روشی خاص برای درمان بی خوابی
سایر منابع:
سایر خبرها
شش ضرورت زندگی سالم از نگاه علمای طب اسلامی
شباهت دارد و مانند موتوری هستند که با سوخت فعالیت می کنند. اکبری ادامه داد: افراد برای فعالیت بهتر سلول ها در بدن باید شش ضرورت را رعایت کنند که ابن سینا نیز به آن ها اشاره کرده است؛ اولین ضرورت برای فعالیت بهتر سلول ها، هوای سالم است. پس از آن می توان به غذای سالم، خواب کافی، ورزش، جذب و دفع صحیح مواد لازم بدن اشاره کرد. در نهایت نیز توصیه شده تا افراد از داشتن استرس و اضطراب خودداری کنند ...
گیاهی برای درمان اضطراب
دلیل اثر آرام بخشی خفیف آن را در برخی از بیماران هم برای اضطراب و هم برای خواب موثر یافته است. این گیاه به خصوص برای چای عصرانه لذت بخش است و ترکیب آن با گیاه بادرنجبویه برای اثربخشی بهتر توصیه می شود. به خاطر داشته باشید مکمل هایی مانند ریشه سنبل الطیب توسط سازمان غذا و دارو تایید نشده است؛ به این معنا که تحقیقات کمتری برای نشان دادن میزان موثر بودن آن انجام شده است. به علاوه کیفیت ...
اختلال خواب نوجوانان چه دلایلی دارد و چه باید کرد؟
تنها بر روی نوجوانان و بلکه بر روی والدین نیز تاثیر می گذارد، بنابراین استفاده از گوشی همراه باید برای همه منظم باشد؛ همچنین شما نباید به نوجوان خود اجازه دهید که دو ساعت قبل از خواب از وسیله ای استفاده کند. ساعات شب والدین و اختلالات خواب نهایتا عامل دیگری که به اختلالات خواب نوجوانان مربوط است و در مطالعات مختلف نیز یادآوری شده است؛ ساعات شب بعضی از والدین است. برای مثال ...
آشنایی با خواص بی نظیر سیاه دانه
، تنها بخشی از بدن آن در محیط آزمایشگاهی کشت می شود) روغن سیاه دانه، خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان داد. 2. تنظیم قند خون قند خون بالا می تواند علائم بدی مانند افزایش تشنگی، کاهش وزن بدون کنترل، خستگی و اختلال تمرکز را به همراه داشته باشد. کنترل نکردن قند خون می تواند در درازمدت پیامدهای جدی مانند آسیب عصبی، مشکلات بینایی و تأخیر در بهبود زخم را به دنبال داشته باشد. ...
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا (AHA)
...، فشار خون بالا یا پرفشاری خون 47 درصد از بزرگسالان آمریکایی را تحت تاثیر خود قرار می دهد. فشار خون بالا به مرور زمان منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله بیماری های قلبی- عروقی و سکته می شود. مواد غذایی مورد مصرف ما به ویژه غذاهای شور می توانند باعث افزایش فشار خون شوند. زمانی که نمک می خورید، بدن مقدار مایع بیشتری را حفظ می کند و به همین دلیل حجم و فشار خون را بالا می برد. علاوه بر ...
آیا درمان دیسک کمر با طب سنتی امکان پذیر است؟
افراد از درمان هایی که ذکر شد استفاده می کنند. نام دیگر طب سنتی، طب تکمیلی است و به این معناست که تأثیر طب سنتی در صورتی که در کنار درمان های دارویی استفاده شود بسیار بیشتر خواهد بود. طب سنتی هرگز نباید جایگزین درمان دارویی شود و باید با پزشکتان مشورت کنید تا ببینید آیا طب سنتی درمان مناسبی برای شما هست یا خیر. مطمئن شوید که دلیل کمردردتان به درستی تشخیص داده شده است. مشکلات زیادی وجود دارند که باعث کمردرد خواهند شد؛ پس پزشکتان آزمایشاتی مانند معاینات فیزیکی، عکسبرداری اشعه ایکس، نوار عصب و عضله (الکترومیوگرافی) را تجویز خواهد کرد تا دلیل مشکل تشخیص دهد. ...
فواید باورنکردنی و خواص عجیب سیاه دانه برای بدن | آیا مصرف زیاد سیاه دانه خطرناک است؟
مجاز مصرف سیاه دانه مقدار مناسب مصرف روغن سیاه دانه 1 یا 2 قاشق چای خوری و یا 2 عدد کپسول آن در روز است. کپسول های سیاه دانه معمولا حاوی 1000 میلی گرم از آن هستند. مصرف سیاه دانه به ندرت موجب بروز عوارض جانبی می شود؛ اما در پژوهشی که روی موش ها صورت گرفت، مقادیر بالای آن باعث اختلالات کلیه و کبد می شود. ...
مقاومت به انسولین چیست و چرا باید آن را جدی بگیرید؟
انسولین هورمونی است که توسط لوزالمعده تولید شده و کمک می کند گلوکز از جریان خون حرکت کرده و وارد سلول ها شود تا در آنجا به عنوان انرژی مصرف شود. انسولین زمانی تولید می شود که سطح گلوکز خون بالا می رود، مثلاً بعد از خوردن غذا. ترشح انسولین کمک می کند سطح قند خون پایین بیاید و در حدی نرمال و سالم حفظ شود. مقاومت به انسولین زمانی روی می دهد که عضله و چربی و سلول های کبد دیگر به انسولین پاسخ ...
فواید مصرف فلفل سیاه برای بدن انسان
خود را ترمیم کنند. بر اساس این گزارش، درمان بیماری های گوارشی، ترمیم پوست و موی سر، درمان سرماخوردگی، سلامت دندان، کاهش افسردگی، ضدنفخ، تنظیم فشار خون، ضدسرطان، درمان سنگ صفرا، رفع حالت تهوع، درمان دندان درد، تقویت ایمنی بدن، درمان سل، درمان پیسی، درمان شوره سر و تقویت استخوان ها تنها بخشی از فواید مصرف فلفل سیاه برای بدن انسان است. البته متخصصان طب سنتی مصرف بیش از اندازه این ادویه را برای افراد سالخورده و کودکان توصیه نمی کنند اما به طور کلی فلفل سیاه ادویه ای مفید برای پوست است. ...
نوشابه انرژی زا با بدن شما چه می کند؟
مصرف نوشیدنی انرژی زا یا نوشابه انرژی زا برای کسانی که به آن معتاد هستند، مانند شهد و نکتار است. این نوع نوشیدنی سرشار از کافئین و شکر بوده و ضربه ای فوری به مغز و بدن وارد می کند. نکته مهم اینجاست که مصرف این نوشیدنی ها جای بحث دارد! زیرا برخی از این قوطی ها با 21 قاشق چایخوری شکر و همان مقدار کافئین به اندازه سه فنجان قهوه پر شده اند؛ مقداری که اصلا برای دور کمر یا سلامتی شما مفید ...
غذا های سالمی که قند خونتان را بالا می برند
. محققان این تحقیق، معتقد بودند که مشاهده شده است که برخی از افراد فکر می کنند سالم هستند، اما قند خون آنان تنظیم نیست و هیچ ایده ای در این مورد ندارند، نتایج تحقیقات این محققان مشخص کرد که نوع غذا های مصرفی عامل اصلی این افزایش قند خون است. غذا های سالم با قند بالا دکتر کیسی مینز به سه غذای سالمی اشاره می کند که مشخص شده در هنگام مصرف باعث می شود افزایش قند خون ...
روشن شدن پوست با این روش
سید جواد علوی با اشاره به برخی نکات سلامت بخش در دیدگاه طب سنتی اظهار کرد: کنجد خواص بسیاری دارداما باعث بدبویی دهان می شود لذا بعد از خوردن خوراکی های حاوی کنجد، مسواک زدن ضروری است. مالیدن روغن کنجد به رفع توده های چربی زیرپوستی کمک می کند به گفته این کارشناس طب سنتی، مالیدن روغن کنجد روی ورم ها و خون مردگیهای قدیمی و توده های چربی زیرپوستی به رفع آنها کمک می کند و در صورت بروز ...
صفر تا صد آنچه باید درباره حجامت بدانید!
حجامت 23 برابر سم خون وریدی است. برخی از کسانی که خون اهدا می کنند، سیگار و دخانیات مصرف می کنند بنابراین خون اهداشده این افراد نه تنها برای گیرندگان خون مفید نیست بلکه می تواند مضر هم باشد؛ توصیه و تأکید می کنیم افراد اهدا کننده خون ، قبل از اهدا کردن خونشان، حتماً حجامت کنند تا بدین وسیله خونی که اهدا می کنند خون تمیز و سالم باشد. غالباً مشاهده می شود که گیرندگان خون بعد از ...
تمام خواص و عوارض تخم شنبلیله + ماسک ها و نسخه طب سنتی
. خواص شنبلیله برای دیابت: کنترل دیابت بررسی و تجزیه و تحلیل اکثر تحقیقات انجام شده، نشان دهنده ی تأثیر چشمگیر مصرف شنبلیله بر بهبود متابولیسم بدن و کنترل دیابت است. به نظر می رسد، شنبلیله بر دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 تأثیر مثبتی دارد و موجب بهبود سطح کربوهیدرات خون می شود. در کاری پژوهشی از افراد مبتلا به دیابت نوع 1 خواسته شد تا به مدت 10 روز، به همراه وعده ی ...
درمان سریع خط اخم و چروک پیشانی طبیعی و خانگی
اقتصاد آنلاین، این روز ها خط اخم دیگر فقط به افراد مسن محدود نمی شود و بسیاری از جوان ها به دلایل مختلفی همچون استرس و فشار، ژن های مرتبط، نور خورشید و ... ممکن است شاهد خط اخم خود باشند. در این زمان بسیاری از افراد سریعا به بوتاکس پناه می برند. اما هزینه ی بالا و دردناک بودن این روش برای همه یک روش قابل انتخاب نیست! جالب است بدانید برای از بین بردن خط اخم روش های مختلفی مانند ...
قیمت انواع نبات در بازار + جدول
. نبات برای بیماری های ناشی از سرد مزاجی به ویژه معده سرد کمک کننده خوبی است. افراد سرد مزاج علاوه بر آن که می توانند مواد با طبع گرم را مصرف کنند از خوردن نبات و خواص آن نباید غافل شوند. از نظر طب سنتی نبات به عنوان یک ماده انرژی زا به راحتی انرژی را بدن فرد آزاد می کنند و از آنجا که این ماده شیرین و طبع گرمی دارد می تواند در رفع طبع سردی دیگر مواد غذایی مصرف شود. فهرست قیمت ...
آزمایش خون که ایمنی در برابر کووید را مشخص می کند
به نقل از نیوز، مهم نیست که چند دوز واکسن دریافت کرده اید یا اینکه دچار نقص ایمنی هستید یا خیر، آزمایش جدید ایمنی شما را بدون توجه به سطح محافظت شما اندازه گیری می کند. آزمایش خون بر بخشی از سیستم ایمنی بدن شما متمرکز است که ویروس را به یاد می آورد و محافظت طولانی مدت در برابر عفونت کووید در آینده فراهم می کند. این آزمایش قابل انجام در کلینیک است، نمونه کوچکی از خون گرفته سپس با تکه ...
عطر مورد علاقه تان را خودتان بسازید
حامل می تواند از یا دانه انگور، بادام شیرین و یا نارگیل باشد. بگذارید این مخلوط دو هفته در جایی تاریک بماند تا دم بکشد، سپس با کمک فیلتر قهوه یا یک صافی، تکه های وانیل را جدا کنید. اکنون شما روغنی با بوی شیرین دارید. می توانید اسانس های دیگری مانند پرتقال، چوب سدر یا دارچین و گل محمدی یا اسطوخودوس به روغن حامل اضافه کنید و عطرهای دیگری بسازید. روغن معطری را که به دست آورده اید در یک ...
دستور غذایی با ارده کنجد
ارده به تنهایی طعم گس دارد به همین دلیل بعضی از افراد به ان شیرین کننده مانند عسل یا شیره انگور یا خرما اضافه میکنند. دانه های کنجد توسط دستگاه ارده گیر به ارده تبدیل می شوند و بعضی دیگر آن را به عنوان چاشنی در غذا سرو میکنند. اگر از خواص باور نکردنی دانه کنجد مطلع باشید میدانید که ارده کنجد از ساییده شدن دانه های کنجد و همچنین فرایند های دیگری که در دستگاه ارده گیر انجام میشود به دست ...
قبل از “حجامت” این تدابیر را رعایت کنید
...، کلّه پاچه، عدس، سرخ کردنی و غذاهای پرچرب با روغن نباتی و روغن صنعتی، سوسیس، کالباس، کنسروها و... . 4 لااقل 12 ساعت قبل از حجامت، سردخوری نکنید و از غذاهای سردمزاج بپرهیزید مانند لبنیات، به ویژه ماست با پلو، ماهی، مرغ، تخم مرغ ، سالاد الویه و... . 5 حدّاقل 12 ساعت قبل از حجامت، دخانیات، موادّ افیونی، مواد خوراکی حاوی کافئین (چای، قهوه، نوشابه، کاکائو و...) مصرف نکنید ...
قرص دیازپام چیست؟ + موارد مصرف، عوارض و نحوه مصرف
عنوان اسپری بینی برای قطع فعالیت تشنج در افراد مبتلا به صرع تصویب کرد. دیازپام دارویی منتخب برای درمان وابستگی بنزودیازپین به علت نیمه عمر طولانی آن است که باعث کاهش آسان تر دوز می شود. سایر موارد مصرف داروی دیازپام عبارت است از: درمان علائم عصبی مرتبط با سرگیجه درمان کزاز به همراه سایر اقدامات درمانی فشرده درمان کمکی در فلج عضلانی اسپاستیک ناشی از منشأ مغزی یا نخاعی شرایط مانند سکته ...
3 غذای سالمی که قند خون شما را افزایش می دهد
بیش از حد قند و کربوهیدرات مرتبط است. اگر این الگوی غذایی در طول زمان ادامه یابد، قند خون بالا می تواند باعث آسیب به اجزای داخلی بدن حتی منجر به دیابت و سایر بیماری ها شود. نتایج تحقیق سال 2018 دانشکده پزشکی دانشگاه استنفورد ایالات متحده نشان داد که بسیاری از افراد به طور مرتب افزایش ناسالم گلوکز خون را تجربه می کنند حتی اگر سالم تلقی شوند. محقق این تحقیق، مایکل اسنایدر توضیح ...
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
سلامت بدن داشته باشد. یک فرد بالغ باید 7 تا 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابد. برای این منظور یک برنامه مشخص برای خواب خود داشته باشید. وسایل الکترونیک مانند لپ تاپ، تلفن هوشمند و تلویزیون را از رختخواب خود دور کنید. 2- آپنه: به حالتی اطلاق می شود که فرد به طور موقت در خواب دچار وقفه تنفسی می شود. این امر با اختلال در تنفس فرد، کیفیت خواب وی را کاهش می دهد. از این رو، با آنکه فرد به زعم ...
لزوم تشخیص درست میگرن
میگرن می تواند با علائم دیگری مانند تاری دید، سبک بودن، حالت تهوع همراه باشد. میگرن دومین شکل شایع سردرد اولیه است وی افزود: میگرن دومین شکل شایع سردرد اولیه است و می تواند تاثیر بسزایی در زندگی یک فرد داشته باشد. میگرن می تواند از چند ساعت تا 2الی 3 روز طول بکشد. ...
چیدمان ترکیبی اتاق کار و خواب در منزل
ملیحه احمدبیگی : طراح و مبتکر طب دکوراسیون @maliheahmadbeigi تحریریه زندگی آنلاین : یک پژوهشگر دارای استعداد و نبوغ فکری ذاتی است که برای پرورش و شکوفایی این هنر هوشی باید توانایی های بیشتری را به صورت اکتسابی آن هم با تلاش و کوشش فراوان به دست آورد. طراحی اتاق پژوهشگران پروسه خاصی را نیازمند است زیرا آنها به دلیل هوش بالا، ناخودآگاهشان فعالیت بیشتری انجام می دهد ...
اگر هر روز چای سیاه بخورید چه اتفاقی برایتان می افتد؟
چای سیاه در واقع سیاه نیست . در چین، این چای به دلیل رنگ آن به عنوان چای قرمز شناخته می شود و نوشیدن روزانه آن می تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد . حتی برخی افراد آن را جایگزین قهوه می کنند. کاهش فشار خون 26 درصد از جمعیت جهان مبتلا به فشار خون بالا هستند . فشار خون بالا میتواند باعث بروز بیماری های مختلفی شود . اگرچه مصرف چای سیاه تأثیر زیادی روی فشارخون ندارد ...
نوشیدنی خوشمزه ای که به بهبود زوال عقل کمک می کند
ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول های مغز داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درد عضلات، مشکلات خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت کمک کند. این فواید ممکن است به تأثیر آب آلبالو بر مغز مربوط باشد. شیو چینگ چای ، استادیار بهداشت رفتاری و تغذیه در دانشگاه دلاور توضیح ...