اصول نوشیدن آب برای لاغری - رکنا
سایر خبرها
چند نکته در حمام
.... مهم تر این است که مطمئن شوید که در هر بار حمام کردن بدن خود را کاملاً تمییز می کنید. برای تجربه کردن یک حمام درست به روش زیر عمل کنید. چگونه به شیوه درست دوش بگیریم؟ به منظور آگاهی از روش صحیح حمام کردن می بایست دمای مناسب آب را بدانید و آن را به درستی تنظیم کنید. دمای آب نباید خیلی داغ و یا سرد باشد. متخصصان پوست توصیه می کنند که با آب ولرم و کمی گرم حمام کنید. پیش از ...
میوه هایی که خواص پوست شان شگفت زده تان می کند
اکسیدان و مواد مغذی است. اما پوست خیار، فیبر زیادی دارد و کم کالریست که برای کاهش وزن و پیشگیری از یبوست سودمند است. پوست این میوه ی خوشمزه سرشار از بتا کاروتن، نوعی ویتامین A و ویتامین K است که سلامت استخوان را تقویت کرده، از لخته شدن خون جلوگیری کرده و بینایی را بهبود می دهد. پوست سیب خوردن سیب از شما در برابر طیف وسیعی از بیماری ها مانند عفونت ها محافظت می کند، اما پوست این ...
خوردن ترشی خوب است یا بد؟
عوارضی را به همراه دارد. برای مثال افرادی که صبح ناشتا سرکه می خورند زخم معده می گیرند. ترشی به طور کلی ضدخون است؛ چرا که مزاج سرد و خشک دارد؛ در نتیجه افرادی که مزاج سرد دارند یا به تالاسمی مینور مبتلا هستند باید از خوردن ترشی خودداری کنند. وی افزود: ترشی در سنین بالا ضرر بیشتری دارد و افرادی که سن کمتری دارند به نسبت کمتر تحت تاثیر عوارض منفی ترشیجات قرار می گیرند؛ چرا که در سنین ...
دلایلی برای نخوردن گوجه سبز
، خورده می شود. در ترکیبات هسته گوجه سبز ، طعم تلخ اسید سیانیتریت وجود دارد که در صورت مصرف زیاد ، باعث مسمومیت خواهد شد ، همچنین هسته این میوه موجب سوء هاضمه قابل هضم شدن در بدن نیستند ، بنابراین خوردن آنها بدون ضرر نمی باشد. وجود اگزالات فراوان در گوجه سبز: گوجه سبز دارای مقادیر زیادی اگزالات است که موجب با تجمع در سیستم کلیوی باعث تولید سنگ های ادراری می شود. افرادی که ...
کله پاچه غذای پرضرری است یا پرخاصیت؟
در ماه کله پاچه مشکلی ایجاد نمی کند ولی برای افراد ضعیف تقویت کننده است و اگر هضم آن به درستی انجام گردد، قوای جنسی را افزایش می دهد. برای کسانی که ضعف معده دارند با کمی اصلاح غذای خوبی است و گاهی تولید قولنج سخت می نماید. بروز این قولنج در اثر خوردن زیاد پوست و غضروف طرفین صورت و کاسه سر و گوش ها و بینی ها می باشد. مصرف مقدار اندک آن در فواصل طولانی برای نوجوانان در حال رشد ...
عاداتی برای سلامت زندگی
که با وجود این همه توصیه و تاکید برای خوردن صبحانه، باز هم افرادی برای نخوردن آن هزاران دلیل و بهانه جور می کنند. ماهی و اسید های چرب امگا 3 را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف ماهی و غذاهای سرشار از امگا 3 کمک بزرگی برای حفظ سلامت ما خواهند بود. به اندازه کافی بخوابید. باید به اندازه کافی به بدن خود استراحت دهید. در غیر این صورت، شما احساس خستگی و عصبانیت خواهید داشت ...
ویژگی های کیسه کلستومی و استومی ایده آل
تماس مواد زائد با پوست شکم جلوگیری می کند. قاب نیز وظیفه نگهداری کیسه را روی شکم برعهده دارد. مخزن ممکن است شفاف یا کدر باشد؛ اما به طور کامل به رویه متصل می شود. این بخش مقاومت بالایی دارد و از عبور گاز معده جلوگیری می کند. انتهای کیسه ممکن است باز یا بسته باشد. از جمله خصوصیات اصلی کیسه های کلستومی عدم ایجاد حساسیت هنگام برخورد با پوست شکم است زیرا در غیر این صورت موجب ...
از عوارض خوردن دوغ برای سلامت باخبرید؟
. 6- تا حد امکان باید از دوغ های بدون گاز به جای دوغ های گازدار صنعتی مصرف شود زیرا گاز اضافه شده به دوغ موجب اشغال فضای معده می شود و در روند هضم مواد غذایی تداخل ایجاد می کند ، بنابراین سوء هاضمه و احساس سیری کاذب در زمان خوردن غذا ایجاد می کند. در تهیه دوغ به روش صنعتی ، ماست با مقدار مناسبی از آب در تانکهایی که همزن دارند ترکیب شده و سپس با رعایت قوانین بهداشتی خنک و بسته ...
مراقبت از پوست برای آقایان؛ روشهای تمیز کردن پوست آقایان
پنج تا هفت تراش تغییر دهید تا تحریک کاهش یابد. مرطوب کننده به نگه داشتن آب در پوست شما متکی است ، که به کاهش ظاهر خطوط ریز کمک می کند و باعث می شود پوست شما روشن تر و جوان تر به نظر برسد. برای رسیدن به بهترین نتیجه ، مرطوب کننده را بعد از دوش گرفتن و یا اصلاح کردن در صورت و بدن در حالی که هنوز پوست مرطوب است ، به صورت و بدن بمالید. لکه ها یا خال های جدید که باعث خارش ، خونریزی ...
زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها | خواص و مضرات زنجبیل
.... خواص تحریک کننده زنجبیل موجب افزایش گردش خون در پوست سر شما و باعث رشد سریعتر موها می شود. برای افزایش سرعت رشد مو، چهار قطره روغن زنجبیل را به یک قاشق غذاخوری روغن جوجوبا اضافه کنید. این مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و ماساژ دهید. آن را یک شب روی سرتان بگذارید و صبح روز بعد موها را با آب بشویید. در خصوص مصرف زنجبیل در دوره ی بارداری اتفاق نظری بین محققان وجود ندارد ...
10 گیاه دارویی که باید در هر خانه ای باشد
به گزارش بهداشت نیوز گیاهان در زندگی ما انسان ها نقش بسیار مهمی دارند، یکی از تاثیرات موثر آن ها فوایدی است که برای سلامت دارند، برخی از این گیاهان که هر روز مصرف می کنیم گیاهان دارویی موثری محسوب می شوند که داشتن آن ها در خانه اهمیت زیادی دارد؛ در ادامه برخی از آن ها معرفی می شوند. نعناع نعناع یک گیاه مناسب برای نفخ، دل درد، ناراحتی معده، دلپیچه کودکان پس از خوردن سردی ها ...
غذای تند چه فایده و ضرری دارد و بعد از آن چی بخوریم
جایزه نوبل شد این موضوع را کشف کرد. در همین زمینه: خوردن ترشی چه فواید و ضررهایی دارد مواد شیمیایی اصلی موجود در دانه های فلفل و خردل نیز البته با قدرتی کم تر به گیرنده های مشابهی متصل می شوند. این اعصاب سیگنال های مشابه با سیگنال های هنگام تماس و مواجه با آتش واقعی را به مغز می فرستند و به همین خاطر است که در صورت خوردن غذا های تند شروع به عرق کردن یا برافروختگی می کنید. این روش بدن ...
آیا خوردن هندوانه برای کودکان مضر است؟
ویتامین همچنین به بهبود زخم ها کمک می کند. بنابراین، اگر کودک شما سیستم ایمنی ضعیفی دارد، خوردن هندوانه در حد تعادل یک روش طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن اوست. بینایی را بهبود می بخشد بتاکاروتن موجود در هندوانه پس از ورود به بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ویتامین به بهبود بینایی، پیشگیری از اختلالات چشمی مربوط به سن، سلامت دندان و پوست کمک می کند. استخوان ها را ...
نوشیدن آب داغ باعث کاهش وزن می شود؟
عنصر اساسی برای حفظ سلامت و تعادل کلی در نظر گرفته می شود. اصول TCM می گوید که مصرف آب گرم به بهبود هضم و افزایش عملکردهای متابولیک بدن کمک می کند. اعتقاد بر این است که آب گرم می تواند جریان چی (انرژی) بدن را تحریک کند و توانایی بدن برای تجزیه غذا را بهینه کند و در نتیجه باعث بهبود هضم و کاهش وزن بالقوه شود. آیورودا، سیستم پزشکی هند باستان، از مصرف آب گرم برای فواید مختلف سلامتی از جمله ...
چه میوه هایی پوست را سفید می کند
قلبی و پوکی استخوان. آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است. اگر به سلامت پوست خود اهمیت می دهید، از خوردن شکر، آرد سفید، چربی های اشباع و غذاهای سرخ شده جدا اجتناب کنید، زیرا این غذاها، روغن و باکتری را بر روی پوست شما به جای می گذارند و در نتیجه جوش و دیگر بیماری های پوستی در ...
آیا قهوه و چای و آبمیوه جایگزین های خوبی برای آب هستند؟
اندازه کافی آب ننوشیم چه می شود؟ وقتی علائم کم آبی یا دهیدراته شدن بدن ایجاد می شود، تشخیص آن می تواند سخت باشد و به راحتی با چیزهای دیگر اشتباه گرفته می شود. به اندازه کافی آب ننوشیدن می تواند احتمال عفونت های مجاری ادراری، سردرد و خستگی و پریشانی، خشکی و ترک خوردن پوست و خوب و منظم کارنکردن شکم را بیشتر کند. همچنین کم آبی بدن می تواند موجب افت فشارخون یا عارضه ای به نام افت فشارخون وضعیتی شود ...
پوست لیموترش را به این دلیل دور نریزید
لیموترش ها را بگیرید و به آن اضافه کنید. 4. در این مرحله چای را صاف کرده و با عسل شیرین کرده و میل کنید. این چای به تسکین درد مفاصل پاها و بازوها کمک می کند و باعث کاهش گاز روده و التهاب می شود؛ اگر احساس می کنید عصبی و ناراحت هستید نیز این چای آرامبخش است. البته فراموش نشود که این تنها بخشی از فواید چای پوست لیموترش است. ...
با این نوشیدنی ها بدنی سالم داشته باشید
. دوغ نوشیدنی ساده و سنتی است که در هر خانه ای پیدا می شود. دوغ با داشتن مقدار لاکتوز (قند شیر) کمتر نسبت به شیر برای افرادی که با خوردن شیر دچار نفخ و ناراحتی های گوارشی می شوند، بهتر تحمل می شود. اسیدلاکتیک موجود در دوغ که در اثر تخمیر لاکتوز (قند شیر) ایجاد می شود به هضم و جذب بهتر غذا کمک می کند. کلسیم موجود در دوغ با قابلیت جذب بالا به سلامت استخوان ها و دندان ها و پیشگیری ...
5 راز مهم برای جوان ماندن و سلامتی
نقشی مهم در سلامتی و کاهش وزن و جوان ماندن شما ایفا کنند. خوردن گیاهان به معنای از دست دادن پروتئین نیست. مطالعات نشان می دهد که پروتئین در حفظ توده عضلانی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد بالای 40 سال ممکن است در هر دهه 8 ٪ از حجم عضلات خود را از دست بدهند و ممکن است بعد از 70 سالگی میزان افت آن دو برابر شود. با این حال، یک مطالعه که اخیراً توسط محققان دانشگاه ابوت و دانشگاه ایالتی ...
10 خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
روده ها 80 تا 90 درصد از سروتونین بدن را تولید می کنند. سروتونین باعث سلامت انتقال دهنده های عصبی می شود، پس بسیار مهم است که روده ی سالمی داشته باشیم. مصرف قارچ باعث افزایش باکتری های مفید در روده می شود و همین موضوع سلامت روده را تضمین می کند. با سالم کار کردن اعصاب روده، سروتونین به میزان کافی تولید می شود و در نتیجه دستگاه عصبی سالم تری خواهیم داشت. 6. پیاز، لایه های از ...
بهترین راه برای هضم سریع غذا
سلامت نمناک خوانده اید که خواب بعد از پر شدن معده از غذا و خوراکی به هیچ وجه توصیه نمیشود بخصوص اگر غذایی که مصرف کرده اید چرب و سنگین باشد. غذاهای خام و تخمیر شده را در رژیم غذایی بگنجانید: مصرف غذاهای تخمیر شده برای سم زدایی بدن مفید است. غذاهای تخمیر شده روند هضم و سم زدایی بدن را بهبود می بخشد زیرا این غذاها به شکل گیری باکتری های خوب و سلامت روده کمک می کند. استرس ...
مصرف سیب در حالت ناشتا چه فوایدی دارد؟
کالری پایین و فیبر بالایی دارد، خطر افزایش وزن و گرسنگی را کاهش می دهد. بهتر است این میوه را زمانی که بیدار می شوید، مصرف کنید تا سازوکار متابولیسم بدن شروع به کار کند و بعد از آن صبحانه بخورید. با این روش، فیبر محلول در سیب، فعالیت روده ها را تقویت می کند و باعث می شود با غذای کمتری احساس سیری داشته باشید. بهبود سلامت دندان پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را ت ...
فوایدی جالب از خیار که نمی دانستید
خیار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی است. 1. خیار تورم و پف را کاهش می دهد: خیار می تواند تورم و پف کردگی پوست را کاهش دهد، زیرا سرشار از اسید فولیک و ویتامین C است. اسید فولیک با سموم محیطی که می تواند باعث پف کردن چشم ها شود مبارزه می کند اگر کم خواب شده اید و زیر چشمانتان حلقه های سیاه مشاهده می کنید، ممکن است خیار بسیار مفید باشد. استفاده از برش های خیار سرد ...
برای صبحانه هرگز این خوراکی ها را نخورید!
حاوی خمیر مایه، لایه پوششی معده را تحریک می کنند و ممکن است موجب نفخ شوند. آبنبات ها: خوردن شکر سطح انسولین را بالا می برد، که این موضوع باعث افزایش کار پانکراس درست بعد از بیدار شدن خواهد شد. در نهایت این اتفاق می تواند باعث دیابت شود. ماست و سایر محصولات تخمیری شیر: اگر ناشتا ماست بخورید، هیدروکلریک اسید در معده ایجاد می شود که لاکتیک اسید و باکتری های موجود در ...
این نوشیدنی ساده را ناشتا بخورید تا لاغر شوید
...، آنزیم ها، ساپونین ها و اسیدهای آمینه است؛ همچنین انباری از ویتامین A، C، E، اسید فولیک، کولین است و دارای چندین فواید گوارشی، مراقبت از پوست و سلامت دندان است. همچنین دارای کلسیم، کروم، مس، سلنیوم، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و روی است. کارشناسان بهداشت می گویند نوشیدن آب آلوئه ورا با معده خالی راهی موثر برای کاهش وزن، بهبود جذب مواد مغذی در بدن و تسهیل عملکرد روده است. آب آلوئه ...
5 میوه که شما را مثل باربی لاغر می کنند/ خداحافظی با چربی های شکم!
...> لیمو لیمو میوه دیگری است که با گنجاندن در رژیم غذایی می توان به کاهش وزن کمک کرد. مزیت لیمو در این است که باعث دفع مواد زائد و سمی می شود و در سلامت کبد و سیستم گوارش نقش دارد. لیمو سرشار از ویتامین های B2 (ریبوفلاوین) و C و همچنین املاحی مانند فسفر و منیزیوم است. نوشیدن مقداری آب لیمو تازه با کمی آب ولرم در حالت ناشتا نیز بهترین روش برای بهره مندی از این خواص است. سیب ...
شایع ترین سرطان های زنان را بشناسید
... ضعف و خستگی کاهش وزن بی دلیل پزشک می تواند قبل از بروز، علائم سرطان روده بزرگ را بررسی کند که یکی از آن ها کولونوسکوپی است. در صورت داشتن تومور در روده یا نزدیکی آن، ممکن است بیشتر یا کمتر از حد معمول مدفوع کنید. درد شکم، لگن یا کمر درد در شکم، لگن یا کمر با شرایطی مانند اندومتریوز رایج است و به دلیل گرفتگی ناشی از چرخه قاعدگی هم رخ می ...
تاثیر تولوئن لاک ناخن بر سیستم عصبی مرکزی چیست؟
خطرناک موجود در لاک ناخن پس از تماس با بدن می تواند اثرات جدی بر سیستم ایمنی بدن بگذارد. مواد شیمیایی موجود در رنگ ناخن همچنین می توانند باعث اختلال در سیستم گوارشی و هورمونی معده شما شوند. همچنین ماده ای سمی به نام تری فنیل فسفات در لاک ناخن استفاده می شود که برای بیمار کردن زنان کافی است. اگر ماده شیمیایی تولوئن موجود در لاک ناخن به مقدار بسیار زیادی به بدن برسد ...
قهرمان بی ادعای سلامت!
ازجمله پتاسیم، منیزیم و سیلیس را در خود جای داده است. این مواد معدنی برای بافت همبند، تاندون ها، ماهیچه ها، رنگ چهره و سلامت پوست مفید هستند. علاوه بر این، پلی فنل های زیادی در خیار به شکل اسید گا لیک و اسید کافئیک وجود دارند که می توانند در پوست به راحتی منتشر شوند.خیار در درمان پف و تورم پوست ناشی از عوامل داخلی و خارجی نیز مؤثر است. همچنین بسیار کم کالری و سرشار از فیبر است. علاوه بر این ...