با این 8 ماده غذایی به مبارزه با زانو درد بروید - اقتصاد آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
قاتل دندان درد؛ 10 گیاهی که حکم مسکن دارند
شدیدی ایجاد شود. خوشبختانه عروس چمنزار خواص ضد التهابی دارد و می تواند به صورت باعث تسکین دردها شود. این گیاه به اندازه آسپرین کارایی دارد و همچنین باعث می شود که مفاصل نرمی و تحرک خود را بازیابند. روش مصرف: برای هر فنجان آب جوش، یک قاشق چایخوری گیاه عروس چمنزار ریخته و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. سپس آن را مصرف کنید. می توانید روزانه دو مرتبه از این دمنوش را میل ...
آجیل هایی که منبع آهن هستند
. بسیاری از افراد عاشق پسته هستند. آنها معمولاً در چندین دسر و شیرینی مورد استفاده قرار می گیرند. حتماً آنها را روزانه برای تأمین نیازهای آهن خود مصرف کنید. بادام یک ماده مغذی است که یک اونس بادام حدود 1.05 میلی گرم آهن دارد. اگرچه بسیاری گردو را به دلیل طعم کمی کره آن دوست ندارند، اما بسیار مغذی است و باید در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. یک اونس گردو با نام آکرهوت 82/0 میلی گرم آهن به شما می دهد. از دیگر آجیل های سرشار از آهن می توان به فندق اشاره کرد. دانه های سرشار از آهن عبارتند از: ...
دستور پخت چند غذای رژیمی با گوشت تکه ای
رژیمی با گوشت تکه ای را با شما در میان می گذاریم. خوراک گوشت تکه ای و سبزیجات مواد لازم برای 4 نفر: طرز تهیه گوشت را به اندازه خورشتی تکه تکه کنید و در تابه ای مناسب همراه کمی روغن تفت دهید تا به خوبی سرخ شود سپس سیر و پیاز را خرد کرده اضافه کنیدو تفت دهید تا طلایی شود. نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پودر دارچین را اضافه کرده تفت دهید. سیب زمینی و هویج را ...
این ماده معدنی می تواند زوال عقل را از بین ببرد
بادام برای میان وعده و یک شام از ماهی قزل آلا، برنج قهوه ای و کلم بروکلی در مجموع حدود 350 میلی گرم منیزیم برای روز فراهم می کنند. اگر در رژیم غذایی شما کمبود منیزیم وجود دارد و نشانه هایی از کمبود آن را احساس می کنید می توانید مکمل منیزیم را به رژیم غذایی روزانه تان اضافه کنید. گنجاندن مواد غذایی غنی از منیزیم مانند غلات کامل و سبزیجات سبز تیره و برگ دار در رژیم غذایی تان برای سلامت مغز بدون توجه به سن شما مفید است. مصرف یک رژیم غذایی سالم با کاهش التهاب مغزی و تامین مواد مغذی مناسب برای عملکرد بهینه مغز تأثیر مثبتی بر سلامت مغزتان دارد. ...
(تصویر) چای زیرفون و فواید فوق العاده آن برای سلامت
. بزرگسالان در آمریکا به طور متوسط روزانه 10 میلی گرم از این آنتی اکسیدان را مصرف می کنند، هرچند این مقدار بسته به رژیم غذایی افراد متفاوت است. ممکن است اثرات ادرارآور و افزاینده تعریق داشته باشد پوست داخلی درخت تیلیا با اثرات ادرارآور همراه بوده است. دیورتیک ماده ای است که بدن را به دفع مایعات بیشتر وادار می کند. این در حالی است که ماده معرق باعث کاهش تب از مسیر افزایش تعریق می شود ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنی رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است؛ تنوع به معنی استفاده از گروه های غذایی(نان، غلات، لبنیات، سبزیجات و میوه، گوشت و جایگزین ها) و تعادل به معنی مصرف کافی و میانه روی در وعده افطار و سحر و پرهیز از کم خوری و پر خوری در این دو وعده است. بهتر است برنامه غذایی با توجه به طولانی بودن روز در سه وعده افطار، شام و سحر تقسیم ...
آپاندیس کجاست + علائم، پیشگیری، درمان و تشخیص بیماری
قطر آن کمتر از 6 میلی متر است. آپاندیس باعث از بین رفتن آلودگی های بدن می شود. آپاندیس کجاست؟ آپاندیس در بیشتر افراد در قسمت پایین شکم در سمت راست قرار دارد اما بعضی اوقات در قسمت هایی مانند پشت روده بزرگ، پشت کبد و یا در لگن قرار دارد. درد آپاندیس در کدام قسمت بدن است؟ درد آپاندیس ابتدا در سمت راست شکم و همچنین در زیر شکم به صورت ضعیف وجود دارد اما به ...
چه افرادی به آمپول ویتامین B12 نیاز دارند
بالایی از سیانوکوبالامین است. این آمپول ها که پزشک آن را تجویز می کند، می توانند به سرعت سطح ویتامین B12 را در فردی که دچار کمبود است، جبران کند. سیانوکوبالامین به صورت مایع، قرص یا کپسول وجود دارد. غذاهای خاصی مانند غلات و شیر غیر لبنی و ماست ها را می توان با ویتامین B12 غنی کرد. چه افرادی نیازمند دریافت آمپول ویتامین B12 هستند؟ اگرچه مکمل های ویتامین B12 و غذاهای غنی شده با این ...
خرما؛ این میوه پر رمز و راز در ماه رمضان با ما چه می کند!
مغذی از دست رفته را به بدن بازگرداند. * خوردن دم کرده خرما به همراه شنبلیله شاید به ظاهر ترکیب خوشایندی نباشد اما برای رهایی از تب های بلغمی و سنگ مثانه و سنگ کلیه، توصیه می شود و می تواند شما را از درد سنگ کلیه و مثانه رها کند. * مصرف شیرخرما به همراه کمی دارچین از ترکیب های خوشمزه و پرخاصیتی است که طرفداران بسیاری دارد اما این ترکیب علاوه بر طعم مطبوعش می تواند در بهبود ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
سلامت شریان ها میل جنسی را افزایش می دهد. براساس یک مطالعه در ژورنال بین المللی قلب و عروق مصرف یک قاشق چای خوری زنجبیل چندبار در هفته باعث می شود قلبی سالم نیز داشته باشید. زعفران زعفران ادویه ای با طعم و عطر بسیار دلچسب است که خواص بسیاری، چون اثر ضد افسردگی، شادی آور، کاهش دهنده استرس و تقویت کننده قوای جنسی را دارد. تخمه کدو مصرف یک مشت تخمه کدو هنگام ...
نوشیدنی خوشمزه ای که فشار خون را کنترل می کند و استرس را از بین می برد
بخش آن است. بر اساس یک مطالعه، افرادی که روزانه چهار فنجان چای سبز مصرف می کنند، کمتر دچار افسردگی می شوند. چای سبز ترشح مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین را برای مبارزه با استرس و اضطراب تحریک می کند و در عین حال سلامت کلی شما را افزایش می دهد. روش تهیه چای سبز: نصف قاشق غذاخوری پودر برگ چای سبز را در 200 میلی لیتر آب اضافه کنید. آنقدر بجوشانید تا برگ ها ته نشین شوند. قبل از نوشیدن دمنوش را صاف کنید. هرچه بیشتر دم کنید، تیانین بیشتری از برگ های چای سبز استخراج می کنید، اما چای تلخ تر می شود. ...
غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکان
9غذایی که باعث تقویت و رشد بهتر مغز کودک شما میشود را در ادامه مطلب میخوانید: 1- ماست یونانی ماست یونانی مانند یک غذای فوق العاده برای رشد مغز کودک عمل می کند. ماست یونانی غشاهای سلول های مغز را منعطف نگه می دارد و به مغز کمک می کند تا اطلاعات را بهتر دریافت کند. ویتامین های پیچیده B موجود در ماست یونانی برای رشد بافتهای مغذی و انتقال دهنده های عصبی ضروری است. ...
مصرف این ویتامین به کاهش زوال عقل کمک می کند
کدام ویتامین کاهش زوال عقل را به دنبال دارد در تازه ترین تحقیقات دانشمندان، مشخص شده است که مصرف روزانه ویتامین D شانس افراد در سنین مختلف را به زوال عقل تا حد چشم گیری کاهش می دهد. در واقع دانشمندان دریافتند کسانی که مکمل های حاوی ویتامین D را مصرف می کنند برای طولانی مدت از بیماری زوال عقل در امان هستند. همچنین کارشناسان اعتقاد دارند که این ویتامین کاهش تجمع پلاک های آمیلوئید و تاو را منجر می شود که به عدم ابتلا به این بیماری کمک خواهد کرد. ضمناً تحقیقات نشان داده است که افرادی که دارای ...
بدون سحری روزه بگیرید، بیمار می شوید!
بدن در ماه رمضان، منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی برگ سبز و میوه، شیر و لبنیات، انواع گوشت، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش، مغزها (پسته، گردو، بادام و فندق) را مصرف کنید. براساس این پیام برای پیشگیری از عفونت های ویروسی و تامین ویتامین12 B از گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و لبنیات استفاده کنید؛ دریافت آهن کافی از منابع غذایی ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
کربوهیدرات و فیبر مصرف کنید که برای سیستم گوارشی شما مفید است. میوه های خشک مانند خرما، گردو و بادام نیز مکمل های غذایی عالی هستند. آنها می توانند باعث شوند که شما برای ساعات طولانی در طول روز احساس سیری کنید. مصرف زیاد غذاهای سرخ شده، خامه ای و شیرین ممکن است باعث افزایش وزن در ماه رمضان شود. ماه رمضان می تواند زمان خوبی برای ایجاد تغییراتی برای بهبود تعادل رژیم غذایی باشد که بتوانید در طولانی ...
دستور پخت چند غذای رژیمی با گوشت تکه ای
...> گوشت راسته گوساله یا گوسفند 300 گرم اسپاگتی 200 گرم لوبیا سبز 100 گرم ذرت 100 گرم گوجه فرنگی 2 عدد پیاز 1 عدد نمک فلفل و روغن به میزان لازم کلم بروکلی 200 گرم طرز تهیه در سس این اسپاگتی از ترکیب سبزیجات استفاده شده است که باعث می شود با مصرف مقدار کمی اسپاگتی در کنار سبزیجات کربوهیدرات و کالری کمتری ...
آیا از مضرات سیر برای سلامتی خبر دارید؟
بررسی مضرات سیر مشکلات در معده مضرات سیر در زنان باردار اگزما یا جوش پوستی سردرد حالت تهوع، استفراغ مضرات مصرف زیاد سیر برای کبد مصرف سیر برای چه کسانی مضر است؟ افراد دارای تپش قلب بارداری داشتن فشارخون پایین مشکل گوارش به گزارش اقتصاد آنلاین؛ ژرمانیوم با کمک به گردش خون و کاهش درد و التهاب در بدن می تواند یون های مثبت را حذف کرده و انرژی را افزایش دهد. به طور طبیعی، تمام سلول های بدن ...
نفخ معده و درمان آن چیست+فیلم
متوجه شدیم که در چه زمان هایی دچار نفخ معده می شویم، لازم است بدانیم برای درد و نفخ معده چه باید کرد؟ فعالیت بدنی مفید به صورت روزانه پیاده روی آهسته درصورتی که به نفخ دچار هستیم داشتن ورزش منظم به صورت روزانه عدم استعمال دخانیات عدم مصرف نوشیدنی های الکلی عدم مصرف نوشابه عدم مصرف حبوبات بدون خیساندن آن ها و تعویض آب در حال پخت عدم مصرف به اندازه و ...
نخوردن گوشت چه بلایی سرمان می آورد
و حتی در دراز مدت باعث ریزش مو شود. اگر مصمم به ترک مصرف گوشت هستید، مطمئن شوید که مقدار زینک دریافتی تان 50 درصد بیشتر از مقداری است که بدن به طور روزانه به این ماده نیاز دارد. با آنکه مصرف سبزیجات حتماً روده هایتان را خوشحال خواهد کرد، اما قطع یکباره ی مصرف گوشت می تواند میکروبیوم درون معده را اذیت کند. وقتی تغییر بزرگی در رژیم غذایی تان ایجاد می کنید و شروع به خوردن غذایی متفاوت از آنچه قبلاً مصرف می کردید، می کنید، ممکن است در ابتدای امر، دچار معده درد و سوء هاضمه شوید. ...
8 خاصیت باورنکردنی سبزی ترخون را بشناسید
باشند که از آن جمله می توان به مواردی چون ضدرماتیسم، اشتها آور، کمک به بهبود گردش خون، کمک به گوارش بهتر غذاها، برطرف کننده بوی بد، قاعده آور، محرک و کرم زدا اشاره کرد. حالا چگونگی تاثیر روغن های فرار بر روی برخی بیماری ها را برای تان توضیح می دهم: * ضد روماتیسم بد نیست که بدانید دو عامل مهم در ایجاد رماتیسم (درد مفاصل) و آرتریت (التهاب و ورم مفاصل) دخیل هستند؛ 1) گردش خون و لنف ...
آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن
...> • بوییدن روغن آویشن می تواند باعث بهبود خلق و خو شود. • جهت درمان و راش و عفونت های پوستی؛ 2 قطره از روغن آویشن را در محل مورد نظر ماساژ دهید. • روغن آویشن برای درمان قارچ پا نیز استفاده می شود به این شکل که؛ 5 یا6 قطره از روغن آویشن را به آب گرم اضافه کنید و پاها را داخل آن قرار دهید. • مخلوط 3 قطره روغن آویشن با 2 قاشق چای خوری روغن کنجد و ماساژ آن در محل درد ...
درمان زانو درد با مصرف این 8 ماده غذایی
هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می آید. اما به این فکر کرده اید که چگونه می توان از این درد جلوگیری کرد؟ ...
12 خوراکی که برای داشتن پوستی بهتر باید بخورید
مطلب روزیاتو، لیستی از غذاهایی را خواهید دید که ممکن است در رژیم غذایی شما باعث تقویت پوست شما شود. کدو تنبل کدو تنبل سرشار از آنزیم های میوه، روی و اسیدهای آلفا هیدروکسی (AHAs) است که معمولاً در محصولات مراقبت از پوست یافت می شوند. کدو تنبل می تواند به نرم شدن پوست کمک کند و در بازگرداندن تعادل pH پوست ما که کمی اسیدی تر است مفید باشد. وقتی کدو تنبل مصرف می کنیم ...
فواید خوردن نعناع در ماه مبارک رمضان
.... نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می بخشد. پوست پوست صورت، در ماه رمضان به علّت کم آبی بدن، خواب ناکافی و تغذیه نادرست، دچار خشکی و آکنه می شود. نعناع، التهاب پوست را می گیرد. نعناع سرشار از بتاکاروتین و ویتامین C است و در بهبود آکنه و نرمی پوست موثر واقع می شود. کلیه در ماه رمضان تشنگی طولانی مدت، باعث کم آبی بدن شده و کلیه ها کارکرد همیشگی ...
10 خوراکی برای بهبود سیستم ایمنی بدن
مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو ...
آیا مصرف کلسیم باعث بروز سنگ کلیه می شود؟
... مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش دهید. این باعث افزایش PH ادرار می شود و احتمال تشکیل سنگ را کاهش می دهد. مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی شکر و نمک را کاهش دهید. برچسب های روی غذاهایی مانند سوپ، سس، نان، گرانولا و غلات را با هم مقایسه کنید تا مارک هایی را بیابید که قند و نمک کمتری دارند. از منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. اگر سنگ کلیه اسید ...
لوپوس چیست ؟ از علائم تا درمان
...، سیب زمینی و گوجه؛ گردو و بذر کتان؛ مصرف مواد حاوی امگا 3 نظیر ماهی و روغن ماهی؛ مصرف غلات کامل مثل گندم، جو، جو دوسر و ذرت. توصیه های کلی برای بیماران اولین و مهم ترین توصیه به بیماران مبتلابه لوپوس، حفظ کردن خود از نور خورشید و اشعه UV است. کنترل فشار و چربی خون در افراد مبتلا در درمان لوپوس بسیار مهم است؛ زیرا، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در این بیماران ...
رفلاکس معده اذیتت میکنه؟ درمانش رو نمی دونی؟ بیا تا همه چی رو بهت بگم!
• سرگیجه • سوء هاضمه • گلو درد • اختلال در بلع و در مواردی اختلال در روند تنفس • التهاب ریه • مشکل در هضم غذا نحوه ی تشخیص رفلاکس معده نشانه های حاکی از عارضه ی رفلاکس معده، در روند تشخیص وجود مشکل در دریچه ی موجود میان مری و معده، کمک شایانی می کنند. در واقع پزشک متخصص با شرح حال بیمار و ذکر نشانه های مذکور ...