خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص دارویی سیاه دانه را بدانید
داشته باشد. برخی شواهد نشان می دهد سیاه دانه در ثبات قند خون و پیشگیری از عوارض جانبی مخرب آن مؤثر است. براساس یک بررسی انجام گرفته بر روی 7 مطالعه مکمل های سیاه دانه در کنترل قند خون ناشتا و قند خون عادی موفق بود. همچنین در یک مطالعهٔ دیگر که بر روی 94 نفر صورت گرفت مصرف روزانه سیاه دانه به مدت 3 ماه توانست قند خون ناشتا، قند خون عادی و مقاومت به انسولین را به طور چشمگیری کاهش
گرمایی که شمع وجودمان را کم کم آب می کند – خبر نیوز
اراضی خشک و گرم را فرا می گیرد. مشخص شده است که دمای بالا، سالانه به فوت پنج میلیون انسان منجر می شود. هنگامی که دما بالا می رود، قلب باید با شدت و سرعت بیشتری خون را پمپاژ کند تا جریان خون به سمت پوست افزایش یابد و بدن خنک شود. افراد مبتلا به بیماری های قلبی که قلب آنها ضعیف است، به طور خاص در معرض خطر نارسایی قلبی در هوای گرم قرار دارند زیرا اندام های آنها با استرس بیشتری برای داشتن عملکرد صحیح
5 عامل اصلی خستگی دائم
بیش از حد کافئین با افزایش دلشوره های شبانه، بی خوابی، افزایش شب بیداری، کاهش کل زمان خواب و خواب آلودگی در طول روز مرتبط است. اگر در حال حاضر با مشکلات مربوط به خواب مواجهید، سعی کنید کافئین مصرفی خود را کاهش دهید تا ببینید که آیا به بهبود خواب و سطح انرژی شما کمک می کند یا خیر. منبع:برنا
ذهن ناآرام و افزایش مصرف مُسکن ها
افراد کم خواب، کم تحملی و پایین بودن آستانه تحمل گزارش شده و یکی از مهم ترین توصیه ها بهبود سبک زندگی است که این افراد به جای افزایش مصرف مُسکن و داروها باید مطالعه ای روی سبک زندگی شان داشته باشند. آنها می توانند در حوزه های آموزش، کسب مهارت های زندگی، سازش و انطباق پذیری بیشتر، کنترل خشم و پرخاشگری، دوری از رفتارهای هیجانی خودشان را ارتقا دهند. یکی دیگر از نکات مهم در بحث دردها هم تغذیه است. احساس
با این خوراکی های خوشمزه از بی خوابی پیشگیری کنید
بیداری لازم است. از چه خوراکی هایی باید پرهیز کرد؟ همانگونه که بعضی خوراکی ها به خواب مطلوب کمک می کنند، بعضی دیگر نیز ممکن است زمینه ساز بی خوابی شوند. برای اینکه خواب مختل نشود، بهتر است از مصرف غذا های سنگین پیش از خواب پرهیز کرد، زیرا باعث اختلال هضم می شود. نوشیدن قهوه و چای پیش از خواب نیز به دلیل تاثیر محرک توصیه نمی شود. به طور کلی، توجه به تغذیه متعادل برای خواب مطلوب نیز ضروری خواهد بود.
دقیقه به دقیقه با نوشابه انرژی زا؛ این نوشیدنی با بدن شما چه می کند؟
است. بین 12 تا 24 ساعت اگر به طور منظم نوشیدنی های انرژی زا مصرف کرده اید، بین 12 تا 24 ساعت زمانی است که علائم ترک را احساس می کنید. بنابراین، ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید. 7 تا 12روز مطالعات نشان داده اند که این مدت زمانی است که بدن در برابر دوز روزانه کافئین شما تحمل می کند. این بدان معناست که اگر سطح را ثابت نگه دارید، بعید است در این مرحله هیچ
فشار خون و چند توصیه مهم از انجمن قلب آمریکا(AHA)
در عین حال محدود سازی سدیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که این رژیم غذایی کاملا موثر است. برای مثال با بررسی های تحقیقاتی در سال 2020 مشخص شد که رژیم مذکور باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا و همچنین در افراد سالم بدون این بیماری می شود. نتایج این پژوهش ها از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی هستند. رژیم DASH
رجب: اضافه وزن درصد ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
علت عدم فعالیت جسمی و تغذیه نامناسب اضافه وزن دارند، افرادی که سیگار و قلیان و به طورکلی دخانیات مصرف می کنند و همچنین کسانی که چربی و فشارخون بالا و اختلال خواب دارند به شدت در معرض دیابت هستند. وی با بیان اینکه هر مقدار اضافه وزن و همچنین افزایش سن درصد ابتلا به دیابت را افزایش می دهد گفت: قند بالا در طولانی مدت تأثیرات خودش را بر بدن می گذارد. رئیس انجمن دیابت ایران در
برای کاهش فوری فشار خون چه بخورم؟
ماندن یک قانون خوب برای کاهش فشار خون است. از غذاهای بسیار فرآوری شده، چربی های اشباع شده، نمک، غذاهای سرخ شده و مصرف بیش از حد الکل باید اجتناب شود. به گفته دکتر لندزمن، اینها می توانند فشار خون را افزایش دهند. کالری دریافتی بیش از حد روزانه برای فشار خون شما مضر است. کالری زیاد باعث افزایش وزن می شود. وزن اضافی فشار خون را بالا می برد. رژیم های غذایی سرشار از
آثار پزشکی نماز بر روح و جسم انسان
در واقع به منظور پاسخ به این عادت پسندیده و سلامتی بخش صورت می گیرد.) به این ترتیب حداقل سه بار، دفع ادرار از بدن، در زمان هایی به فواصل مناسب نسبت به یکدیگر و در حدی که برای یک انسان طبیعی لازم است، فرد را در مقابل ابتلا به عفونت های کلیه و دستگاه ادراری مصون می سازد و می تواند به عنوان نکته ای مهم پیرامون نماز مورد توجه قرار گیرد. تأثیر نماز بر بیماری فشار خون
10 تاثیر نامطلوبی که تغییرات آب و هوایی بر بدنمان می گذارد
CO2 که از سال 2005 تا 9 درصد و از سال 1950 تا 31 درصد افزایش یافته است، مقدار گرده افشانی ها به دلیل میزان بالاتر فتوسنتز افزایش یافته است. این افزایش منجر به بدتر شدن علائم آلرژی مانند عطسه، سرفه، خارش چشم، سردرد و گوش درد می شود. 5. آسیب به گردش خون وقتی آلاینده های هوا از طریق ریه ها و قلب وارد جریان خون می شوند، با تنگ شدن و سفت شدن رگ های خونی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی
بهترین زمان نوشیدن آب چه موقع است؟
دریایی نمی دانید؟ زمان سردرد تحقیقات نشان داده است یکی از دلایل اصلی سردرد، کم آبی بدن است. بخصوص آنکه کم آبی بدن می تواند منجر به وقوع حملات میگرنی شدید شود. افرادی که از بیماری میگرن رنج می برند می توانند با مصرف مداوم آب در شبانه روز از درد ناشی از آن بکاهند. از دیگر زمان هایی که افراد باید آب بنوشند می توان به پیش، پس و در وقت ورزش کردن، و پیش از خواب اشاره کرد. بیشتربخوانید: عوارض خطرناک خوردن قرص بدون آب
روز جهانی دیابت 1401 چه تاریخی است؟همه چیز درباره این بیماری
. میزان قند خون این افراد بالاتر از حد طبیعی است ولی نه به آن اندازه که در تعریف دیابت گنجانده شود. پیش دیابت بسیار شایع است، اما خبر خوب اینکه قابل برگشت هم هست. کاهش وزن: کاهش مقدار حتی کم وزن 5 تا 7 درصد می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد. ورزش مداوم: 150 دقیقه در هفته ورزش مثل راه رفتن تند، یا سی دقیقه در روز، پنج روز در هفته تغذیه مناسب و سالم کنترل استرس چگونه تشخیص دهیم دیابت داریم
تغییرات جسمی و روانی، یکی از دلایل افزایش استرس و اضطراب در نوجوان است
بالینی عنوان کرد: جدا از بحث افسردگی هایی که به عنوان یک اختلال شناخته می شوند، اگر اختلال اضطرابی درمان نشود، می تواند منجر به یأس و ناامیدی شود و انگیزه نوجوان را برای درس خواندن کاهش دهد، به طوری که ما شاهد افت تحصیلی دانش آموزان باشیم. این نوع اضطراب، اضطرابی طبیعی نیست و افراد می بایست برای درمان، نزد متخصص روانشناسی بالینی و روانپزشک متخصص بروند. وی در خصوص عوامل افزایش استرس
سلامت مردان، عامل استحکام، ارتقای سلامت نیروی کار و توسعه کشور است
شده است. وی با اشاره به عوامل خطر سلامتی در مردان ایرانی، عمده ترین آن را ابتلاء به بیماری های غیر واگیر، سبک زندگی و تغذیه برشمرد و اذعان کرد: چاقی و اضافه وزن، شاخص توده بدنی، افزایش فشار خون، افزایش قند خون، تغذیه نامناسب، فعالیت فیزیکی ناکافی و اختلالات چربی خون از عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در مردان گزارش شده اند. با افزایش سن، میزان شیوع فشار خون بالا در بین مردان روند افزایشی
تکنیک های کنترل استرس برای کنکوری ها
موجب شود که استرس زیادی را تجربه کنیم. معاون آموزشی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره درمورد علائم افراد استرسی گفت: استرس بیش از حد مجاز باعث گیجی، بدخلقی، معده درد، کاهش سطح انرژی بدن، اختلال در تصمیم گیری، عدم انگیزه لازم برای انجام کارها و بی خواب می شود و البته هر یک از این عوامل هم می توانند عامل استرس در افراد شوند. رفیعی پور به نقش خانواده ها نیز در افزایش یا کاهش استرس
6 بیماری که مردان را می کشد
،خوردن غذاهای ناسالم و چرب و تحرک پایین در معرض بیماری های قلبی و افزایش وزن هستند. حتی این سبک زندگی غلط می تواند بر کیفیت اسپرم وباروری آن ها تاثیر بگذارد.بنابراین به مردان توصیه می شود تا حد امکان مصرف سبزیجات خود را افزایش دهند وتحرک خود را در طول هفته بالا ببرند . سیگار و دخانیات در همه جوامع ، مصرف دخانیات در مردان بسیار بیشتر از زنان است.بنابراین عوارض مصرف آن
خوراکی هایی برای بهبود علائم افسردگی | این بشقاب خوشمزه ضد استرس را امتحان کنید
تواند از بروز بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند، سطح کلسترول مضر خون را تنظیم کند، خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد و در تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان ها موثر باشد. موز علاوه بر اینکه به دلیل پتاسیم فراوان و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی شهرت دارد، یکی از بهترین منابع منیزیم نیز شناخته می شود. این میوه سرشار از فیبرها و نشاسته است که ذخیره انرژی بدن را افزایش می دهد و به همین دلیل برای ورزشکاران و افراد فعال توصیه می شود.
چند خط سلامتی
/ اگر اضطراب دارید، 6 ماده غذایی را کمتر بخورید: گوشت گاو، لبنیات پرچرب، قهوه، نوشابه های انرژی زا، ماکارونی. / برخلاف باور عموم، اولین تأثیر ورزش بر مغز است، نه بدن ! ورزش باعث ترشح بیشتر هورمونها از مغز می شود؛ افرادی که ورزش می کنند، مغزشان 10 سال جوانتر از مغز افراد غیر ورزشکار است. / خوراکی هایی که با هم خوردنشان خوب است پنیر با گردو - سبزی با غذا
روشی خاص برای درمان بی خوابی
سندروم پیش از قاعدگی (PMS ) هم مفید هستند. محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: مصرف سیب، موز، چغندر (لبو) و کنجد در ترشح هورمون ملاتونین اثر می گذارد بنابراین مبتلایان به بی خوابی می توانند در طول روز این خوراکی ها را مصرف کنند. عظمایی یادآوری کرد: بی خوابی طولانی مدت می تواند عوارضی همچون اضطراب، استرس، افزایش وزن، قند، فشار و چربی خون بالا، تپش قلب نامنظم، اختلال حافظه، آلزایمر، کمر درد و درد های استخوانی را به همراه داشته باشد.
چند فایده جذابِ ارگاسم در زندگی زناشویی
دانشگاه مونستر آلمان انجام شد، دریافت که ارگاسم، باعث تسکین درد بسیار عالی میگرن و سردرد های شاخه ای می شود. به کاهش سردرد در 60 درصد مبتلایان به میگرن و یک سوم بیماران مبتلا به سردرد، کمک میکند. مطالعات متعددی نشان داده اند که ارگاسم می تواند آستانه درد های شما را افزایش دهد و به تسکین انواعی از بیماری ها، از میگرن گرفته تا درد مفاصل کمک کند. بهبود خلق و خو ارگاسم ماساژ غدد
چگونه فشار خون خود را کاهش دهید؟
فشار خون شود. در صورت داشتن فشار خون بالا بیش از یک نوشیدنی الکلی در روز برای زنان و دو نوشیدنی الکلی در روز برای مردان مصرف نشود. مدیریت استرس مهارتی است که می تواند تغییرات زیادی از جمله کاهش فشار خون را در زندگی شما ایجاد کند. استرس باعث ترشح هورمون هایی می شود که ضربان قلب شما را سرعت بخشیده، رگ های خونی شما را منقبض کرده و می توانند باعث افزایش موقت فشار خون شوند. چه
قرص دیازپام چیست؟ + موارد مصرف، عوارض و نحوه مصرف
عنوان درمانی برای مصرف بیش از حد دوز استفاده می شود) وابستگی به الکل یا مواد مخدر میاستنی گراویس (یک اختلال خود ایمنی که باعث خستگی قابل توجهی می شود) حساسیت و آلرژی به هر نوع دارویی در کلاس بنزودیازپین عوارض جانبی دیازپام عوارض جانبی بنزودیازپین هایی مانند دیازپام شامل فراموشی آنتروگراد و سردرگمی است که افراد مسن بیشتر مستعد ابتلاء به عوارض جانبی از جمله سردرگمی و فراموشی آتاکسی هستند. استفاده طولانی مدت از چنین داروهایی وابستگی به همراه دارد و دیازپام نیز مانند سایر بنزودیازپین ها می تواند حافظه کوتاه مدت و یادگیری اطلاعات جدید را مختل کند. کد خبر 575816 ...
علت خستگی و خواب آلودگی مداوم
کند. هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. مصرف غلات کامل و پروتئین به تنظیم قند خون کمک می کند. 4- کم خونی: ا ین موضوع از رایج ترین دلایل بی حالی در زنان است. زنان به دلیل عادت ماهانه به طور مداوم در حال از دست دادن خون و در نتیجه آهن هستند. کمبود آهن به کمبود گلبول های قرمز خون که مسئول انتقال اکسیژن در بدن هستند منجر شده و عوارض آن بی حالی و خستگی دائمی است. بهتر است این افراد از رژیم های
دلایل پایین بودن فشار خون چیست؟
عفونت شدید و عوارض ورود عفونت به جریان خون است. آنافیلاکسی واکنش شدید به عامل ایجاد حساسیت، باعث ضربان غیرعادی قلب و اختلال در جریان خون می شود، در نتیجه فشار خون پایین می آید. تعویض دریچه قلب : علت ، نحوه جراحی، مراقبت های بعد از عمل عوارض جانبی مصرف بعضی داروها بعضی داروهایی که برای درمان ناراحتی های قلبی، فشار خون بالا یا افسردگی مصرف می
لزوم تشخیص درست میگرن
تجربه کرده اند. سردرد یکی از شایع ترین شکایات پزشکی است. وی بیان کرد: سردردها انواع مختلفی دارند و دلایل آنها می تواند بسیار پیچیده باشد. سردرد می تواند نشانه استرس یا پریشانی عاطفی باشد، یا می تواند ناشی از یک اختلال پزشکی مانند میگرن یا فشار خون بالا، اضطراب یا افسردگی باشد. این
خانم ها هشیار باشید ؛ روزانه این نوشیدنی ها را میل کنید
ماندن شما آن ها را در رژیم غذایی روزانه قرار می دهند. اگر عاشق چای هستید، این ترکیبات نه تنها به آرامش شما کمک می کنند، سطح سلامت عمومی شما را نیز افزایش می دهند. 1- چای بابونه نوشیدن چای بابونه می تواند به کاهش علائم قبل از قاعدگی مانند بدن درد، سردرد، نوسانات خلقی و غیره کمک کند. چای بابونه به التیام بدن و آرامش اعصاب، کاهش التهاب و کاهش حساسیت به انسولین در بدن کمک می کند
چرا همیشه خسته اید؟/ 5 عامل اصلی آن را بدانید
توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند تا سلامت مطلوبی داشته باشند. کمبود مواد مغذی ممکن است باعث شود که شما به طور روزانه احساس خستگی کنید، حتی اگر بیش از 7 ساعت بخوابید. کمبود مواد مغذی زیر با خستگی مرتبط است: آهن، ریبوفلاوین (ویتامین B2)، نیاسین (ویتامین B3)، اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)، پیریدوکسین (ویتامین B6)، فولات (ویتامین B9)، ویتامین B12
قیمت انواع قهوه در بازار + جدول
را تحریک می کند، می رود که سیگنال ها را به قسمت های دیگر بدن ارسال کند. به سلول های چربی پیام داده می شود که چربی بدن را تجزیه کنید؛ در کوتاه مدت مصرف کنندگان قهوه می توانند به طور خاص چربی ها را بسوزانند. مطالعات نشان داده اند که قهوه می تواند تا 29 درصد چربی در افراد لاغر و 10 % درافراد چاق را بسوزاند. وقتی چربی در جریان خون ترشح می شود، اسید های چرب آزاد می شوند. سپس می توانید از آن ها به عنوان
نوشیدنی خوشمزه ای که به بهبود زوال عقل کمک می کند
ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول های مغز داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درد عضلات، مشکلات خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت کمک کند. این فواید ممکن است به تأثیر آب آلبالو بر مغز مربوط باشد. شیو چینگ چای ، استادیار بهداشت رفتاری و تغذیه در دانشگاه دلاور توضیح
