مبتلایان به کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟ - همشهری
مبتلایان به کبد چرب چه روغن هایی مصرف کنند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای کاهش چربی های شکمی
چربی های شکم کمک می کند. البته دانه های سبوس دار سرشار از فیبرها هستند که روند هضم را تنظیم کرده، در سلامت سیستم گوارش نقش دارند و به کاهش التهابات بدن نیز کمک می کنند. چربی های سالم برخلاف تصور، برای کاهش وزن دلیلی به حذف همه چربی ها نیست و مصرف منابع چربی های سالم به سوخت وساز چربی های جمع شده در بدن کمک می کند. گردو و انواع مغزها، آووکادو و روغن های گیاهی از جمله این چربی ها هستند ...
7 میان وعده سالم برای افزایش وزن را بشناسید
بسیار مهم است. مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و ترانس باید به حداقل برسد. در عوض، می توان از منابع چربی غیراشباع مانند آجیل، دانه ها، آووکادو و روغن زیتون هنگام تهیه یا پختن میان وعده ها استفاده کرد. اگر تنقلات بسته بندی شده خریداری می کنید، برچسب حقایق تغذیه را بخوانید. افزودن پروتئین برای افزایش عضله: افزایش عضله کلیدی برای افزایش وزن سالم است. برای افزایش حجم عضلات باید ورزش کرده ...
پیشگیری از 40 درصد سرطان ها با تغذیه سالم
طور قابل توجهی نسبت به سایر افراد بیشتر است . اسید های چرب ترانس اسید های چرب ترانس در اثر هیدورژنه کردن روغن های مایع به روغن جامد ایجاد می شوند. این اسید های چرب در انواع مارگارین، کره های گیاهی، خامه و شیرینی ها وجود دارند. نتایج دو مطالعه متآنالیز اخیر نشان دهنده ارتباط مصرف مقادیر بالای اسید های چرب ترانس با افزایش خطر سرطان پروستات و کولورکتال است، در واقع اسید های چرب ترانس ...
این 8 غذا را نخورید همیشه جوان می مانید
به گزارش بهداشت نیوز، در این مطلب به هشت ماده غذایی اشاره خواهیم کرد که باید برای جلوگیری از پیری زودرس و ابتلا به بیماری، از مصرف آن ها خودداری کنید. 1. علی رغم اطلاعیه های سازمان جهانی غذا و دارو مبنی بر ممنوعیت استفاده از چربی های ترانس و روغن های هیدروژنه فراوری شده، این دو هنوز هم در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرند. از این روغن ها به منظور پخت و پز یا به عنوان سس سالادها ...
جالب ترین خواص هسته زردآلو و خطر آن را بخوانید!
خواص هسته زردآلو در طب اسلامی خواص هسته زردآلو برای کودکان خواص هسته زردآلو در بارداری حاوی تیامین و اسیدهای چرب امگا 3 است دانه های زردآلو اثرات التهاب و آرتریت را کاهش می دهد. کلسیم موجود در دانه های زردآلو برای سلامت استخوان ها ضروری است B17 و روی موجود در دانه های زردآلو ممکن است درد گوش را کاهش دهد آهن و فسفر موجود در دانه زردآلو ممکن است خستگی و خستگی را کاهش دهد. هسته زردآلو برای سلامت تنفسی بدن مفید است خواص روغن هسته زردآلو مضرات هسته زردآلو خواص هسته زردآلو برای ل ...
با فواید امگا 3 برای بدن انسان آشنا شوید
های قلبی ندارند، حداقل باید دو وعده ماهی در هفته مصرف کنند که این مقدار در مجموع 170 تا 226 گرم می شود. بهتر است ماهی های مصرفی شامل انواع مختلف ماهی ها باشند.ماهی های وحشی که در آب های سرد زندگی می کنند، مثل ماهی خال مخالی، ساردین، سالمون و تن حاوی مقادیر بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. افرادی که منابع امگا 3 را به حد کافی در رژیم غذایی خود نمی گنجانند، بهتر است از مکمل روغن ماهی یا ...
کاهش اسیدهای چرب ترانس در مواد غذایی به 2 درصد
بازرسی داشتیم که این عدد در سال 1400 حدود 20 هزار بازرسی بود. خداییان افزود: پایش و ارزیابی در سطح عرضه از 8038 مورد در سال 1400 به 23511 در سال 1401 رسیده است. وی در خصوص نظارت و پایش صدور مجوز مصرف در سامانه تی تک ابراز داشت: مجوز مصرف صادر شده از 7 هزار مورد در سال 97 به بیش از 14500 مورد در سال 1402 افزایش یافته است. مجوز ارزیابی صادر شده نیز در سال 1401 بیش از 13600 مورد بوده ...
مواد غذایی مفید برای رشد مو
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ مصرف موادغذایی با ارزش غذایی بالا مانند تخم مرغ، سبزیجات برگ سبز و ماهی چرب برای کمک به رشد موها توصیه می شود. سرعت رشد و سلامت موها به عواملی مانند سن، سلامت عمومی، ژنتیک، محیط زیست، داروهای مصرفی و رژیم غذایی وابسته است. اگرچه عواملی مانند سن و ژنتیک را نمی توانید تغییر دهید، یکی از فاکتورهایی که می توانید کنترل بیشتری بر آن داشته باشید رژیم غذایی است. ...
رژیم غذایی پالئو چیست و چرا اینقدر محبوب است؟
رژیم غذایی پالئو یک برنامه غذایی است که بر اساس غذاهایی که انسان ها در دوران پالئولیتیک مصرف می کردند، تنظیم شده است. دوران پالئولیتیک از حدود 2.5 میلیون تا 10 هزار سال پیش را شامل می شود. رژیم غذایی پالئو مدرن شامل میوه ها، سبزیجات، گوشت های کم چرب، ماهی، تخم مرغ، آجیل و دانه ها است. اینها غذاهایی هستند که در گذشته انسان ها می توانستند با شکار و جمع آوری به دست بیاورند. این رژیم غذایی ...
انجیر را با چه بخوریم؟!مهم ترین خواص انجیر چیست؟
پرهیز کرد زیرا دانه های آن تحریک کننده هستند و خوردن انجیر در این شرایط منجر به بروز دردهای شکمی می شود. انجیر را با چه بخوریم؟! علاوه بر اینکه انجیر به عنوان میان وعده انتخاب عالی است می توان آن را همراه آلو به شکل کمپوت مصرف کرد. کمپوت این دو میوه به خاطر آنتی اکسیدان و فیبر بالا از سلول ها در برابر روند پیر شدن محافظت می کند و نقش پیشگیری از بروز یبوست دارد. همزمانی مصرف انجیر با پرتقال به عنوان منبع غنی ویتامینC نیز انتخاب خوبی است. خوردن انجیر همراه با گردو نیز توصیه می شود زیرا اسیدهای چرب امگا3 گردو روند جذب آنتی اکسیدان های انجیر را تسهیل می کند. ...
کشت دانه روغنی سویا در شهرستان فارسان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما چهارمحال و بختیاری ؛ جواد امانی با بیان اینکه کشت محصول سویا نسبت به بعضی محصولات پر آب بر، مصرف آب بسیار کمتری نیاز دارد و می تواند جایگزین خوبی برای بعضی محصولات بهاره در این شهرستان شود گفت: گیاه سویا علاوه بر توانایی تثبیت نیتروژن در خاک در تقویت خاک زمین نیز مؤثر است و علاوه بر مصرف خوراکی انسان، در صنعت روغن کشی و تأمین غذای دام هم نقش ویژه ای دارد. مسئول ...
راه های مقابله با اثرات آلودگی هوابر سلامت
روغن زیتون برای کاهش التهاب نیز مفید هستند.بهترین راه برای مصرف روغن زیتون و به دست آوردن حداکثر مزایای آن استفاده روغن زیتون بکر و خام در سالادهای شماست زیرا قرار گرفتن در معرض گرما در هنگام پخت وپز می تواند ترکیب شیمیایی آن را تغییر داده و برخی از خواص درمانی را از دست دهد. بیشتربخوانید: نسخه تغذیه ای برای تقویت و سلامت سیستم تنفسی دانه کتان دانه کتان ...
با مصرف این روغن از سکته قلبی و مغزی پیشگیری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، سکته قلبی و مغزی شایعترین علت مرگ و میر است. در سکته قلبی و مغزی به علت تصلب شرائین و یا لخته شدن خون در یک یا تعداد بیشتری از شریان هایی که به عضله قلب یا مغز خون را انتقال می دهند خونرسانی به قلب یا مغز مختل و این باعث مرگ سلول های عضله قلب یا مغز می شود. روغن زیتون به علت داشتن اسیدهای چرب غیراشباع مانع از تصلب شرائین و لخته شدن خون می شود و به همین علت است که روغن زیتون از سکته قلبی و مغزی پیشگیری می کند. ...
نسخه گیاهی برای پرپشت شدن ابرو
ابرو های نازکی داریم و همیشه برای رشد آن ها به دنبال درمانی می گردیم. چیزهایی وجود دارند که می توانند این فرآیند را افزایش دهند و برای این کار، هیچ چیز نمی تواند بهتر از درمان های طبیعی عمل کند. راه های گیاهی و کاملا طبیعی برای تقویت ابرو _روغن کرچک: این یک روش قدیمی و یکی از موثرترین درمان ها برای رشد ابرو ها است. غنی از پروتئین ، اسیدهای چرب، آنتی اکسیدان ها و ...
دمنوش دانه انار درمان کبد چرب
به گزارش رکنا، دمنوش دانه آبدار انار به درمان کبد چرب و چربی خون کمک می کند. برای تهیه این دمنوش یک مشت انار آبدار ترجیحا ترش مزه را با یک قاشق غذاخوری چوب دارچین پورد نشده به همراه آب جوش مخلوط کرده و داخل قوری بریزید و اجازه دهید دم بکشد. نکات مهم به دلیل قند موجود در انار، بیماران دیابتی باید در مصرف آن احتیاط کنند.کسانی که از داروهای ضدچربی استفاده می کنند، باید از مصرف ...
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
مانند روغن زیتون، گوجه فرنگی، سبزی جات برگ دار، ماهی چرب، آجیل و پیاز قرمز استفاده کنند. مصرفی چربی های سالم برای بهبود علائم بیماری تخمدان تنبل مصرف مواد غذایی با چربی های سالم و امگا 3 را در برنامهٔ غذایی خود جای دهید. منابع چربی های سالم ماهی های روغنی، روغن زیتون، آجیل و دانه های گیاهان بدون نمک و آووکادو هستند. کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش پروتئین برای ...
خوداتکایی 10 درصدی استان زنجان در تولید دانه های روغنی
نیز این دانه روغنی در شهرستان سلطانیه کشت شده است و در پی توسعه زمین های زیر کشت این دانه روغنی هستیم تا نقش قابل قبولی در تامین روغن نباتی کشور ایفا کنیم. چه برنامه هایی برای حمایت و ترغیب کشاورزان برای کشت دانه های روغنی دارید؟ وفایی: از جمله برنامه های این اداره کل به این منظور تامین بذر مناسب برای کشاورزان است تا این محصولات به خصوص کلزا به موقع کشت شود. این ...
5 خاصیت بی نظیر زیتون
خبرگزاری صدا و سیما؛ زیتون، یکی از خوراکی های بسیار مفید است که در رژیم مدیترانه ای جایگاه ویژه ای دارد. گرچه زیتون به دلیل مقدار فراوان چربی های مفید شناخته می شود. 5 خاصیت بی نظیر زیتون 1. حفظ سلامت قلب دانه های زیتون حاوی اسید های چرب تک مولکولی است که کلسترول بد خون را پایین نگه می دارد و سطح کلسترول مفید خون را در سطح مطلوب حفظ می کند. خواص آنتی اکسیدانی قوی زیتون برای ...
همایش روز جهانی غذا در سالن همایش های هتل قلب تهران برگزار شد
غیرواگیر ازجمله اسیدهای چرب ترانس و افزودنی های غذایی مورد بررسی قرار گرفت. وی با اشاره به اینکه حمایت از شرکت های دانش بنیان و فرآورده های نوآورانه یکی دیگر از اقدامات است، ادامه داد: تعیین و توسعه عملیات برون سپاری، ارایه پیش نویس سند مدیریت زنجیره تامین اصالت و سلامت غذا به شورای عالی سلامت و امنیت غذایی از دیگر فعالیت های اداره کل غذا و دارو است. لزوم شناسنامه دار شدن ...
مبلغ یارانه نقدی 1402 تغییر کرد | ثبت نام جاماندگان یارانه نقدی آغاز شد
است که 70 درصد مبلغ یارانه را از طریق کالابرگ الکترونیکی صرف خرید حدودا 11 قلم کالای اساسی (شیر کم چرب بطری، پنیر، تخم مرغ، گوشت مرغ، روغن مایع، ماکارونی، برنج ایرانی، لبنیات (ماست پرچرب پگاه)، قند و شکر، حبوبات و گوشت منجمد گوساله) کنید. طبق گفته مسئولان به زودی یارانه معیشتی تمام خانوارهای دهک های اول تا سوم در قالب طرح کالابرگ الکترونیکی 20 درصد افزایش پیدا می کند. درواقع با کالابرگ ...
از نقش غذا بر بروز بیماری های غیرواگیر تا تعیین سموم کالاها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سیدحیدر محمدی، رئیس سازمان غذا و دارو با اشاره به نقش غذا در بروز بیماری های غیرواگیر، اظهار کرد: دیابت، بیماری قلبی عروقی و بیماری تنفسی نقش مستقیمی با مصرف نوع غذا دارند، اقدام خوب سال قبل ما در این زمینه تدوین حداکثر باقی مانده مجاز آلاینده ها و سموم بود که حدود 18 هزار شاخص ابلاغ شد. وی افزود: در هر کشوری میزان جذب و مصرف محصول غذایی متفاوت است و برخی ...
چه غذاهایی نباید دوباره گرم شوند؟
، پروتئین ها شکسته می شوند و مشکلاتی در سیستم گوارشی به وجود می آورند. حرارت دادن، باعث تولید سم هایی می شود که حاوی نیتروژن اکسیدشده و رادیکال های آزاد است. حتی اگر علاقه مند به نگهداری قارچ برای روز بعد هستید، بهتر است آن را سرد میل کنید. یکی از بهترین منابع اسید چرب امگا3، روغن فشرده سرد مانند روغن بذر کتان، روغن زیتون و روغن کانولاست. چربی امگا3 به درجه حرارت بسیار حساس است زیرا در ...
خرید دستگاه روغن گیری پرس سرد برای مغازه
دستگاه روغن گیری دستگاه روغن گیری پرس سرد، یک ابزار صنعتی است که برای استخراج روغن از دانه های روغنی و گیاهان دارویی استفاده می شود . این دستگاه به دلیل عملکرد پرس سرد، باعث حفظ کیفیت و مزه طبیعی روغن می شود و در نتیجه به عنوان یکی از بهترین دستگاه های روغن گیری صنعتی محسوب می شود . این دستگاه با استفاده از فشار و بدون هیچگونه حرارتی ( موسوم به روش پرس سرد ) ، از اکسیداسیون روغن ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. علاوه بر این، روغن زیتون هم نه تنها جزو چربی های سالم است، بلکه تحقیقات جدید نشان می دهد روغن زیتون می تواند در کاهش زوال شناختی نقش داشته باشد. زمانی که روغن زیتون در کنار دیگر مواد غذایی کم چرب مصرف شود، بروز بیماری ها و حملات قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. پ ...
درمان سریع کبد چرب با چند میوه
لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش آن برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته ...
این هفت خوراکی را باید هر روز مصرف کنید
چنین سرشار از فلاونوئید است که خواص ضدالتهابی دارد و به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند. علاوه بر این، روغن زیتون هم نه تنها جزو چربی های سالم است، بلکه تحقیقات جدید نشان می دهد روغن زیتون می تواند در کاهش زوال شناختی نقش داشته باشد. زمانی که روغن زیتون در کنار دیگر مواد غذایی کم چرب مصرف شود، بروز بیماری ها و حملات قلبی را تا حد زیادی کاهش می دهد. منبع: eatthis 47232 برای دسترسی سریع به تازه ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. ...
خواص و عوارض سیاه دانه
و مصرف آن در برخی شرایط و برای بعضی افراد ضرر دارد. البته باید به این نکته اشاره کرد که استفاده از دانه سیاه دانه به عنوان ضرر ندارد اما استفاده از روغن سیاه دانه ممکن است در مواردی خطرساز شود. مصرف مقادیر بالا از سیاه دانه در بارداری ممکن است خطرناک باشد. از مضرات سیاه دانه در بارداری، می توان به کند شدن یا جلوگیری از انقباض اشاره کرد. روغن سیاه دانه در کوتاه مدت ممکن است ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در مبتلایان آسم
ایجاد و کنترل علائم آسم نقش چشمگیری دارد. رعایت الگوی غذایی سالم شامل مصرف کافی و متعادل میوه و سبزی، ماهی و غذا های دریایی و انواع روغن های گیاهی نقش موثری در بهبود عملکرد ریوی و کیفیت زندگی بیماران مبتلا به آسم دارد. میوه ها و سبزی ها منابع غنی از آنتی اکسیدان هایی، چون ویتامین C و کاروتنویید ها هستند که موجب جلوگیری از آسیب اکسیداتیو بافتی و کاهش التهاب مجاری هوایی می شوند. ...
با عوارض استفاده از روغن کرچک آشنا شوید
ایجاد شده به خاطر روغن کرچک ممکن است با استفراغ نیز همراه باشد. 2. اسهال: دانه های کرچک حاوی رایسین است که یکی از سمی ترین مواد شناخته شده است. طبق مطالعات انجام شده هرچند علائم مصرف آن دقیق و مشخص نیستند، به احتمال زیاد شامل اسهال هم می شوند. 3. راش های پوستی: مطابق یکی از مطالعات روغن کرچک پوست را نسبتا تحریک می کند. واکنش های آلرژیک دیگر استفاده از روغن کرچک خارش و کهیر هستند ...
چگونه می توان از پوکی استخوان در دوران بارداری پیشگیری کرد؟
به رژیم غذایی را جذب کند. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید همراه با افزودن گروه های غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی، جگر و تخم مرغ می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. 4. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب هستند و ممکن است به سلامت استخوان کمک کنند. دانه چیا، گردو، ماهی چرب و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. انتهای پیام/ ...