فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی - عصر خبر
فواید شگفت انگیز پودر کاکائو برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
زندگی بعد از اسلیو معده چگونه است؟
جراحی اسلیو معده که به نام اسلیو گاسترکتومی نیز شناخته می شود، یک عمل جراحی لاغری است که شامل برداشتن بخش بزرگی از معده می باشد. در طول این عمل تا 80 درصد حجم معده برداشته شده و تنها یک معده کوچک که شبیه آستین پیراهن است باقی می ماند. انجام این عمل می تواند به افرادی که شاخص توده بدنی بسیار زیادی دارند کمک کند تا به سلامتی دست یافته و زندگی بهتری داشته باشند. در این مقاله با مهم ترین مزایای عمل اسلیو معده و زندگی بعد از آن بیشتر آشنا خواهید شد. ...
مزایای باورنکردنی قدم زدن کنار ساحل
به گزارش اقتصادآنلاین، هوای دریا عملکرد مغز ما را بهبود می بخشد و به بدن کمک می کند تا مواد شیمیایی لازم برای حفظ تعادل، راحتی و سلامت را تولید کند. محققان افزودند: وقتی مردم در هوای دریا تنفس می کنند، یون های موجود در آن به تقویت عملکرد الکتریکی مغز تا 47 درصد همچنین ایجاد مسیرهای عصبی جدید کمک می کند که به زبان ساده به شما اجازه می دهد با وضوح بیشتری فکر کنید. پیاده روی در ...
بهترین روغن ها برای سلامت ناخن
خود اضافه کنید. همه روغن ها به طور طبیعی حاوی مواد مغذی باورنکردنی هستند، با این حال، ممکن است روغن خاصی برای شما مناسب نباشد. از این رو، مهم است که یک پچ تست انجام دهید و قبل از اینکه آنها را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید با پزشک مشورت کنید. چه ناخن های شکننده داشته باشید، چه ناخن های برآمده یا ناخن های زرد، ویتامین E می تواند برای تمام این مشکلات مفید باشد. این روغن، دارای خواص ...
نوشیدن آب باعث شفافیت پوست می شود؟
و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش خون، کاهش التهاب و جلوگیری از کم آبی بدن کمک کند. در همین حال کم آبی می تواند باعث خشکی، کدر شدن و پوسته پوسته شدن پوست شود. همچنین ...
معجزه استفاده از سرکه یا لیمو به جای نمک
نمک یکی از رایج ترین چاشنی هایی است که برای افزودن طعم به غذا استفاده می شود و ما ایرانیان نیز در غذاهای خود زیاد از این چاشنی استفاده می کنیم. امکان ندارد در حین پختن غذا یا سر میز مدام دست به نمکدان نباشیم، اما بی شک همه ما می دانیم مصرف بیش از حد نمک برای بدن مضر است. شاید وقت آن رسیده که مقدار مصرف سدیم خود را کاهش دهیم، لازم نیست هنگام قطع کردن نمک، طعم غذاهای خود را ...
پاهایتان را روی هم نیندازید
مچ پا است. در واقع، نشستن به این صورت می تواند باعث افزایش فشار خون شما به دلیل تجمع خون در رگ ها شود و قلب شما مجبور است بیشتر کار کند. این امر می تواند خطر آسیب به رگ های خونی را افزایش دهد، به همین دلیل است که وقتی فشار خون خود را اندازه گیری می کنید، باید پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید. به گفته تیلور، هر چه بیشتر و بیشتر پاها را به صورت ضربدری روی هم بیاندازید، احتمال ...
اسرار لاغری؛ چند راهکار خانگی برای رفع چاقی شکمی
کالری در طول روز به شما می دهد. _ ادویه به غذایتان اضافه کنید: ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود کورکومین در آن، منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. همچنین مطالعات نشان داده که کورکومین سرعت متابولیسم را بالا می برد. _ مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و ...
در دوران بارداری، خوش اندام بمانید| معرفی ورزش های مناسب برای زنان باردار
دوران بارداری تناسب اندام را حفظ کند اشاره می کنیم و همچنین چند چیز را به خاطر داشته باشید: تمرینات قلبی عروقی تمرینات قلبی عروقی طاقت شما را برای زایمان و وضع حمل بالا می برد و سلامت کلی و تناسب اندام را بهبود می بخشد. انرژی بیشتری برای انجام کارهایی که می خواهید انجام دهید به شما می دهد، این به ویژه زمانی که کودک شما به دنیا آمده و احساس خشکی و خستگی می کنید مهم است. ...
با این روش ها گوجه فرنگی را به مدت طولانی نگهدارید! | روش های نگهداری گوجه فرنگی
مشاهده کنید و از آن لذت ببرید. همچنین استفاده از ترکیب سماق و ماست باعث جلوگیری افزایش کلسترول و چربی خون می شود. چربی خون و کلسترول باعث گرفتگی شریان ها یا رگ های خونی افراد می شوند و عامل اصلی سکته یا ایست قلبی هستند. اما شما می توانید با استفاده از ترکیب فوق العاد سماق و ماست از افزایش این دو عامل خطرناک جلوگیری کنید و یا حتی آن ها را نیز به مقداری کاهش دهید که موردی مهم و ...
سلامت و جوانی پوست صورت با رعایت این نکات
اهمیت سلامت پوست صورت از دو جنبه به نظر می رسد: جنبه ظاهری و جنبه بهداشتی. از نظر ظاهری، پوست سالم و جوان به ظاهر ما شادابی، روشنایی و زیبایی می بخشد. علایم پیری، جوش ها، لکه ها و چین و چروک ها می توانند ظاهر پوست را تحت تأثیر قرار داده و اثرات منفی بر روی اعتماد به نفس و روحیه ما داشته باشند. از ن ...
آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد
... آب آلبالو کیفیت خواب را بهبود می بخشد آب آلبالو ممکن است بی خوابی (ناتوانی در خواب) را بهبود بخشد و به شما کمک کند در طول شب بهتر بخوابید. این مزیت تا حدی به این دلیل است که آلبالو ترش حاوی ملاتونین است، هورمونی که مغز در پاسخ به تاریکی تولید می کند و به تنظیم چرخه خواب و بیداری کمک می کند.با این حال، میزان ملاتونین موجود در آب آلبالو در مقایسه با مقدار توصیه شده برای خواب که 0. ...
5 راهکار ساده برای سالم نگه داشتن مغز
از جنبه روحی، سلامت جسمی را تامین می کند. به طور مثال قرار گرفتن در معرض افراد، مکان ها و چالش های جدید، طراوت ذهن را حفظ می کند ، انعطاف پذیری مغز را بهبود می بخشد و آن را تقویت می کند. سفر بروید، عکاسی کنید و جمع ها و دوستان جدید را تجربه کنید. 5- رژیم غذایی سالم و کاملی داشته باشید| غذاهای فراوری شده با افزایش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل رابطه دارند. بسیاری از مطالعات نشان داده ...
ورزش چگونه به سلامت روانی کمک میکند
.... ورزش با تحریک اندورفین کمک می کند که عملکردهای اولویت بندی مغز را بهبود بخشد. پس از ورزش، توانایی شما برای مرتب کردن اولویت ها بهبود می یابد و به شما این امکان را می دهد که جلوی حواس پرتی ها را بگیرید و بهتر روی کار در حال انجام، تمرکز کنید. ورزش کردن حافظه را بهبود می بخشد. مغز شما زمانی که بدن شما فعال است بیشتر به خاطر می آورد. در آزمایشی از دانش آموزان خواسته شد تا ...
ورزش های مضر برای فشار خون بالا و پایین | ورزش های مناسب برای کسانی که فشار خون دارند
به گزارش همشهری آنلاین، طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیشتر افراد بزرگسال سالم به 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت متوسط نیاز دارند که باید همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی و عضله ساز باشد. اما برای کسانی که فشارخونشان پایین است قضیه فرق می کند. اگر فشارخون پایین تر از 90 روی 60 میلیمتر جیوه باشد، فشار خون پایین تلقی می شود. هر چند لزوماً هر کسی که فشارخونش پایین است علامت ...
دلایل هوس غذایی به هنگام استرس و راهکارهایی برای درمان
و مواد مغذی در بدن ایجاد می کند. با این حال، افرادی که استرس مزمن را تجربه می کنند، ممکن است هوس غذاهای آرامش بخش مانند تنقلات یا شیرینی های بسیار فرآوری شده را داشته باشند که چربی و کالری بالایی دارند، اما مواد مغذی کمی دارند. افرادی که استرس دارند ممکن است زمان یا انگیزه لازم برای تهیه وعده های غذایی مغذی و متعادل را نداشته باشند یا ممکن است از خوردن وعده های غذایی خود صرف نظر یا ...
چطور استرس به سلامت قلب آسیب می رساند؟
عروقی ممکن است در صورتی امکان پذیر باشد که همراه با رژیم و ورزش ، افراد روشهای موثر کاهش استرس را نیز به کار گیرند. در زمان بروز مشکلات شدید عاطفی ، افراد می توانند به عنوان مثال از تکنیک های آرام سازی استفاده کنند. در عین حال ، مهم است که تا آنجا که ممکن است از عوامل محرک استرس نیز پرهیز کنند. به طور کلی هدف یک برنامه مدیریت استرس کاهش تاثیر آن بر بیمار خواهد بود. از بین بردن عوامل استرس زا غیر ممکن است اما می توان آن ها را محدود کرد و همانطور که مهار آن ها امکان پذیر است می توان آن ها را به محرک هایی برای بهبود فرد تبدیل کرد. منبع: همشهری ...
علائم نشان دهنده نارسایی کلیه
...> افزایش فشار خون: هنگامی که کلیه ها آسیب می بینند، نمی توانند به طور موثر فشار خون را کنترل کنند. فشار ناشی از جریان خون، به رگ ها نیرو وارد کرده و موجب کشیدگی دیواره آن ها می شود و در راستای این مشکل، عروق کلیه هم دچار زخم و آسیب دیدگی می شوند. تپش قلب: آسیب کلیه ها موجب تجمع پتاسیم در بدن می شود و این مشکل در نهایت سبب افزایش ضربان قلب می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ...
آرامش عضلات با شیر میوه ای
...> طبق گفته بنیاد خواب، تریپتوفان موجود در شیر، سروتونین و ملاتونین را آزاد می کند تا به خواب شما کمک کند. اگر یک موز را به شیر اضافه کنید، مواد مغذی خاصی نیز دریافت خواهید کرد که می توانند ماهیچه های شما را آرام کنند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، منیزیم به عملکرد عضلات و اعصاب شما کمک و در عین حال فشار خون شما را تنظیم می کند همچنین به بدن شما در تولید انرژی و سنتز استخوان کمک خواهد کرد. یک ...
درباره سن بیولوژیک چه می دانید؟
آمده است که پیری به گذشت زمان از تاریخ تولد افراد نیست؛ بلکه پیری هنگامی در بدن رخ می دهد که به تدریج به سلول ها و بافت های مختلف بدن آسیب وارد شود و دچار تحلیل شوند. برای همین است که سن بیولوژیک و سن تقویمی با هم متفاوت هستند؛ چرا که عوامل مختلف دیگری به جز روز تولد در تشخیص پیری و جوانی بدن یک فرد وجود دارد. زندگی سالم تر، جوانی بیشتر ورزش، میزان خونی را که قلب می تواند با ...
تکه های مولکولی به کمک درمان ام اس می آیند
. دانشمندان دریافتند که تجویز L6-F4-2 به موش ها شدت سکته مغزی را کاهش داده، بقای آنها را بهبود می بخشد و به رفع نشت هایی که در رگ های خونی ایجاد می شوند، کمک می کند. کو در خاتمه گفت: ما امیدواریم این اولین گام به سمت توسعه نسل جدیدی از داروهایی باشد که می تواند سد خونی مغزی را با استفاده از استراتژی و هدف مولکولی بسیار متفاوت نسبت به داروهای فعلی ترمیم کند. شرح کامل این تحقیق و نتایج حاصل از آن در مجله تخصصی Nature Communications منتشر شده است. منبع: سینا پرس ...
درمان گرفتگی عضلات و میگرن با مکمل منیزیم
بدن انسان دارد. این عنصر در بسیاری از عملکردهای فیزیولوژیکی، از جمله تنظیم فعالیت عضلات، حفظ سلامت قلب و عروق، متابولیسم انرژی و تعادل الکترولیتی نقش دارد. علاوه بر این، منیزیم همچنین می تواند تأثیرات مثبتی روی میگرن داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که در برخی افراد مبتلا به میگرن، سطح منیزیم خون پائینتر از طبقه بندی طبیعی است. افزایش مصرف منیزیم می تواند بهبود در شدت و فراوانی حملات میگرن ایجاد ...
فشار خون بالا چگونه باعث بروز مشکلات قلبی می شود؟
سکته مغزی را افزایش دهد. سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز قطع می شود یا کاهش پیدا می کند که می تواند باعث آسیب مغزی و ناتوانی طولانی مدت شود. آسیب کلیوی فشار خون بالای کنترل نشده می تواند به رگ های خونی موجود در کلیه ها آسیب بزند و توانایی آن ها در فیلتر کردن مواد زائد و مایعات اضافی از بدن را مختل کند. این شرایط منجر به بیماری کلیوی و در موارد شدید باعث بروز ...
این ورزش ها برای کسانی که فشار خون دارند، ممنوع!
ورزش بخش مهمی از پازل سلامت جسم و روان است، اما برای افرادی که دچار عوارضی هستند می تواند خطراتی داشته باشد. در ادامه با ورزش های مناسب و نامناسب برای کسانی که فشارخون دارند آشنا می شوید. به گزارش عرشه آنلاین، طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بیشتر افراد بزرگسال سالم به 150 دقیقه ورزش در هفته با شدت متوسط نیاز دارند که باید همراه با دو جلسه تمرینات قدرتی و عضله ساز باشد ...
خواص جالب پیاز برای پوست| نگو که خبر نداری!
شناخته شده است. 6. از عفونت های پوستی جلوگیری می کند روغن های ضروری موجود در این سبزی دارای خواص ضد باکتریایی و همچنین ضد عفونی کننده هستند که به مبارزه با تعدادی از عفونت های پوستی کمک می کند. چگونه برای مراقبت از پوست پیاز مصرف کنیم؟ پیاز، که خود یک ماده غذایی سرشار از مواد مغذی است، می تواند برای بهبود سلامت پوست ما از درون مصرف شود. در اینجا نحوه ...
خربزه درختی چیست و چه خواصی دارد؟
پاپایا فعالیت ضد سرطانی را در سلول های سرطانی سینه نشان داد.در یک مطالعه کوچک در افراد مسن با التهاب و ناراحتی معده، دریافت پاپایا تخمیر شده آسیب اکسیداتیو را کاهش داد.با این حال، قبل از این که توصیه هایی ارائه شود، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد اضافه کردن پاپایای بیشتر به رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب شما را تقویت کند.مطالعات انجام شده حاکی ...
دیابتی ها چگونه سیر را مصرف کنند؟
کلسترول و رقیق کننده خون شناخته شده است. کافی است صبح ها چند حبه سیر خام را با یک لیوان آب بخورید. دکتر پراساد می گوید: آلیسین وقتی پخته می شود رقیق می شود، بنابراین راه ایده آل برای خوردن سیر، خوردن آن به صورت خام و با معده خالی است. بنابراین، خوردن سیر خام با یک لیوان آب بهترین راه برای ارتقای سلامت قلب و مدیریت دیابت و حفظ بیشترین مواد مغذی است. اگر در مورد بوی سیر نگران هستید، می ...
بلفاروپلاستی: آیا بعد از جراحی احتمال بازگشت وجود دارد؟
. پیروی از یک سبک زندگی سالم می تواند به طور قابل توجهی بر طول عمر نتایج بلفاروپلاستی تأثیر بگذارد. داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی از سلامت کلی پوست حمایت می کند و می تواند روند پیری را کاهش دهد. همچنین ورزش منظم گردش خون را بهبود می بخشد و می تواند به سلامت پوست کمک کند. اجتناب از استعمال دخانیات و محدود کردن مصرف الکل نیز مفید است زیرا می ...
چند نوشیدنی مناسب برای جایگزینی با قهوه
به گزارش بیتوته، وقتی بدن با استرس مواجه می شود، واکنش های فیزیولوژیکی خاصی رخ می دهد، از جمله تغییراتی در سطح هورمون ها و مؤلفه های خون. هر دوی این اتفاق ها می توانند منجر به افزایش کلسترول خون شوند. دانشمندان دقیقاً نمی دانند استرس و کلسترول چه ارتباطی با هم دارند اما چند تئوری وجود دارد. در این مطلب به این موضوع می پردازیم که استرس چگونه چربی خون را بالا می برد و چطور می توانیم این ...