خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترفندهای بی نظیر و کاربردی برای داشتن خواب راحت در گرما
روی تخت باعث ایجاد یک خواب آشفته در شب می شود و احتمالاً صبح ها بدخلق خواهید بود. کارشناسان می گویند دمای مطلوب برای یک خانه راحت 21 درجه است. مهم است که بتوانید اتاق خواب خود را خنک کنید تا زمانی که هوا گرم است، خواب خوبی داشته باشید. اگرچه ممکن است خانه هایمان مجهز به تهویه مطبوع نباشد، اما راه های ساده تری وجود دارد که به خنک نگه داشتن اتاق خواب شما در ماه های
چگونه فضای خانه خود را برای تابستان مهیا کنیم؟
به گزارش شبکه خبری ICTPRESS به نقل از روابط عمومی ال جی در ایران، در این مطلب چند نکته و ترفند ساده و کاربردی برای داشتن بهترین زندگی تابستانی در خانه، به شما ارائه شده است. اتاق خواب خود را به فضایی دل نشین همراه با نسیمی مطبوع تبدیل کنید بدون کولر گازی دیواری چگونه می توان از شب های گرم و بی خوابی های تابستانی نجات پیدا کرد؟ درست است که با روشن گذاشتن کولر گازی در طول شب
گلدان مناسب برای گیاه سانسوریا چیست و چه ویژگی هایی دارد؟
سایت floristkid را مطالعه نمایید. گیاه سانسوریا و کودکان امروزه باغبانی کودکان و ارتباط کودک و گیاه از اهمیت بالایی برخوردار است. حضور گیاهان در محیط منزل می تواند موجب آرامش روحی و روانی کودکان و اعضای خانواده شود. یکی از گیاهان مناسب کودکان که برای اتاق خواب نیز کاربرد دارد گیاه سانسوریا است. گیاه سانسوریا به دلیل تولید اکسیژن در شب و همچنین تصفیه هوا، یک گزینه عالی برای
اینفوگرافیک/ ترفندهای خواب آرام و راحت در شبهای گرم تابستان
گروه چندرسانه " تیتریک "؛ وقتی هوا گرم است، سخت است که راحت بخوابیم؛ اما داشتن خواب خوب شبانه برای حفظ سلامت ضروری است. بنابراین، به راهنمایی های ما توجه کنید تا در تابستان یک خواب راحت داشته باشید. تابستان چیزهای زیادی را با خود به ارمغان می آرود؛ آفتاب، آب و هوای گرم، گل و سبزه و روزهای طولانی و دوست داشتنی. اما شب های گرم تابستان همان قدر که دوست داشتنی هستند، می توانند بیش از حد طولانی باشند
5 عامل اصلی خستگی دائم
بهبود می یابد. 3. استرس اگرچه داشتن میزان کمی استرس در شرایط مختلف طبیعی است، اما استرس مزمن با خستگی مرتبط است. در واقع، استرس مزمن ممکن است منجر به اختلال “خستگی مرتبط با استرس (ED)” شود که چنین وضعیتی با علائم روانی و فیزیکی خستگی مشخص می شود. 4. عدم تعادل در رژیم غذایی رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی بر احساسات شما تأثیر می گذارد. برای حفظ انرژی و
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
تنها بر روی نوجوانان و بلکه بر روی والدین نیز تاثیر می گذارد، بنابراین استفاده از گوشی همراه باید برای همه منظم باشد؛ همچنین شما نباید به نوجوان خود اجازه دهید که دو ساعت قبل از خواب از وسیله ای استفاده کند. ساعات شب والدین و اختلالات خواب نهایتا عامل دیگری که به اختلالات خواب نوجوانان مربوط است و در مطالعات مختلف نیز یادآوری شده است؛ ساعات شب بعضی از والدین است. برای مثال
کار تخصصی را به متخصصین بسپارید! ساختمانی شیک و زیبا با خانه معمار
قرار داشته باشد که ازنور و تهویه خوبی برخوردارباشد . دسترسی و ارتباط آشپزخانه با فضای پذیرایی ، نشیمن و ناهارخوری باید به خوبی برقرار شود . از طرفی بهتر است آشپزخانه طوری طراحی شود که بخش هایی از فضا مثل سینک و گاز از بخش پذیرایی قابل دیدن نباشد . در صورت اختصاص بخشی از آشپزخانه به سرخ پزخانه یا آشپزخانه کثیف، این امکان ایجاد می شود . برای جایگذاری فضای اتاق خواب ها طراح ، چیدمان های
بی حسی و سوزش زبان نشانه چیست؟
و حس خواب را القا کند. بنابراین قطعاً مزایای استفاده از شیر داغ در شب بیشتر است. شیر گرم برای بیماری های گوارشی شیر داغ به راحتی توسط بدن هضم می شود. این نوشیدنی می تواند از مشکلات گوارشی مانند؛ نفخ و اسهال پیشگیری کند. شیر گرم سموم را دفع می کند نوشیدن شیر داغ قبل از خواب باعث دفع سموم صورت خواهد شد که این کار به افزایش درخشندگی پوست در زمانی که بدن در حال استراحت است، کمک
شیر را گرم بخوریم یا سرد?
کمک کند، همچنین حاوی پتاسیم است که به استراحت ماهیچه ها و تسکین تنش ماهیچه ای و اعصاب متشنج نیز کمک می کند. برای کاهش علائم قبل از قاعدگی در زنان نیز مفید خواهد بود. آیا شیر سرد بهتر از شیر گرم است شیر سرد چه فایده هایی دارد شیر سرد غنی از الکترولیت ها است و روشی عالی برای هیدراته نگه داشتن بدن و داشتن انرژی در طول روز محسوب می شود. همچنین نوشیدن یک لیوان شیر سرد در صبح می تواند شما را در طول روز
خیلی راحت و ارزون، اتاق خوابتو خنک کن
1- از دستگاه رطوبت گیر استفاده کنید. 2- مانع تابش مستقیم آفتاب به داخل خانه شوید. 3- لامپ ها و وسایل برقی بدون استفاده را خاموش کنید. 4- مانع خارج شدن هوای خنک از درون اتاق شوید. 5- بیرون از خانه آشپزی کنید. 6- دکوراسیون خود را با رنگ های روشن تزیین کنید. 7- پنجره ها را در دو سر خانه باز کنید. 8- جهت حرکت پنکه سقفی را عوض کنید. 9- پنکه را به سمت یک پنجره باز قرار دهید. 10- شست و شوی لباس و اتوکشی
ارتباط خواب مناسب و عملکرد تحصیلی
انسان علاوه بر تغذیه ی سالم به استراحت نیز نیاز دارد تا بتواند انرژی لازم را داشته باشد، زیرا خواب کافی و مفید شبانه موجب شادابی، نشاط و تمرکز می شود. دانش آموزان باید 10 ساعت خواب مفید در طول شبانه روز داشته باشند که پیشنهاد می شود آن ها از ساعت 9 شب به رختخواب بروند. دیر خوابیدن و بی خوابی های شبانه موجب کاهش انرژی مغزی در دانش آموزان است که منجر به اختلال در تمرکز و خواب آلودگی او در کلاس درس می شود. گردآوری: محمدحسن محمدی مشاور و روانشناس تربیتی
شب ها قبل خواب گیلاس بخورید!
منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. با گرم تر شدن هوا و فرا رسیدن تابستان، سر و کله ی میوه های خوش طعم و زیبای گیلاس و آلبالو هم پیدا شده. این دو میوه ی خوش رنگ و لعاب که
مرداب سراوان کجاست؟ حقایقی جالب که تاکنون نمی دانستید+ تصاویر و نقشه
کافی همراه داشته باشید. اگر قصد آشپزی در طبیعت را دارید، در روشن کردن آتش احتیاط کنید و از جاهایی که قبلا آتش روشن کرده اند، استفاده کنید. برای کمپ کردن در طبیعت و اقامت شبانه نیز، لازم است همه وسایل لازم را با خود ببرید. کیسه خواب مناسب برای حفاظت از شما در شب بسیار کاربردی است. برای گردش در جنگل حتما کفش مناسب بپوشید. دقت داشته باشید که هیچ زباله ای در جنگل و مردای نریزید. همراه داشتن
اصول مهم در انتخاب فرش مناسب برای فضای کوچک
های گرد ، به طور تخصصی برای مکان هایی طراحی شده اند که شما با محدودیت فضا همراه هستید. در واقع فرقی نمی کند که شما برای پذیرایی، آشپزخانه و یا اتاق خواب دنبال فرش باشید یا جایی دیگر از آپارتمان، هر جایی که فضای منزل شما کم می باشد می توانید از این نوع فرش ها استفاده کنید. یادتان باشد زمان خرید فرش های گرد به این موضوع دقت کنید که ابعاد این فرش ها را به گونه ای انتخاب کنید که
فنگ شویی اتاق خواب با 8 اصل ساده
. اصل شماره 6 فنگ شویی در اتاق خواب : مبل های شکسته و قراضه را دور بریزید نگهداشتن صندلی قدیمی که یکی از پایه های آن شکسته در فنگ شویی کاملا ممنوع است. چیزهای شکسته نشانه این است که اجازه داشتن چیزهای خوب را ندارید و احتمال آزردگی خاطر زیاد می شود. این نکته را به خصوص اگر در یک رابطه متعهد هستید حتما باید رعایت کنید چون ممکن است روی زندگی عاشقانه شما تاثیر بگذارد. اصل
شب ها کنار همسرتان نخوابید! | توصیه عجیب و جنجالی یک روان شناس
ساعت خوابش با شما یکی نیست. به این صورت شانس لذت بردن از یک شب خوابیدن بدون دردسر را از شما می گیرد. مارلو گاریسون، مشاور جنسی و رئیس انجمن مشاوران و درمانگران امریکا می گوید که با هزاران زوجی که می خواهند رابطه خود را بهبود دهند صحبت کرده و دریافته که خوابیدن به صورت جدا (استفاده از تخت های یک نفره در یک اتاق) به تقویت پیوند بسیاری از این زوج ها کمک کرده است. جوزف کیلونا
فایده و اثرات مثبت نور طبیعی در اتاق کار
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بدون شک نور طبیعی یکی از بهترین راه های افزایش خلاقیت و بهره وری در محل و اتاق کار است. تجربیات نشان می دهد کار کردن در اتاقی که یک پنجره بزرگ نورگیر داشته باشد، هم کیفیت خواب را افزایش می دهد و هم باعث بهبود روحیه و افزایش سطح خلاقیت می شود. بیشتر بخوانید: ویتامین دی یک ویتامین ضروری برای سلامت بدن است. دریافت نکردن این ویتامین ضروری به
روشی خاص برای درمان بی خوابی
های ضد افسردگی در بروز بی خوابی نقش دارند. عظمایی تصریح کرد: افراد شب کار و اشخاصی که به هر علت شب ها بیدار می مانند و تازه اوایل صبح به خواب می روند، ساعت خواب آنها به هم می خورد؛ به طور کلی افراد گرم مزاج خواب کم و با کیفیت و اشخاص سرد مزاج خواب زیاد و کم کیفیت دارند؛ از دیگر دلایل بی خوابی می توان به مصرف شام سنگین قبل از خواب اشاره کرد، خوردن شام سنگین قبل از خواب علاوه بر بی خوابی
چرا به اندازه کافی نمی خوابید
بگیرید و ممکن است احساس خستگی به شما دست بدهد اما کمی تحمل کنید تا شب راحت تر و طولانی تر بخوابید و بدانید که هیچ چیز بهتر از یک خواب شبانه مناسب نخواهد بود. دلایل مهم نداشتن خواب کافی - هیچ چیز بدتر از این نیست که اتاق شما تبدیل به محل کار شود و یا شلوغ باشد و چراغ ها یکسره در آن روشن باشد. اتاق شما نباید صدای اطراف را به خود جذب کند و هیچ جسم اضافه ای که باعث ایجاد
3 قدم تا اینکه بعد از مدت ها یک خواب خوب و سنگین را تجربه کنید
بیدار شدن اول صبح، احساس بهتری داشته باشید. 2. از پرده های ضخیم برای اتاق خواب استفاده کنید اگر به دنبال ترفندی راحت و مفید برای خوابیدن هستید، بهتر است برای خرید پرده های ضخیم هزینه کنید. وقتی انواع نور از لامپ حیاط همسایه و چراغ های خیابان تا نور ماشینی که ساعت 1 نصف شب از کوچه رد می شود، بر اتاق شما تأثیر می گذارد، خوابیدن سخت تر و سخت تر خواهد شد. پرده های ضخیم نه تنها
9عادت که خانه را کثیف نشان می دهد
بزرگ تر نشان می دهد. با این حال آن ها نیاز به تمیز کردن منظم دارند. اگر در اتاق بسیار آفتابی هستید، گرد و غبار به راحتی روی آینه دیده می شود. بهتر است یک یا دو در از کمد دیواریتان آینه باشد و رنگ دیگر درهای کمد دیواری با رنگ دیوار اتاقتان مطابقت داشته باشد. قرار دادن آینه های بزرگ درون اتاق استفاده از رنگ روشن در فضا رنگ روشن زودتر کثیف می شود و تمیز کردن آن مشکل است پس بهتر است از رنگ های کمی تیره تر استفاده کنید.
بهترین درجه برای کولرگازی در تابستان
ن عبارتند از: تفاوت دمایی بین شب و روز داشتن نوزاد یا بچه کوچک تعداد اعضای خانواده یا همکاران در اداره و... که در اتاق هستند. بزرگی یا کوچکی محیط و... موارد بالا و خیلی موارد دیگر ازعوامل موثر در محاسبه ظرفیت کولرگازی نیز می باشند که باید هنگام خرید نیز به آن ها توجه کنید و کولرگازی را متناسب با متراژ خانه، آب و هوا، کاربری محیط، عایق بندی، آفتاب گیر بودن و...خریداری کنید.
این رفتار پشه ها مثل انسان هاست | در این حالت پشه ها نیش نمی زنند !
فعال است. پژوهشگرها پس از خو دادن پشه ها به زیستگاه آزمایشگاهی جدید، به مدت یک هفته به بررسی خواب و رفتار تغذیه ی آن ها پرداختند. آن ها در آزمایش دوم، پشه ها را در زمان خواب عادی با لرزندان محدوده ها در بازه های منظم روز و شب، از خواب محروم کردند. بیش از 75 درصد از پشه ها درمعرض بی خوابی قرار نداشتند و به دنبال غذا رفتند، درحالی که کمتر از یک چهارم آن ها پس از یک شب بی خوابی علاقه ای به
همیشه خسته اید؟ | 5 عامل اصلی آن را بشناسید
کمبود یک یا چند ماده مغذی پس از نرمال شدن سطح مواد مغذی بهبود می یابد. اگرچه داشتن میزان کمی استرس در شرایط مختلف طبیعی است، اما استرس مزمن با خستگی مرتبط است. در واقع، استرس مزمن ممکن است منجر به اختلال “خستگی مرتبط با استرس (ED)” شود که چنین وضعیتی با علائم روانی و فیزیکی خستگی مشخص می شود. رژیم غذایی شما به طور قابل توجهی بر احساسات شما تأثیر می گذارد. برای حفظ انرژی و
راهکارهایی برای کم خوابی در تابستان
روند؛ معاشرت و غذا خوردن بیشتر در اواخر شب ساعت داخلی (یا شبانه روزی) بدن را به تأخیر می اندازد و بستن چشم ها را برای سخت تر می کند. چگونه در تابستان راحت تر بخوابیم؟ خبر خوب این است که شما در برابر بی خوابی تابستانی ناتوان نیستید. در اینجا چند راه برای حل این مشکل وجود دارد: به یک روال خواب ثابت پایبند باشید. رفتن به رختخواب و بیدار شدن در زمان مشخص، حتی آخر هفته ها - صرف
چیدمان ترکیبی اتاق کار و خواب در منزل
ثانیه شما را دچار تشویش خواهد کرد بنابراین یک آباژور با سوئیچ گردان که توانایی تنظیم نور را داشته باشد و یا نورپردازی های کف که حاشیه ای از اتاق و مسیر خروج از اتاق را در بر می گیرد بهترین طراحی ممکنه برای فرار از تاریکی های مطلق اتاق خواب ها است... یک نورپردازی کوچک و کم مصرف در آشپزخانه در طول ساعات شبانه بسیار حیاتی و مهم است چرا که اگر تشنگی، گرسنگی و ترس شما را از خواب بیدار کند
چگونه صبح خود را مانند افراد موفق آغاز کنیم؟
است شما می توانید تا دیرهنگام بیدار بمانید و با استرس و فکرهای ناهنجار هم به خواب روید. خوردن صبحانه هرگز فراموش نکنید خوردن یک صبحانه سالم و مقوی می تواند روز شما را به کلی تغییر دهد. صبحانه فرایند مغز را تسریع می بخشد، در تعادل وزن به شما کمک می کند و در در ازای روز سبب می شود انرژی خوبی برای انجام کارها داشته باشید. پس هرگز از صبحانه صرف نظر نکنید آن هم به دلیل داشتن شتاب
آیا جوراب پوشیدن باعث بهتر خوابیدن می شود؟
کنند یا متورم می شوند. پوشیدن جوراب در شب با گرم نگه داشتن پاها و حفظ جریان خون در جلوگیری از حمله رینود مؤثر است. چرا پوشیدن جوراب موجب می شود بهتر بخوابیم؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش ابتدا باید رابطه میان درجه حرارت مرکزی بدن (core body temperature) و خواب را درک کنید. بدن انسان در طول ساعات روز به طور میانگین در دمای 37 درجه سانتی گراد فعالیت می کند؛ ولی در شب، در طول 6 یا 7 ساعت خواب
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
بی حالی و خواب آلودگی دائمی مشکلی است که برخی افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. این مشکل می تواند به دلیل طیف گسترده ای از مسائل بروز کند. از بروز بیماری های مختلف تا مصرف برخی دارو ها و نیز مشکلات زمینه ای در این مسئله تاثیرگذار است. در این مطلب به رایج ترین دلایل بی حالی و خواب آلودگی دائمی می پردازیم: 1- نداشتن خواب کافی: به طور معمول خواب ناکافی می تواند تاثیر منفی بر
