا مواد مغذی را به خوبی جذب می کنند اما ممکن است که ریشه های آنان در معرض آفت حشرات قرار بگیرد و از آسیب ها رنج ببرند و جهت تابش نور روی این گیاهان متفاوت است و حفاظت از آن ها نیاز به پول و زمان دارد
پنج کاری که پزشکان توصیه می کنند حتماً آن ها را ترک کنیم
تا اواخر روز در معرض نور آبی صفحه های نمایش قرار دارید. این امر باعث کاهش ملاتونین در بدن می شود. ملاتونین به ما کمک می کند که ساعت بدنمان را کنترل کنیم. پس سعی کنید حداقل 90 دقیق پیش از خواب به صفحه گوشی یا رایانه یا حتی تلویزیون نگاه نکنید. حتماً اتاق خوابتان را تاریک کنید. اگر تاریک نیست از چشم بند استفاده کنید و اگر پرسروصداست می توانید گوش گیر بگذارید. آرد سفید بر متابولیسم و سی
عوارض استفاده از حشره کش ها و آفت کش ها
بخوانید: برای چند دهه, نگرانی های زیادی در مورد حشره کش ها و سرطان زایی آنها وجود داشته است. شواهد زیادی وجود دارد که ادعا می کنند آفت کش ها باعث سرطان در سیستم های مختلف بدن می شوند, اما عوامل دیگری مانند سن, سابقه فامیلی سرطان, رژیم غذایی و سبک زندگی نیز باید مورد توجه قرار گیرند. در تلاشی برای نظارت بر اثرات بهداشتی و درک بهتر خطرات ناشی از حشره کش ها, آژانس حفاظت از محیط
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روز های گرم
ن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر بیشتر فعال کند. بهبود شرایط سیستم ایمنی مطالعه ای که تو
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
خوابی در نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی می تواند رخ دهد. تغییرات بلوغ در نوجوانان سبب می شود که آنان تمایل بیشتری به بیدار ماندن داشته باشند و همین سبب تغییر در شروع خواب و تاخیر در بیدار شدن می شود بنابراین آنان در این سن دیرتر به رختخواب می روند و مدت زمان کوتاه تری نسبت به نیاز واقعی خود می خوابند. وجود بیماری های جسمی و روحی و مصرف دارو وجود بیماری های جسمانی حاد یا
جدیدترین روش درمان میگرن | نور سبز درد میگرن را کاهش میدهد
پژوهش مبتلایان به میگرن اپیزودیک( دارای حداکثر 14 روز سردرد در ماه) و میگرن مزمن( دارای بیش از 15 روز سردرد در ماه) حضور داشتند و هر دو گروه این نتیجه رو تایید کردند. جالبه استفاده از نور سبز باعث شده مبتلایان تعداد روزهایی کمتری در ماه درد بکشند! اگر میگرن دارید نور اتاق خواب یا یک اتاق از خانه رو به نور سبز تغییر بدید و یکی دو ساعت زیر نور سبز زندگی کنید
ورزش کردن در هوای گرم و خطرات مرگبار آن
را پشت سر خواهند گذراند و از نظر روحی و روانی نیز تحت تاثیر قرار می گیرند، بگونه ای که با اطرافیان با پرخاشگری و عصبانیت برخورد می کنند و مابقی روز هم دچار ضعف و سستی هستند و اینگونه ورزش کردن در یک ساعت نامناسب کل روز آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. تابش مستقیم نور آفتاب به پوست ورزشکاران، به مرور باعث سوختگی پوست، سوزش، خارش، التهاب و تحریک جدی آن می شود و در نهایت می تواند بیماری
قرص سلن پلاس چیست؟ روش مصرف کپسول selen plus، فواید و عوارض
اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و سیستم ایمنی را تقویت می کند. مطالعات نشان می دهند که افزایش سطح سلنیوم خون با بهبود پاسخ های ایمنی مرتبط است. از طرف دیگر کمبود آن، به سلول های ایمنی آسیب رسانده و منجر به تضعیف عملکرد سیستم ایمنی می شود. از آنجایی که بافت تیروئید سلنیوم بالایی نسبت به سایر ارگان های بدن دارد این ماده معدنی برای عملکرد بهتر غده تیروئید ضروری است و نقش مهمی در ساخت هورمون فعال
خواص سیاه دانه برای درمان انواع درد + نسخه
/> تحقیقات نشان می دهد که مصرف گیاهِ سیاه دانه از طریق دهان، باعث درمان سرفه، خس خس سینه و بهبود عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. بااین حال ممکن است این گیاه به اندازه داروهای تئوفیلین (Theophylline) و سالبوتامول (Albuterol) مؤثر نباشد. سیاه دانه و تب یونجه یکی از خواص روغن سیاه دانه، درمان تب یونجه است. تحقیقات نشان می دهد که ویتامین E، بتاکاروتن و بیوتین (Carotene
شیر گرم خواص بیشتری دارد یا شیر سرد؟
نوشیدنی سالم برای مبارزه با گرسنگی بدون مصرف کالری های ناسالم است. شیر بهترین میان وعده ای است که می توانید بین وعده های غذایی خود داشته باشید، زیرا باعث تسکین درد معده می شود و شما را از مصرف میان وعده های غذایی پرکالری دور خواهد کرد. همچنین نوشیدن شیر برای از بین بردن میکروب های روده بزرگ، معده و سیستم گوارشی بدن بسیار موثر است. مصرف شیر به استحکام ریشه موها و
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
/> -شیر -بستنی -نمک های یددار -تخم مرغ سلینیوم سلنیوم یک ماده مغذی است که در تولید هورمون تیروئید نقش دارد و دارای فعالیت آنتی اکسیدانی می باشد. بافت تیروئید به طور طبیعی حاوی سلنیوم است و مطالعات نشان می دهد که وجود سلنیوم در بدن به دوری از بیماری های تیروئیدی و افزایش سلامت کلی فرد کمک می کند. برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید غذاهای
با این خوراکی ها بی خوابی را ضربه فنی کنید
ریزمغذی موثر در تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن است. سطح منیزیم در سلول ها با توجه به چرخه شبانه روز تغییر می کند و دریافت کافی آن برای تنظیم ریتم خواب و بیداری لازم است. همانگونه که بعضی خوراکی ها به خواب مطلوب کمک می کنند، بعضی دیگر نیز ممکن است زمینه ساز بی خوابی شوند. برای اینکه خواب مختل نشود، بهتر است از مصرف غذاهای سنگین پیش از خواب پرهیز کرد زیرا باعث اختلال هضم می شود. نوشیدن قهوه و چای پیش از خواب نیز به دلیل تاثیر محرک توصیه نمی شود. به طور کلی، توجه به تغذیه متعادل برای خواب مطلوب نیز ضروری خواهد بود. ...
چگونه بهترین جراح برای درمان فیستول را انتخاب کنیم؟
کوچک وجود دارند که مخاط می سازند. گاهی اوقات، این غدد مسدود می شوند و ممکن است عفونی شوند و منجر به آبسه شوند. حدود نیمی از این آبسه ها ممکن است به فیستول تبدیل شوند. علت فیستول مقعدی علت اصلی فیستول مقعدی گرفتگی غدد و آبسه مقعد است. سایر شرایط کمتر رایج که می توانند باعث ایجاد فیستول مقعدی شوند عبارتند از: بیماری کرون (یک بیماری التهابی روده) پرتو درمانی (درمان
بهترین زمان مصرف ویتامین D چه زمانی است؟
کمبود ویتامین D اغلب می تواند منجر به ناهنجاری های استخوانی مانند راشیتیسم در کودکان و درد استخوان در بزرگسالان ناشی از استئومالاسی شود.اصلی ترین راه ساخته شدن ویتامین دی در بدن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. به طور معمول مصرف روزانه مکمل در طول پاییز و زمستان در بسیاری از کشورهای جهان به عنوان یک توصیه مهم به مردم ارائه می شود چرا که در این فصول هم مردم زمان کمتری را در محیط بیرون از خانه می گذرانند و هم لباس های بیشتری می پوشند که مانع رسیدن نور خورشید به بدن آن ها می شود.
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی، مشکلات بینایی و تأخیر در بهبود زخم را به دنبال داشته باشد. برخی شواهد نشان می دهد سیاه دانه در ثبات قند خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعه
درمان های خانگی برای رفع تیرگی زیر چشم
یکی از بهترین راه حل ها برای از بین بردن سیاهی دور چشم تغییر رژیم غذایی به سمت مصرف مواد غذایی مناسب برای مقابله با آن است، فقط چند تغییر کوچک می تواند افراد را از شر این دایره های سیاه رنگ خلاص کند. خواب باکیفیت خوب خوابیدن می تواند در کاهش بروز تیرگی، تأثیر چشمگیری داشته باشد، استراحت ناکافی بلافاصله بر رگ های خونی و پوست حساس دور چشم اثر می گذارد. کمپرس سرد
اثرات شگفت انگیز خوردن آب قبل از غذا
هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند. بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساس تان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کم تر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. *مطمئن باشید که پشیمان نمی شوید. تنها کافیست 15 روز این کار
ترفندهای بی نظیر و کاربردی برای داشتن خواب راحت در گرما
روی تخت باعث ایجاد یک خواب آشفته در شب می شود و احتمالاً صبح ها بدخلق خواهید بود. کارشناسان می گویند دمای مطلوب برای یک خانه راحت 21 درجه است. مهم است که بتوانید اتاق خواب خود را خنک کنید تا زمانی که هوا گرم است، خواب خوبی داشته باشید. اگرچه ممکن است خانه هایمان مجهز به تهویه مطبوع نباشد، اما راه های ساده تری وجود دارد که به خنک نگه داشتن اتاق خواب شما در ماه های
چگونه در هوای گرم خواب آرامی داشته باشیم؟
بیدار شوید. بدیهی است این خبر خیلی خوبی برای کسانی نیست که امیدوارند در گرمای بالای 30 درجه سانتیگراد بخوابند. همانطور که گفته شد راه هایی وجود دارد می توانید مطمئن شوید شب ها بدون کمک پنکه خنک بمانید و شامل موارد ذیل است: • سایه نگه داشتن اتاق خواب در طول روز؛ • نوشیدن آب سرد و پرهیز از مصرف کافئین؛ • خوابیدن روی ملحفه های نخی؛
کنترل سوخت و ساز بدن و درمان بی خوابی با این دانه
دانه های زیره با افزایش مقدار منیزیم و کنترل سوخت و ساز بدن، به درمان بی خوابی کمک می کند و باعث بهبود کیفیت، مدت و آرامش خواب افراد می شود؛ دانه های زیره منبع عالی روی محسوب می شوند، مصرف زیره برای سلامت استخوان ها توصیه می شود، زیره یک ضدعفونی کننده قوی به شمار می رود که قادر به درمان انواع عفونت از جمله آکنه های پوستی، عفونت دستگاه گوارش، کولون، عفونت دستگاه تنفسی و دفع ادراری است، همچنین زیره به دلیل خواص ضدباکتری و ضدقارچی، باعث درمان سریع زخم ها می شود.
چرا زمان دقیق صبحانه خوردن از رژیم های غذایی مد روز هم مهم تر است؟
مدت آسان تر است. دلیل موفقیت این کار این است که میکروب های روده مثل خودمان ریتم شبانه روزی دارند و به یک دوره استراحت نیازمندند. مطالعات نشان می دهد صرف دیرتر صبحانه برای دست یافتن به 14 ساعت روزه داری می تواند به افراد کمک کند دو تا پنج کیلوگرم از وزن خود را طی چند ماه کاهش دهند. البته در صورتی که شامتان را ساعت 6 غروب خورده باشید، می توانید صبحانه را زودتر و ساعت 8 صبح مصرف کنید.
فواید زود شام خوردن قبل ساعت 9 شب
که 2 الی 2 ساعت و نیم قبل از خواب شام خورده باشید زیرا هضم غذا زودتر انجام می شود و در طول خواب به بدن شما آسیب نمی زند. سیستم گوارشی شما در این مواقع هنگام خواب به خوبی استراحت می کند و همچنین از بیش از حد خوابیدن شما نیز جلوگیری می کند. تمرین زودتر شام خوردن باعث کاهش وزن می شود و متابولیسم را افزایش می دهد. مطالعات زیادی این فرضیه را تصدیق کرده است. این تمیرن به طور اتوماتیک شما را
چند فایده جذابِ ارگاسم در زندگی زناشویی
دانشگاه مونستر آلمان انجام شد، دریافت که ارگاسم، باعث تسکین درد بسیار عالی میگرن و سردرد های شاخه ای می شود. به کاهش سردرد در 60 درصد مبتلایان به میگرن و یک سوم بیماران مبتلا به سردرد، کمک میکند. مطالعات متعددی نشان داده اند که ارگاسم می تواند آستانه درد های شما را افزایش دهد و به تسکین انواعی از بیماری ها، از میگرن گرفته تا درد مفاصل کمک کند. بهبود خلق و خو ارگاسم ماساژ غدد
چرا به اندازه کافی نمی خوابید
تهران (پانا) - دلیل نداشتن خواب کافی چیست و چرا نمی توانید به اندازه کافی بخوابید؟ یکی از اصلی ترین دلایل دیر شام خوردن است اما دلایل مهم دیگری هم وجود دارد. به گزارش نمناک، متخصصان در این زمینه عموما به ما می گویند که باید حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابیم تا بتوانیم عملکرد طبیعی بدن خود را حفظ کنیم. بیشتر ما در طول روز زیر فشار های مختلفی هستیم و کمتر پیش می آید که ساعت 10 شب به
چیدمان ترکیبی اتاق کار و خواب در منزل
آشپزخانه محل امنی برای شما محسوب می گردد. نور طبیعی روز نقشی مهم و حیاتی در شادابی انسان دارد بنابراین هنگام کار پس از حفظ حریم شخصی اتاق و خودتان پرده ها را توسط مدال یا گل میخ ها کاملاً جمع و به کناری بزنید و از لحظه لحظه نور طبیعی روز و آفتاب بهره ببرید زیرا یک پژوهشگر ساعات زیادی را برای بودن در نور طبیعی روز از دست می دهد فراموش نکنید که عقل سالم در بدن سالم است و شما هرقدر هم باهوش و
آیا جوراب پوشیدن باعث بهتر خوابیدن می شود؟
فرادید | خوابیدن با جوراب هرچند ممکن است عادتی غیرمعمول به نظر برسد، اما احتمالا می تواند به سریعتر خواب رفتن فرد کمک کند. این تاثیر می تواند برای این باشد که تنظیم دما بخش ضروری چرخه خواب است. خواب بخش حیاتی زندگی هر فرد است و انسان ها حدود یک سوم از شبانه روز را در خواب هستند. همچنین طبق یافته های موسسه ملی سلامت آمریکا، خواب برای عملکرد طبیعی بدن و مغز ضروری است. بیشتر افراد گاهی
بهترین درجه برای کولرگازی در تابستان
برای اتاق خواب باشد، تاثیر مستقیمی روی کیفیت خواب خواهد گذاشت که دیر خواب رفتن، عدم احساس راحتی در خواب و...را در هنگام خواب تجربه خواهیم کرد و مطمئنا بعد از بلندشدن از خواب نیز حالت سستی، خستگی و کسلی را خواهیم داشت. از طرف دیگر سرمایش زیاد نیز برای بدن ضرر دارد و باعث بدن درد شده و با قاطی شدن فشارهای کاری و روانی، استرس نیز افزایش خواهد یافت و کلا کارایی کمتر خواهد شد. تنظیم دمای کولرگازی علاوه
نظر بسیار عجیب یک روانشناس درباره خوابیدن کنار همسر!
خوابیدن می تواند مشکلات خواب را به حداقل برساند یا آن را از بین ببرد. همچنین این کار در مواردی باعث تقویت رابطه و نجات آن می شود. وندی تروکسل، نویسنده کتاب راهنمای زوج ها برای خواب بهتر می گوید که دریافته جدایی در خواب باعث می شود زوج ها بیشتر قدر یکدیگر را بدانند و صبح روز بعد که هم دیگر را ببینند حس خوبی داشته باشند. او معتقد است که این کار مثل آن است که به اندازه یک خواب مرخصی بگیرید و
11 راهکار ساده برای کاهش وزن
میلادی توسط پروفسور "اسرا تسالی" در مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو نشان داد که هر شب 75 دقیقه زودتر به تختخواب رفتن به شما کمک می کند تا 270 کالری کمتر (معادل سه بیسکویت) در روز مصرف کنید. هنگامی که ما کم خواب هستیم بدن مان گرلین (هورمون گرسنگی) بیش تر و لپتین کم تر (هورمونی که باعث می شود احساس سیری کنید) تولید می کند. 2-پیاده روی اگر حدود 4.5 کیلوگرم اضافه وزن دارید