شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟ - ایسکانیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
سردی دست ها نشانه چیست؟
.... وی با تاکید بر این کنته که هرجا سرعت رشد بالا باشد، نیاز به آهن نیز افزایش می یابد، خاطرنشان کرد: در چند سال اول پس از تولد - چند سال اول مدرسه- هنگام دبیرستان که فرد با جهش رشدی در قد و وزن مواجه است، در دوران بارداری و شیردهی و نیز دوره های باروری که به شکل دوره های ماهیانه تجربه می شود، میزان آهن در بدن افت می کند. فوق تخصص خون و آنکلوژی در پاسخ به سوالی مبنی بر این که ...
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
اسیدهای چرب امگا3 چربی های مهمی هستند که بدن نمی تواند آن ها را تولید کند. بنابراین باید آن ها را از رژیم غذایی دریافت نمائیم. گرچه خُرفه در مجموع حاوی چربی اندکی می باشد، اما بخش اعظم چربی های آن به شکل اسیدهای چرب امگا 3
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
لالایی؛ پشتوانه محبت مادران در هر سرزمین
...، لطافت و مراقبت" دارند. بسیاری از لالایی ها، صرف نظر از معنای کلماتشان، دارای خاصیت خواب آور آرامش بخش هستند. برخی دیگر مانند یک نوحه غمگین یا تاریک هستند. وقتی در اعماق لالایی ها فرو بروید، خواهید دید که لالایی ها مانند ستون های توصیه برای نوزادان عمل می کنند؛ محتوای بسیاری از لالایی ها به شما می گوید که چگونه باید ها و نباید های زندگی خود را اداره کنید. آواز خواندن و به ویژه ...
چرا مصرف لبنیات در دوران بارداری اهمیت دارد؟
ریسک ایجاد می کند که آنها در سال های آتی زودتر دچار پوکی استخوان شوند. از سوی دیگر، یکی از مواد مغذی اصلی تولید شیر در دوران رشد جنین و شیردهی، کلسیم است از اینرو نیاز به کلسیم در بدن خانم ها افزایش پیدا می کند؛ بنابراین اگر خانمی در این دوران به اندازه کافی غذایی های حاوی کلسیم استفاده نکند، این ریسک وجود دارد که بدن شان برای تهیه کلسیم مورد نیاز شروع به برداشت از استخوان آنها کند. این ...
این دانه های جادویی را بشناسید
خواب و ورزش، اهمیت دارند. بنابراین، مصرف دانه چیا در کنار تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. 6. دانه چیا سرشار از امگا 3 است دانه چیا هم مانند بذر کتان، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. در واقع دانه چیا حتی بیشتر از ماهی سالمون امگا 3 دارد. با این حال مهم است به یاد داشته باشیم که امگا 3 موجود در این ماده غذایی بیشتر از نوع ...
این 5 نوشیدنی شما را لاغر می کنند
توسط دانشگاه هاروارد انجام شد، اثبات کرد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز چربی بدن را تا چهار درصد کاهش می دهد. قهوه گزینه خوبی برای کاهش وزن است؛ چرا که حاوی کالری زیادی نیست و کافئین موجود در آن می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. 5) شیر بادام شیر بادام جایگزین سالم تری برای شیر گاو است؛ چرا که کالری کم آن به کاهش وزن کمک می کند. شیر بادام دارای مواد مغذی ضرروری مانند کلسیم و دیگر ویتامین هاست. این نوع شیرها به شما کمک می کنند هیدراته بمانید، هیدراته نگه داشتن بدن یک اصل اساسی در روند کاهش وزن است. ...
به این دلایل هر روز پنیر نخورید
خوراکی پنیر در تمام انواع و شکل ها خوشمزه به نظر می رسد و احتمالاً شما حداقل یک نوع از آن را بیشتر می پسندید اما به نظرتان آیا مصرف روزانه پنیر خطرناک است و نباید این عادت را داشته باشیم؟ این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک را تا انتها مطالعه کنید تا بفهمید که آیا می توانید هر روز پنیر بخورید یا خیر. نوع پنیر ، میزان مصرف در طول روز و مشکلات جسمانی فرد می تواند تعیین کند که او چقدر می ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
ه های ورزشی را ندارید، روزی 20 دقیقه پیاده روی به سلامت بدن شما کمک فراوانی می کند. خواب کافی و منظم هشت ساعت خواب در طول شب مناسب ترین زمان برای خواب است و کمتر یا بیشتر بودن این زمان موجب بروز عوارض جدی برای مغز و بدن می شود. البته باید گفت، فعالیت روزانه، جثه بدنی و... عواملی است که می تواند ساعات کافی خواب شبانه را به 7 یا 9 ساعت در شب برساند. مدیریت و کنترل استرس دا ...
موس همان گوزن شمالی است؟ با 8 ویژگی شگفت انگیز آن آشنا شوید!
که از نوک تا انتها حدود 6 فوت طول دارند. شاخ ها هر سال می افتند و دوباره رشد می کنند. شاخ ها ابزاری برای تسلط وابراز قدرت هستند و به گاو نر (گوزن نر) در هنگام دعوا برای تصاحب جفت کمک می کند. گاهی اوقات از شاخ های خود استفاده می کنند تا ماده ها را وادار به جفت گیری کنند. شاخ ها از استخوان ساخته و با پوست نرمی به نام مخمل پوشیده شده اند. آن ها به سرعت رشد می کنند و در نه روز به اندازه قابل توجهی می ...
کمبود ویتامین D و خطر ابتلا به افسردگی
دقیقه ورزش هوازی در روز و سه بار در هفته شروع و در صورت لزوم، زمان و روزهای آن را بیشتر کنید. برنامه خواب منظم بی خوابی، پرخوابی یا سایر مشکلات مربوط به خواب با افسردگی در ارتباط است. برای مقابله با این علائم، برنامه خواب منظم ایجاد کنید. زنگ هشدار خواب و بیداری را مشخص کنید. می توانید مقدار خواب و کیفیت خوابتان را یادداشت کنید. این موضوع به پیشرفت شما کمک می کند. ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
یم Q10 در بدن بیشتر جانداران وجود دارد از جمله در بدن خود شما. سلول ها از این کوآنزیم برای تولید انرژی و رشد و حفاظت از سلول ها استفاده می کنند. کوآنزیم Q10 به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت کند. مطالعات نشان داده اند کمبود این کوآنزیم می تواند منجر به بیماری های نورولوژیکی مرتبط با سن مانند آلزایمر و پارکینسون شود. کوآنزیم Q10 در دل و ...
آیا می توان در خواب عطسه کرد؟
...، عطسه ایجاد می شود.. دکتر Franzese می گوید که یک آلاینده یا یک آلرژن اعصاب حسی در حفره بینی شما را تحریک می کند. (به طور خاص، این عصب سه قلو شماست.) این عصب سیگنالی را به مغز شما ارسال می کند که زمان عطسه کردن برای دفع ماده تحریک کننده فرا رسیده است. به این ترتیب، عطسه برای شما مفید است، زیرا به بدن شما کمک می کند تا مواد بالقوه مضر را پاک کند. عطسه بیش از حد (یا عطسه کردن چند بار ...
هزینه پیوند کبد در سال 1402 با بیمه تکمیلی چقدر است؟
قرار گرفته و زندگی بدون آن غیر ممکن است. موارد مختلفی می تواند به کبد آسیب بزند که برخی از آنها شامل تغذیه نادرست، مصرف بیش از حد مشروبات الکلی، ویروس های مختلف و... می شود. (زمینه های ارثی هم می توانند مشکل آفرین شوند) علائم بروز مشکل در کبد چیست؟ کبد هم مانند سایر قسمت های بدن می تواند دچار مشکل شود. عضوی که همه ی مواد سمی را از بدن دفع می کند، پس قطعاً در معرض خطر است ...
ماساژ درمانی برای چه افرادی خطرناک است؟
...> • افرادی که فعالیت بدنی سنگینی را انجام می دهند و نیاز به تسکین دردهای عضلانی پس از ورزش دارند. • افرادی که دچار مشکلات خواب هستند و نیاز به بهبود کیفیت خواب دارند. • افرادی که برای بهبود عملکرد عضلات و مفاصل خود نیاز به تمرینات توانبخشی دارند. مهم است قبل از شروع هر نوع درمان درمانی از جمله ماساژ، با پزشک خود مشورت کنید. آیا ماساژ به رفع مشکلات خواب کمک می کند؟ ...
انواع مکمل بدنسازی طبیعی
بهبود یافته و پروتئین مدت زمان بیشتری در بدن می ماند، در نتیجه به حفظ عضلات هم کمک می کند. مولتی ویتامین ها فرقی نمی کند هدف شما از ورزش چیست، در هر صورت مصرف مولتی ویتامین در بخش های مختلف زندگی ضروری است. امروزه رژیم غذایی ما سرشار از غذا های ناسالم نظیر فست فود است که همین امر موجب شده بدن در تامین برخی از مواد مغذی و ویتامین ها موفق نباشد. برای برطرف کردن این مشکل بهتر است ...
خواص تخم شربتی را بیشتر بشناسید
...، هیچ کالری ندارد و، چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی می ماند، باعث می شود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون ...
موادغذایی که برای کودکان زیر یک سال ممنوع است
شود استفاده از آن ها پس از یک سال آغاز شود. این فوق تخصص نوزادان با تاکید بر اینکه استفاده از شیر گاو برای کودکان زیر دو سال و به ویژه کودکان زیر یک سال توصیه نمی شود، خاطرنشان کرد: شیر گاو پروتئینی دارد که مشابه سلول های پانکراس بدن است با خوردن شیر گاو توسط کودکان ممکن است این پروتئین توسط بدن به عنوان عامل بیگانه شناخته و علیه آن آنتی بادی ساخته شود و چون این پروتئین مشابه سلول های پانکراس بدن است احتمال دارد بدن علیه این سلول ها نیز آنتی بادی بسازد به همین جهت احتمال دارد کودکانی که زیر دو سال و به ویژه زیر یک سال از شیر گاو استفاده می کنند در سن زودتری به دیابت مبتلا شوند. ...
یتیمک رو چطور بپزیم؟
کنترل قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن، تقویت حافظه، سلامت پوست و مو، رفع بی خوابی و... می شود. در واقع تمام مواد اولیه موجود در غذای یتیمک، حاوی صدها خواص و مزایا برای سلامتی بدن می باشند. از این رو و با توجه به آسانی طبخ این غذای خوشمزه و لذیذ، پیشنهاد می کنیم که فرصت لذت بردن از طعم آن را از دست ندهید و حتما این غذا را در منزل طبخ کنید. یتیمک یک نوع غذای تند و ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی، و آووکادو همگی سرشار از چربی های اشباع نشده و کالری هستند و همچنان مواد مغذی ضروری را برای شما فراهم می کنند. این ها را در وعده های غذایی خود بگنجانید یا در طول روز از آن ها استفاده کنید. گندم کامل یا کربوهیدرات غلات بخورید کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی برای بدن عمل می کنند. اگر انرژی را نسوزانید، به عنوان چربی ذخیره می شود و به ...
ماسک موی خانگی برای رشد سریع موها!
...، سپس موها را به خوبی با آب ولرم آبکشی کنید. تعداد استفاده 2 بار در هفته تاثیر زنجبیل روی رشد مجدد مو با ماسک زنجبیل و آب لیمو خواص کلاژن سازی لیمو همراه با خواص ضدمیکروبی زنجبیل، باعث بازیابی (PH) پوست سر و درعین حال بالابردن سلامت مو می شود. مواد موردنیاز 2 قاشق غذاخوری زنجبیلی که رنده کرده اید. 3 قاشق غذاخوری روغن کنجد 2 قاشق چایخوری آب لیمو نحوه انجام کار ...
میوه شگفت انگیزی که نفخ شکم و درد معده را ضربه فنی می کند
...، موسیلاژ، مواد پکتیکی و رزینی است. وی افزود: بلوط دارای مقدار زیادی فیبر بوده غذاهایی که دارای فیبر بالا هستند که می توانند به هضم غذا و درمان مشکلات گوارشی و یبوست کمک شایانی کنند؛ دریافت فیبر باعث کاهش خطر بروز بیماری های مختلف مانند دیابت، بیماری های قلبی و سرطان کولون می شود و مصرف محصولات غذایی فاقد فیبر خطر بروز این بیماری ها را افزایش داده و در طولانی مدت می تواند منجر به ...
اگر تپش قلب دارید؛ از این گیاهان غافل نشوید!
مواد در داخل خانه به راحتی درمان کنید. یکی از موادی که می تواند باعث تپش منظم قلب شما شود، گلاب است. گلاب می تواند پمپاژ غیر عادی خون را تنظیم کند. همچنین گلاب می تواند از سکته های ناگهانی قلبی که گاهی اوقات منجر به مرگ فرد می شوند نیز جلوگیری کند. قهوه همانطور که می دانید یکی از عوامل اصلی تپش قلب شدید در افراد وجود اضطراب و استرس زیاد می باشد. قهوه می تواند اظطرب و استرس را از فرد دور کند و تپش قلب را نیز به حالت عادی برگرداند. در صورتی که دچار تپش قلب شدید، می شوید؛ می توانید برای مدتی تپش قلب خود را با قهوه درمان کنید تا وقت کافی برای مراجعه به پزشک قلب را داشته باشید. ...
آفتاب حال شما را خوب می کند
، علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و احساس شادی و نشاط و تندرستی به شما بدهد. سروتونین تنظیم کنندهٔ خلق و خوست و کمک می کند ریتم طبیعی شبانه روزی بدن که برای بهبود کیفیت خواب ضروری است تنظیم شود. قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند تولید گلبول های سفید خون را که مسئول مبارزه با عفونت ها و بیماری ها هستند افزایش دهد. همچنین ویتامین D تولید شده در بدن به واسطه نور خورشید، سیستم ایمنی را ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
تاثیر نوشیدنی های انرژی زا بر روی سلامتی
نوشیدنی ها هستند، اظهارکرد: یک نوشیدنی انرژی زا ممکن است توسط نوجوانان یا دانشجویانی که در طول شب برای امتحانات بیدار می مانند، یا توسط یک ورزشکار جوان قبل از یک بازی مهم استفاده شود. در حالی که این نوشیدنی ها در کنار افزایش موقت انرژی اثرات سوئی از قبیل افزایش استرس، ایجاد رفتارهای تهاجمی مانند دعوا، افزایش فشار خون، افزایش خطر چاقی و دیابت نوع 2، کیفیت پایین خواب و تحریک معده را برای بدن به همراه دارد. انتهای پیام ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
افزایش ساعت های روشن روز و تابش خورشید، بدن دوباره سروتونین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه میزان تولید ملاتونین کمتر می شود. غلبه بر خستگی بهاری با ورزش در بیرون از خانه ورزش کردن در بهار و در فضای باز بسیار عالی است، خصوصاً در ساعات صبح. ورزش های استقامتی مانند دو و پیاده روی یا دوچرخه سواری، گردش خون بدن را افزایش داده و خستگی را کم می کنند. توصیه می کنیم روزانه حداقل ...
روتختی فوق العاده نرم و لطیف و مزایای آن برای بهبود کیفیت خواب
کیفیت خواب شما کمک کند! این احساس راحت اضافی می تواند آرامش را افزایش دهد و خوابیدن آرام را آسان تر کند. ملافه های فوق العاده نرم معمولاً از مواد باکیفیت و قابل تنفس ساخته می شوند که شما را راحت نگه می دارد و دمای بدن شما را در طول شب تنظیم می کند. این به معنای تلاش کمتر برای یافتن سطح عالی گرما یا خنکی است. علاوه بر این، مواد نرم تر روی پوست و موی شما ملایم تر است و باعث کاهش سوزش می شود ...
تفاله قهوه رو دور نریز + کاربردهای تفاله قهوه
طبیعی و ارگانیک گیاه محسوب می شود و تاثیر فوق العاده ای بر رشد و شادابی گیاه دارد. ❇️ تفاله قهوه با افزودن مواد آلی به خاک باعث افزایش واکنش های هوازی شده و بافت خاک بستر را بهبود می بخشد. ❇️ معمولا برای خاک های رسی و سنگین بافت سبک تری را مهیا می سازد. ❇️ تفاله قهوه قابلیت حفظ رطوبت را در خاک های ماسه ای افزایش می دهد تا آبیاری کمتری نیاز داشته باشد. ...
روش لاغری با قهوه
چهار فنجان قهوه در روز منجر به کاهش 4 درصدی چربی بدن در طول مطالعه 24 هفته ای می شود که احتمالاً به دلیل توانایی قهوه در حمایت از متابولیسم است. بویر می گوید قهوه ای که قبل از تمرین می نوشید نیز ممکن است روند چربی سوزی بدن شما را تقویت کند. یک مطالعه کوچک منتشر شده در ژانویه 2021 در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی نشان داد که یک دوز قوی کافئین 30 دقیقه قبل از ورزش هوازی (حدود 200 میلی ...