عادت غذایی سالم منجر به کاهش بیماری در زمستان می شود - خبرگزاری فارس
عادت غذایی سالم منجر به کاهش بیماری در زمستان می شود
سایر خبرها
آنتی اکسیدان موجود در دانه کُنجد از بروز سرطان پیشگیری می کند
مرتضی عزیزپور در گفت وگو با ایسنا، با بیان اینکه طبیعت ارده کُنجد گرم و تر بوده و برای افراد سرد مزاج بسیار مفید است، گفت: این خوراکی بسیار انرژی زا بوده و بهترین غذا برای فصل زمستان است که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن نیاز دارد و بالاخص در شهرهای سرد سیر مانند زنجان مصرف آن در فصول سرد سال توصیه می شود. وی افزود: کُنجد سرشار از مواد مغذی و معدنی است و ارده یکی از محصولات خوراکی ...
کودکان در هوای سرد چه خوراکی هایی مصرف کنند
ویتامین A است می باشد. نشان داده شده است مصرف آن برای سلامت قلب و ایمنی بدن مفید است و در عین حال سلامت پوست را تقویت می کند. همچنین منبع خوبی از فیبر غذایی است که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. اکثر انواع کدو حلوایی زمستانه به طور طبیعی شیرین هستند. گل کلم : این عضو از خانواده سبزیجات به دلیل محتوای فیتوکمیکال بالا و پتانسیل آن برای کمک به پیشگیری از سرطان و التهاب ...
خانم ها این خوراکی ها را حتما مصرف کنند
، همراه با معاینات منظم پزشکی و یک برنامه ورزشی منظم، خوردن غذاهایی است که برای نیازهای تغذیه ای بدن مناسب هستند. به توصیه متخصصان، در ادامه فهرستی از غذاهای خاصی که برای خانم ها مناسب هستند، آورده شده است. غذاهای دریایی وقتی صحبت از سلامتی می شود، غذاهای دریایی اساساً یک جادوی تغذیه ای هستند. ریما کلاینر متخصص تغذیه می گوید: غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی قزل آلا و تن، یک انتخاب ...
راه های ساده تامین کلسیم بدن
.... اگر جزء کسانی هستید که بدنتان کمبود کلسیم دارد و به هر دلیل از طعم لبنیات به عنوان اولین منبع کلسیم پرطرفدار خوش تان نمی آید و یا به آن ها حساسیت دارید، طب سنتی راهکار های دیگری پیش رویتان گذاشته است. در این مطلب با ما همراه شوید تا شما را با توصیه های طب سنتی برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن آشنا کنیم. بادام درختی بادام درختی علاوه بر ویتامین B 1 و B 2 دارای ...
راهکارهای ساده برای پیشگیری از بیماری های فصل سرما
مناسب مانند پیاده روی اثر بسیار مثبت در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد پیاده روی 30 الی 60 دقیقه در روز توصیه می شود به طور مثال افراد خانه دار هنگام نماز به مسجد بروند و مسیر منزل تا مسجد را به آرامش طی کنند که همان پیاده روی مناسب است. حق ویسی خاطرنشان کرد: آرامش یکی از عوامل تقویت سیستم ایمنی بدن است، هر نوع استرس باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود که درنهایت منجر به بیماری های واگیردار ...
6 عادت روزانه که سن شما را زودتر بالا می برد!
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، این فقط یک لحظه موقتی بود. اما پیر شدن چیزی است که نمی توان آن را متوقف کرد یا معکوس کرد. بالا رفتن سن اجتناب ناپذیر است. ممکن است متوجه نباشید، اما عادت های روزانه ای وجود دارند که می توانند شما را بزرگ تر از سنتان نشان دهند. از نوشیدن الکل گرفته تا کم آبی بدن، عادات بد بسیاری وجود دارد که روی پوست شما تأثیر می گذارد. فقط یک سبک زندگی سالم را ...
راهکار متفاوت طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، نفس کشیدن دائمی نیاز اصلی ماست هر کدام از ما هر روزه بطور متوسط 3000 گالن هوا را تنفس می کنیم. این یعنی مقدار زیادی هوا روزانه از ریه وارد شده و خارج می شود اگر این هوا مواد زائد و آلودگی داشته باشد ریه ها یعنی تنها منبع اکسیژن رسانی به بدن در معرض خطر انواع مواد آلاینده ای که در این نقل و انتقال از بدن ما می گذرد واقع می شود. یک متخصص طب ...
اسرار زیبایی؛ با این خوراکی ها دیگر نیاز به متخصص پوست و مو ندارید/ غذاهایی برای تقویت مو
مو شود. رفع کمبود این مواد مغذی به درمان ریزش مو کمک می کند. تقویت موها با کره بادام زمینی کره بادام حاوی طیف گسترده ای از مواد مغذی از جمله پروتئین، چربی های سالم و ویتامین های خاص است که همگی با سلامت مو مرتبط هستند. ویتامین E موجود در بادام به ضخیم و براق ماندن موهای شما کمک می کند. مصرف 100 گرم کره بادام زمینی تقریباً 45 درصد نیاز روزانه ویتامین E بدن شما را تامین می کند ...
روش های صد در صد گیاهی برای بهبود دیابت/ دیابت را بدون دارو کنترل کنید
تا حد زیادی باعث کاهش خواص آن می شود. پس ترجیحاً آن را به صورت خام بر روی غذاهای خود ریخته و میل کنید. باز هم تأکید می کنیم که مصرف هر گیاه دارویی باید با نظر متخصص طب سنتی باشد. بهبود دیابت با زردچوبه زردچوبه نیز مانند دارچین از جمله مواد دارویی است که خواص بسیار زیادی دارد و حتی آن را به عنوان یک داروی ضد سرطان می دانند. پزشکان طب سنتی گاهاً برای درمان بیماری های قلبی نیز از ...
بهترین روغن های خوراکی
.... اسید چرب بعدی اسید لینولئیک یک اسید چرب امگا 6 است. این اسید برای مغز بسیار مفید است و در رشد نوزادان نقش بسزایی دارد. هر دو این ها برای بدن ضروری هستند و هر دو در گروه چربی های سالم غیر اشباع قرار دارند. اما متاسفانه امروزه بیش از 90 درصد دانه های کانولا دستکاری ژنتیکی شده است؛ به طوری که تاثیرات مخربی بر روی سلامتی ما می گذارد. همچنین برخی از انواع روغن کانولا ...
بهترین خوراکی ها برای حفظ سلامت در دوران پیری
که در نوجوانی و جوانی به طور منظم گردو مصرف کرده بودند، در سنین بالاتر فعالیت بدنی بیشتر، رژیم غذایی باکیفیت تر و قلب سالم تری داشتند.متخصصان اشاره می کنند که توضیح احتمالی برای نتایج می تواند به دلیل ترکیب منحصربه فرد مواد مغذی موجود در گردو و تأثیر آن ها بر سلامت باشد.گردو تنها آجیل درختی است که منبع عالی امگا 3 آلفا لینولنیک اسید است. تحقیقات نشان می دهد آلفا لینولنیک اسید ممکن است در سلامت ...
با تلاش و افکار جدید میلیونر شدم
است که طرفداران زیادی دارد و در مدل های مختلفی درست می شود. دانه قهوه پی بی یکی از نوشیدنی های گرم به شمار می رود که با فرارسیدن فصل زمستان و گرما بسیاری از مردم دوست دارند که از آن استفاده کنند. ما ایرانی ها علاقه زیادی به چای داریم اما امروزه کشور ما هم جزو کشورهایی است که از قهوه زیاد استفاده می کند. دانه قهوه چیبو دانه قهوه چیبو در کشور ما به صورت گسترده ای روبه افزایش ...
پودر جوانه گندم
آقای دکتر مهدی کریمی تفرشی - رئیس کارگروه کسب و کارهای جاده ابریشم سازمان ملل- یونسکو تحریریه زندگی آنلاین : جوانه گندم بخش جنینی یا هسته مرکزی دانه گندم است که یک غذای کاملا سالم و سرشار از ترکیبات مغذی است. موارد مصرف: پودر جوانه گندم به عنوان یک مکمل غذایی با ارزش تغذیه ای بالا می تواند در انواع غذاها مورد استفاده قرار گیرد . روزی سه قاشق سوپخوری در سه نوبت ...
غربالگری رایگان افراد بالای 30 سال در مراکز بهداشتی
پرچرب مهمترین راهکار در اصلاح سبک زندگی است. وی مهمترین عامل باعث چاقی و اضافه وزن را سبک زندگی غلط شامل عادات غذایی ناسالم، پرخوری و کم تحرکی بیان کرد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: انتخاب های غذایی سالم، روی کنترل وزن تأثیر زیادی دارد و افرادی که زیاد غذا های آماده و رستورانی مصرف می کنند بیشتر در معرض چاقی هستند، چون این غذا ها معمولا چرب، پر نمک و کیفیت مواد اولیه شان کمتر است. 24 دی تا 7 بهمن با عنوان بسیج ملی تغذیه با شعار حال خوب با وزن خوب نامگذاری شده است. ...
غذاهای مضر برای کبد چرب را بشناسید
پوند در هفته خوب است) کاهش وزن سریع ممکن است اوضاع را بدتر کند. ورزش برای داشتن کبد سالم ورزش هوازی در واقع می تواند میزان چربی کبد شما را کاهش دهد. یک تمرین سنگین نیز ممکن است التهاب را کاهش دهد. تمرینات مقاومتی یا تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری نیز می تواند بیماری کبد چرب را بهبود بخشد. حداقل 5 روز در هفته 30 تا 60 دقیقه یا بیشتر تمرینات هوازی سطح متوسط تا بالا و 3 روز در ...
خشکی لب ها در زمستان و راه های جلوگیری از آن
آبی است. سعی کنید میزان مصرف آب را افزایش دهید تا بدن هیدراته بماند. اگر دهان شما خشک است، سردرد یا سرگیجه دارید، احتمال دارد دچار کم آبی شده باشید. سیگار را ترک کنید پوست لب بسیار حساس بوده و دود تنباکو آن را تحریک می کند. به همین دلیل احتمال ترک خوردن لب و مشکلاتی مانند زخم دهان و درد لثه بیش تر می شود. از دستگاه بخور سرد در خانه استفاده کنید این ...
مکمل های غذایی نشاط آور مناسب زمستان
روانی را کاهش داد. هر چیزی را با توجه به توان خود انجام دهید تا از خستگی و از دست دادن انرژی و توانتان در امان بمانید و بهداشت را به اندازه رعایت کنید تا از ابتلا به بیماری های ویروسی که در زمستان هم در کمین شما هستند در امان بمانید. غذا های مناسب زمستان را مصرف کنید: همانطور که می دانید برخی از غذا ها برای تابستان و فصل های گرم مناسب هستند و در کاهش در جه حرارات بدن ...
معجون تضمینی برای درمان سرماخوردگی
چربی است که همیشه به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم روی آن تاکید می شود. همچنین ماهی سالمون به دلیل دارا بودن مقادیر بالای روی به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می کند. اگر می خواهید از خودتان و خانواده تان به خصوص فرزندانتان در برابر بیماری سرماخوردگی در فصل زمستان محافظت کنید، باید غذاهای غنی از روی مصرف کنید. برای تقویت و تامین پروتئین مورد نیاز بدن از منابع خالص آن مانند ماهی، لبنیات کم چرب، حبوبات، ماکیان، غلات کامل، مغزها و دانه های روغنی استفاده کنید. ...
تازه های سلامت
عفونت ریه هستید نگه دارید.کمبود آب بدن باعث ضخیم شدن مخاط و ترشحات ریه ها می شود.این امر سرفه کردن آنها را برای از بین بردن دشوارتر می کند. همچنین ، بیشتر عفونت های ریه در ماه های زمستان که اتفاقاً در فصل خشک نیز است اتفاق می افتد.این بدان معنی است که بدن شما برای حفظ سطح مناسب آبرسانی مجبور به اضافه کاری است.نوشیدن حداقل 3 لیتر آب در روز می تواند این اطمینان راحاصل کند که بدن آنچه را ...
کاربردهای نشاسته در زندگی روزمره و صنعت
این ماده دارای فیبر، کلسیم و ویتامین B است و پس از مصرف و ورود به بدن، تبدیل به قند می شود. از این رو، یک منبع عالی برای افراد گیاهخوار است؛ زیرا با انجام این کار، می تواند اقدام به آزاد کردن انرژی کند و از این طریق انرژی بدن تامین شود. 7. طب سنتی نشاسته به عنوان منبع غنی کربوهیدرات شناخته شده و در طب سنتی نیز جایگاه ویژه ای دارد و از آن به عنوان تسکین دهنده و ضد التهاب ...
در زمستان حتما روزی یک عدد از این میوه بخورید
یکی از مشکلات شایع در فصل زمستان، ابتلا به اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا افسردگی فصلی ناشی از کمبود نور خورشید است. در چنین شرایطی، مصرف خوراکی های سرشار از تریپتوفان مانند موز می تواند شدیدا باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و ازبین رفتن احساس افسردگی شود. تریپتوفان نوعی اسید آمینه ضروری است که بدن به تنهایی قادر به تولید آن نیست و ما باید این اسید آمینه را از طریق مواد غذایی مختلفی مانند موز ...
کدام ویتامین های مورد نیاز برای بدن در فصل زمستان است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، ویروس ها و عفونت های باکتریایی در فصل زمستان راحت تر به بدن حمله می کنند بنابراین لازم است سیستم ایمنی بدن تقویت شود تا خطر بروز بیماری ها کاهش پیدا کند. در فصل سرد که خورشید به صورت مایل می تابد، بیشتر افراد دچار کمبود ویتامین D می شوند به همین دلیل توصیه می شود برای حفظ سلامت استخوان ها و جذب بهتر کلسیم از مکمل ویتامین دی استفاده کنید. همچنین، غذاهایی مانند ماهی های ...
راهکارهایی برای مهار چاقی
توان خرید خود را از دست داده و به سمت استفاده از موادغذایی ارزان تر مانند سیب زمینی، ماکارونی و... رفته که تاثیر زیادی بر افزایش وزن آن ها داشته است. جایگزین کردن پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی برای کودکان درحال رشد امکان پذیر نیست مجید هاشمی_یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری با بیان اینکه غذای ناسالم و عادات غذایی غلط مهم ترین علت افزایش وزن افراد محسوب می شود ...
روزهای امتحان و نکته های طلایی تغذیه
.... انرژی بدن شما به جای اینکه برای مغزتان صرف شود، روی فرآیند گوارش متمرکز خواهد شد. به جای آن، یک نهار سبک مانند سالاد با مرغ یا سالمون بخورید. از مصرف هر گونه غذاها، نوشیدنی ها و یا مکمل ها را درست قبل از امتحان خودداری کنید، حتی اگر توسط دوستان یا خانواده تان به شدت توصیه شود. شما نمی دانید که بدن شما چگونه به آن ها پاسخ می دهد. غذا و نوشیدنی که بدن تان به آن عادت دارد را مصرف کنید ...